初春时节,鼓励宝宝多做运动有助生长发育(南昌运动宝贝国际早教中心整理)

1、初春时节，鼓励宝宝多做运动有助生长发育摘要：春天气温回暖，人体血液循环加快，各种器官、细胞的运动 都很活跃，尤其是小朋友，所以这时候加强运动可以更好地促进小朋 友的身体发育。春季是宝宝生长发育的黄金季节，为什么这么说呢？宝宝在春季 做运动要注意哪些方面的问题呢？春暖花开，万物复苏，人体的各种机能也从“冬眠”中苏醒过来, 此时多参加运动、锻炼，会起到事半功倍的效果。科学家们早就发现，冬季人体内的新陈代谢过程缓慢，负责把血 液运送到组织器官中去的毛细血管关闭起来。然而，一旦春回大地， 人体就发生另一种变化，如血液循环加快，将大量氧气和营养物质运 送到各组织器官，以满足其生长发育的需要；与此同时，排

2、泄器官也 加紧工作，把代谢废物迅速推出体外；各器官、组织和细胞的活动空 前活跃，代谢异常旺盛，这些变化在儿童和青少年身上表现得更为明 显。因此，春天常被人们称为生长发育的季节。在这个季节里从事体 育锻炼，将能更好地促进生长发育。春季锻炼还有利于调节情绪。春天一般人容易出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力，精神不振等“春困”症。改变这种不良情绪的最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，舒畅情志。春光明媚，可以约上亲朋好友外出植树、踏青赏柳、玩鸟或散步 练功等，有利于人体吐故纳新，充养脏腑。宝宝初春运动8注意1、初春运动不宜大汗淋漓在初春乍暖还寒的条件下，在健身运动中

3、身体活动量过大、出汗 过多，易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病； 而且在春天身体需 要一个阶段的调整才能适应较大的运动量。这时如果突然加大运动 量，会对身体造成较大的消耗。2、锻炼时养成用鼻子呼吸的习惯因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃（微 博）、病菌的侵害。3、注意防寒保暖初春季节，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少。运 动后要及时擦干汗水。遇到风沙天气时尽量选择避风的环境锻炼，雾 天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼。健身时间可选择14： 00至20: 00。研究表明，14： 00之后，人体机能开始上升，17： 00至19： 00达到最佳，锻炼选择在此时比较适宜。

4、晨练也可以，但必须选择 空气环境好的地方。初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离 子，易于人体吸收。但初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运 动应注意防寒保暖，避免着凉感冒。4、多饮水当前气温尚低，人们锻炼时往往忽视饮水的重要性。事实上，此 时气候较为干燥，运动中又要大量排汗，所以此时锻炼应注意水分的 及时补充。5、做足准备运动要循序渐进、因人制宜，且运动前做足准备活动，防止外伤。6、锻炼要长期坚持健身贵在持久，而生活中很多人健身都是“三分钟热度”，因而 健身效果不明显。所以，合理选择健身项目，让自己能够长期坚持非 常重要。骑自行车、登山、快步走、打篮球、踢足球等都是不错的户 外运动项目

5、7、锻炼身体要全面既要选做四肢伸展的动作，又要顾全背腹和胸腰部的屈伸动作。 在锻炼中或锻炼后，不要在茸茸草地上随处躺卧，因为这样会引起风 湿性腰痛或关节炎。锻炼时的最高心率应在每分钟130150次左右8锻炼时间要选对在初春时晨练不要太早。这是因为早春二月，清晨气温低，冷气 袭人，如果太早外出锻炼易受“风邪”的侵害，轻者患伤风感冒，重 者引发关节疼痛、胃痛、面神经麻痹、心绞痛等病。另外，黎明或天 刚蒙蒙亮的时候，空气并不清新，因为植物在夜间放出的二氧化碳浓 度比较高，须待日出后植物才进行光合作用，吸收二氧化碳，释放出 氧气，空气新鲜度才能逐渐增高。所以春季晨练以太阳将出来时起床 锻炼较为适宜。A

6、nd no ddi ng by the fire, take dow n this book,And slowly read, and dream of the soft lookYour eyes had once, and of their shadows deep;How many loved your mome nts of glad grace,And loved your beauty with love false or true,But one man loved the pilgrim soul in you,And loved the sorrows of your cha

7、 nging face;And bending dow n beside the glow ing bars,Murmur, a little sadly, how love fledAnd paced upon the mountains overheadAnd hid his face amid a crowd of stars.The furthest dista nee in the worldIs not betwee n life and deathBut whe n I sta nd in front of youYet you dont know thatI love you.

8、The furthest dista nee in the worldIs not whe n I sta nd in front of youYet you cant see my loveBut whe n un doubtedly knowing the love from bothYet cannot be together.The furthest dista nee in the worldIs not being apart while being in loveBut whe n I pla inly cannot resist the year ningYet prete n

9、ding you have n ever bee n in my heart.The furthest dista nee in the worldIs not struggli ng aga inst the tidesBut using on es in differe nt heartTo dig an un crossable riverFor the one who loves you.倚窗远眺，目光目光尽处必有一座山，那影影绰绰的黛绿色的影，是春天的 颜色。周遭流岚升腾，没露出那真实的面孔。面对那流转的薄雾，我会幻想，那 里有一个世外桃源。在天阶夜色凉如水的夏夜，我会静静地，静静地，等待一场 流星雨的来临许下一个愿望，不乞求去实现，至少，曾经，有那么一刻，我那还未枯萎的， 青春的，诗意的心，在我最美的年华里，同星空做了一次灵魂的交流秋日里，阳光并不刺眼，天