2021年幼儿园秋季大班育儿知识大全

1、幼儿园秋季大班育儿知识大全 立秋之初，天气仍很闷热，人易倦怠、乏力，饮食虽然仍以防暑降温为主，但相对炎夏要有所变化。看看专家给出的关于立秋后大班宝宝饮食的几点建议!以下是 _精心 _的幼儿园秋季大班育儿知识大全，各位家长们抓紧看看吧。 立秋过后 儿童饮食应遵循六原则 立秋之初，天气仍很闷热，人易倦怠、乏力，饮食虽然仍以防暑降温为主，但相对炎夏要有所变化。看看专家给出的关于立秋后宝宝饮食的几点建议! 原则1、清热解暑要继续 清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足孩子所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的

2、钾。 原则2、寒凉饮食适当少 西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，孩子的身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。 原则3、少辛增酸益肝肺 爱吃辛辣 _食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。 原则4、滋阴润肺以防燥 立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外，还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。 原则5、体

3、重食欲需平衡 经过炎热的夏季，孩子往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，孩子往往容易放纵食欲，大吃大喝。这样不但会造成肥胖，还会引起各种疾病，要注意浅尝辄止。 原则6、细嚼慢咽利肠道 饮食中食物的多样、营养的平衡，才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。 小贴士： 为了避免儿童被腹泻“缠身”，专家给各位父母以下建议： 1、夏秋交替的季节，应避免儿童大量食用富含脂肪

4、的食物。 2、注意居室通风。 3、儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒。 4、感染性腹泻传染性很强，必须注意隔离等。 立秋后宝宝长痱子别再用痱子粉 长了痱子别再用痱子粉 “立秋过后，早晚会凉一些，不少人担心宝宝着凉，会给宝宝多加衣服。但这时的夏天暑气未消，尤其中午时温度很高，稍不注意孩子就容易被捂着，秋痱、湿疹 _来的。” 痱子、湿疹往往容易发生在宝宝的大腿和小屁屁上，所以宝宝的“贴身衣物”纸尿片一定要选择能迅速锁水、保持干爽且透气性好的产品。徐教授建议妈妈们可以做个小实验：将几个品牌的纸尿裤拆开，加水测试，能迅速吸收且表面干爽的，就意味着尿液留在宝宝皮肤上的时间短。 徐润华教授提醒，宝宝生了秋

5、痱应以清洁止痒为主：坚持用婴儿专用沐浴露每天给宝宝洗浴;看好宝宝的小手，别让宝宝抓伤自己;如果皮肤被挠破了，最好及时去医院就诊，以免化脓。如痱子已形成，最好不要使用痱子粉，以免阻塞毛孔，加重病情，痱子粉一般起预防作用。 洗澡太勤会 _宝宝皮肤 初秋，气候逐渐变得干燥，宝宝出现秋燥症状比成年人明显。如果补水不及时，皮肤就很容易出现状况。如何给孩子补水? 首先，吃母乳的孩子，妈妈可以适当增加喂奶的频率;吃奶粉的宝宝，家长则可多给孩子补充一些白开水。 其次，宝宝洗澡的频次应该较夏天有所减少，一天洗一次就行。频繁的清洗会把起保护作用的皮脂洗掉，引起宝宝皮肤干燥，进而出现发红、发痒的症状。 秋季三餐要注

6、意营养摄入 麦片PK八宝粥，哪款早餐更营养?大人们钟爱的“下午茶”如何改良给宝贝吃?晚餐吃得丰富还要不要睡前加一餐?处在生长发育阶段的宝贝们，他们的“一日三餐”可比大人们讲究得多。 随着天气转凉，人体的肠胃功能逐步调整，孩子们的胃口也好起来，家长需从孩子们的饮食着手。孩子生长发育期，要保证三大营养物的摄入，即蛋白质、脂肪和碳水化合物。含蛋白质比较多的主要是鱼、禽、奶、蛋、肉;含有碳水化合物的有米饭、面条、马铃薯、豆类等;至于脂肪的摄入家长不必过度担心，因为孩子们平时爱吃的奶油蛋糕、冰激凌等食物中就含脂肪，所以脂肪摄入量不需额外增加，有时还需控制。除了以上三类营养素外，含有钙、铁、锌、碘的食物也

7、要注重补充。 早饭：麦片不如八宝粥 “一日之计在于晨”，作为每日第一顿摄入的食物 早餐的重要性无可厚非。但早晨的时间尤为紧张，“我家孩子爱吃麦片，牛奶一冲可方便了。”不少家长表示，孩子早餐选麦片，家长省事、孩子爱吃，可谓是一举两得。但对于儿童来说，麦片的营养价值并不高。一般麦片中含有的膳食纤维更适合中老年人食用，普通孩子的胃容量较小，如果没有便秘的情况不建议早餐食用麦片。 相比较而言，各种豆类做成的八宝粥作为儿童早餐更富营养价值。如果选择传统的“鸡蛋+牛奶”作为早餐，蛋白质含量是够了，但如果搭配上面包和生菜，就可以同时补充碳水化合物和维生素。 午餐：米面配豆，赛过吃肉 中国的孩子一般早餐不吃肉

8、类，那么午餐就要注重补充了。建议孩子的午餐可以多吃鱼，对大脑思维有帮助。如果孩子是“肉食动物”，也不用担心，为肉找好“搭档”同样可行，只要将动物蛋白和植物蛋白搭配即可，比如毛豆烧鸡丁就是不错的选择。俗话说“米面配豆，赛过吃肉”，主食与豆类搭配营养价值很高。午餐中的主食可用“杂豆饭”代替普通米饭，“杂豆饭”就是将紫米、黄豆、红豆、黑豆等与大米一同煮熟做主食。 下午茶：水果也能唱主角 在白领中颇为风靡的“下午茶”，经过“改良”后也同样适合孩子。由于孩子本身的胃容量小，为了摄取更多营养，建议在饮食上遵循“少量多餐”原则。每顿饭不要吃太多，也不要严格控制饭量，可以每隔几小时加餐一次，下午三四点左右家长可为孩子准备一份“下午茶”。大人们的咖啡、甜点显然不适合孩子，那么儿童“下午茶”该吃些什么?秋季咳嗽、秋燥的孩子比较多，家长可以选择银耳汤、梨子百合汤等，既润肺又补充水分。香蕉、苹果两类水果具有补充能量的作用，所以也可作为下午茶的“主角儿”。 晚餐：多来一点海产品 晚餐的搭配与午餐基本相似，如果时间宽裕，家长不妨烹制一些海产品的菜肴。在食材的选择上，可加入海带、紫菜、小虾皮等。特别是小虾皮，其中蛋白质含量较高，每100克虾皮含钙约1