运动技能学习

运动技能学习第一节

运动技能概述第二节运动技能学习的过程第三节运动技能学习的途径第四节运动技能的迁移第一节运动技能概述运动技能通过练习而形成的完成某种任务的动作方式。技能智力技能借助于内部言语在头脑中进行认识活动（如感知、记忆、想象、思维等）的心智操作。

一、运动技能的概念（1）有一定的任务目标，运动技能总是指向一定的操作目标。（2）运动技能是自主运动，受主观意识的支配。（3）运动技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标。

二、运动技能的分类1封闭性与开放性运动技能

2非连续性和连续性运动技能

3低策略性和高策略性运动技能

4小肌肉群运动技能和大肌肉群运动技能

第二节运动技能学习的过程动作的联结阶段动作的自动化阶段动作的认知阶段紧张程度高；动作的完成不精确；多余动作较多；较多利用视觉来控制动作，动觉的感受性较差；意识的参与较多。

注意的范围有所扩大；紧张程度有所减缓；动作的准确性提高；多余动作逐渐消除，动作之间建立了初步的联系；视觉仍起一定的作用，肌肉运动感觉逐渐清晰明确。对动作本身的注意很少；动作的自动化程度扩大，意识只对个别动作起调节作用；视觉控制作用减弱，动觉控制作用加强；练习者已经形成较高的错误觉察能力。

一、运动技能学习的三阶段二、运动技能学习过程的变化特征1动作控制的意识性

2线索的利用

3运动程序的作用

4动觉反馈的作用

5能量消耗的节省化

三、运动技能学习的理论亚当斯：闭合环路理论运动技能学习是运用正确参照值进行错误觉察，再通过反馈进行不断循环修正，使其与目标达成一致的过程。

施密特：图式理论运动技能学习的过程是一种开环方式，在练习过程中逐渐形成图式，建立图式后，就可以根据动作程序选用不同的技能执行参数来成功地完成动作，以达到动作学习的目标。第三节运动技能学习的途径一、练习和练习曲线练习是指以掌握一定的动作或活动方式为目标的反复的操作过程。绩效水平的提高是练习所带来的最直接、最明显的结果。

绩效水平的变化并不等同于运动技能学习的发生。（1）绩效提高的持久性

（2）绩效改变的一致性

练习曲线是表示一种技能形成过程中练习绩效随练习次数或练习时间变化的曲线图，也称为绩效曲线。

（1）练习次数或练习时间与完成动作所需时间的关系；（2）练习次数或练习时间与单位时间内完成工作量的关系；（3）练习次数或练习时间与错误量的关系。二、练习过程的一般趋势（一）练习进步的先快后慢表现：个体在练习的开始阶段绩效提高较快，但随着练习的进行，绩效提高的速度逐渐减慢的现象。原因分析：（1）练习初期，可以利用过去的经验和方法；（2）练习初期，练习兴趣浓厚，情绪饱满，练习积极主动。（二）练习进步的先慢后快表现：个体在练习的开始阶段绩效提高较慢，但随着练习的进行，绩效提高的速度加快的现象。

原因分析：（1）个体可利用的过去经验和方法极少；（2）可利用的运动程序有限，练习者必须建立新的神经联系；（3）还要克服其他动作程序的干扰。（三）练习进步的高原现象表现：在练习的过程中，个体的练习绩效并非一直上升，有时会出现暂时停顿的现象。原因分析：（1）技能的提高需要改变旧的动作结构，建立新的动作结构；（2）身体素质发展的落后会制约运动技能的发展；（3）练习者的动机水平下降，兴趣降低，情绪厌倦，或者练习者身体疲劳，出现伤病等；（4）高原现象更可能发生在复杂技能的学习中。（四）练习进步的起伏现象表现：练习进步的起伏现象是指运动技能在练习过程中，绩效表现出时而上升、时而下降的现象。

原因分析：（1）客观因素学习环境、练习设备、练习内容、教师指导方法等；（2）主观因素练习者的动机、兴趣、注意、情绪、意志、学习方法和身体状况的变化等。三、有效练习的条件

（一）明确练习目的和要求

（二）正确选用整体练习法和部分练习法采用整体练习法还是采用部分练习法更为有效，取决于技能的种类、复杂程度，练习者的年龄、能力、身体状况，以及场地、器材等条件。（三）合理分配练习时间较长的练习加上较短的休息称为集中练习，而练习间若有较长的休息，则称为分散练习（也可称为分布练习）。许多研究表明，分散练习的绩效优于集中练习。（四）反馈自然反馈自然反馈是指个体在动作完成后通过自身的视觉、听觉、本体感觉、皮肤感觉等感受器自然获得，不需要利用其他途径获得信息的方式。

追加反馈追加反馈是指个体在动作执行后凭借外力或外物而获得关于动作结果或动作过程信息的方式，这些信息是追加的信息。结果反馈、绩效反馈

作业1、用图描绘高尔夫推杆击球运动技能的学习过程。2、分析运动技能练习过程的一般趋势，以及各自表现的特点和原因。第四节运动技能的迁移一、技能迁移的概念一种运动技能的学习对另一种运动技能学习的影响。

正迁移和负迁移（技能间相互影响的性质）一种运动技能对另一种运动技能的学习产生积极影响，叫做技能的正迁移。

一种运动技能对另一种运动技能的学习产生消极影响，叫做技能的负迁移，也称为技能的干扰。

前摄迁移和后摄迁移（技能间相互影响的时间序列）前摄迁移是指已学的运动技能对新技能学习的影响。后摄迁移是指后学运动技能对先前技能保持的影响。第四节运动技能的迁移二、技能迁移的测量：前后测验法

三、技能迁移的原因正迁移的原因1．共同要素理论2．加工需求相似性理论负迁移的原因对相同或相似的刺激作出反应时，反应空间位置的改变和反应时间结构的改变是产生负迁移的两个重要变量。

四、技能迁移的原则（1）两种技能间的相似程度越高，迁移量越大。（2）两种技能操作的认知加工特征越相似，迁移量越大。（3）两种技能的训练条件高度相似时，迁移量最大。（4）刺激相似而反应相同时，会产生正迁移；随着刺激相似性的增加，正迁移量也增加。（5）刺激相似而反应不同时，会产生负迁移；随着新反应与旧反应相似性的减少，负迁移量增加。（6）在运动技能学习的后期阶段，运动技能的迁移量一般很小，即使