运动对内脏的影响

1、体育运动对内脏系统得影响一、体冇运动对消化系统得影响1、体冇运动对消化系统得影响：适宜得体冇运动对促进消化系统得发展有良好得影响。反之，会带来不良影响。（一）经常从事体冇运动,可增加人体能量物质得消耗。反射性地提高了胃肠道得消化 与吸收机能。（二）体育运动时，由于膈肌得大幅度升降活动，对胃肠起按摩作用，也能增强胃 得消化功能。（三）因运动时间安排不当，会影响胃肠得消化与吸收机能。如饭后激烈运动，由 于血液重新分配，对消化腺得分泌活动与胃肠得蠕动产生影响,从而影响到胃肠得消化与吸收。（四）如运动负荷过大或运动时间过长，出现过度疲劳，则有可能影响肝得正常功能。 有研究发现训练时间较长得鼠，肝细胞得

2、粗而内质网减少，岀现不规则扩张或断裂;肝糖元粒 明显减少，而脂滴增多，体积增大;线粒体肿胀呈空泡状。从而导致肝细胞浊肿、脂变、破裂与 坏死。说明机体由于间歇时间不够,导致疲劳积累而引起了过度疲劳。（五）研究进一步表明肝细胞在训练中所岀现得一系列病理变化，经过一段时间得训 练会逐渐恢复正常。而且运动时间短，运动量小,恢复所需时间较短；相反,运动时间长，运动 量大，则恢复所需时间较长。（六）体育运动中，有些国家得运动员为了在激烈得竞争中战胜对手,服用类固醇等 有害药物。运动实验证明，服用类固醇对肝脏结构会产生不良影响。服用类固醇后抑制了胆 汁得形成与排出，使肝细胞内胆汁滞留，然后肝细胞变性，正常结

3、构破坏，肝小叶内白细胞浸 润，肝脏内局部岀现结缔组织增生,进而使肝脏发生纤维样变。二、体冇运动对呼吸系统得影响1、体冇运动对呼吸系统得影响：体育运动对呼吸系统得影响主要表现在对肺组织得影响。经动物实验表明：（一）随着运动强度得增加，肺泡形态有从正常到肺泡腔扩大再到肺泡壁破裂最后 失去完整性得这一变化趋势。这种变化使肺组织失去了气体交换时得屏障作用。（-）随着运动强度得增加，呼吸膜厚度有从正常到增厚，再到变薄，最后 直到破裂得变化过程。这种变化使呼吸膜失去呼吸作用。（三）随着运动强度得增加，肺泡孔出现增多、扩张与加大得现象。这表明当呼 吸道岀现炎症与呼吸膜水肿增厚影响肺泡通气时，为使肺泡间气体能

4、得到交流，故肺泡孔岀 现这种变化。（四）随着运动强度得增加，肺泡腔内红细胞与巨噬细胞出现增多现象。三、体冇运动对泌尿系统得影响1、体育运动对泌尿系统得影响：体育运动对泌尿系统得影响较为明显,主要表现在对肾脏得影响。（一）短时间大强度得一次性练习后，可使肾小管上皮顶浆小泡增多。从而提高了肾小 管对低分子蛋白质得重吸收机能。（二）长时间大强度得一次性练习后，肾小球毛细血管出现扩张与充血，内皮细胞 吞饮小泡增多呈蜂窝状，内皮小孔间距与孔径大小不等，基膜总厚度减少,足细胞得突起增多。 从而导致肾小体滤过膜得通透性提高，在原尿中岀现尿蛋白。（三）长时间大强度得一次性练习后,肾小管上皮细胞得部分线粒体变得

5、凝聚、 肿胀与空泡化，部分内质网扩张，次级溶酶体增多。从而降低了肾小管重吸收机能。（四）研究表明,不同时间大强度得运动对小鼠肾就是一种与运动时间有关得可 逆性病理变化，就是肾功能增强得一种暂时得适应性反应。然而大强度运动对肾结构带来得 不同程度得影响,在短期内不可能完全恢复。这为运动后产生运动性蛋白尿等尿异常提供了 一泄得理论依据。（一）短时间大强度得一次性练习后，可使肾小管上皮顶浆小泡增多。从而提髙 了肾小管对低分子蛋白质得重吸收机能。（二）长时间大强度得一次性练习后，肾小球毛细血管出现扩张与充血，内皮细胞 吞饮小泡增多呈蜂窝状，内皮小孔间距与孔径大小不等，基膜总厚度减少,足细胞得突起增多。

6、 从而导致肾小体滤过膜得通透性提髙，在原尿中出现尿蛋白。（三）长时间大强度得一次性练习后，肾小管上皮细胞得部分线粒体变得凝聚、肿 胀与空泡化，部分内质网扩张，次级溶酶体增多。从而降低了肾小管重吸收机能。（四）研究表明，不同时间大强度得运动对小鼠肾就是一种与运动时间有关得可逆性 病理变化，就是肾功能增强得一种暂时得适应性反应。然而大强度运动对肾结构带来得不同 程度得影响,在短期内不可能完全恢复。这为运动后产生运动性蛋白尿等尿异常提供了一泄得理论依据体育锻炼对消化系统疾病得影响这里所说得体育运动，指得就是短时效（数分钟或数小时）得计骼肌得主动活动，事实证明，体冇 运动可引起胃肠道症状与肝功能损害等

7、。在长跑等剧烈活动时，恶心、烧心、腹泻与消化道 出血十分常见。这些症状一般就是短暂得，其迫使运动员降低运动强度或持续时间,达到保 护器官免受严重损害得目得。有时这些症状表现得非常严重,以致限制体冇运动。运动中，胃 肠道症状得发生率为2 0 %50%,此与患者年龄、性别、食谱与运动方式、强度、持续时间以 及症状得类型、调査方法等有关。大部分胃肠道症状并不妨碍运动员得健康，但有时会引起 较严重得后果如消化道出血。大部分出血就是隐匿与短暂得，但也可发生急性大量上消化道 或下消化道出血，导致缺铁性贫血。适当得食谱（如足够得果汁）有时可以防止这些情况得发 生，避免服用大量得阿司匹林与非笛体类抗炎药等也有

8、一泄作用。运动亦可导致肝功能损害。 但就是，受过长期良好训练得运动员肝体积增大，可有效代偿增加得能疑消耗,因此不引起肝 损害,也无血淸胆红素、转氨酶与碱性磷酸酶得异常升高。由此说明除了超量运动，长期髙强 度得体冇运动并不会导致严重肝损害。运动导致胃肠道症状得机制目前尚不淸楚。可能与胃 肠道血流减少、胃肠逍动力增加、机械性撞击增多与神经内分泌得调节改变等有关。1、1胃肠道血流减少 局部缺血就是运动后消化道出血得可能机制。运动时，胃肠 道所需得血流首先供给了皮肤与骨骼肌。在最大运动强度时，内脏血流量可减少8 0%。胃肠 道血流减少虽就是短暂得，运动后仍能发现粪u 2抗胰蛋白酶与溶菌酶含量得增加，表

9、明炎症 反应导致了局部黏膜损害。运动员短暂运动后胃至大肠得组织均有缺血性损害。剧烈得体弃 运动还可引起体温升高、脱水、缺氧、血粘度变化等，可进一步导致严重缺血。1、2胃肠道动力与胆盐代谢改变胃内液体与固体得排空在低强度运动时无改变或略 加速，超过最大氧耗得70%时，肖排空明显延缓。运动对胃排空得长期影响观察结果不一致: C arr i。等认为跑步可使基础胃排空加快，Re hrer等则认为两者无关联。Resend e等观 察了 1 2名长期不活动得患者经过12周按摩与体育活动（每周5天，每天1次），苴胃肠运送 时间并无显著改变。运动对口腔盲肠运送时间得影响报道不一。Ha rris等认为髙强度体

10、冇运动后与高能虽摄入后，口腔-盲肠运送时间加快。有氧运动时胆囊排出轻度增加。有资料 表明，27例肥胖女患者运动后（每周5次，每次4 5 min得轻快行走）餐后胆囊排出显著增加, 但与正常对照比较无显著差异。体育运动对胆盐代谢得影响仅限于动物实验。中等强度得运 动可增加胆盐分泌,这种改变可能缘于运动导致得食欲亢进。另外，体育运动对人类二次胆酸 得形成与吸收有影响。肥胖者经过低热量饮食与渐进体育运动，二次胆酸与初次胆酸比率下 降。Suth e ria n d等发现男性长跑者得总粪胆酸浓度较不运动者明显下降，而两者得胆酸分泌 并无差异,低粪胆酸浓度可能与跑步者纤维摄入增加及粪便量增多有关。1、3机械

11、性碰撞增加跑步中胃肠道症状得发生频率，较其她耐力体疔活动（如骑自行 车与游泳）增加两倍,这主要因为跑步导致身体得机械性震荡较其她运动多。2、4神经一免疫-内分泌系统改变运动时胃肠功能相关激素得血浆浓度与静息时明显不 同，如:缩胆粪素、血笛活性肠肽、促胰液素、胰多肽、胰高血糖素、内啡肽与前列腺素等。 但其对胃肠功能得影响尚待研究。适度得体疗活动可通过活化巨噬细胞、自然杀伤细胞、淋 巴因子活化得杀伤细胞、中性粒细胞与调右细胞因子而对免疫功能起保护作用。髙强度得 运动可引起短暂得自然杀伤细胞减少，产生自由基，增加感染得危险性。适度得体疗活动对运 动员与胃肠道疾病患者均有较好得免疫调节作用。2体育锻炼

12、对消化系统疾病得影响体育锻炼则指长时效（数天，数星期，数月或数年）得竹骼肌主动活动。体弃锻炼对预防 消化道肿瘤、胆石症、胃肠道岀血、炎症性肠病、憩室病、便秘等发生具有潜在益处。2、1消化道肿瘤 大量证据表明体冇锻炼可降低发生消化道肿瘤得危险。经常参加体 冇锻炼得男性与女性，大肠癌得发病率要低5 0%。剂量-反应相关性研究分析表明强度较大 得体育锻炼更能预防大肠癌得发生。体ff锻炼类型与预防大肠癌得关系还不淸楚。体育锻炼 加速肠道运送，减少肠粘膜与致癌物得接触。如果肠道运送时间延长,由于二次胆酸分泌降 低或粪中短链脂肪酸增加，致大肠癌得发病率增加。列外,体冇锻炼可影响其她诱发大肠癌得 因素如免疫

13、功能与胰岛素、前列腺素、甘油三酯水平，以及自由基淸除酶得活性。2、2胆石症体ff锻炼就是胆石症发生得保护因素。两个大规模得前瞻性研究表明: 参加锻炼者发生胆仃症得相对危险性降低，体冇锻炼与防止胆石症得发生呈明显得剂量-反 应关系。体育锻炼影响胆石症发生得机制可能为减少胆固醇分泌、促进胆囊与肠管运动等。 此外，体育锻炼还可影响与胆固醇性胆石症形成有关得因素如匍萄糖耐虽:、血淸胰岛素与甘 油三酯水平、缩胆囊素分泌等。2、3胃肠道岀血 体弃锻炼能减少胃肠道出血。Pahor等对8205名年长者进行3年随 访，体育锻炼分为步行、园艺劳动与强体育锻炼（可导致出汗）3种，结果发现:每周至少参加3 次体育锻炼

14、得受试者，其胃肠道出血得相对危险性较低。2、4消化性溃疡体育锻炼与消化性溃疡发生得关系目前尚不明确。流行病学研究显示: 强体力劳动者消化性溃疡得发生率较高,但体冇锻炼与消化性溃疡发生与否无关。Kats c hinski等认为体冇锻炼可改善溃疡部位得微循坏，促进消化性溃疡得愈合。2、5炎症性肠病体冇锻炼可减少克罗恩病与溃疡性结肠炎得发生 Sonnenberg对 12014 不同职业者进行调查，结果表明：从事较少体力活动职业得人，炎症性肠病发病率 较高。Per s son等对克罗恩病得研究结果与So n n e n berg相似。每周与每日锻炼者克罗 恩病得相对危险性分别就是0、6与0、5。这可能就是体育锻炼减低了应激反应及导致神经 -免疫-内分泌系统改变之故。对肌肉瘦弱、易患卄质疏松症得患者应提倡体冇锻炼。使用肾 上腺皮质激素治疗得患者因肌肉萎缩，已存在骨质疏松与件质减少，因此体冇锻炼尤为重要。2、6憩室病体育锻炼能降低发生憩室病得危险性。从事低强度体力劳动得人群憩室 病发病率较高o Aldoori等通过对4 7678名美国男性得前瞻性研究得出了相似结论。几乎各 种体育锻炼均降低症状性憩室病得相对危险性。与强体育锻炼比较，轻体育锻炼降低更明显, 这可能与轻度体育锻炼时激素通过血管与机械等因素增加结肠运动有关。2、7便秘体弃 锻炼可减少便秘发生。跑步运动