大学生宅生活的现状与建议

1、大学生 “宅”生活的现状与建议 大学生“宅”生活的现状与建议 张磊 （辽宁对外经贸学院英语系，辽宁大连 116052） 摘要：本文认为大学生的宅生活是为抑制焦虑而采取的逃避，焦 虑和逃避相互作用，恶性循环，针对这种情况，改善方法应该是宅族 人回归自然、 增加运动、完善认知、整理资讯。宅是时代发展的必然， 应该获得社会的理解帮助。 关键词：焦虑；逃避；自然；运动；阳光宅 例：我 1 个月没出寝室门了，求超越 2012-07-27 12:31:18来自： WO来打酱油 想知道我在寝室里干什么吗，各位亲们？嘿嘿嘿嘿 例：我三天没下过楼了，你呢？ 2011-07-17 21:04:33来自：三俗 La

2、u 蝎蝎（西北偏北。） RT 货真价实的宅了 下楼干什么呀 没劲， （_ ） 你呢 （_） 看了以上留言，您作何感想？ 这就是宅族人。宅族人的特征是：1.有自己的络日志、络相册或站； 2.喜欢单独做自己喜欢的事； 3.有一种掌握最新资讯的焦虑； 4.主动上 回答别人的问题； 5.朋友或家人抱怨忽略他们； 6.嗜好动漫、电玩、同 人志、 cosplay、汇集玩偶、 3c 电子产品等； 7.长期钻研或投入很多时 间在别人认为不务正业的领域或次文化里； 8.靠络提供生活情报， 比如： 饮食、服装、地图、医疗信息； 9.渴望在虚拟世界里得到别人的认同和 赏识。 大学生是宅族人的主要构成。大学生宅族人更

3、多指技术宅人，智 人属宅人种。时间主要用来玩游戏，从最初玩三国志，后来玩红警、 星际、帝国、仙剑、 FIFA 等，多是顶级高手。在这里宅的意思偏向沉 闷而非愚蠢。不擅社交、书呆气息、对连续剧的大爱，这些都成了宅 的标志。其实基本上每个宿舍都有这么一两个宅人镇守，有的擅长电 脑游戏、有的喜好 QQ、有的爱韩剧、有的擅长毛片，各领风骚，却均 是对次文化的痴狂者。 卡伦霍妮认为：人为了摆脱焦虑，会本能地产生某种抑制作用， 她总结了抑制作用的四种表现，即爱、顺从、权力、逃避。宅族人沉 迷于幻想，在幻想中得到乐趣，在幻想中发挥创意。就事实而言，这 是一种现实排斥，是逃避。 例： 2010-06-20 1

4、7:48:49来自：果儿他姐（先生檬 ） 我总觉得我那么宅只是在逃避什么，大家有这种感觉吗？我觉得 我有社交恐惧症，这可能就是我宅的原因，大家呢？ 例： 2011-06-30 14:07:52精致叔叔（无） 外面世界很危险 俺还是在家宅着吧 = 宅族人越逃避越焦虑， 越焦虑越逃避。 物理与心理发展均不平衡。 一、物资匮乏 例：2011-06-18 13:14:11夜盲的男巫 （宁愿天天下雨以为你是雨天 不来） 朋友总一个劲的说：出去吧出去吧出去吧。 听都听烦了。 去的都是人多花很多钱的地方，何必呢？ 例： 2011-11-29 13:19:15 soso（闲来看部电影吧 ） 有时候囊中羞涩又不

5、好每次都是朋友请只好宅宅宅！ ！ 这点简单易懂，不占有物资，无力成就想法创意。逃避又使他们 浪费生产力，不能创造价值。 二、亚健康状态 身体亚健康的状态。宅文化中，看用眼睛，拖动和点击用手，除 了脑袋和手以外，其他器官看起来都显得多余。但事实并非如此，身 体是个有机整体，任何一方面出现偏差，都会出现病变。宅族人多体 质差，易生病。 例：宅久了，出去一趟感冒了 2009-10-22 20:47:55来自： Summer 我无语了 我只是出去买了两条金鱼。 宅族人的饮食习惯可以总结为早餐省去不吃，一天两顿饭由同学 帮从食堂打回来，一面手持饭盒，一面眼盯屏幕，对于吃什么他们似 乎也并不在意，有甚者天

6、天吃泡面零食，营养结构严重失衡。 例：关于宅中饮食请宅友们支招 2010-08-29 16:49:03来自： nick（化肥发黑会挥发） 一日三餐都懒得出去 7，储备些神马食物好呢？ 最好不开火，可当主食吃，不怕长体重 例：宅们，都是咋解决吃饭问题的？ 2012-02-22 12:39:48 MV（飘着 ） 饿着直接睡到下午 1点一天就吃一顿 泡面，各种口味 宅族人多熬夜或昼伏夜出，醒着时整天盯着屏幕看。大多数人工 制品被制造出来的一大使命就是吸引人的注意，而注意力是有限的， 它总是需要一段时间来恢复。睡眠不规律、长时间盯着屏幕看令注意 力过载，感觉精神恍惚、大脑短路。 心理亚健康的状态。当前的心理健康标准认为，在不影响他人的 通常情况下，只要你自己能够接受它，觉得舒服合适，它并没有