525心理健康活动总结

1、525 心理健康活动总结525 心理健康活动总结 一 活动概况： 时间： 5 月 1 2 日下 午 3:005:00 地点： 8 栋教学楼 1 04 室 人员： 09 数学教育班全体 同学 二 活动目的： 1 . 通过游戏等活动的形式带给同学们人生观 及价值观上有益的启示， 使同学们的心理状态向着积极健康的方向发 展， 指引同学们以健康的心态面对大学生活。2. 通过班级活动使同学间的友谊更加深厚， 使班级更加团结， 让每一个人感受到班级的温暖， 增强班级的凝聚力。三 前期准备： 1 .活动 PPT 2笔. 记本电脑； U 盘及照相机 3. 将全体同学随机抽签分成五个小组， 并选出一名组长 四

2、活动开展： 人生有梦 潜能激发 一、 暖身活动 1 .心心相印， 找伙伴 请成员 写出对自我体认的三句话， 再由组长念出， 让组员猜出谁是主角。2.放松练习 播放轻音乐， 由组长带领成员学习放松技巧、 舒展 身心。播放轻柔的音乐， 根据主持人的指导语让学生进行想象放松： 我仰卧在水清沙白的海滩上， 沙子细而柔软。我躺在温暖的沙滩上， 感到舒服，能感受阳光的温暖， 耳边听 到海浪声音， 感到温暖而舒适。微风吹来， 使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想， 只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸， 思维随着节奏飘蒎， 涌上来又退下去。心理健康活动总结 温暖的海风吹来， 又离去， 带走了心中的思

3、绪。心理健康活动总结 我感到细沙柔软、 阳光温暖、 有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身， 身体感到暖洋洋的。阳光照着我的头， 我感到温暖与沉重。轻松暖流， 流进右肩， 感到温暖沉重。呼吸变慢、 变深。轻松暖流， 流进我右手，感到温暖沉重。呼吸变慢、 变深。轻松暖流， 又流回我右臂， 感到温暖沉重。又流进我后背， 感到温暖沉重， 从后背转到脖子， 暖沉重。我的呼吸变慢、 变深。轻松暖流， 流左肩， 感到温暖沉重。呼吸变慢、 变深。轻松暖流， 流进了左手， 感到温暖沉重。呼吸变慢、 变深。轻松暖流， 又流回左臂感到温暖沉重。我呼吸变慢， 变得轻松。海风轻缓， 只脖子感到温心跳也慢， 有力。

4、轻松暖流， 流进右腿， 感到温暖沉重。 呼吸变慢变深。轻松暖流流进右脚， 感到温暖沉重。呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿， 感到温暖沉重。 呼吸变慢， 越来越深， 越来越轻松。轻松暖流流进腹部， 感到温暖轻松； 流到胃部， 感到温暖轻松； 最后流到心脏， 感到温暖轻松。整个身体变得平静。心里安静极了， 已经感觉不到周围的一切， 四周好像没有任何 东西。我安然躺卧在大自然中， 十分自在。（静默几分钟后结束） 效果： 1 .使大家进一步地了解， 组员 很快可以猜出谁是主角， 说明大家的相互了解得很不错。2.在舒缓的音乐声中， 全身放松， 缓解疲劳和压力并调节到最轻 松的状态，更好地进行下面的游戏

5、。二、潜能激发 1 .信任跌倒 信任跌倒大震撼， 体会人有无限 的潜能， 经由认识自我与环境而产生自信， 克服万难。两人前后一组， 后者站好位置， 当组长喊倒 时， 前者成员身 体挺身向后倒， 直直地倒下， 成员前者倒一半时， 后者要很平稳接2.找零钱 游戏规则： 男生代表 1 元钱， 女生代表 5 毛钱由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合， 最快组合完毕 的即为获胜者， 落单或者组合错误的则视为失败。游戏意义： 让大家都了解每个人都有其存在的价值， 要懂得互 相尊重和珍惜。效果： 1 .信任游戏中同学们是大胆的， 有些同学甚至从高凳上 自由躺倒， 考验的是同学彼此扶持照顾的能力， 更是

6、同学间互交真 心的信任。给别人信任是给一个人最大的尊重。 当被别人信任和依靠的同时， 你会发现自己处理问题的能力也因 为对他人负责而大大提高了。2.找零钱 游戏考验的是团队的协调能力和合作能力， 让大家都 了解每个人都有其存在的价值， 要懂得互相尊重和珍惜。三、生活设计师 1 .发给成员空白纸， 经组长说明， 请成员 想象未来生活模式， 如上班情境、 性质或选择自己理想、 执着追求 的是什么， 将之画出来。2.画完后， 再将所有画放置团体中央排列， 由成员选择对其他 成员画中有兴趣的图案分享。效果： 想象未来的生活模式， 与组员分享， 让组员了解自己 的价值观和人生观。四、总结 1 .反馈与分享 青年的四大梦想： （1 ） 人生价值 观（ 2） 良师益友（