跳短绳技术练习

1、跳短绳技术教学设计一、指导思想本课以体育新课程标准的基本理念为依据，积极贯彻“健康第一”的教育理念，以学生的发展为目标。注重学生自主性、合作性学习，营造一个宽松、愉悦、积极、主动氛围吸引学生积极参与学习与锻炼。所选择的内容都能让学生“在玩中练，在练中玩”，培养学生的兴趣，让学生从兴趣中找到乐趣，从乐趣中找到学习的窍门和运动技巧，从而喜欢参加各种体育活动，亲身体验运动所带来的快乐。本课时以灵活的教法，相互鼓励的语言，激发每个学生练习的兴趣，最大限度地发挥主体的能动作用，逐渐培养其终身体育意识，从而较好地完成课堂教学任务。二、教学目标1、运动参与：激发学生参与体育运动兴趣，使他们乐于和善于运动，为

2、终身体育奠定基础。2、运动技能：使90%以上的学生能掌握跳绳的方法及90秒能达到250次以上。3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和协调能力。4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神和坚强意志。5、社会适应：培养学生合作创新的意识，使他们相互学习，乐于合作，增强集体凝聚力。三、教学内容身体素质练习、跳短绳技术练习四、重难点1、重点：手腕、踝关节柔和用力、到位。2、难点：手脚配合，动作协调连贯。五、学生情况分析初二年级学生的年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处在青春发育的高峰期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲，而学生作为个

3、体，又具有独立性，要具有较强的耐受挫能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力创造力等能力的舞台，发挥学生的主动性。同时，该班学生来自各个不同的小学，他们在小学体育与健康课中已经了解和学习了这一教材，然而他们的运动能力存在不同的差异，但是总体身体素质比较好，组织纪律性和学习积极性高。通过前两课的学习，已经初步掌握了双脚落地弹跳、手腕绕绳和基本手脚协调配合的技术，但部分学生落地弹跳和手腕绕绳衔接不紧密，技术动作不熟练，小腿后踢严重，个别学生有较大的受挫感。六、教材分析跳绳是人类在日常生活中最常见和常用的一种人体活动，又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一，同时是初中教学大纲规定的

4、教学内容，又是每年中考体育项目，由于跳绳设备简单，不需要很大场地，容易开展运动，是学生喜闻乐见、节奏强、兴趣高的一种体育运动形式。对增强学生体质，提高弹跳力，发展下肢力量，灵敏性和协调性，空间判断等身体素质有很好的锻炼作用。同时能激发学生独立思考和探索，培养学生的创新能力和合作精神，深受广大运动爱好者所忠爱，在校园则更是学生所喜爱的一项体育运动项目。七、教学过程教学常规-身体素质练习- 跳短绳技术练习变速跑200米放松整理小结宣布下课 跳短绳技术练习 班别：八（4）班 人数：46人 第3次课 教师：梁洪辉 时间：2014年3月26日学习目标1、复习跳短绳技术，激发积极创想，主动参与活动的兴趣；

5、2、促进心肺功能的提高，加强耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等身体综合素质；3、培养敢于竞争，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。教学资源场地一片、哨子一个、短绳45条、 学习内容1、身体素质练习 2、跳短绳技术练习 重点跳绳的协调，动作连贯难点轻松协调，节奏感一致教学过程课堂常规身体素质练习跳短绳技术练习变速跑200米放松部分本次课的小结安排下次课上课事项结构达 成 目 标学习内容组织形式学 生 学 习教师活动参与、技能、身体健康心理、社会适应学生活动学习方式身心准备激发兴趣基本技术的练习和自主学习及教师的指导学习身心调整与小结分析1、激发学生学习热情2、集中注意力，调整学生状态。学生积极参

6、与，细心体会。能基本掌握其技术动作。从而发展身体素质，使身心全面健康的发展。学生在教师的指导下充分的放松。培养良好的组织纪律性。通过本次课的学习可以促使学生积极快乐的参与体育学习，培养学生自信心使学生有开朗外向的性格。1、学会放松2、懂得做放松的重要性一、1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好，安排见习生。3、宣布本节课教学任务及要求。4、徒手操头部运动扩胸运动腰部运动腿部运动膝关节运动手腕脚踝关节二、身体素质练习1、正踢腿2组2、折返跑2组3、蛙跳2组4、俯卧撑2组5、深蹲跳2组三、跳短绳技术练习1、连续双（单）脚跳 302、连续双（单）脚跳1303、分组练习第一组和第三组先跳第二组和第四组数数，然后交替 130四、变速跑200米要求：直道加速，弯道减速1、 放松活动2、 教师评价3、 课后安排4、 宣布下课 图一要求：充满活力，富有激情，快、静、齐 50米精神饱满，注意力集中 图四要求：积极放松 注意语言提示快速集队精神饱满注意力集中1、认真听老师的讲解、观察老师的示范动作2、精神饱满，注意力集中根据老师规定的时间完成规定的次数1深呼吸2动作轻松自然3、积极放松，思考回顾听老师口令,认真听讲听看模仿结合 根据老师提示练习自主练习听看模仿结合集体练习根据老师语言提示，积极放松提出学习目标、内容及要求，激发学生的积极性语言提示，示范动作到