(2017春季版)《我的情绪我做主》同步练习

1、 我的情绪我做主一单项选择题：（在下列各题的四个备选答案中，只有一个是最符合题意的，请将正确答案的序号填入题后括号内）1.美国前总统杰弗逊告诉自己的孙子：“当你气恼时，先数到十，假如怒火燃烧时，那就数到一百。”这种调节情绪的方法是 ( )a.合理发泄法 b.注意转移法 c.理智控制法 d.自我暗示法2 .“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个人痛苦，两个人承担，就减轻了一半痛苦。”这告诉我们调控情绪的方法可采用( )a.向他人倾诉 b.转移注意力 c.自我暗示 d.心理换位3.林则徐在广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他怒不可遏，每当要发怒时，他就注视墙上的“制怒”两字作为警句，将怒

2、气全压下去。这种控制情绪的方法是( )a.转移注意力 b.升华的方法 c.自我暗示，自我警醒 d.心理换位4.当家长、老师批评自己后，如果自己心里气恼，可以通过“将心比心”，心理换位，来体会家长、老师的情绪和观点，这样就( )可以消除各种情绪 有利于防止不良情绪的产生 有利于消除已产生的不良情绪会使不良情绪减弱，甚至烟消云散a. b. c. d.5.有一位澳大利亚小姑娘，在参加世界少年游泳比赛之前，接受新闻记者采访时说：“我有一个感觉，今天将要出现一项新的世界记录。”就在这一天，她连续创造了二项世界游泳记录。这说明( )自我暗示，就可以取得世界冠军，创造世界记录。 我暗示，就可以创造奇迹。 自

3、我暗示，自信、乐观的自我激励，有助于调控紧张情绪，有助于临场发挥。 自我暗示可以遏制不良情绪的产生。a. b. c. d.6.下列属于合理发泄情绪的方法有 ( )a.不顾场合大哭一场b.随意向他人倾诉c.进行剧烈运动，用劲摔打东西 d.找个适当的场合放声喊叫7.美国有一个具有传奇色彩的大学篮球队教练雷迈耶，他曾率领球队取得30多个赛季的胜利。有一次，他的球队在连胜 27场后输了球，他却依然高兴地说：“好极了!现在我 们可以集中精力赢球而不必担心输球了!”这位教练在输球后的态度表明（a.输球是件令他高兴的事）b.他善于调节自己的情绪变不快乐为快乐c.他不能正确对待输球和赢球d.他对比赛结果无所谓

4、8.初一（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重、坐卧不安。因为他老想着：“天哪!我到时可能会把要讲的内容忘记。我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。”作为班长的好友，你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法有（改变注意焦点 刻苦训练自己的口才 自我暗示 树立远大志向）a.b.c.d.9古人说:“一人向隅，九座不乐”这句话告诉我们（a人不能在大庭广众下表现情绪b.人的情绪具有相通性和感染性）c人可以自由发泄情绪d.有一个人不快乐，大家都不能快乐10“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一、十五不一样。”情绪每天都伴随着我们，影响着我们的生活和学习。关于情绪，下列说法不

5、正确的（a人处于不同的情境中会产生不同的情绪）b情绪对人的身体产生不利影响c一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现d我们应当学会并善于调控好自己的情绪11.学生刘某期中考成绩不理想，他回家后躲在房间大哭场。这种调适自己情绪的方法属于（a.自我暗示法）b.转移注意法c.合理宣泄祛d.理性升华法12. 下列对右边漫画高考心态评价正确的是（a.两人面对高考有不同的心态）b.两人面对高考的心态不同，结果就不同c.他们面对高考的心态是一样的d.两人的心态都不利于高考 二非选择题13.邰丽华一个聋哑演员，因舞蹈千手观音而一举成名，受到广大观众的一致好评。据报道，邰丽华2岁时因病导致耳聋，

6、从此进入无声世界，但是她笑对人生，刻苦努力，最终获得成功。邰丽华曾经用这样的文字，精辟而朴实地概括自己的人生哲学：“其实所有人的人生都是一样的，有圆有缺有满有空，这是你不能选择的。但你可以选择看人生的角度，多看看人生的圆满，然后带着一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满这就是我所领悟的生活真谛。”阅读上述材料，回答：（1）邰丽华在耳聋后为什么依然保持愉快乐观的情绪？（2）读了以上材料，你从中得到了哪些启示？14.七年级学生小勇与小旦是好朋友，他俩打乒乓球的技能水平不相上下。然而在全校的乒乓球比赛中，小勇满怀信心，顽强拼搏，取得了好成绩。小旦一开始就紧张害怕，情绪低落，结果没有发挥出正常的水平。阅读

7、上述材料，回答：（1）对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？（2）情绪对人的行为和生活有什么影响？15.叮铃铃下课了，张强同学想到教室外休息一会，就快步向教室门口走去，突然脚下一滑，差点跌个嘴啃泥。张强感觉很没有面子，偏偏这时教室后面传来一阵怪笑声。张强非常生气，回头一看，班上捣蛋鬼刘建辉正朝着他坏笑呢请你为上面这个故事编写两个不同结局，并简要分析造成这两个结局的原因。16某校七年级的学生小李，因为一点小事与同班的小王同学发生争吵，一气之下挥拳将小王的鼻梁骨打成骨折。为此，小李不仅受到学校的纪律处分，而且他的家长还向小王赔偿医疗费 2 000多元。阅读上述材料，回答：（1）我们应从

8、这件事中吸取什么教训？ （2）调节情绪有哪些方法？17. (12分)学生小明，最近老是遇到烦心事：上课因走神被老师批评了一顿；刚刚又和好朋友发生了误会，心里很别扭；无心学习，考试成绩不及格；父母先后下岗了，家里生活困难。闷闷不乐的小明在操场上转来转去，大喊“我真倒霉”。请你给小明出出主意，帮他走出“倒霉”境地。 参考答案1-12.bacacdbabbcb13、（1）情绪个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现，邵丽华笑对人生一个快乐感恩的心去面对人生的不圆满，那是因为他有着积极的人生态度所以即便遇到耳聋的挫折，也会保持愉快乐观的情绪，并获得最终成功。（2

9、）我们应树立积极向上乐观的人生态度，以积极健康的心态去面对周围的事物，无论遇到多大的挫折，都要调控好自己的情绪，并通过自己顽强的努力战胜挫折。14、（1）情绪与个人的态度是紧密相连的，态度乐观情绪积极，态度消极，情绪低落。（2）情绪可以充实人的体力和精力，提高人的活动效率和能力，促使我们健康成长，这是情绪对人的积极影响。情绪对人也有消极影响，消极的情绪会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。15、结局一：张强气冲冲找到刘建辉算账，结果两人打起来并受伤，受到老师的批评和学校的处分。结局二：张强本想找到刘建辉算账，但是转念一想，刘建辉不讲理，找他算账，也不会有什么好结果，弄不好还会打起来，不和他一般见识了，于是张强走出教室，继续干自己的事，结局一中张强没有排解自己的不良情绪，冲动行事导致不良后果的发生，结局二中张强用理智控制法，通过自我暗示忘记了不良情绪，避免了不良后果的发生。16（1）我们应当学会调控情绪。如果情绪冲动，有可能给别人和自己都带来伤害，