心理健康教育校本课程

1、*中学心理健康教育校本教材前 言 青少年是国家的未来，民族的希望，维护青少年的健康成长是我们教育工作者义不容辞的责任。青春发育期，是个体生理、心理从未成熟向成熟的时期。当前，青少年心理健康问题表现形式多种多样，主要为:学习困难，难于应付挫折，情绪不稳定，心理承受能力低，缺乏自信，注意力不集中，学习成绩不稳定现象。为了增加我校广大学生的心理学知识，编写了这本校本教材。主要介绍了初中学生在成长过程中，涉及人际交往心理，如父母关系、同学交往、学会学习、树立自信、珍爱生命等专题。每个专题都有富有启发性的小故事、心理分析、指点迷津的建议。本教材将心理学理论与本地生活相融合，可以让学生联系生活实际进行对照

2、学习，在日常生活中给学生启示。七年级（上册）心理健康校本教材目录第一课 健康人生 美好未来第二课： 新生同伴交往 第三课 如何与少数民族同学相处第四课 如何与父母沟通第五节课 我的情绪我做主第六节课 让我们拥有自信第七节课 让兴趣带领我第八节课 珍爱我们的生命第一课 健康人生 美好未来活动目标：1、让学生了解心理课的内容，明白什么是真正的健康。2让学生了解身体健康和心理健康的标准。3引导学生科学地认识心理问题，激发学生充分认识心理健康的重要性，以提高全体学生的整体素质小故事大道理满足使穷人变成富翁，不满足使富翁变成穷人。同一件事物，不同的心理就会有不同的结果。举个例子，一名同学什么都挺好，就是

3、有点懒惰，你如果专盯着他的缺点看，其它的优点视而不见，你就会对此同学产生偏见，很难友好相处，但是你如果懂得人人都有缺点，他这点小缺憾可以容忍，他其他的优点可贵而值得你学习或借鉴，那么你可能与他顺利交往甚至成为朋友，这前后两种态度相比，哪种心理更健康呢?哪种心理更可取呢?正所谓“横看成岭侧成峰”!事实上，古今中外，任何一个心理不健康的人即使身体再健康都不能算作“健康的人”心理的健康水平至关重要，不仅影响你的身体健康，而且还会影响你生活、学习的方方面面，时时刻刻。指点迷津 是不是心理没有疾病就是心理健康呢? 事实上不是这样的，心理没病只是心理健康的一个最起码的条件。一个心理健康的人，对自己充满信心

4、，对别人也能信任；他会妥善地安排适当的学习和娱乐，使自己的生活幸福美满；他不会无由地陷入忧虑和恐惧，对任何事物都能从美好的一面去设想。 有资料显示，目前我国中学生心理问题日益严重，心理素质普遍下降。由于生活节奏的加快，压力和竞争的加剧，各种心理和行为问题明显上升， 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。每个人在成长的道路上都会偶有心理不健康的时候，只要心理健康水平值不低于一定界限，我们都是健康的。一旦低于某个水平值，则应找出原因，积极寻求帮助。总之，真实地去了解自己的心理健康水平，是进一步提高心理健康水平的前提。心理训练 中学生是一个特殊的年龄群体，因此有一个特别的心理健康标尺： 1智力正常，能坚持正常

5、的学习、工作和生活，并保持在一定能力水平上。 2情绪比较稳定，可以适度控制自己，成功愉快的体验占主导地位。 3乐于交往，与他人保持良好的关系，有爱心，善良真诚。 4行为符合社会的要求，与学生的身份相符。 5能正确地评价自己及外界事物，有毅力，言行一致。 6有比较浓厚的学习兴趣，适应中学的学习生活。 7热爱班级，热爱集体，能处理好与异性同学的关系。 8能初步适应快节奏的变化，精力充沛，自我感觉良好，适应社会。 9能承受挫折和打击。 10对自己有一个定位，有理想。第二课：新生同伴的交往 活动目标1、认识班级同伴交往的重要性2、在课堂活动中，认识到人际交往的要素3、通过活动改善班级的人际交往状况，建

6、立良好的班级沟通氛围一、热身活动寻找我的默契的同窗我的答案我的默契的同窗签名我最喜欢的颜色我最喜欢的歌手我最喜欢的运动我的出生月份我是最喜欢的学科二、故事点晴 周杰伦的故事周杰伦高中毕业时还是一个默默无闻、内向害羞的小伙子，徒有一身才华却没以机会展示，后来外部的一位同学因为了解他的才华，默默帮他报名参加一个歌曲创作比赛，并鼓励他勇敢参赛，就因为那次比赛，周杰伦的才华得以展露，走上了演艺歌手的道路，成为了万众瞩目的明星。 不能没有你 一位盲人，一位聋人的王峥和周婷婷分别是我国第一个从正常院校毕业的盲人、聋人女大学生，由于她们都有身体缺陷和异于常人的求学历程，进入大学后她们都惺惺相惜，成为亲密无间

7、的朋友，更成为“海伦凯勒联合舰队”，在生活和学习中互相扶持、促进。“你帮我看 我帮你听”四年的大学生活，无论是未知的课堂、沸沸的球场，还是怡人的风景、美妙的音乐，曾令彼此而却步的领域从此有了她们的足音。王峥不公学会了照相，还爱好打篮球；婷婷迷上了音乐和演讲，还学会了弹钢琴，还过了英语四级。故事点晴教师心语：人生在世，离不开朋友的支持与鼓励，在学校苦读的我们，更因为有同学的同同窗情谊，校园生活才变得美好和丰富。三、同窗友情“大诊断”小组讨论交友十要诀1、主动沟通2、有礼貌3、不挖苦人4、勇于认错5、留意自己的言行举止6、严守秘密7、尊重别人8、坦诚9、不开过分的玩笑10、要自我中心四、活动升华教

8、师总结：同窗情谊是我们一生的财富，在与同学相处的过程中，交流和沟通是最好的一种方式，建立在认真的倾听的基础上。交往中多一些理解，少一些抱怨是我们每个学生都要学会的交友之道，协助学生形成正确的人际交往态度，获得有效的人际沟通技能开始。第三课 如何与少数民族同学相处一、活动目标: 1、初步了解不同民族的历史文化、生活习惯和风土人情。 2、尊重和理解不同地区人们的生活方式、礼仪习俗，增进民族团结。二、活动准备:收集各民族的服饰、民居以及风俗礼仪图 三、活动过程: （一）、导入新课: 各民族独特的文化，像一颗颗闪亮的明珠，镶嵌成中华民族五彩 缤纷的文化宝库。今天，我们就走进祖国的民族文化，进行一次多方

9、面的考察，你一定会留恋往，如何与少数民族学生相处是我们今天探讨问题。（二）、分组交流 1、学生根据主题的不同而自愿结合成组。(主题分类:民族服饰、 民居、习俗礼仪) 2、学生将课前收集的资料进行整理加工，并用多种方式交流。交流形式:图片展示、实物展示、猜一猜、说一说、现场服饰搭配 （三）、把小组的交流成果进行全班展示。（四）、你还知道哪些民族文化呢?说给大家听一听。（五）、找找不同: 1、四人小组进行讨论交流:民族文化与这个民族生活的环境、 2、生活习惯、民族传说和信仰有关系吗?会有怎样的关系呢? 3、小组推荐一名成员进行汇报。 4、小结:民族的生活环境不同，生活习惯不同，民族信仰不同，众多的

10、不同让每个民族形成了文化的差异。民族的差异性正是一个民 族对自然环境的适应性，正是民族差异性让我们中华民族的文化五彩斑斓。 （六）、假如我是她? 1、随着社会的发展，人们的交往日益频繁。当我们与其它民族的人相处时，我们应该怎么做呢? 2、学生表演与少数民族相处时的两种不同情境。 3、全班进行现场投票，评出最佳行为。 4、小结:是呀，当我们与其它民族的人相处时，首先应该尊重别人的风俗习惯，相互尊重、相互学习、共同提高。第四课 如何与父母沟通一、父爱、母爱最伟大 1、播放2013年春晚歌曲时间都去哪儿了视频，请学生交流看视频的感受。看了视频，你们觉得你们的爸爸妈妈养育你们容易吗？（不容易）老师发言

11、：你们觉得那些方面不容易？自由交流。 检查任务完成情况，说说感受，是呀，我们的父母养大我们多不容易，为了让同学们体验一下父母的不易。昨天我们布置了一个守护鸡蛋作业，一天过去了，同学们做的怎么样呢？现在把你们的鸡蛋拿出来，我们看看还有多少个完好的鸡蛋。请一两个鸡蛋完好的同学说说自己是如何保护鸡蛋的，自己的鸡蛋保护的这么好有何感想。小组交流，了解意义现在，我们再来想一想，我们的父母为我们做了些什么让我们感动的事情。我们的父母养育我们比保护这些鸡蛋还要认真细心的，给小组成员说说，你们的爸妈是怎样照顾你们的。（可以从吃饭、穿衣、学习、家务等父母说一说。） 2、地震中的父与子观看视频。总有一个人将我们支

12、撑， 总有一个人将我们支撑， 总有一种爱让我们心痛。 总有一种爱让我们心痛。 这个人就是父亲， 这个人就是父亲，这种爱就是父爱。这种爱就是父爱。这对了不起的父与子， 无比幸福地紧紧拥抱在一起。二、忆幸福时光 说说自己的爸爸妈妈，在 我们的生活当中，何处没有爱，何处没有情?它是无处不在的，闭上眼睛，细细去感受一下，你会发现，其实生活中，我们都被爱 包围着。谈自己的父亲、母亲。三、七嘴八舌 七嘴八舌摆沟通困惑:随着年龄的增长，和爸爸妈妈之间在进行交流沟通时，不像过去那 么和谐了，时不时会闹些不愉快? 学生与父母沟通情况调查结果。 说一说与父母沟通的不愉快。你当时怎么想?你当时心情如何?你有没有和父

13、母 说清楚?四、解忧草 解忧草 问题 1:为什么小小一张考卷会引发母子俩那么大的矛盾?(和好朋友讨论讨论) 集体交流:妈妈的原因;小明的原因 问题 2:小明当时是用什么方法来争取自己继续学电脑的权利?这种沟通有效吗? 看来，和妈妈争吵，对着干，并不能解决问题。你们能不能帮小明想想办法？现在，能不能把这个方法用到你们自己的那个事例中，通过改变自己的一现在，通过改变自己的一 些做法来和平解决问题呢?五、话沟通 找办法我们和爸爸妈妈之间产生矛盾已经有方法解决，那么，有没有办法可以让这样的 矛盾少产生一些，甚至不产生呢?六、订沟通约定 用一句话说说自己对沟通的新的理解或感受。 根据你家庭在沟通中存在的

14、问题，再联系今天你的收获，回家和爸 爸妈妈一起来制定一份适合你家的沟通约定，行不行?七、延伸活动老师总结：爱是一种付出，更是一种享受，我们付出爱的同时，享受着一种幸福和 快乐，享受着生活，享受着人生拥有一颗感恩的心，感谢父母的养育之恩， 回报父母的养育之恩，让我们用心一起去回报我们伟大的父母。 师生一起做手语操-感恩的心。第五节课 我的情绪我做主一、情绪万花筒情绪真人秀：观看视频七仔表情秀，活跃气氛。你们用表情或简单的动作把情绪表达出来1、得了全师一等奖2、因上课开小差被老师批评3、被冤枉4、同学弄坏了你最心爱的模型，却一句道歉的话都没有。5、数学考试考了99分。老师：情绪分为积极情绪和消极情

15、绪，积极情绪对我们学习生活有促进作用，而消极的情绪会消耗我们的精力，影响我们的学习生活，同时也会使我们的自控力减弱，让我们常常做出一些令自己后悔的事情。二、谁控制我们的情绪故事分享一个玫瑰蓊盛开的季节，有个母亲带着她的一对双胞胎女儿去玫瑰园游玩，过了一会儿，大女儿一脸不高兴地跑回来，说：“这里一点都不好，每一朵花的下面都有好多刺。”这时小女儿高兴跑回来了，手上被刺得鲜血淋漓，说：“妈妈，这里太好了，我好喜欢这里！因为这晨每一丛刺的上面都有一朵花”小组讨论双胞胎姐妹分别有什么想法，她们的情绪是怎样的？同一个玫瑰园，为什么姐妹俩有不同的情绪感受？老师总结：相同的事件，看法不同，会产生不的情绪。个人

16、的情绪的好坏是由自己的想法所决定的。三、改变想法，调控情绪活动：天使与恶魔我们每个人心中都住着一个魔鬼和人个天使，魔鬼会不时向你灌输消极的想法，使你觉得事情变得很糟糕，从而影响你的情绪，天使则会给你提供很多积极的想法，让你觉得生活充满希望，心情变好。示范：课堂中被 点到回答问题，却答不出来。恶魔：真是糟糕的事，太没有面子了，让我在众人面前出丑，我以后一定被同学们取笑。天使：这说明我掌握的知识点还不过关，幸好及时早发现，我还可以好好实补回来。活动二：做自己的天使最近烦恼的事：原本的想法：原本的情绪：天使的想法：现在的情绪活动三：做他人的天使请同学们把自己的烦恼写在纸条上，收集烦恼小纸条，把纸条随

17、机分到各组，让同学们用天使的想法来思考，并把解决问题的想法记在纸条上，起获多越好老师小结：其实我们每一个都是天使，不仅仅是自己的天使也是别人的天使，希望同学们在日交流中，多用积极的想法看问题，为同学们分忧解难，另外，自己遇到什么难题了，也要积极地寻求帮助四、感情分享我不能左右天气，但可以改变心情我不能选择容颜，但可以展示笑容我不能控制他人，但可以掌握自己我不能预知明天，但可以把握今天我不能样样顺利，但可以事事尽心。结束语：在这个世界上，如果你不追求快乐，没有任何人能使你快乐，如你自寻烦恼，再开心的事情也只会增加你的苦恼。同学们要记住：你才是自己情绪的主人，你的想法决定你的情绪，希望同学们把我们

18、学习到的知识运用到我们的日常生活中，用天使般的积极想法去思考，让自己做主，让好心情做主！第六节课 让我们拥有自信一、暖身操“神秘的信封”准备五个大小不同的信封，将较小的信封依次装入较大的信封中，在最小的信封里放入一张纸条，上面写着“请大声地向全班同学念出下列内容我很棒！我是最大胆的！我是独特的！请大家为我喝彩！”（鼓励学生自信地、大胆地走上讲台，成为第一个为大家揭开“神秘的信封”之谜的人）真情寄语：你所听的，你可能会忘记；你所看的，你也许会记住；你所做的，你一定会理解。二、概念明确什么是自信自信是相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向，也就是说他对自己的实力有正确的估计和积极肯定。三、名人名

19、言信念的升华古今中外，有许多有成就伟大事业的人，他们的成功正是源于他们的自信，他们许多发自肺腑之言也证实了这一点。爱默生：“如果说你真正建立了自信，那么你就已经迈进了成功的大门。”拿破仑：“在我的字典中，没有不可能的字眼。”李白：天生我才必有用，千金散尽还复来。但丁：走自己的路，让别人去说吧！邓亚萍：我自信，我成功！小品演员潘长江说：浓缩的是精华；喜剧演员葛优自嘲道：热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。四、故事启发自信的力量（把斧子卖给总统）美国有一位名叫乔治郝伯特的推销员，成功地把一把斧子推销给了小布什总统。布鲁金斯学会得知这一消息后，把刻有“最伟大推销员”的一只金靴子赠予了他。然而，乔治郝

20、伯特认为，把一把斧子推销给小布什总统是完全可能的。因为，布什总统有一座农场，那里长着许多的树。于是他给布什写了一封信。信中说：有一次，我有幸参观过您的农场，发现那里长着许多的矢菊树，有些已经死掉，木质已变得松软。我想，您一定需要一把小斧头，你大概需要一把不甚锋利的老斧头。现在我这儿正好有一把这样的斧头，假若你有兴趣的话，请按这封信所留的信箱，给予回复最后布什总统就给乔治郝伯特汇来了15美元。启发：在我们的生活中，不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才难以做到，如果我们多具备一些乔治郝伯特的自信，也许会获得意外的成功，这样的人生也就会少一些懊悔与惋惜。五、方

21、法的指导怎样培养自信1、要接纳自己，发现优点。2、做事要有充分的准备。3、在失败与错误中吸取教训。4、与欣赏你的朋友保持联系。5、练习正视别人。6、经常开怀大笑。六、自信心训练游戏“消灭蛀牙”（请全体学生伸出双手，集中注意力，跟着老师的节奏拍掌，要求整齐，没有余音。）七：真情寄语：我们不必为自己有时候的不自信而过多担忧，因为谁也不是天生就自信心十足的。自信是一种需要积淀和培养的品质，它有自己的成长过程，需要我们在做事情获得成就感的过程中逐渐培养。告诉自己只要从小事做起，逐渐养成自信的优良习惯，成功就指是可待了。集体欣赏并跟唱零点乐队歌曲“相信自己”附歌词如下：你将赢得胜利创造奇迹相信自己梦想在

22、你手中这是你的天地相信自己你将超越极限超越自己相信自己当这一切过去你们将是第一结束语：同学们，让音乐再次激发你无限的潜能，给你装上激情的翅膀，展翅飞向成功的天空吧！ 第七课 让兴趣带领我 法国著名的昆虫学家法布尔从小就喜欢昆虫。八九岁的时候，因为家里比较贫穷，父亲经常让 他去放鸭子。每一次，他都非常喜欢出来放鸭子，因为他又可以观察水底奇妙的世界、观察各种各样的昆虫了。强烈的兴趣一直引领着他走进了昆虫多彩的世 界。正是这种像“着了魔”一样的兴趣，把法布尔带进了科学的殿堂，成为了昆虫学界有名的科学 家。知识屋 知识屋 兴趣是人对客观事物的选择性态度，它表现为人力求认识和获得某种事物，并且力求参与相

23、应 的活动。 兴趣通过情绪反应来影响一个人的行为积极性，即凡是从事自己感兴趣的学习和工作，人就会 觉得心情舒畅和愉快，效率也较高;相反，如果是从事自己不感兴趣的事，则可能心理动力不够， 缺乏激情，效率也较低。小故事大道理 (一)达芬奇的成长故事达芬奇从小爱好绘画，父亲送他到当时意大利的名城佛罗伦萨，拜名画家佛罗基奥为师。老师不是先教他创作什么作品，而是要他从画蛋入手。他画 了一个又一个，足足画了十几天。老师见他有些不耐烦了，对他说:不要以为画蛋容易。要知道， 一千个蛋当中从来没有两个是形状完全相同的;即使是同一个蛋，只要变换一个角度去看，形状也 就不同了。所以，要在画纸上把它完美地表现出来，非

24、得下一番苦功不可。佛罗基奥还说:反复地练习画蛋，就是严格训练用眼睛细致地观察形象，用手准确地描绘形象;做到手眼一致，不论画什么就都能得心应手了。后来达芬奇用心学习素描，经过长期的艰苦的艺术实践，终于创作出许多不朽的名画，成为一代宗师。 (二)姚明与篮球姚明从小灵活好动，特别喜欢皮球。某一年全运会篮球决赛时，中国女篮教练周懿娴十分喜爱姚明，把自己喜欢的一个特制的小篮球送给他给了他，希望他长大成为运动员，希望他后成为一名出色的篮球运动员。姚明整天抱着小皮球不放，吵着要爸爸妈妈一有空便跟他“耍球”，教他打篮球。 父母亲到自己训练和比赛，也常带他去看。球撒娇吵闹时， 妈妈只拿着小皮球来哄他就会破涕为笑

25、。爸妈妈见到这种情景，心里真有说不出的高兴:真希望他快快长大，成为一个优秀的篮球运动员。想一想 想一想 达芬奇为什么会每天观看花草树木? 姚明为什么整体抱着小皮球不放? 你的兴趣是什么 ? 你的兴趣是什么 ?启示录 启示录 选择自己最感兴趣的一个科目，写出怎么做才会对它感兴趣，全班分享交流。游戏坊-心理暗示 1: 双手平举，掌心相对，不移动自己的双手，想象自己的手掌心有块磁铁，吸引双手慢慢靠近，慢慢靠近睁开眼睛。 心理暗示 2: 双手平举，不移动自己的双手，想象自己的右手挂着一个气球，越来越轻，越来越轻，想象自己的左手挂着一个铁球，越来越重，越来越重睁开 眼睛。七嘴八舌激发学习兴趣的方法有哪些

26、? 1. 确定可达到的小目标，一步步增强自信心。2. 解决实际的学习问题，既能巩固知识，又能带来成功的喜悦。3. 把别的兴趣转移到学习上，带动培养新的学习兴趣 4. 。爱因斯坦谈学习方法 爱因斯坦谈学习方法成绩好的关键就是你会不会学习。其实我很早总结一个关于成功的公式 : W=X+Y+Z (成功=刻苦学习+正确的方法+少说费话)。相信你一定做得到，或许你也很刻苦，但是你相信你一定做得到，或许你也很刻苦，但是你能不能确信你现在的学习方法是否正确呢? 能不能确信你现在的学习方法是否正确呢? 学习方法事实上决定了你的成绩，方法就是你征服未知的 具。 伐木工人用斧头一上午只能砍 一 棵大树，但用电钮十

27、分钟就完事了。一棵大树，但用电钮十分钟就完事了。 如果你没有好的方法，即使你每天刻苦学习，你也不会取得好成绩。第八节课 珍爱我们的生命一、观看视频：1、周大观的诗我还有一只脚2、聆听汪峰的音乐 .。 二、活动过程 很高兴今天能和大家一起谈谈心,说说事儿。 首先，问大家一个 问题:在你的世界里什么最重要?金钱，知识，友谊，情感，电脑， 英语，驾驶，能力，荣誉，地位，成就，信息，时间 好的，我们同学们对人生开始有自己的价值取向了，很好。可是，有一样东西如果没有了，全部都没有了意义，是什么?是的，有的同学已经想到了，对-是生命! 为什么跟大家说这些，因为在我们的国家、我们这个社会、我们这座城市发生了不该发生的事，有的人放弃自己的生命， 轻易的丢弃生命，将生命看的如此之轻。因此我们有必要对生命价值 的认识做一探讨，希望通过这种方式澄清认识上的误差。 1、多媒体展示:周大观的诗我还有一只脚 我还有一只脚、贝多芬双目失聪、郑龙水双眼失明、我还有一只脚、 我要站在地球上、海伦.凯勒双眼失明、郑丰喜双脚畸形、我还有一 只脚。我要走遍美丽的世