简单健康的美白皮肤小窍门

1、简单健康的美白皮肤小窍门美白皮肤的小窍门有很多，我们可以选择简单又健康的学习， 呵 护好自己的皮肤。接下来给大家介绍的简单健康的美白皮肤小窍门， 欢迎阅读。1、饮食法日常多吃含丰富的维生素 c的信息，少吃感光能力强的食物。维生素c的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬 菜都是属于维生素 c含量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于 感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。2、做好防晒工作能不出去晒太阳就不要出去了，当然了如果一定要出去的话，一 定要涂上防晒霜，带上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作 也不能少，因为万恶的紫外线是无处不在的， 所以做好防晒工作是美 白的重点。如果不得已需

2、要全天在外面曝晒在做好防晒的同时回家后 也应该好好的洗洗澡，轻轻的按摩全身，用护肤霜涂抹全身。3、保持充足的睡眠适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹 性，因此想美白的朋友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变 白。4、控制好自己的脾气i千万不要生气伤害的只是你的身体健康， 生气同样也会影响一个 人的皮肤健康的，日常做到笑口常开，整个人也会变得美白起来的。5、想美白，还要保持充足的水份多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上柠檬片的话，那么美白效果更好。6、远离人工添加剂远离激素和避孕药，远离油炸性食品，远离烧烤，远离避孕药，这些因素都是会

3、直接引起黑色素和色斑的形成的。7、巧用鲜芦荟芦荟是美白的好的，日常如果晒后，将芦荟敷在脸上，则可起到 一个美白的作用。8、控制皮肤水油分泌日常要做好脸部的清洁工作，由其是对于那些油性皮肤的人来说，更要注意控油。美白皮肤的食谱一、绿豆蜂蜜汤材料：绿豆200克，蜂蜜适量。做法：1、绿豆洗净，用凉水浸泡半天。2、锅置火上，加入适量清水，放入绿豆，大火煮沸后以小火煮 至绿豆酥烂。3、等绿豆汤放置微热时，调入蜂蜜搅匀即可。功效：绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，营养全面而丰富，常食可使皮肤 白嫩光滑，使面容红润有光泽。二、白里透红桑根汤材料：水1杯（300

4、毫升），桑意罐头适量，柠檬3片（柠檬汁也 行）。做法：1、水煮开，放入桑意罐头略再煮开，盛入杯中。2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓 些的，可再舀入几调羹桑意汁调匀即可饮用， 桑意粒一定要嚼碎吃掉 （其为精华部分）。功效：美白桑意汤具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。三、虾米冬瓜海带汤材料：冬瓜、海带、虾米、盐各适量。做法1、将冬瓜削去外皮，去馍，洗净后，切块。2、虾米用清水冲洗一下，然后放入温水中浸泡至软。3、海带用温水浸泡40分钟，中间换两次水，反复冲洗干净， 切小段。4、将海带、虾米放入锅内，一次性加足清水，煮约 3

5、0分钟。功效：虾米和冬瓜一起烹煮，虾米为冬瓜增添鲜美，而冬瓜又让 虾米有清淡爽口。此汤营养丰富、汤质醇美，而且集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，所以爱美的女性朋友们不妨经常食用。四、凤爪汤材料：鸡脚8只，慧仁50克，莲子50克，姜3片，盐、米酒、 料酒、白糖各适量。做法：1、鸡脚斩去趾尖，洗净沥干水待用；慧仁和莲子分别用清水泡发； 姜去皮切片。2、烧开半锅水，加入1汤匙料酒，倒入鸡脚汆烫1分钟，捞起 沥干水，放入汤锅内。3、莲子去芯洗净，与惹仁、姜片一同放入锅内拌匀。4、注入5碗清水后，加盖大火煮沸，改小火炳煮 60分钟。5、加入1/2汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/3汤匙盐调味，以大 火煮沸

6、后，便可出锅。功效：慧仁是常见中药，又是我们常吃的食物，它性味甘微寒， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。止匕外，常吃惹 仁的mm会有美白润肤、消斑瘦脸和减肥的效果，爱美的 mm不妨 试一下，效果很明显哦。夏季美白护肤的方法双重洗脸在办公事做事或者在家里做事时，都有看不见的灰尘附着在皮肤 上，所以每天的工作告一段落时，必须把它清除干净，这时，先卸妆， 用洗面奶洁面，卸妆之后必须再用肥皂来清洗如此分别使用洁面乳和 肥皂来去除污垢，这样叫做双重洗脸。洗脸后拍打面部每天洗脸时，当洗完脸之后，就用双手盛水轻轻拍打脸部，如此 则可以促进皮肤的呼吸而带来张力、光泽，入浴时，用喷水冲击脸部 也

7、具朋同样的效果，凡是过了 25岁的人，不妨利用这方法来美容保 养。按摩洗脸可使肌肤充满活力如果想要充满活力的皮肤不只是要靠洗脸， 同时还要按摩，这便 是按摩洗脸法，使用香料较少的洗脸肥皂，并利用其肥皂泡沫涂抹在 脸部，然后以中指和无名指，由下向上，由内侧向外侧的要领按摩， 如果脸上油脂过多的话可以使用刷子来轻轻擦拭，最后用水清洗切不可忘记。睡前喝一杯开水请每晚在就寝之前喝一杯水，这一杯开水对皮肤的美容效果，实 在太大了，当入眠之后，细胞可以充分得到水分，而使皮肤变得光滑， 不过千万别喝热茶，而必须喝开水才有美容效果。美肤出现在深夜睡眠时间足够的冒昧，人的皮肤会显得特别光滑、美丽，但并不 是说一

8、定要睡眠八小时，而只要从晚上 11时起熟睡三小时，既可以 得到颇佳美容的效果，尤其是肥胖的人，要减少睡眠时间，否则还会 更胖。请养成入浴前喝水的习惯皮肤干燥而不光滑的过了中年的人，最重要的是摄取足够的水分和油分，请养成入浴前喝杯水的习惯，从而有助于皮肤的美容。避免曝晒皮肤夏天的日晒对皮肤是大敌，其中上午 11时到下午两点可说是恶 魔的时间，皮肤平常日晒呈黑而随即复原，是在年轻的时候，适度的 紫外线虽然可以美容皮肤，但过了 20岁之后，就要涂抹防晒油，做 好防晒工作。柠檬美肤具奇效柠檬切成薄片，放在浴梢内，然后尽量将身体浸泡在里面，来解 除一天的疲劳，柠檬水浴不但可以恢复疲劳，还能美容皮肤，还可四 散芳香，每次使用两粒柠檬，并在浴梢内使用浮石来擦拭时，是可以 清除顽固的角质而使皮肤变得十分光滑。酵素洁面脸部的清洗、美容，最好是