保养身体健康的短信-节奏慢一点.doc

1、保养身体健康的短传节奏慢一点 1、风热感冒的食疗：宜多吃散风热、清热食品，如绿豆、 萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米一同 煮粥食用。不要喝酒类饮料，会加重病情。 2、风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、 生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。鸡汤也能驱走帮助人流 感，将病毒排岀体外，但肥胖者不宜食用。 3、寒冬防流感要多吃水果，但不是所有的水果都适合。 水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、 手脚冰冷等不宜多吃，会使病情恶化。 4、胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶 饮。多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、 獗猴桃及

2、各种蘑菇，多饮水，均能缓解感冒症状。 5、饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食 欲，如小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果 汁，如山楂汁、狒猴桃汁、红枣汁，增进食欲。 6、水的妙用：清晨一杯凉开水，排毒养颜去色斑；感冒 多喝热开水，排泄病菌调体温；经常喝粥水养护，还你一个健康 胃；餐后一刻喝点水，强健身体助减肥。 7、日常起居注意三个“慢一点”：吃饭速度慢一点，想 长寿细嚼慢咽；脾气上来慢一点，生闷气有害心脏；心脏跳得慢 -点，跳得快不利健康。 8、感冒期间的饮食禁忌：饮食要适量，以少食为佳，避 免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等 食品，不利于外邪

3、疏散，甚至加重病情。 1、风热感冒的食疗：宜多吃散风热、清热食品，如绿豆、 萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米一同 煮粥食用。不要喝酒类饮料，会加重病情。 2、风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、 生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。鸡汤也能驱走帮助人流 感，将病毒排出体外，但肥胖者不宜食用。 3、寒冬防流感要多吃水果，但不是所有的水果都适合。 水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、 手脚冰冷等不宜多吃，会使病情恶化。 4、胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶 饮。多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、 狒猴桃及各种蘑菇

4、，多饮水，均能缓解感冒症状。 5、饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食 欲，如小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果 汁，如山楂汁、狒猴桃汁、红枣汁，增进食欲。 6、水的妙用：清晨一杯凉开水，排毒养颜去色斑；感冒 多喝热开水，排泄病菌调体温；经常喝粥水养护，还你一个健康 胃；餐后一刻喝点水，强健身体助减肥。 7、日常起居注意三个“慢一点”：吃饭速度慢一点，想 长寿细嚼慢咽；脾气上来慢一点，生闷气有害心脏；心脏跳得慢 一点，跳得快不利健康。 8、感冒期间的饮食禁忌：饮食要适量，以少食为佳，避 免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等 食品，不利于外邪疏散，甚

5、至加重病情。 1、风热感冒的食疗：宜多吃散风热、清热食品，如绿豆、 萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米一同 煮粥食用。不要喝酒类饮料，会加重病情。 2、风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、 生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。鸡汤也能驱走帮助人流 感，将病毒排出体外，但肥胖者不宜食用。 3、寒冬防流感要多吃水果，但不是所有的水果都适合。 水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、 手脚冰冷等不宜多吃，会使病情恶化。 4、胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶 饮。多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、 獗猴桃及各种蘑菇，多饮水

6、，均能缓解感冒症状。 5、饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食 欲，如小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果 汁，如山楂汁、狒猴桃汁、红枣汁，增进食欲。 6、水的妙用：清晨一杯凉开水，排毒养颜去色斑；感冒 多喝热开水，排泄病菌调体温；经常喝粥水养护，还你一个健康 胃；餐后一刻喝点水，强健身体助减肥。 7、日常起居注意三个“慢一点”：吃饭速度慢一点，想 长寿细嚼慢咽；脾气上来慢一点，生闷气有害心脏；心脏跳得慢 一点，跳得快不利健康。 8、感冒期间的饮食禁忌：饮食要适量，以少食为佳，避 免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等 食品，不利于外邪疏散，甚至加重病

7、情。 1、风热感冒的食疗：宜多吃散风热、清热食品，如绿豆、 萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米一同 煮粥食用。不要喝酒类饮料，会加重病情。 2、风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、 生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。鸡汤也能驱走帮助人流 感，将病毒排出体外，但肥胖者不宜食用。 3、寒冬防流感要多吃水果，但不是所有的水果都适合。 水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、 手脚冰冷等不宜多吃，会使病情恶化。 4、胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶 饮。多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、 獗猴桃及各种蘑菇，多饮水，均能缓

8、解感冒症状。 5、饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食 欲，如小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果 汁，如山楂汁、狒猴桃汁、红枣汁，增进食欲。 6、水的妙用：清晨一杯凉开水，排毒养颜去色斑；感冒 多喝热开水，排泄病菌调体温；经常喝粥水养护，还你一个健康 胃；餐后一刻喝点水，强健身体助减肥。 7、日常起居注意三个“慢一点”：吃饭速度慢一点，想 长寿细嚼慢咽；脾气上来慢一点，生闷气有害心脏；心脏跳得慢 一点，跳得快不利健康。 8、感冒期间的饮食禁忌：饮食要适量，以少食为佳，避 免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等 食品，不利于外邪疏散，甚至加重病情。 1

9、、风热感冒的食疗：宜多吃散风热、清热食品，如绿豆、 萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米一同 煮粥食用。不要喝酒类饮料，会加重病情。 2、风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、 生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。鸡汤也能驱走帮助人流 感，将病毒排出体外，但肥胖者不宜食用。 3、寒冬防流感要多吃水果，但不是所有的水果都适合。 水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、 手脚冰冷等不宜多吃，会使病情恶化。 4、胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶 饮。多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、 狒猴桃及各种蘑菇，多饮水，均能缓解感冒症

10、状。 5、饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食 欲，如小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果 汁，如山楂汁、狒猴桃汁、红枣汁，增进食欲。 6、水的妙用：清晨一杯凉开水，排毒养颜去色斑；感冒 多喝热开水，排泄病菌调体温；经常喝粥水养护，还你一个健康 胃；餐后一刻喝点水，强健身体助减肥。 7、日常起居注意三个“慢一点”：吃饭速度慢一点，想 长寿细嚼慢咽；脾气上来慢一点，生闷气有害心脏；心脏跳得慢 一点，跳得快不利健康。 8、感冒期间的饮食禁忌：饮食要适量，以少食为佳，避 免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等 食品，不利于外邪疏散，甚至加重病情。 1、风热感

11、冒的食疗：宜多吃散风热、清热食品，如绿豆、 萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米一同 煮粥食用。不要喝酒类饮料，会加重病情。 2、风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、 生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。鸡汤也能驱走帮助人流 感，将病毒排出体外，但肥胖者不宜食用。 3、寒冬防流感要多吃水果，但不是所有的水果都适合。 水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、 手脚冰冷等不宜多吃，会使病情恶化。 4、胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶 饮。多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、 獗猴桃及各种蘑菇，多饮水，均能缓解感冒症状。 5

12、、饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食 欲，如小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果 汁，如山楂汁、獗猴桃汁、红枣汁，增进食欲。 6、水的妙用：清晨一杯凉开水，排毒养颜去色斑；感冒 多喝热开水，排泄病菌调体温；经常喝粥水养护，还你一个健康 胃；餐后一刻喝点水，强健身体助减肥。 7、日常起居注意三个“慢一点”：吃饭速度慢一点，想 长寿细嚼慢咽；脾气上来慢一点，生闷气有害心脏；心脏跳得慢 一点，跳得快不利健康。 8、感冒期间的饮食禁忌：饮食要适量，以少食为佳，避 免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等 食品，不利于外邪疏散，甚至加重病情。 1 风热感冒的食疗

13、：宜多吃散风热、清热食品，如绿豆、 萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米一同 煮粥食用。不要喝酒类饮料，会加重病情。 2、风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、 生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。鸡汤也能驱走帮助人流 感，将病毒排出体外，但肥胖者不宜食用。 3、寒冬防流感要多吃水果，但不是所有的水果都适合。 水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、 手脚冰冷等不宜多吃，会使病情恶化。 4、胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶 饮。多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、 狒猴桃及各种蘑菇，多饮水，均能缓解感冒症状。 5、饮食宜

14、清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食 欲，如小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果 汁，如山楂汁、狒猴桃汁、红枣汁，增进食欲。 6、水的妙用：清晨一杯凉开水，排毒养颜去色斑；感冒 多喝热开水，排泄病菌调体温；经常喝粥水养护，还你一个健康 胃；餐后一刻喝点水，强健身体助减肥。 7、日常起居注意三个“慢一点”:吃饭速度慢一点，想 长寿细嚼慢咽；脾气上来慢一点，生闷气有害心脏；心脏跳得慢 一点，跳得快不利健康。 8、感冒期间的饮食禁忌：饮食要适量，以少食为佳，避 免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等 食品，不利于外邪疏散，甚至加重病情。 1、风热感冒的食疗：宜多吃

15、散风热、清热食品，如绿豆、 萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米一同 煮粥食用。不要喝酒类饮料，会加重病情。 2、风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、 生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。鸡汤也能驱走帮助人流 感，将病毒排出体外，但肥胖者不宜食用。 3、寒冬防流感要多吃水果，但不是所有的水果都适合。 水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、 手脚冰冷等不宜多吃，会使病情恶化。 4、胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶 饮。多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、 獗猴桃及各种蘑菇，多饮水，均能缓解感冒症状。 5、饮食宜清淡不油

16、腻，既满足营养的需要，又能增进食 欲，如小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果 汁，如山楂汁、狒猴桃汁、红枣汁，增进食欲。 6、水的妙用：清晨一杯凉开水，排毒养颜去色斑；感冒 多喝热开水，排泄病菌调体温；经常喝粥水养护，还你一个健康 胃；餐后一刻喝点水，强健身体助减肥。 7、日常起居注意三个“慢一点”：吃饭速度慢一点，想 长寿细嚼慢咽；脾气上来慢一点，生闷气有害心脏；心脏跳得慢 一点，跳得快不利健康。 8、感冒期间的饮食禁忌：饮食要适量，以少食为佳，避 免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等 食品，不利于外邪疏散，甚至加重病情。 1、风热感冒的食疗：宜多吃散风热、

17、清热食品，如绿豆、 萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米一同 煮粥食用。不要喝酒类饮料，会加重病情。 2、风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、 生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。鸡汤也能驱走帮助人流 感，将病毒排出体外，但肥胖者不宜食用。 3、寒冬防流感要多吃水果，但不是所有的水果都适合。 水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、 手脚冰冷等不宜多吃，会使病情恶化。 4、胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶 饮。多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、 狒猴桃及各种蘑菇，多饮水，均能缓解感冒症状。 5、饮食宜清淡不油腻，既满

18、足营养的需要，又能增进食 欲，如小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果 汁，如山楂汁、狒猴桃汁、红枣汁，增进食欲。 6、水的妙用：清晨一杯凉开水，排毒养颜去色斑；感冒 多喝热开水，排泄病菌调体温；经常喝粥水养护，还你一个健康 胃；餐后一刻喝点水，强健身体助减肥。 7、日常起居注意三个“慢一点”：吃饭速度慢一点，想 长寿细嚼慢咽；脾气上来慢一点，生闷气有害心脏；心脏跳得慢 一点，跳得快不利健康。 8、感冒期间的饮食禁忌：饮食要适量，以少食为佳，避 免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等 食品，不利于外邪疏散，甚至加重病情。 1、风热感冒的食疗：宜多吃散风热、清热食品，如绿豆、 萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米一同 煮粥食用。不要喝酒类饮料，会加重病情。 2、风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、 生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。鸡汤也能驱走帮助人流 感，将病毒排出体外，但肥胖者不宜食用。 3、寒冬防流感要多吃水果，但不是所有的水果都适合。 水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，若有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、 手脚冰冷等不宜多吃，会使病情恶化。 4、胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶 饮。多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、 狒猴桃及各种蘑菇，多饮水，均能缓解感冒症状。 5、饮食宜清淡