放飞梦想-生涯规划团体心理辅导方案

1、精选文档生涯规划团体心理辅导方案次序单元名称及时间单元目标活动内容备注一一一知你识我互相认识引发兴趣了解组员1. 棒打薄情郎2. 组员心声3. 联系方式大荟萃4. 建立团体规范5. 解开千千结6. 总结体验报纸一张笔20支、纸40张二二二变零为整建立信任感初步形成团体意识学会信任他人以及体验被他人信任的感觉1. 放松活动2. 信任圈3. 信任之旅4. 总结体验5. 家庭作业：16PF测试20 份 16PF测试题-三自我探索学习自我探索1. 小型茶话会2. 人生曲线3. 天生我材4. 总结体验纸20张、笔20支四众志成诚学会接纳他人和体 验被他人接纳的感 觉增进团体的气氛1. 无家可归2. 优点

2、轰炸3. 脑力激荡4. 总结体验5. 家庭作业：做一份生涯规划五一路走过把团体迁移到生活中结束团体互赠祝福1. 总结、回顾整个团 辅过程2. 真情告白3. 大团圆4. 拍照留念20本小册 子、若干支 笔音响相机第一次活动流程（第一单元知你识我）组员背景分析与方案设计构想组员之前没有过接触，彼此并不了解，所以有必要让组员先 进仃认识。由于是一个新团体，所以有必要了解大豕的核心 价值观，建立团体规范。方单元目标具体目标互相认识1.通过“棒打薄情郎”让大家案引发兴趣尽快相识。设了解组员2.通过“组员心声”了解团体计的核心价值观。3.通过建立团体规范加强我们的团体凝聚力。具/、体一、棒打薄情郎时间:1

3、5分钟准备：用旧报纸卷成一根纸棒。操操作:初次聚会,全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、学院专业、兴趣作等个人资料。每个人都专心去记其他成员的资料。 然后站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一位成员的姓名。 如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人三次被打就必须出来表演，作为惩罚。 二、组员心声时间：20分钟准备：20张写有未完成句子的纸，20支笔操作：团体练习开始时，领导者给每人一张写有未完成句子的纸， 请大家思考一下，认真填写，每个人自己独立完成。

4、 讲述，组员可以互相交流自己的意见。三、联系方式大荟萃时间：12分钟准备20张准备好的表格，20支笔然后每个人在团体内向其他组员操作：发给每位组员一张准备好的表格， 让他们互相问联系方式，并记录下 来。四、解开千千结时间：10分钟操作：领导者让每一位成员手拉手成为一个圈， 看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动，领导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成 员设法解决难题，回复到起始状态。五、建立团体规范时间：20分钟准备：笔若干支，纸若干张操作：先给每一位成员讲述建立团体规范的意义， 然后给每一位成员发一支笔和一张纸，给

5、他们5 8分钟时间思考我们的团体规范，之后成员进行发言， 共同讨论与协商，最后进行归纳与总结达成一致，由所有成员念出我们的团 体规范。六、总结体验操作：首先由团体领导者简单的回顾本次团体活动， 并做启发式的发言，然 后由每位成员或者是几位成员发言谈本次活动的感受与体验。第二次活动流程（第二单元变零为整）组员背景分析与方案设计构想进一步巩固队员之间的关系，通过游戏建立良好的氛围，进 一步加深团队意识与合作的默契，体会信任与被信任的感 受。方案 设 计单元目标具体目标建立信任感初步形成团体意识学会信任他人以及体验被他人信任的感 觉1. 通过“放松活动，拍打穴 位”激活氛围，缓解紧张情 绪。2. 通

6、过“信任圈”摒除隔阂， 初步形成团体意识。3. 通过“信任之旅”体验信任 与被信任的感觉。具/、一、放松活动，拍打穴位体 时间:10分钟 操 操作：全体成员站立，由领导者带头给大家示范一个放松动作， 成员们跟 作 着一起做三遍。再由其他成员依次给大家示范一个动作， 所有成员跟着一起 做。、信任圈时间：15分钟操作：（1）认真解释游戏目的，培养气氛。（2）各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前， 准备向前推的动作。（3）选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问：“准备好没 有？ ”圈中人回答：“准备好啦！” （这很重要，可令气氛更认真，他们会 觉得这“岗位”很重要。

7、）（4）喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或 右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：“做得好！”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你！”（5）约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点 头，微笑。（6）换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。（7）大家坐下谈论感受，气氛变得认真和彼此信任。三、信任之旅时间：30分钟准备：指导者是先选好盲行路线，有阻碍，上楼或下楼等，分组，每组一条 蒙眼睛的毛巾。操作：团体成员分为10人1组，每小组以两人为单位，进行盲行。一位做盲 人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，失去方向感后，在 帮助人的引

8、导下和搀扶下，沿着指导人的路线带领盲人在室外练习，并在中 途互换角色。小组以竞赛的形式开展活动，那一组最后完成任务表演团体节 目（合唱等形式都可以）。表演完后，进行讨论，各组至少派出一位代表谈 论自己的感受。讨论：盲人：你看不见的时候是什么感觉；使你想到了什么； 你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么；你对你自己或他人有没有什么新发 现；助人者：你是怎么理解你的伙伴的；你是怎样想方设法帮助他的；这使你想起了什么；你在帮助他的时候有什们感觉。四、总结体验操作：首先由团体领导者简单的回顾本次团体活动，并做启发式的发言，然后由每位成员或者是几位成员发言谈本次活动的感受与体验。五、家庭作业：16PF人格测

9、验第三次活动流程组员背景分析与方案设计构想在建立团队意识后，通过以下的游戏促进每一位成员自具/、体操作（第三单元 自我探索）单元目标具体目标1.小型茶话会学习自我探索2.人生曲线3.天生我材4.总结体验我探索方案 设 计一、小型茶话会目标：引导成员总结回顾并进入工作阶段，为后面的活动做思想动员 时间：20分钟音乐：天空之城少女的祈祷活动：请成员回顾一下前两期活动做下来以后的感受， 并重新说出自己对于 活动的期望，了解一下成员生涯规划的情况；大家好，经过两次的活动，我们都已经彼此熟悉了。那从这一期开始我 们就要进入“工作阶段”，所以这期的开始我觉得我们有必要开这样一个可 以说是“茶话会”吧。首先

10、我想了解一下，大家前两次活动做下来，对我们的辅导有什么样的 感受和意见？比如说大家觉得来到这个团体哪些地方是让自己能够感觉到 轻松快乐的，哪些地方是让你觉得有一些不足或遗憾的？（轮流说） 讨论完再接下一个问题刚才听了大家对于我们团体的一些看法，对于不足的地方我们会在以后尽量改正。那么现在我想让大家说一说，大家都期望在这个团体里面获得一 些什么呢？最后我想简单地重申一下我们团体辅导的一些问题。 我们的主题是生涯 规划辅导，一共有五期，一二期目标分别是让大家互相认识和建立信任，我个人感觉通过这两期的活动目标还是基本达到了的。 我们之后的任务是要开 始解决大家所困扰的问题，所以可能涉及到的内容会比之

11、前的“正式”或者 说稍微严肃一些。然然之前一直强调了一个观点，那就是：这个团体不是某 一个人的，而是一个整体，是我们大家的，这就希望大家能够在这几期中敞 开心胸地表达自己同时接纳他人，希望我们的团体能够让每一个成员都感觉 到温暖和接纳的气氛。（3）要求大家画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示对生活的满意程 度。（4）找出自己生活中的重要转折点，连成线，边看着线边反省，并对未来 人生的趋向用虚线表示。（5）在小组中，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。通过相互 交流可以了解每个人有不同的人生经历。（6）交流结束时，每小组派一代表在整个团体中交流自己联系的感受。三、天生我材目的：通过积极赋

12、义摆脱对自身某些缺点的过分关注，引导成员以积极的 态度看待自己。时间：30分钟准备：纸，笔每个成员写下不好的性格特征交给领导者，然后领导者带领成员进行 积极赋义，女口：多疑一一积极赋义就是自我保护意识强； 竞争意识不强一 积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动一一积极赋义就是勇敢积极；畏首畏 尾一一积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极 赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用, 什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。领导者小结 四、总结体验操作：首先由团体领导者简单的回顾本次团体活动， 并做启发式的发言，然 后由每位成员或者是几位成员发言谈本次活动

13、的感受与体验。第四次活动流程（第四单元众志成城）组员背景分析与方案设计构想学会接纳他人和体验被他人接纳的感觉； 增进团体 的气氛，进一步探索自我。方案单元目标具体目标学会接纳他人和体验被他人接纳的感觉1.放松活动，无家可归设增进团体的气氛计2. 优点轰炸3. 脑力激荡4. 总结体验5. 家庭作业：做一份生涯规划具/、体操作一、放松活动，无家可归目的：让成员体会和感受个人和团体的关系，团体对个人的重要性，从 而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。时间：约15分钟准备：快节奏的外文歌曲操作：开始让全体成员手拉手围圈，充分体会大家在一起的感觉，放音 乐，大家在活动室内自由走动，然后，领导者说“变，四个

14、人”，成员必须 按照要求重新组成四人组，形成新的“家”。领导者多次变换人数。最后一 次是有一个人没找到家。讨论：找到家和没找到家的人的心理感受。二、优点轰炸目标：从别人对自己的优点描述中找到自信时间：20分钟准备：纸做的高帽操作：小组内确定一个同学为轰炸目标，大家轮流对他指出一个确实存在的 优点，被轰炸的同学只需要认真地听，不用回答。注意体会被大家指出优点 时的感受。讨论：被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到 的？是否加强了对自身优点、长处的认识？指出别人的优点时你有何感受？三、脑力激荡时间：约50分钟活动过程：将组员分成两组，确定主题，说明规则；鼓励发言；记录所提出

15、的意见；归并这里所提出的意见；共同决定评估标准；根据评估标准共同选 取最好的意见。确定主题，每个题目限时20分钟，要求办法可行、具体。讨 论结束后，每组选举一位代表陈述并解释这些办法。看那一组办法更多更好， 评出“优秀奖”、“幽默奖”、“创意奖”等，帮助并鼓励组员选择适当方 法应用于生活。规则：不评论他人意见正确与否；尽可能多地出主意；争取超过别的小组。 注意事项：暂缓批评，不立即作任何有缺点的评价；越多越好，越奇越好， 自由联想，不要怕跟别人一样；联合与改进，鼓励巧妙地利用并改善他人的 构想。总结经验：家庭作业：做一份生涯规划第五次活动流程（第五单元一起走过）组员背景分析与方案设计构想把团体

16、迁移到生活中；结束团体；互赠祝福方案 设 计单元目标具体目标把团体迁移到生活中结束团体互赠祝福1. 总结、回顾整个团辅过程2. 真情告白3. 大团圆4. 拍照留念具/、体操作一、总结、回顾整个团辅过程时间：30分钟目标：团体辅导所有的活动即将结束，效果评估的目的在于了 解成员们参加团体活动的感受，从而找出团体活动中的不足， 以便在今后的工作中加以元善和改进。操作：全体成员讨论参加团体的感受，团体的优点与不足，对 团体活动的评价等等。领导者发评估表，请小组成员如实填写。收回评估表，活动后进行统计和总结。二、真情告白时间：10分钟目的：处理离别情绪，给予彼此祝福程序：每个成员依次走进中央，在那里听

17、大家对你的祝福。有话要对他说的 成员走进圈内和他面对面真诚的说出自己的心里话。（自愿的形式）三、大团圆目的：温馨气氛结束团体活动操作领导者带领大家一起用手语的方式合唱相亲相爱一家人四、拍照留念全体成员合影留念团体誓言我承诺，自 年 月曰开始，年 月日止，全程参加大学生生涯规划团体辅导，共计5次。我愿意以真挚、坦诚的心，遵守下列要求。1、我一定准时参加所有的小组活动，因为我的缺席会对整个小组活动造成影响。2、我愿意尊重每位成员的隐私权，严守保密的原则。活动外我不做任何有损小 组成员利益的事。3、我将努力开放自己，与其他成员进行真诚互动，对其他成员持信任态度，与 之分享自己的情感和认识。对他人的表

18、露，我愿提供反馈信息。4、小组活动时，我绝对不会对他人进行人身攻击。5、小组活动时，不做任何与活动无关的事。以上承诺我愿意接受团体中任何人的监督。立誓人：年 月 日团体辅导评估表五次生涯规划团体活动现在就要结束了，不知道你对这五次的团体活动有什 么样的感想？也许有些活动你很喜欢，有些不满意，这份问卷是恳求惠赐意见， 以供改进我们的不足之处。你所填写的资料绝对保密，请你仔细回想一下、在回答，谢谢你的想法，以及你在团体中的投入！感谢生命给了我们共同走过的这一 段经历！1我参加这个团体是基于：1）需要的1234567好奇的2）自愿的1234567被迫的3）愉快的1234567痛苦的4）迫切的1234567无奈的2我觉得这个团体的过程是：5）参与的1234567个人的6）渐进的1234567突然的7 ）有条理的1234567散漫的8）变化的1234567呆板的9 ）有目标的1234567无目标的3我觉得团体的气氛是：10）温暖的1234567冷淡的