【热门推荐】关节扭伤,关节扭伤怎么办？

1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激!【热门推荐】关节扭伤，关节扭伤怎么办?沁 6勺研汝老乂 6勺佩务关节扭伤怎么办？关节扭伤一般发生在外体育锻炼、快速奔跑或走路不慎时，若关 节扭转的幅度超过正常范围时便会出现关节韧带的过度伸展和撕裂，从而造成关节 扭伤。关节扭伤后的症状为：扭伤的关节出现肿胀、剧烈疼痛及局部皮肤发生颜色 改变。 一、注意是关节扭伤怎么办？关节扭伤一般发生在外体育锻炼、快速奔跑或走路不慎时，若关 节扭转的幅度超过正常范围时便会出现关节韧带的过度伸展和撕裂，从而造成关节 扭伤。关节扭伤后的症状为：扭伤的关节出现肿胀、剧烈疼痛及局部皮肤发生颜色 改变。一、注意是否骨折

2、1、正确使用冷敷和热敷：扭伤初期，破裂的小血管在流血，所以扭伤的部位会肿胀， 此时应该冷敷，最好是冰敷，使血管收缩凝血，减少血液的流出，减轻水肿，控制 伤势发展，24小时后（也有人认为是48小时后，但无论如何，最起码要 24小时）， 破裂的血管流血已经停止，这时候可以热敷，促使扭伤周围淤血消散。2、正确按揉扭伤局部：扭伤初期，可酌情在血肿处做持续的按法；24小时后做揉法, 以肿处为中心向周围各个方向擦揉。3、适当进行活动：在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待 病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。4、合理用药：扭伤初期（24小时内），不需服药，不宜外敷活血的

3、药物，以免血流 导致肿胀更大，只需要休息、冷敷，冷敷非常关键！必要时用些扶他林乳膏。24小时 后，酌情选服云南白药、跌打丸、活血止痛胶囊或局部外用云南白药气雾剂。二、关节扭伤分类1踝关节扭伤踝部包括踝关节和距骨下关节，是下肢承重关节。在过度的强力内翻或外翻活动时， 如行走在不平路面，高处跌下或跑跳时落地不稳，均可引起外侧或内侧韧带损伤， 部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折。大多是因为身体失去重心，落地时踩在别人的脚 上或脚被绊时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。2、骶髂关节骶髂关节由凸凹不平相互交错的耳形关节面组成， 前后有长短不等的韧带予以稳定， 躯干的重力经骶髂关节传达

4、至两下腰。当姿势不正、肌力失调、韧带松弛时， 扭转的外力可使凸凹不平的骶髂关节面排列 紊乱，间隙加宽。在关节腔负压的情况下将滑膜吸入关节间隙嵌顿，引起剧烈疼痛。 根据扭伤的方向不同可引起骶髂关节前脱位或后脱位。3、腕关节扭伤腕关节扭伤是由于外力使桡腕关节活动超出正常范围，导致相应的腕部韧带筋膜等 组织损伤，以在相应或相反的受力部位发性肿胀，腕部酸痛无力，局部有压痛、肿 胀，因肌肉痉挛，腕关节的功能活动受到限制为主要表现的疾病。4、骶髂关节前脱位是当髋关节伸直，膝关节屈曲，拉紧股四头肌和髂股韧带向前牵拉髂骨时，躯干、脊柱及骶骨，向后旋转的外力可使髂骨向前移位。5、骶髂关节后脱位当髋关节屈曲，膝关

5、节伸直，腘绳肌紧张向后牵拉髂骨时，躯干脊柱及骶骨向对侧 前方旋转时，则骶骨与髂骨发生方向相反的扭转，可引起髂骨后旋移位。二、关节扭伤怎么办？1至少让受损肌肉休息一天。2、当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。请注意不能直接用冰块 接触皮肤。3、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。而关节扭伤多见于青少年的运动损伤以及体力劳动者的工作伤，最常发生于踝关节、手腕部及下腰部。常见的关节扭伤的病因有以下几种。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态.传统的健康观是“无 病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有 疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”.因此,现代人的健康内容包括： 躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等.健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生