午睡会越睡越困的原因

1、午睡会越睡越困的原因1、伏案而睡简单地说，也就是趴在桌子上睡。午休也就只能“无床”而休，趴着休，这是很多上 班族的“硬伤”。趴着午睡容易导致多处神经受到挤圧，两臂、脸部、手脚都发麻，这下 “面瘫”是來真的了。如果压迫到眼球，就会出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成 高度近视，甚至演变成青光眼。当然，趴着睡肯定没办法维持正确的坐姿，脊椎无法“舒 展”，很可能会导致腰椎间盘突出，变成“折腰” 一族。2、戴隐形眼镜入睡中午饭后困意实在难敌，但是就那么一丁点休息时间，也來不及“摘掉”。而戴着隐 形眼镜午睡醒來时，眼睛莫名流泪，并IL视力模糊不清。而人们合眼的时候氧气是通过血 管渗入，而隐形眼镜却隔离

2、了这个途径，眼睛“呼吸不畅”，细胞缺损，稍有不慎易引发 感染，导致干眼病、角膜溃疡等。3、靠着键盘上睡你可能不知道，在电脑的所有组件中，显示器的辐射最大。电脑主机的辐射量约为显 示器的30%,普通键盘的辐射量为显示器的10紀 而键盘离头部最近，脑部以及身体同时 受到键盘、显示器、主机的三重辐射。长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触， 这样的午睡不但会影响到心情，导致焦虑不安。午餐后休息15分钟左右才能午休大部分的白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，时间真的是争分夺秒。为了 有更多的时间休息，部分的白领刚吃完午饭就立刻午睡，这样的做法只会导致大量的血液 流向胃部，血压下降，大脑供养和

3、营养明显的下降，导致大脑供血不足的问题。午饭之后 最好可以休息15分钟左右，然后再午睡。午饭之后也不宜马上投入到工作之中，这样会 导致流向胃肠的血液减少，影响消化，容易导致消化不良的问题。另外午餐也最好不要吃 得太油腻或者太饱。办公室里准备颈枕和薄條子午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不圧迫到内脏器官。最好 可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减少对心脏的压力。如果条件实在 不允许的话，准备一个充气的颈枕，套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，坐着午睡。这 样比直接趴在桌子上睡耍好得多了。另外，人在睡眠的时候肌肉松弛，毛细血管扩张，汗 孔张大，保暖不当的话容易引发感冒

4、或者其他疾病。所以在办公室里最好可以准备一个薄 的毯子或者一件外套，午睡的时候做好保暖的工作，即使是夏夭，大部分的办公室里都有 空调，温度较低。另外还需要注意不要让空调或者风扇直接吹向身体，避免直吹。睡觉姿势耍正确睡醒之后喝杯水睡觉姿势应该头高脚低，右侧卧位。如此一來就可以减少对心脏的圧力，还能防止打 鼾。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯，因为这样会减少脑部供血，让人在醒來后 出现头昏眼花无力等状态，这是大脑缺氧缺血的症状。一般來说，人在睡醒之后是需要一 段时间缓神的，最好可以先喝一杯水，恢复一下精力之后才开始工作。特别是某些较为复 杂或者危险性高的工作的时候，不要急着立即进入工作状态。1

5、. 降血压美国阿勒格尼学院研?a href二target二_blank 咳嗽顿淖钵卵芯糠）郑?绻？3；餐 沽T笫谷搜?股?摺?环廖缢?蹋?皮?嫌兄?档脱?块?/p2. 保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降 低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低 得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。3. 增强记忆力美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;徳国杜塞道夫大 学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。4. 提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时 睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。5. 振奋情绪，赶走抑郁美国哈佛大学心理学家发现，午后打吨可改善心情，降低紧张度，缓解圧力；美国斯 坦福大学医学院的一项研究更是发现，每夭午睡还可有效赶走抑郁情绪。6. 消除疲劳，恢复精力上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一夭 的疲劳消失了。但是一个上午工作或学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，新的 疲劳乂产生了，并11