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健康健康 快乐快乐 healthhappy 昨天我看了一天电视呢！昨天我看了一天电视呢！ 夏天到了，我夏天到了，我 要把雪糕吃个要把雪糕吃个 够够 ！ 再来一再来一 份份 1 2 3 4 锻炼身体要注意锻炼身体要注意 1、运动前要做好准备。运动前要做好准备。 2、运动要适量，、运动要适量，2030分钟为宜。分钟为宜。 3、饭后不宜剧烈运动、饭后不宜剧烈运动。 4、锻炼要持之以恒。、锻炼要持之以恒。 5、选择合适的运动鞋。、选择合适的运动鞋。 6、剧烈运动后不要立即停下来。、剧烈运动后不要立即停下来。 7、剧烈运动后不能大量喝白开水。、剧烈运动后不能大量喝白开水。 合合 理理 饮饮 食食 的的 小小 常常 识识 1、均衡饮食，多吃蔬菜水果，不挑食。、均衡饮食，多吃蔬菜水果，不挑食。 2、养成良好的饮食习惯：定时定量，细嚼慢咽。、养成良好的饮食习惯：定时定量，细嚼慢咽。 3、少吃油炸食品。、少吃油炸食品。 4、注意饮食卫生。、注意饮食卫生。 5、吃饭的时候不要说话、看书、看电视。、吃饭的时候不要说话、看书、看电视。 健康生活每一天 锻炼时间锻炼时
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