糖尿病饮食指南食谱

1、糖尿病饮食指南食谱当今社会糖尿病患者越来越多， 但是能准确知道糖尿病是什么的 人却很少。 糖尿病饮食指南食谱 ，糖尿病的出现是因为人体代谢出现 问题，使得糖份在体内不能被细胞吸收和利用，一直留在体内，使体 内血糖升高， 从而引起身体不适。 糖尿病饮食指南食谱告诉你糖尿尿 病患者该如何饮食？糖尿病饮食指南食谱1. 豆制品 豆制品是我平时饮食的最爱，种类繁多，口感丰富，早中晚三餐 不重样。它不仅营养丰富， 含有多种矿物质和维生素，能补充身体所 需。缺铁性贫血的人吃了还能补充体内的铁元素。此外，豆制品还能 促使细胞分解利用多余的糖类，对糖尿病患者有益。2. 原珍向天果了解原珍向天果的人都知道， 它是

2、生长在南太平洋所罗门群岛的 野生植物果子，纯天然，被称作植物之后。向天果降糖原理就是通过 刺激人体胰腺器官分泌胰岛素， 从而能够被重新分解和利用血糖， 使 血糖下降，可以代替降糖药物，减少药物的不良反应。原珍向天果能 够很好的稳固血糖， 没有副作用， 且原珍向天果含有多种维生素和矿 物质可以有效提高人体免疫能力， 改善人体机能， 同时还具有保肝护 肝的作用。3. 瘦肉 瘦肉作为肉类，它的脂肪含量却很低，很容易就能被消化吸收。瘦肉里的矿物质和维生素能够促进肠胃运动， 增加食欲。 对于糖尿病 患者来说， 吃瘦肉不仅能够补充身体所需的营养物质， 对治疗也有一 定的辅助作用。4. 山药山药营养丰富，

3、吃起来脆脆的，它的黏液能够促进消化、消除积 食、刺激胰岛分泌胰岛素，降低血糖。此外，它还含有丰富的黏蛋白 以及各种人体所需的营养物质。大蒜大蒜虽然说气味很难让人接受， 口感也比较辛辣， 但是它确实是 个好东西。 除了是很好的调味料之外， 它还含有独特的大蒜素和矿物 质，能够杀菌，长期吃会提高身体对病菌的抵抗力， 还有抗癌的效果。 另外，大蒜能促使血糖的吸收和利用，降低血糖含量。但是大蒜由于 其辛辣和刺激性，所以不宜多吃，吃太多的话会有烧心的感觉，对身 体不利。5. 苦瓜苦瓜虽苦， 却是我的最爱。 很多人不爱吃苦瓜， 就因为它的苦味， 其实苦瓜不仅能够降火，减轻烦躁，还能够消化，排毒养颜。此外，

4、 苦瓜还能清除血液垃圾，降低血糖浓度。6. 胡萝卜 胡萝卜既可生吃也可熟吃，味道鲜美，胡萝卜素能够缓解眼睛疲 劳，预防和治疗夜盲症。还能软化血管清除毒素，对糖尿病人有益。除了了解糖尿病饮食指南， 糖尿病有哪些发病的具体原因也很重要？1. 遗传我们都知道遗传是基因的作用，糖尿病能通过基因传递给后代， 一般是隔代遗传。 如果家族有人患过糖尿病， 那么他的后代患上糖尿 病的几率会比常人大。但是这也不是不可控的，注意饮食、运动，也 是有可能避免的。当然，没有遗传病史的家族也不能掉以轻心，后天 因素也是可以影响糖尿病的发生的。2、肥胖过度的肥胖不仅会增加骨骼的负担， 带来行动上的不便， 体内的 油脂附着

5、在器官上， 还会加重器官的工作强度， 严重的还会引起糖尿 病。因为肥胖的人体内含有大量的脂肪和高糖， 人体的正常需求根本 消耗不完那么多的能量， 导致这些脂肪和糖累积在体内， 不被吸收和 分解，产生糖尿病。3、挑食有很多人偏爱肉食， 餐餐不离肉，吃肉的同时也不配合食用蔬菜， 殊不知大量的脂肪和蛋白质的能量远超过人体正常消耗，会造成肥 胖，诱发糖尿病，还会给胃肠道的消化造成负担。对于那些已患糖尿病的患者，有哪些降低糖尿病的方法呢？1. 调理饮食患糖病人尤其要注意日常饮食， 饮食不当会引起血糖的波动， 不 易控制，有可能会加重病情和引起并发症。少吃高脂和刺激性食物， 如红烧肉、蟹膏等，饮食以清淡为主，不挑食，这样才能全方位的补充到身体必需的营养。也可吃些上面提到的原珍向天果来进行控制2. 运动锻炼运动在锻炼身体的同时， 能够提高自身的抵抗力， 还能消耗体内 的脂肪，利于减肥。而且运动能够增强细胞对胰岛素的承受能力，促 进人体代谢，减少血管压力，还能减少并发症的产生。3. 睡眠充足糖尿病人多为中老年，因为病痛的不适，易使