渐变扁平全民健身日PPT授课课件

1、忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一

2、线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 全民健身日 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地

3、方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 目录 DIRECTORY 1. 2. 3. 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，

4、至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因

5、此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 1Part 1 Part 2Part 2 Part 3Part 3 由卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会 办公室和中国疾病预防控制中心于2007 年共同发起，以“和谐我生活，健康中 国人”为主题，行动口号为“我行动、 我健康、我快乐”，倡导“日行一万步、 吃动两平衡、健康一辈子”的理念。 全民健康生活方式行动 l 前言 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予

6、了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 根据国家的有关

7、要求，为进一步推动全民健康生活方式行动的深 入开展，卫生部疾病预防控制局（全国爱卫办）下发了关于进一 步做好全民健康生活方式行动的通知，制定了全民健康生活方式 行动工作实施方案（2011-2012年），提出了更高更新的要求。 卫疾控慢病便函（2011）63号 Part 1Part 1 Part 2Part 2 Part 3Part 3 l 前言 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反

8、的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 1Part 1 Part 2Part 2 Part 3Part 3 l 目标 0101 全面开展全民健康生活 方式行动，在既往工作 基础上扩大覆盖率 0303 组织推广成熟的专项 技术指导方案至少1 种

9、，成熟的技术指南 至少1种 0505 创建示范单位、示范 社区和示范食堂各2 个 0606 开展健康生活方式指 导员试点工作，选定 指导员150名 0404 每年开展健康主题宣 传活动至少4次，每 次活动直接参与人数 至少100人 0202 各部门开展行动的负 责人接受培训的比例 达100% 完成开展工作过程评 价所需资料的收集和 上报 0707 进一步扩大全民健康生活方式行动活动内容及覆盖范围，争取达到或超过国家下达 的任务指标。以“和谐我生活，健康中国人”为主题，培育健康的生活方式，创造 可持续的支持性环境，提高全民的健康水平，促进人与社会和谐发展。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让

10、人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。

11、 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点

12、一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 2Part 2 Part 1Part 1 Part 3Part 3 l 健康生活需关注 平衡膳食， 总量控制， 品种多样， 限盐控油。 合理膳食 走路是最好运动 “三五七” 适量运动 不吸烟 每日饮酒限1两 戒烟限酒 “三个快乐” 心理平衡 常年坚持上述原则，能使高血压减少，脑卒中、冠心病减少，糖尿病减少， 肿瘤减少，平均寿命延长以上。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人

13、们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 2Part 2 Part 1Part 1 Part 3Part 3 l 合理膳食 谷物及杂豆250-400克，水1200毫升 蔬菜类300-500克，水果类2

14、00-400克 畜禽肉50-75克，鱼虾50-100克，蛋类25-50克 奶类300克，大豆及坚果30-50克 油25-30克，盐6克 中国居民平衡膳食“宝塔图“ 每天至少喝水1200毫升哦 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家

15、相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 2Part 2 Part 1Part 1 Part 3Part 3 l 适量运动 千步为尺 不拘形式 循序渐进 感觉用力 适量运动 原则 医学之父波克拉底讲了一句话，“阳光、 空气、水和运动，是生命和健康的源泉。” 而运动中走步是世界上最好的运动。研究 证明，只要步行坚持一年以上，包块就自 行消除。经过步行运动，对血压、胆固醇、 体重都很好。 忙碌的一天的

16、人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不

17、一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 2Part 2 Part 1Part 1 Part 3Part 3 l 适量运动 01 千步是把尺，活动有度量 以中速步行1千步为一把尺，度 量你每天的身体活动。 各种活动都可以换算为1千步的活动量， 不同活动完成1千步活动量的时间不同。 日常生活中的中等速度步行， 走1千步大约需要10分钟。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此

18、看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 2Part 2 Part 1Part 1 Part 3Part 3 l 适量运动 02 内容任选择，追求在万步 a) 日常生活和工作中的活动 b) 步行或骑自行车出行往来 c) 运动锻炼 A 累计日常生活、工作、出行

19、和运动等各种形式的活动，达到 4千步、7千步或者1万步的活动量。 B 达到每天相当于一万步的活动量目标，可以通过以下方式实 现：日常活动，运动锻炼，出行往来。（具体见右边） C 一万步是追求，但不是唯一选择。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方

20、家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 2Part 2 Part 1Part 1 Part 3Part 3 l 适量运动 03 循序加时间，渐进增步速 在你开始参加锻炼或调整活动量 时，逐渐增加活动强度和时间。 A 给身体一个适应过程，避免突然 增加的活动量造成意外伤害。 B 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也

21、因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 2Part 2 Part 1Part 1 Part

22、3Part 3 l 适量运动 04 循序加时间，渐进增步速 02 03 04 05 01 有效促进建康需要每天4千 步以上中等强度活动。 A 中等强度活动会感到 心跳呼吸加快，可以 随着呼吸节奏连续说 话 B 经常参加消耗体力的活 动，发生心血管病，糖 尿病和肿瘤的机会减少 2-3成。 C 每周5-7天，每天累计 30分钟以上中等强度 活动，足以促进建康 D 适度增加活动量， 这些有益作用还 会随之增强。 E 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方

23、式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 2Part 2 Part 1Part 1 Part 3Part 3 l 戒烟限酒 如果能戒烟一定要戒，戒不 了烟的，一天不超过5支， 抽

24、烟量多1倍，危害多4倍。 戒烟 一般健康人葡萄酒每天不超过50- 100毫升，白酒每天不多于5-10毫 升，啤酒每天不多于300毫升。 限酒 吸烟危害健康是不争的医学结论。我国吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿不吸烟人 群遭受二手烟的危害，每年因吸烟相关疾病所致死人数超过100万，如对吸烟 流行状况不加以控制，至2050年每年死亡人数将突破300万人，成为人民群众 生命健康与社会经济发展所不堪承受之重。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个

25、让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 2Part 2 Part 1Part 1 Part 3Part 3 l 戒烟限酒 01 戒 烟 烟草烟雾中含有69种致癌物，有充分证据说明 吸烟可

26、以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤、 喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、 膀胱癌和宫颈癌，而戒烟可以明显降低这些癌 症发病风险。此外，有证据提示吸烟还能导致 结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病。 吸烟可以导致恶性肿瘤 二手烟中含有大量有害物质及致癌物，有 充分证据说明二手烟暴露可以导致肺癌、 鼻部刺激症状和冠心病。 二手烟对成人危害。二手烟暴露还可以导 致乳腺癌、鼻窦癌、成人呼吸道症、肺功 能下降，支气管哮喘、脑卒中和动脉粥样 硬化。 二手烟对妇儿危害。二手烟对孕妇及儿童 健康造成危害尤为严重。可导致婴儿猝死 综合症、胎儿出生体重降低、早产、新生 儿神经管畸形、唇腭裂。 二手烟也存在危害 忙碌

27、的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的

28、惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 2Part 2 Part 1Part 1 Part 3Part 3 l 戒烟限酒 02 限 酒 02 01 03 A 大量饮用啤酒，脂肪在腹部蓄积，可形成 “啤酒肚”；脂肪在心脏肌肉中积蓄，形成 “啤酒心”。 B 过量饮酒可增加中风风险。长期酗酒可使人 中风的危险系数倍增，经常大量饮酒，人平 均寿命和工作年数都大大缩短。 C 80-90%的肝硬化病人可能与饮酒有关； 乙醇影响人体正常脂肪代谢，以至形成脂 肪肝，并可发展为肝硬化，在此基础上再 出现肝癌。 过量饮酒危害 适量饮酒标准： 男性每天不超过25克酒 精，相当于1瓶啤酒、1 两白酒或250毫升

29、葡萄酒； 女性减半。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向

30、，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 2Part 2 Part 1Part 1 Part 3Part 3 l 心理平衡 A 世界很美好，心理就平衡 乐观的 积极的态度看世界 人对社会有两种态度 B 世界很可怕，心理不平衡 悲观的 消极的态度看世界 一个哲学家讲过： 生活像镜子， 你笑他也笑， 你哭他也哭。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向

31、，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 2Part 2 Part 1Part 1 Part 3Part 3 l 心理平衡 只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。“情绪”往往能造成许多疾病和意外。 一个人能心理平衡，生理就平衡，就能少得疾病，得了病

32、也好得快。 01 正确对待自己 人生坐标定位要定准 0203 正确对待他人 不要越位也不要自卑 正确对待社会 永远对社会有种感激之心 怎样保持稳定的心态呢？ 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线

33、的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝

34、着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 3Part 3 Part 1Part 1 Part 2Part 2 l 活动范围 在现有工作基础上，进一步扩大全民健身生活 方式行动活动内容及覆盖范围。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让

35、人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 3Part 3 Part 1Part 1 Part 2Part 2 l 活动内容 01 A 02 B 健身生活方式指导 员工作手册 03 C 相关技

36、术指南：中 国居民膳食指南、 中国居民口腔健康 指南等 04 D 专项技术指导方案， 减盐、示范食堂、 快乐10分钟、无烟 环境创建 05 E 全民健身生活方式 行动评估实施方案 01 培 训 内 容 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我

37、却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 3Part 3 Part 1Part 1 Part 2Part 2 l 活动内容 02 02 推广成熟的技术指导方案和技术指南推广成熟的技术指导方案和技术指南 A B C 依托全民健康生活方式行动平台，积极推广减盐、示范食堂、快乐10 分钟、无烟环境创建等专项技术指导方案，以及成人身体活动指南、 成人超重肥胖指南、中国居民膳食指南、中国居民口腔健

38、康指南等， 并将这些专项活动纳入作为全民健康生活方式行动的重要内容。 围绕减盐、示范食堂、身体活动干预、控烟等设立健康活动主题。 各行动县（市、区）推广成熟的专项技术指导方案、成熟的技术指 南至少1种。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而

39、我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 3Part 3 Part 1Part 1 Part 2Part 2 l 活动内容 03 03 加大宣传，营造氛围，提高全民健康生活方式意识加大宣传，营造氛围，提高全民健康生活方式意识 省行动办公室在全民健康生活 方式行动日根据宣传主题同步 活动。 在开展活动过程中，应积极联系当地主流媒体（电 视、广播、报纸）报道活动，扩大活动效应，并通 过网络

40、、手机、微博等手段扩大活动宣传覆盖面。 围绕全民健康生活方式行动，开展行动的县、市、区，当地 疾控机构和健康教育机构应在世界无烟日、全民健康日、全 民健康生活方式行动日、全国爱牙日、全国高血压日、世界 糖尿病日等选择活动主题，开展全民健康生活方式行动宣传 活动，积极宣传健康生活方式及行动核心信息。 01 02 03 04 基层医疗卫生机构结合医改基本公共卫生服务 项目的实施，向社区居民宣传健康生活方式及 行动核心信息。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们

41、以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 3Part 3 Part 1Part 1 Part 2Part 2 l 活动内容 04 04 倡导健康促进政策倡导健康促进政策

42、 各省市行动办公室积极争取出台支持合理膳食、身体活动、 控烟、限酒、口腔卫生等健康生活方式的有关政策。 积极推荐全面禁止公共场合吸烟，鼓励支持单位职工参加身体 活动和锻炼的制度。 制定促进高危人群和慢性病患者早期发现的政策，促进首诊 测血压、定期口腔健康检查等制度的建立和落实。 促进食品企业生产低盐、低脂的健康食品 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线

43、的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向那个让人休憩被人们赋予了太多温情的地方家。而我却朝着与家相反的方向，也因此看到了在两点一线的惯常中不一样的画面，至今不肯忘怀。 Part 3Part 3 Part 1Part 1 Part 2Part 2 l 活动内容 05 05 开展示范创建和支持性环境建设开展示范创建和支持性环境建设 各市按照国家和省行动办公室的要求，积极开展示范社区、 示范单位、示范食堂、示范餐厅等创建工作。积极扩展示 范创建工作内容，开展示范学校、示范超市、“健康口腔， 幸福家庭”示范项目等。省行动办公室组织开展对示范创 建的考评。 A