心血管疾病的危险因素和预防

1、.心血管疾病的危险因素和预防 【摘要】心血管疾病目前已经成为全球性的重大公共卫生问题，全球每年约有1700万人死于心血管疾病，心血管疾病严重威胁着人们的健康，预防心血管疾病已经成为全球人民的共识。实践证明开展心血管疾病的预防工作可以有效的降低心血管疾病的发病率和死亡情况，如何有效的预防心血管疾病显得尤为重要。本文主要介绍了心血管疾病的含义，分析了引发心血管疾病的危险因素，并根据其危险因素提出了相应的预防措施。 【关键词】心血管疾病；危险因素；预防 一、心血管疾病 1、心血管疾病的含义。 心脏是一个中空的器官，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部

2、分。心房收集入心血液，心室射血出心。心室的进口和出口都有瓣膜，保证血液单向流动。心血管疾病1，又称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。这些疾病，都有着相似的病因、病发过程及治疗方法。 精品.2、心血管疾病的主要分类。 心血管疾病的分类有很多种，其主要的分类有以下几类： 1）冠心病和高血压。很多人认为冠心病和高血压是老年人才得的病，与自己没有什么关系，然而并非如此，据研究证明显示，就高血压而言，仅在中国618岁的中小学生中，高血压的发病率就已达到8%，由此可见心血

3、管疾病的病发过程从青年甚至幼年就已经开始。在青年以及幼年的心血管疾病并发的人群中，大部分人群是由于家族中有心血管疾病病史，还有一部分的诱发原因是因为其不良的生活习惯所致。 2）运动猝死。现代社会随着经济的发展越来越迅速，人们的生活节奏也越来越快，紧张的工作环境使得人们长期的超负荷运转，没有锻炼的时间，偶得的空闲时间便一下子全用于运动锻炼，突发的巨大的运动量超出身体的承受范围以外，使得身体透支，很易患的疾病。运动后有点喘，微微流汗，讲话不累，就表示此次运动强度适当。若活动后气喘吁吁，大汗淋漓，明显感到疲乏，甚至有头晕目眩等不适症状，说明运动过量了。 3）心绞痛。很多患有心绞痛疾病的患者会先病发的

4、时候选择忍耐，认为如果长期的吃药，身体疾病就会对药物产生抗性，以后再吃就没有药效了，只有忍无可忍的时候才选择吃药，其实不然，心绞痛的急救用药如硝酸甘油等，只有长期吃且每天吃的频率又很高的时候，才可能产生耐药性；另一方面，在心绞痛病发时，只有及早的服用救急药物，迅速的缓解病情，减少心肌损伤的程度才能有效的降低急性积极梗死的病发率，从而保证身体的健康。 精品.4）高血脂。高血脂是一种血脂代谢紊乱疾病，和高血压一样是终身性疾病，通过药物进行控制可使血脂在较长的一段时间内得到较为稳定的控制，但是一旦停药血脂很快就会升高。 二、心血管疾病的危险因素 心血管疾病的危险因素具有很多种，主要可以分为主要危险因

5、素和次要危险因素，在主要危险因素中又分为主要独立危险因素和主要非独立危险因素。 1、主要危险因素。 主要危险因素中分为以下两大类： 1）主要独立危险因素。主要独立危险因素是指，这些因素是主要引发心血管疾病的因素，并且其每一种因素都可以引起心血管疾病的发生。 吸烟。吸烟对人体的健康百害而无一利，据研究表明吸烟者和非吸烟而长期被动吸烟者，其心血管病、恶性肿瘤、呼吸道疾病等的发病率都会比非吸烟者的显著增高。现在的吸烟者中，会有一半的吸烟者因吸烟而减短寿命。 精品.糖尿病。糖尿病是由于人体的新陈代谢的能力下降而引起的一种疾病，糖尿病患者发生心肌梗死的机会和冠心病患者一样多，糖尿病还可导致脑、肾、眼、周

6、围血管的并发症。 高血压。高血压是心血管疾病最重要的危险因素，因此不管是成年人还是未成年人都应该了解自己的血压状况，血压的升高时心血管疾病病发几率升高的主要因素。 血脂异常。血脂异常是指在血液中的几种脂质成分的异常而造成的，其相应的也代表了人体新陈代谢的异常。血脂异常和冠心病、心肌梗死的相关程度高于与脑血管病的相关程度。 除以上一种因素外，引发心血管疾病的主要独立危险因素还有体力活动过少、超重和肥胖等因素。其中超重和肥胖也是高血压疾病病发的重要因素之一。 2）主要非独立危险因素。主要非独立危险因素是指，这些因素是引发心血管疾病的主要因素之一，然而并不能独立的引发因血管疾病，需几种因素相互作用才

7、会引发心血管疾病，这几种因素分别是：年龄、性别、种族和家族史。其中家族史是非独立危险因素中最为重要的一种因素，具有心血管疾病家族史的人群患的心血管疾病的几率相对更大。 精品.2、次要因素。 引发心血管疾病的次要因素主要有酒精的过度摄取和压力，这种不良生活习惯也是心血管疾病病发的潜在因素。 三、心血管疾病的预防 心血管疾病的预防可以通过简单经济有效的政府措施和个人行为的想结合来减少主要危险因素。 1、个人预防。 1）个人膳食合理化。在个人的预防中，膳食的合理化是预防心血管疾病的主要措施。在日常生活中，增加水果、蔬菜、坚果的摄入量，并且要尽量的减少精制谷物的摄取量，以达到膳食的合理均匀化。除此之外

8、，还要避免摄入过咸或者过甜的食物。 2）合理运动。每天要进行合理的运动，以减少突发性过量运动给身体带来的负担，也可以减少因缺乏运动而导致的自身身体素质的降低，因此每日应设定合理的运动量，以保证身体健康。 3）戒烟。对于预防吸烟危害健康、预防吸烟者发生心血管病，戒烟是唯一的方法。 1）保持健康体重。超重和过于肥胖是引发心血管疾病的重要因素之一，因此合理的保持体重是减轻自己器官负担，降低疾病发病率的重要举措之一。 精品.2、政府预防。 除了个人的预防措施外，政府也应采取相应的措施。 1）提高心血管疾病在公众卫生事业中的重要性，以加强对心血管疾病的重视工作。 2）减少烟草的消费。 3）调整饮食和体育活动。 4）增强心血管疾病的宣传教育，增强人们对于心血管疾病的风险意识。 5）加强对于心血管疾病患病的风险管理以及加深对于心血管疾病的研究工作。 【参考文献】 1成守金，罗云杰，倪风琴. 不同性别中老年高级知识分子心血管病危险