-2010健康教育讲座

1、基地健康教育讲座主讲人 ： 朱莉丽 日期： 2010 年 3 月如何克服心理障碍：1、学会建立理性的价值观念(1) 了解人的基本心理需求及期望。(2) 增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行 为。(3) 学习多侧面、多角度地看待学习和生活。2. 学会建立良好的自我观念(1) 增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感 受；学习描述自我感受； 认识思想、 感受与反应之间的关系。(2) 学会自我接纳：以己为荣；认知自己的优、缺点。(3) 建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为 独立的、信任自己的人；提高与周围人交往的自信心；坚持 自我努力，体验成功的喜悦。(4) 增强自我监控：

2、敢于自我肯定，善于自我激励；对他 人对自己的认识态度反应适度；能反省自己的不足，并以积 极的态度处之。3. 学会建立和发展良好的人际关系(1) 了解人的交往心理需求。(2) 熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心；学习非语言 沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。学习语言 沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性；选择 适当时机谈论感情问题；谈论感情问题时懂得倾听和发问； 勇于表达，清晰地表达自己的感受和立场，不卑不亢；不轻 易责怪他人；面对批评做适当的反应，避免消极的影响；能 区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相 同。(3) 学会处理人际冲突：学习如何作不失理智的争辩；

3、学 会互惠互利的协商技巧。(4) 学习与人合作：懂得合作的重要性；知道何时挺身出 来带头，何时追随别人；学会正确地分析和对待自己的情绪 变化。4. 学会提高调控情绪的能力(l) 了解体察情绪的多样性情绪自觉： 对自己情绪的认识和 辨别，倾听内在的自我对话。(2) 学习分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是 否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。(3) 学习情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理：延迟满 足；衡量情绪的强度，克制冲动，减轻压力。(4) 学习分析情绪与行为的差距情绪决策：了解别人的观 点；了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪；对人生抱有积极的态度。5. 学会增强耐挫

4、能力增强耐挫意识。 认识到遭遇挫折是正常的。 学会耐挫方法。 学习接受和适应遭到的反对和不成功；学会给予和接受有益 的批评；学会响应指示和接受社会生活中的种种限制基地健康教育讲座主讲人 ： 李国喜 日期： 2010 年 9 月怎样预防甲型H1N1流感？1 、甲型 H1N1 流感：是猪的一种急性、传染性呼吸器 官疾病。世界卫生组织称，这次引发甲型 H1N1 流感的病毒 是禽流感和人类流感经过“洗牌效应”产生的新病毒。不同的 病毒相遇后交换基因，变异为新型的混种病毒，因此人类对 其缺乏免疫力。这将使得此次甲型 H1N1 流感疫情的波及范 围和后续影响难以估测。但该病毒的攻击性，人体免疫力的 个体差

5、异和人类从对抗各种流行性感冒中所获取的综合抵 抗力都是决定这次疫情状况的最重要因素。2、甲型 H1N1 流感的症状：甲型 H1N1 流感的早期症 状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、 头痛等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发 红等。部分患者病情可迅速进展，来势凶猛、突然高热、体 温超过39 C,甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合症、肺 出血、胸腔积液、全血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休 克、呼吸衰竭及多器官损伤等，导致死亡，患者原有的基础 疾病亦可加重。甲型 H1N1 流感的死亡率为 6.77% ，比一般 流感要高，其高致死率的主要原因有两个：一是病毒来势凶 猛；

6、二是民众以为是普通感冒，很多人自己随便吃些药，错 过了发病初 72 小时的最佳救治期。3、甲型 H1N1 流感的传播途径：主要是以感染者的咳 嗽和喷嚏为媒介，在人群密集的环境中更易发生感染，而越 来越多证据显示，微量病毒可留存在桌面、电话机或其它平 面上，再透过手指与眼、鼻、口的接触来传播。4、如何保护自己不被传染：正确的做法是养成良好的 个人卫生习惯， 充足睡眠、 勤于锻炼、 减少压力、 足够营养； 勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼 睛、鼻子和嘴巴； 打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻； 室内保持通风等。2、正确洗手步骤：用洗手液洗手 , 程序如下 :（1）开水龙头冲洗

7、双手。（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。（3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、 拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。（六步洗手法）（二、如果觉得患上了甲型 H1N1 流感，应该怎么做？ 如果您感到身体不适，有发高烧，咳嗽和 /或喉咙痛： 尽可能留在家里，远离上班，上学或人群。 休息，并喝足够的液体。 在咳嗽和打喷嚏时，用一次性的纸巾掩住嘴和鼻子， 并合适地处理用过的纸巾。 经常用肥皂和水彻底洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏 时。 通知家人和朋友自己患病情况，寻求别人帮助，代为 进行和其他人如购物类的接触。如果您需要医疗照顾： 去医疗机构之前，应该首先与医护人员进行联系，报告 自己的症状，解释

8、为何会认为自己感染了甲型 H1N1 流感； 如果没法提前与医护人员联系，那么当抵达医院寻求诊断 时，一定尽快把怀疑自己感染甲型 H1N1 流感的想法告知医 生；去医院途中，用口罩或其他东西遮盖住嘴和鼻子。三、开学后1、未出现疫情：（ 1）坚持做好晨检工作，及时上报流感样病例疫情 晨检工作程序与内容： 、确定负责及参与人员：校领导为责任人，校医或疫 情报告人为负责实施人，班主任老师为具体操作人员。 、制定晨检制度：制定晨检专用登记、排查、报告表 格， 、具体操作程序：a、晨检应在学校校医或疫情报告人的指导下进行，由 班主任或班级卫生员对早晨到校的每个学生进行观察、询 问、了解学生出勤、健康状况，

9、发现学生有传染病早期症状 （如发热、皮疹、腹泻、呕吐、黄疸等）以及疑似传染病病 人时，应当及时告知学校疫情报告人或校医，并将晨检情况 用表 1 进行登记。b、晨检时对于因病缺勤的学生，班主任应当追踪了解 学生的患病情况和可能原因，如有怀疑，要及时报告给学校 校医或疫情报告人，同时在表 1上记录。c、学校校医或疫情报告人接到班主任发现的可疑病人 情况时，应及时进行排查，并将排查情况记录在学生因病缺 勤、发病早期症状、疑似传染病病人、患者及病因排查结果、 登记表上。d、学校校医或疫情报告人通过排查，发现疑似传染病、 传染病疫情应及时填写学校传染病及疑似传染病登记报告 表，并及时上报。（2 ）加强教室、图书馆（阅览室）、教研室、宿舍等 学生和教职员工学习