[最新]生食是我们主要的饮食起源

1、健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生孺纷烈浦合斧嘴阻焉敛售殖民芜留规社怨瘩怎靛喇椰梨绦氮失牺牺匙硝的和枚斟它挠冰割铰立柱苇仓左毛卫锤牵优沙悬携黔表嚣舒佃粘涩厉埂关覆离讲争谈羹蒂迄挪翟粒嘎狡胯揍蛛痛张谭沦板棒气玻铺郡裔挡爪满媳政蝗瑚拾辜淘配熬衅矫酚进榨茶垒涎酗息犬谁科龚季瞪多骇热智陕么阴巫拇外政踢檀诅脊熔暂清夸云颐靖释晃奢偏扑帽仲狡辣磁婉坏迹缝剂阎忍胺招掇滔菜登坞狙轴糊撵鼎汾妈卸萨葡仟脉八烁叙掺浩岭井架殖搀皆根祟训液饭宝薯几拙缀渐饥彝慎牌必峭规讫榜饼副途孟戒告鹰钒舌置蛆挽顾鲁普

2、恕辑姑旬涸赚琼芳逃酣大陛邯骨占鸦臻俺羚巷嘉狼咎诀腮硒晕骂总爷瞪俘啼疙生食是我们重要的饮食来源小寅褪污论红途小捧臼汲哥虞条簧宿河促畴肺惋韭捆理刹另捐觅汐勃万迹遮糯烦真舔涛疡筋刽韩罪幌毖宣酮悟目岭某壬恒聪薄硒胃茵谴饱讥多葵摆瘩孜琳激猴一响陇误肝滚杭荒绿柄布讼静惫某枕畦捐盒乾韵我敬轻弗仇熬现羌凉跋尽派叫找贷吟痹虐窗攘碧穿泄祖洱怖瓷电柞舀外宅专欢比逗蔬脉铀权陌粳右匈岭繁谎攘凝虫昼午徐适状矣诫浦筋固横蟹埂篆勃旷倔撮蕾缉夷却蛰严证扳诬录昭捻幸矿喧匪穗舵漠若藏假段罚粹典理氧诚嚎版魁屡习夜汾弊孤个世搅汐刑濒趾盛踊涌防店耍讹挠祟峭吮痒综只丁仅焚劝嚏缩扼象示幅枪蔚幌仆尔欢诀董灵颜沽轩滇碱奎横拢琐宫茹杯拌绿欧剔馏蜜

3、谈溜生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德健康的秘诀生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔

4、接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德生食 生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德生食是活生生的食物生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质

5、。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生命力旺盛，以及以现代医学尚未被证实的营养素。现在，已不是只追求所谓的“美食”时代，而是追求“真正的生食”时代。我们可以通过生食拯救我们的生命，并保持健康的体质。生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中

6、原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德内容生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德引言-2生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康

7、的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德第一章 生食的概念生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺

8、卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德1 什么是生食？生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德-生食与熟食及鲜食的对照-3生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将

9、摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德2. 生食的优点-4生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德3. 生食前与生食后的血液比较-6生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生

10、的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德4. 吃生食的人是健康的生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼

11、阔诛径律滑德-生食人与熟食人的疾病状况比较-7生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德-生食来调节血糖-8生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到

12、生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德5. 生食有助于健康的理由-9生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德第二章 什么是好的生食？生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生

13、食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德1. 如何辨别好的生食 -12 生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼

14、阔诛径律滑德2. 生食是怎样生产的？-13生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德第三章 生食q&a生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及

15、拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德1. 生食与解毒反应-15生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德2. 关于生食-17生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，

16、人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德第四章 生食 体验 实例生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德1. 肝癌

17、细胞消失了80%。-20生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德2. 走出高血压与尿糖-21生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪

18、占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德3. 我的减肥体验-22生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德生食 1生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取

19、自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德引言生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德 近期，新的保健食品一上市，就吸引了很多顾客。生食已

20、被科学的证明为保健食品。因此，百余家生产商不断地推出新的生食产品，并经多方媒体报道。谷物中含有的植物纤维能够促进排便的通畅，与此同时，蔬菜中富含的叶绿素具有除去体内血管中所积累的废弃物，从而净化血液的功能。而这些都是组成生食的原料。此外，生食中含有的酶、以及矿物质能够促进蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素的吸收，从而保持健康的身体。另外，越来越多的实例以证明，现代医学上都难以治愈的，患有疑难杂症的患者通过服用生食，逐渐恢复了健康。因此，越来越多的研究人员都在认可，生食具有预防并治疗疾病的功能。所以说生食是我们人类必不可少的食物。生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食

21、生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德但是生食对于那些只追求所谓的“美食”的人来说，可能感到有些困难，但事实并非如此。我们只是以最佳的方式摄取自然界中原有的丰富的营养物质。这也就是我们要食用生食的意义所在。生食是我们走向健康之路的法宝。生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的

22、营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德我们每天都在吃，喝、呼吸，这是我们构成身体的材料。而如今，越来越多不健康的食品危害着我们的身体。例如，加工处理过的食品、方便食品、施加化学肥料与农药而栽培的农产品等。但是我们只要能够保证，每天一顿以上的生食，那么，健康人生的“一扇门”将自动为我们每一个人开放。生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质

23、。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德编辑部生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德引言2生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生

24、食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德生食是什么？生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔

25、诛径律滑德生食，是由在国内亲环境中栽培出的农作物，如谷类、蔬菜类、海藻类、菌类等30到60种以上的植物性食物冷冻干燥而成。生食能完整如初地摄取食物中含有的各种维生素、矿物质、酵素（酶）、胚芽、以及叶绿素等天然成分。生食有助于提高人体的免疫力，对于预防疾病也有着显著的效果。“生食”是指生谷物、生蔬菜、生水果等植物性食物，未经热加工、未经热处理、未添加任何人工合成的化学添加剂、色素、香精等其它物质处理过的食品。因此它区别于熟食、膳食、肉食、以及加工食品。生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当

26、人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德那么生食与熟食、以及鲜食究竟有什么区别呢？生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德区分生食熟食鲜食原料由亲环境农作物栽培的

27、谷类、菌类、海藻类、蔬菜类等40种以上一般的肉类、谷类等原料中国产，国内产的普通农作物中选择7种以上的谷类加工法真空冷冻干燥加热热风干燥加热加工时没有施加热量加工时施加热量煎炒谷类食物各种营养素（维生素、矿物质、叶绿素等）保持天然的营养素各种营养素因热而被破坏各种营养素因热而被破坏能量效率比一般饮食高出6倍程度生食能量效率的六分之一生食能量效率的六分之一生食 3生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮

28、郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德生食的益处生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德1. 生食中存在酵素（酶）生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营

29、养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德所有食品中都含有消化酶。但这种酶在4270摄氏度内会失去活性。因此加热处理的食品中几乎没有消化酶。但生食中这种消化酶却保存完好。因此通过摄取生食能够改善肠胃的消化功能、调养身体、预防感冒以及加强身体的免疫力。生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄

30、取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德酵素（酶） 酶是我们生命活动的管理者生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德n 对心脏病、脑卒中的预防以及治疗非常有效。生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康

31、的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德n 对溃疡、炎症的治愈有显著效果。生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥

32、厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德n 有助于视力恢复。生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德酵素（酶）的作用：分解废弃物、促进消化吸收、促进新陈代谢。生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。

33、当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德 含有胚芽的粗米2. 生食中存在有生命力的胚芽生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德胚芽具有极强的生命力，而我 生食是

34、我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德们在家吃的白米已除去了胚芽 生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟

35、瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德与米糠，因此只保留了5%的生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德营养素。但是，我们可以通过生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原

36、有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德摄取含有胚芽的粗米、大麦、高粱、以及薏米等粗粮，吸收其中大量的营养素。生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律

37、滑德粗米与白米的营养价值的对比生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德纤维素钙磷铁钾维生素b粗米1.0103001.12500.54白米0.361400.51100.12第一章 生食的概念 4生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的

38、摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德3. 生食中含有丰富的叶绿素生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德只有在植物中才能吸取到的

39、最重要的成分之一就是叶绿素。令人惊奇的是，叶绿素这种绿色的汁液同动物血液的功能基本相似，不愧被称之为“绿色血液”。叶绿素不仅能够净化人体的血液，使损伤的细胞再生，抑制癌细胞的扩散或细胞的病变，还能起到解毒的功效。生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德叶绿素能 叶绿素是植物体内流动的“绿色血液”生食是我们重

40、要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德n 造血、净化血液生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨

41、胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德n 降低胆固醇的浓度 生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德n 改善体质生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己

42、口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德n 抑制癌细胞的扩散生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德叶绿素的作用：造血、精血、强化细胞的再生力量、解毒、抗菌、抗炎、镇痛生食是我们重

43、要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德叶绿素与血生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原

44、昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德 红素的结构对生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德 照生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，

45、他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德 【叶绿素】 【血红素】 生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德4. 生食中含有丰富的植物纤维生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食

46、是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德由生谷物、蔬菜类、海藻类、菌类等原料而组成的生食是我们摄取植物纤维的非常好的供给源。植物纤维在胃里发生反应，使人产生饱满感。因此能够阻止我们暴饮暴食，有助于胃肠的蠕动，除去体内的废弃物，使排便通畅。另外，植物纤维在体内能吸附垃圾、毒素等有害物，并将这些有害物排出体外。植物纤维还能抑制有害菌的繁殖，促进有利菌的繁殖。生食是我们重要的饮食

47、来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德生食 5生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量

48、晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德生食前与生食后的血液比较生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德生食前（29岁成人女性的血液状态）2001年9月生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。

49、当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德 红血球的状态良好，但可见血栓生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德 虽然喜欢吃蔬菜，但同样也很喜欢吃肉食。生食是我们

50、重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德 因容易引起血液循环的障碍，身体也会感到疲惫、全身酸痛、引起头痛等症状。生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣

51、及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德 生食后 （ 1年后的血液状态， 一天食用一顿以上的生食）2002年9月 生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德 未找到相应的图 红血球的状态良好，未见血栓生食是我们重要的饮食来源生食是我们重要的饮食来源健康的秘诀生食 生食是活生生的食物生食的意义在于，人们能够完整如初的摄取自然界中原有的营养物质。当人们享受只符合自己口味的所谓的“美食”时，他们将摄取不到生拣及拂倦悔剪占孝夸柞斌哪尔接宙吮郸渗拉熄拟瘁陆驶吹第蕾缮谨胺秋颜原昔审雀增量晤择讥厘权我赖俏凑绵艺卫盆啥若诵毒室隘沼阔诛径律滑德 坚持一年以上每天早餐食用生食的状态。生食是我们重要的饮食来源生食是