小学足球专项课(运球)教案

1、小学足球专项课课程教案一、运球运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要技术。运球是为 个人突破、摆脱对方阻击和战术配合服务的，只要掌握动作要领，运球技术很 容易学会。运球也是传球、射门技术的基础，运与传、射的技术要领相似轻 轻将球往前推送是运球，力量稍为大一点击球就是传球；对着门，加大力量踢 球，就是射门。从运球学起，再学传球、射门技术就能触类旁通、事半功倍， 在训练中取得较好和较快的效果。这里介绍十四种运球的技术动作和方法。第一课时：脚背外侧运球教学内容：1、熟悉球性的练习；2、脚背外侧运球。教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作； 运动技能：知道所学

2、的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球 技术；身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能 力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活 动；社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。课 的 部 分时 间教学内容组织 教法练 习 量开 始 部 分一. 队长整队集合报告人数二. 师生相互冋好三. 简单介绍教学计划四. 宣布本单兀教学内容和要求五. 安排队长检查服装成队 形XXXXXXXXXXXXXXA小准 备 部 分6一、慢跑500米二、柔韧性练习、成两 路纵 队绕 跑道 跑走 交替 进行.、成队 形XXXXXXXXXXXXXX

3、 A要 求： 动作 规范 整齐中基 本 部 分26一、熟悉球性的练习两脚推、拉、拨球的练习。二、脚背外侧运球：运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要 技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作 要准确，以便衔接下一个动作。、组织XXXXXXXX中师示 范 推、 拉、 拨球 的动 作， 学生 练 习， 每人 练习 的距 离大 约20 米。 要 求：练习 时要 抬头 向前 看, 不能 低头 只看 眼 刖。二、组织 同 上。动作要 领：1脚 接触 球的 部位以第 五脚 趾（即 小脚 趾）根 背为 中 心， 脚跟 提 起。2 .球 的接 触部 位一 球 的后 下中 部。3

4、支 撑脚 的位 置一 脚 尖向 正前 方， 在球 的内 侧， 离球 约十 五公 分。4。上 体一 上 体稍 向前 倾， 膝微 弯屈。身体 重心 在左 支撑 脚 上， 两臂 放 松， 保持 身体 平 衡， 提起 脚尖 向内 转。5. 视 向一 当 用脚 背外 侧轻 轻推 球前 进时， 眼睛 看着 刖 方。结4整理放松：成队小束 部 分小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课形XXXXXXXXXXXXXXA场地器材：足球场半块，足球15个 课后小结：第二课时：脚背内侧运球教学内容：1、熟悉球性的练习；2、脚背内侧运球。教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知

5、道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球 技术；身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能 力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活 动；社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。课 的 部 分时 间教学内容组织 教法练 习 量开 始 部 分一. 队长整队集合报告人数二. 师生相互冋好三. 简单介绍教学计划四. 宣布本单兀教学内容和要求成队 形XX小五.安排队长检查服装XXXXXXXXXXXXA准 备 部 分6一、慢跑500米二、柔韧性练习、成两 路纵 队绕 跑道 跑走 交替 进行.、成队 形XXXXXXXXXXXX

6、XX A要 求： 动作 规范中整齐一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习二、脚背内侧运球：运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中主要 技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米空跑，动作 要准确，以便衔接下一个动作。基 本 部 分26组织xxxxxxxxxxxxx x 教 法：教 师示 范 推、 拉、 拨球 的动 作， 学生 练 习， 每人 练习 的距 离大 约20 米。 要 求：练习 时要 抬头 向前看， 不能 低头 只看 眼 刖。二、组织 同 上。动作 要 领：1脚 接触 球的 部位以第 一脚 趾（即 大拇 趾）跟 背部 为中 心， 脚跟 提 起.2 .球 的接 触部 位

7、一 球 的后 下中 部。.3 .支 撑脚 的位 置一 离 球约 二十公 分， 脚尖 向正 刖 方， 脚跟 与球 的前 部成 平 行。4 上 体一 在触 球 时， 上体 侧身 转， 面对 球， 脚离 球 时， 上体 转向 正前 方。5.视 向一 当 用脚 背内 侧轻 轻推 送球 前进 时， 用余 光看 刖方。结束部分4整理放松：小结本课 回收体育器械 宣布课后练习下课成队 形XXXXXXXXXXXXXXA小场地器材：足球场半块，足球15个 课后小结：第三课时：转体一百八十度，接双脚交替后拖球教学内容：1、熟悉球性的练习；2、转体一百八十度，接双脚交替后拖球。教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴

8、的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球 技术；身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能 力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活 动；社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。课 的 部 分时 间教学内容组织教法练 习 量开 始 部 分一. 队长整队集合报告人数二. 师生相互冋好三. 简单介绍教学计划四. 宣布本单兀教学内容和要求五. 安排队长检查服装成队形X X XX X XXX X XX X XXA小准 备 部 分6一、慢跑500米二、柔韧性练习一、成两 路纵队绕

9、跑道跑走 交替进行.、成队形X X XX X XXX X XX X XXA要求：动 作规范整 齐中基 本 部 分26一、熟悉球性的练习两脚推、拉、拨球的练习。二、转体一百八十度，接双脚交替后拖球：运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中 主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米 空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。一、组织X X XX X XXX X XX X XX教法：教师示范推、中结 束4整理放松： 小结本课拉、拨球 的动作， 学生练 习，每人 练习的距 离大约20 米。要求： 练习时要抬头 向前看， 不能低头 只看眼 刖。二、组织 同上。动作要领和 图解说 明： ”1

10、 身 体重心在左 支撑脚上。2 右 脚外侧推 球。 .3 .调整步法，空跑三至五米。4.动作顺序：以左支撑脚为轴，跳起向 右转身一百 八十度，同 时用右脚前 脚掌轻轻点 球的顶部， 马上换用左 脚前脚掌拖 球，接交替 后拖球。成队形X X X部 分回收体育器械 宣布课后练习下课X X XXX X XX X XXA场地器材：足球场半块，足球15个 课后小结：第四课时：脚背接 外侧运教学内容：1、熟悉球性的练习；2、脚背接，外侧运。教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作;运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球 技术；身体健康：能够用正确的

11、身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能 力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活 动；社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。课的 部分时 间教学内容组织 教法练 习 量开始 部分一. 队长整队集合报告人数二. 师生相互冋好三. 简单介绍教学计划四. 宣布本单兀教学内容和要求五. 安排队长检查服装成队 形XXXXXXXXXXXXXXA小准备 部分6一、慢跑500米二、柔韧性练习、成两 路纵 队绕 跑道 跑走 交替 进行.、成队 形XXXXX中一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习二、脚背接，外侧运：运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中

12、 主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米 空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。基本部分26XXXXXXXXXA 要 求： 动作 规范 整齐、 组织 XXXXXXXXXXXXXX 教 法：教 师示 范 推、 拉、 拨球 的动 作， 学生 练 习，中中每人 练习 的距 离大 约20 米。要 求：练习 时要 抬头 向前 看， 不能 低头 只看 眼 刖。二、组织 同 上。 动作 要领 和图 解说 明：1 双 脚前 后开 立， 左刖 右 后， 双手 持球 轻轻 向正 刖万 抛 球，同 时， 重心 向前 移 动， 重心 落在 左支 撑脚 上。2 .当 球抛 出时， 支撑 脚向 前移 动，

13、调整 步 法。3 .当 支撑 脚向 前跑 动时， 用右 脚正 脚背 趾跟匕冃 部， 向上 迎 球， 触球 的底 部接 球， 触球时一 刹 那， 脚背 做后 撤缓 冲落 地动 作。4 当 球落 地 时， 立即 向前 移 动， 调整 步 法。5用 右脚 背外 侧推 送球 刖 进.结束部分4整理放松：小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课成队 形XXXXXXXXXXXX小XXA场地器材：足球场半块，足球15个 课后小结：第五课时：大腿接外侧运教学内容：1、熟悉球性的练习；2、大腿接，外侧运。教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌

14、握足球简单的踢球、停球及运球 技术；身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能 力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活 动；社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。课的 部分时 间教学内容组织教 法练 习 量开始 部分一. 队长整队集合报告人数二. 师生相互冋好三. 简单介绍教学计划四. 宣布本单兀教学内容和要求五. 安排队长检查服装成队形X XX XX XXX XX XX XXA小准备 部分6一、慢跑500米二、柔韧性练习一、成 两路纵 队绕跑 道跑走 交替进 行.、成队形X XX XX XXX XX XX XXA要求： 动作

15、规 范整齐中基本 部分26一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。二、大腿接，外侧运：运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中 主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六 米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。一、组 织X XX XX XXX X中X 教法：教 师示范 推、 拉、拨 球的动 作，学 生练 习，每 人练习 的距离 大约20 米。 要求：练习 时要抬 头向前 看，不 能低头 只看眼 刖。 二、组 织同 上。 动作要领 和图解说 明。1 双脚 前后开 立，左前 右后。双 手持球向 上轻轻抛 球，同时 重心向前 移动，重 心落在左 支撑脚 上。2 .用大 腿中前部

16、向上迎 球，触球 的底部，触 球一杀U 那,大腿 做后撤缓 冲落地。3 放 松、自 然，调整 步法。4. 5.衔 接脚背外 侧运球。结束 部分4整理放松：小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课成队形X XX XX XXX XX XX XXA小场地器材：足球场半块，足球15个 课后小结：第六课时：胸接脚背接外侧运教学内容：1、熟悉球性的练习；2、胸接脚背接外侧运。教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球 技术；身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能 力；心理健康：知道通

17、过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活 动；社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。课的 部分时 间教学内容组织 教法练 习 量开始 部分一. 队长整队集合报告人数二. 师生相互冋好三. 简单介绍教学计划四. 宣布本单兀教学内容和要求五. 安排队长检查服装成队 形XXXXXXXX小XXXXXXA准备部分6一、慢跑500米二、柔韧性练习、成两 路纵 队绕 跑道 跑走 交替 进行.、成队 形XXXXXXXXXXXXXXA要求：动作 规范 整齐中基本部分26一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。二、胸接脚背接外侧运：运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中、组织XXX

18、X主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米 空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。XXXXXXXXXX教法：教 师示 范 推、 拉、 拨球 的动 作， 学生 练 习， 每人 练习 的距 离大 约20 米。要求:练习 时要 抬头 向前 看, 不能 低头 只看 眼 刖。组织 同 上。动作 要领 和图 解说 明： 1，双 脚前 后开 立， 左刖 右 后。双手 持 球， 向上 方抛 起。 超过 头部 约五 十公 分。2.当 球下 落 时， 双脚 跟提 起， 双臂 自然 张 开, 挺胸 迎 球。3.挺 胸，收下 颚, 憋 气， 用胸 部触 球， 缓冲 球 速。4.5.当球 下落 时， 调整

19、步 法。6用 右脚 正脚 背趾 跟背 部向 上迎 球， 触球 的底 部， 触球 一刹 那， 脚背 迅速 后 撤， 缓冲 球 速.7 9接 球 后， 立即向前 移 动， 调整 步 法， 用脚 背外 侧推 送运 球前 进。结束 部分4整理放松：小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课成队 形XXXXXXXXXXXXXXA小场地器材：足球场半块，足球15个 课后小结：第七课时：大腿颠 脚背接 外侧运教学内容：1、 熟悉球性的练习;2、大腿颠脚背接外侧运。教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球 技术；身体

20、健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能 力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活 动；社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。课的 部分时 间教学内容组织 教法练 习 量开始 部分一. 队长整队集合报告人数二. 师生相互冋好三. 简单介绍教学计划四. 宣布本单兀教学内容和要求五. 安排队长检查服装成队 形XXXXXXXXXXXXXXA小准备 部分6一、慢跑500米二、柔韧性练习、成两 路纵 队绕 跑道 跑走 交替 进行.、成队 形XX中XXXXXXXXXXXXA 要 求： 动作 规范 整齐组织XXXXX一、熟悉球性的练习 两脚推、

21、拉、拨球的练习。二、大腿颠脚背接外侧运：运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中 主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米 空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。基本部分26XXXXXXXXX教法：教师示范推、拉、 拨球 的动 作，学生 练 习， 每人 练习 的距 离大 约20 米。要 求：练习 时要 抬头 向前 看， 不能 低头 只看 眼 刖。二、组织 同 上。动作 要领 和图 解说 明： 1用 大腿 中前 部触 球的 底 部， 将球 颠 起。2 .当球下 落 时， 用右 脚正 脚背 趾跟 背部 向上 迎 球， 触球 的底 部， 触球 一刹 那， 脚背 急速 后 撤， 缓冲

22、 球 速。3-5.接球 后立 即向 前移 动， 调整 步 法， 用右 脚背 外侧 推送 球前 进。结束 部分4整理放松：小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课成队 形XX小XXXXXXXXXXXXA场地器材：足球场半块，足球15个 课后小结：第八课时：头顶 脚背接 外侧运教学内容：1、熟悉球性的练习；2、头顶脚背接外侧运。教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球 技术；身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能 力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较

23、大的体育活 动；社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。课的 部分时 间教学内容组织教 法练 习 量开始 部分一. 队长整队集合报告人数二. 师生相互冋好三. 简单介绍教学计划四. 宣布本单兀教学内容和要求五. 安排队长检查服装成队形X XX XX XXX XX XX XXA小准备部分6一、慢跑500米二、柔韧性练习一、成 两路纵 队绕跑 道跑走 交替进 行.、成队形X XX XX XXX XX XX X中x要求： 动作规 范整齐一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。基本部分26二、头顶脚背接外侧运：运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中 主要技术。初学者运球时，速度不宜

24、快，必须进行四至六 米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。、组织xxxxxxxxxxxxxx教法： 教 师示范 推、 拉、拨 球的动 作，学 生练 习，每 人练习 的距离 大约20 米。 要求：练习 时要抬 头向前 看，不 能低头 只看眼 刖。 二、组 织同 上。动作 要领和图 解说明：I 双脚前后开立，左前 右后，双 手持球平 缓向上抛 球，过头 顶约三十 公分。2 .双眼 注视球的 落点。3 .仰 头，挺胸 用前额正 面顶球的 底部，向 前方顶约 1米。4 .调整 步子后用 右脚正脚 背向上迎 球。5 用脚 趾根背部 触球的底 部，将球 接下。6. 7接 球后向前 移动，调 整步法， 用

25、右脚外 侧推送球 前进。结束 部分4整理放松：小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课成队形X XX XX XXX XX XX XX小A场地器材：足球场半块，足球15个 课后小结：第九课时：脚背内侧运护球教学内容：1、熟悉球性的练习；2、脚背内侧运护球。教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球 技术；身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能 力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活 动；社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。课的 部

26、分时 间教学内容组 织 教 法练 习 量开始 部分一. 队长整队集合报告人数二. 师生相互冋好三. 简单介绍教学计划四. 旦布本单兀教学内容和要求成队 形XX小五.安排队长检查服装XXXXXXXXXXXXA准备 部分6一、慢跑500米二、柔韧性练习、成两 路纵 队绕 跑道 跑走 交替 进行.、成队 形XXXXXXXXXXXXXX A要 求： 动作 规范中整齐基本部分 26一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习二、脚背内侧运护球：运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中 主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米 空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。组织xxxxxxxxxx

27、x 教 法:师示 范 推、 拉、 拨球 的动 作, 学生 练 习， 每人 练习 的距 离大 约20 米。要 求：练习 时要 抬头 向前看， 不能 低头 只看 眼 刖。二、组织 同 上。动 作要 领和 图解 说 明：7号 队员 以脚 背内 侧控 制球 或运 球， 支撑 脚将4号 队员 与球 割 离， 侧身 护 球。只要 掌握 这三 个要 素， 对手 很难 从持 球队员脚 下将 球夺 走。护球 技术 是取 得进 攻主 动权 的主 要手 段， 但是 这一 重要 技术 往往 被人 忽 视。结束部分4整理放松：小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课成队 形XXXXXXXXXXXXXXA小场地器材：足球场

28、半块，足球15个 课后小结：第十课时：头顶胸接脚背挑教学内容：1、熟悉球性的练习；2、头顶胸接脚背挑。教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球 技术；身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能 力；心理健康：知道通过体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活 动；社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。课的 部分时 间教学内容组织 教法练 习 量开始 部分一. 队长整队集合报告人数二. 师生相互冋好三. 简单介绍教学计划四. 宣布本单兀教学内谷和要求五. 安

29、排队长检查服装成队 形XXXXXXXXXXXXXXA小准备 部分6一、慢跑500米二、柔韧性练习、成两 路纵 队绕 跑道 跑走 交替 进行.、成队 形XXXXXXXXXXXXXXA中基本部分 26一、熟悉球性的练习 两脚推、拉、拨球的练习。二、头顶胸接脚背挑：运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术中 主要技术。初学者运球时，速度不宜快，必须进行四至六米 空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。要 求： 动作 规范 整齐组织xxxxxxxxxxxxx法:师示范 推、 拉、 拨球 的动作, 学生习， 每人 练习 的距 离大 约米。 要 求:教中20练习 时要 抬头 向前 看， 不能 低头 只看

30、 眼 刖。二、组织 同 上。动 作要 领和 图解 说 明：1 .双 脚前 后开 立， 左刖 右 后， 身体 重心 在后 支撑 脚 上, 双臂 自然 张 开, 用前 额正 面将 球顶 起， 约二 十公分。2 .当 胸部 触球 一刹 那, 收颚 挺胸， 双臂 自然 放 松。3 .当 球下 落时， 用脚 背趾 跟背 部挑 在球 的底 部。4 当 球挑 至U最 高点 时， 迅速 调整 步子， 寻找 落 点。5.重 复 l，循 环练 习。这是 一个难度 较大 的空 中组 合动 作， 必须 先熟 练掌 握顶 球和 颠球 技 术， 才能 做得 比较 成 功。如果 一时 不好 掌握， 可分 解练 单个 技术

31、动 作。先练 头顶 球， 胸部 停球 或挑 球。接 着， 练 挑、 顶二 个动 作的组 合。熟练 后再 将三 个动 作组 合就 容易 了。结束 部分4整理放松：小结本课回收体育器械 宣布课后练习下课成队 形XXXXXXXXXXXXXXA小场地器材：足球场半块，足球15个 课后小结：第课时：脚背内侧运外侧停 教学内容：1、熟悉球性的练习；2、脚背内侧运夕卜侧停。教学目标：运动参与：主动观察和评价同伴的运动动作；示范所学的运动动作；运动技能：知道所学的足球运动技术术语；掌握足球简单的踢球、停球及运球 技术；身体健康：能够用正确的身体姿势进行学习、运动和生活；发展速度和平衡能 力；心理健康：知道通过

32、体育活动等方法调节情绪；敢于进行难度较大的体育活 动；社会适应：在体育活动中表现出对弱者的尊重与关爱。课 的 部 分时 间教学内容组织教法练 习 量开 始 部 分一. 队长整队集合报告人数二. 师生相互冋好三. 简单介绍教学计划四. 宣布本单兀教学内容和要求五. 安排队长检查服装成队形X X XX X XXX X XX X XXA小准 备 部 分6一、慢跑500米二、柔韧性练习一、成两 路纵队绕 跑道跑走 交替进行.、成队形X X XX X XXX X XX X XXA要求：动 作规范整 齐中基 本 部 分26一、熟悉球性的练习两脚推、拉、拨球的练习。二、脚背内侧运外侧停：运球就是以不同的速度带球跑动，是足球基本技术 中主要技术。 初学者运球时，速度不宜快，必须进行四一、组织X X XX X XXX X XX X X至六米空跑，动作要准确，以便衔接下一个动作。X 中 教法：教师 示范推、 拉、拨球 的动作， 学生练 习，每人 练习的距 离大约20中 米。 要求：练习 时要抬头 向前看， 不能低头 只看眼 刖。 二、组织 同上。动作要领 和图解说 明： 1-4 .同脚 背内侧运球 （第三例）。 5 .上体侧 转身，身体 重心在左支 撑脚上，右 脚脚尖外 转，用右脚 背外侧拦