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文档简介

1、注意力与记忆力的训练方法注意力与记忆力的训练方法1、回忆实物细节拿一件实物，比如自己的手机、笔盒、杯子等，仔细的注视半分钟后闭上眼睛，然后按照一定的顺序( 比如从上到下 ) 回忆细节，争取回忆出所有的细节。如果有部分细节比较模糊，那么睁开眼再看一遍，不断重复，直到将所有细节都回忆无误为止。2、回忆画面细节盯住一幅画，然后闭上眼睛，回忆画面上的内容。回忆顺序从左到右、从上到下均可。大脑尽量回忆完整个画面。回忆完一遍后，如果感觉哪个部分还比较模糊甚至一片空白，那么睁开眼睛看一下，然后再回忆一遍，直到全部回忆清晰完整为止。3、记忆店内商品经常去某几家店可以仔细留意店内摆设的商品，每次路过的时候可以尝

2、试先回忆下商店内什么位置有什么商品，然后进去确认一下。经常这样不仅可以提高记忆力，还能提高你的观察力和注意力。4、辨认微弱声音从周围嘈杂的环境中挑选一个微弱的、不容易听清的声音，然后将注意力全部集中到这个声音上，仔细的去感受声第 1页音的变化。早晚各练习一次，每次不超过3 分钟。经常练习可以让自己的注意力更加集中，记忆更加牢固。5、物品追踪思考在桌面上摆几件小物品，如手机、笔盒、杯子等，然后每个物品分配2 分钟思考它的组成、用途、来源、成分等等相关内容。 2 分钟过后，控制大脑将注意力迅速的转移到下一个物品，想象其组成、用途、来源等，如此重复。每天练习一次、每次练习10 分钟，可以活跃大脑，提

3、高注意力和反应能力。注意力与记忆力的游戏训练1. 数字传真训练法方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。实例：家长读：孩子听完之后在纸上写：这种方法简单易操作，适合低年龄的孩子来进行联系，而且不受场所限制，随时随地可以帮助孩子锻炼记忆力。2. 听字训练法方法：家长读下列短文， 孩子认真听， 当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√ ”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。实例：有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛第 2页 未丰 ，不能 ，每日只在家里 地叫着，和两只老 着 儿，他 得非常快 。 一天早晨，它醒了。那两个老 找食物去了。一看 火 的太阳，它害怕了，因 太阳太大了。它又看 一棵 上的一片好大的 叶 力 出来啦，相信孩子的听写水平也随之提高了呢 !3. 思 法方法：家 念一串 ，孩子 真听，当听到 器就 上 起右手 , 当听到学 用品就 上 起左手。 例：凳子 桌 洗衣机 球 机 自行 包 冰箱 作 本

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