体育（与健康）实践课教案

1、 体育（与健康）实践课教案本课主题发展学生腰腹肌力量与跑教学重点腰腹肌收缩教材1.腰腹肌力量训练2.跑的辅助性练习教学难点高抬腿、后蹬跑的节奏教学目标1、 认知目标：通过本堂课的学习，使学生了解增强腰腹肌力量的方法以及跑的铺助性练习。2、技能目标：通过本节课的学习，85%的同学初步掌握腰腹肌力量的训练手段，以及跑的辅助性练习的方法。3、情感目标：培养学生团结互助的良好品德和精神，增强学生的自信心。课的部分课的内容组织教法和学练法运动量教师活动学生活动次数时间准 备 部 分一、 课堂常规1、 体委整队2、 师生问好3、 宣布本课内容4、 安排见习生二、 准备活动1.慢跑一圈2.热身操踝腕关节运动

2、扩胸运动：踢腿运动弓步压腿跳跃运动教法：1、接受体育委员报告2、向学生问好3、 宣布本次课的内容5、 安排见习生要求：讲解清楚，声音洪亮 教法：1.教师组织学生绕场地慢跑2、教师讲解示范动作3、口令带领学生实行练习要求：教师声音洪亮，讲解简单扼要，示范准确，口令清晰学法：1、体育委员整队，检查人数，向教师报告。2、向老师问好3、认真听讲，明确本课任务要求4、见习生离开队伍，并在旁边听课组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 要求：1、集合要求“快、静、齐”注意力集中，精神饱满，认真听取老师布置的学习内容。2、做好积极参与的心理准备活动。学法：1、 绕场地慢跑2、 积极参与游戏3

3、、 仔细观察教师示范细节并认真理解动作4、 认真实行练习组织：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求：认真听讲，动作舒展大方，各关节活动开114x84x84x84x84x81min6min基本部分一、 跑的辅助性练习1、背后放松跑2、鸭子跑3、后屈腿跑4、行进间侧交叉5、单脚跳6、车轮跑二、腰腹肌力量练习1、平板支撑要领：俯卧，双肘弯曲支撑地面，双脚踩地，身体离地挺直重点：肘关节和肩关节与身体都保持直角难点：身体保持挺直，与呼吸协调配合2、屈腿两腿起静力支撑练习要领：屈髋，上抬躯干与双腿，屈小腿，臀部着地，手臂前平举重点：躯干与双腿同时上

4、抬难点：支撑保持身体平衡3、仰卧起坐要领：两腿屈膝并拢仰卧，双手置于头后，收腹屈背，夹肘内收，双肘触膝，低头含胸，臀不离地重点：仰卧时两肩触地，坐起时肘触膝难点：臀不离地，下慢起快的节奏教法：1、 教师讲解示范动作并提出练习量。2、 组织学生进行练习3、 练习过程中语言鼓励要求：动作示范标准，组织有序。学法：1、仔细观察讲解示范2、 在教师带领下进行练习。组织1：X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X组织2：X X X X X X X X X X X X 要求：动作到位，按要求完成练习。 33333340s230350210min10min结束部分1、集合整队2、放松练习：拍打手臂拍打大腿3、 本课小结4、宣布下课，师生再见教法：1、 教师集合队伍2、 组织并示范放松练习的动作3、 小结，讲解本节课学习情况4、 下课，与学生道别学法：1、 学生集合2、 放松练习3、 反馈学习信息4、 下课