2021年当你学会自愈世界才会爱你读后感

1、当你学会自愈世界才会爱你读后感 当你学会自愈，世界才会爱你 当细细品完一本名著后，大家心中一定有不少感悟，此时需要认真地做好记录，写写读后感了。是不是无从下笔、没有头绪？下面是的当你学会自愈，世界才会爱你读后感，仅供参考，大家一起来看看吧。 一个比较追求 _的人，为了达到理想目标，常会给自己心理暗示：必须这样做，不能出任何差错，必须给出一个 _的答案。事实上，通常情况下，没有人能轻易做到最 _，在强迫自己极度追求 _的过程中，就容易出现焦虑、猜疑、不同程度的抑郁、偏执等心理问题。 当你学会自愈，世界才会爱你是由著名婚姻心理学专家宋家玉老师总结了 _年心理 _经验、上千个来访 _案例所著，书中提

2、出了抑郁心理、偏执心理、焦虑心理、猜疑心理等八大心理问题的自愈法，通过丰富的心理 _案例来阐述不同类型、不同程度的心理问题，从 _者的性格、生活环境、心理特征等方面去挖掘造成这种心理问题的根本原因，并给出简单可行、科学有效的自我心理疗愈方法。 书中令我感触颇深的章节是焦虑心理、强迫心理、抗挫力差三个方面的内容。思虑过多、过度紧张的人容易有焦虑的情绪，事事都要反复确认则是强烈的强迫心理，抗挫力差表现为不能勇敢地接受痛苦、困难等。对比自己在工作和生活中的多样的心理状态，频率较高、困扰最多的也是这三类心理状况。 适度焦虑，学会放松情绪。当习惯了一种模式去完成特定的工作内容，维持着一个平衡点，一旦出现

3、新的变化，就意味着要打破旧的模式，创建新的方法以达到新的平衡点。通常这种情况下，付诸行动的同时也容易伴随着焦虑心理，可能会问自己： _之前的.方法行不通了呢？这样就能行吗？下次又要改变吗？书中提到适度的焦虑可以激发人的潜能，但焦虑过度就会引发心理问题，因此合理把握焦虑的情绪尤其重要。书中提到了应对办法有认知调整法、肌体放松法、系统脱敏法、情绪宣泄法和生活规律等。对于我而言，高质量的睡眠、合理的锻炼都是放松情绪、缓解焦虑的有效办法。 预期强迫心理，增强自信心。一个人如果需要反复确认才能确保自己正确地做了某事，而不确认就会反问自己：我是不是忘记什么了？刚刚好像没锁上？我要不要去再看一眼？那么这就是

4、具有典型的强迫心理。轻微程度上，也不会造成较大影响，但若是强烈的强迫心理，会增加不必要的压力。对于这种情况，书中提到了提前预期强迫心理、树立自信心、控制好情绪的应对措施，可以加强对自己当前活动的肯定，更相信自己，消除多余的疑虑，避免反复确认。 勇敢接受困境，提升抗挫力。常言道，逆境使人成长，在物质丰富生活美好的今天，我们需要反问自己：是否有逆流而上、披荆斩棘的精神？是否能勇敢应对各种挑战？是否愿意不断地自我突破？对于工作经验尚浅的人来说，常常会面对各种各样新的挑战，是否能跨越，就体现了不同的抗挫力。书中提到要 _转变“只许成功不能失败”的“成功观”，它应是在身心健康状态下的自我实现和社会认同两

5、种属性的高度统一，并且要树立对困境的正确认识，只有接受了困境，勇敢地跨越，才能不断提升抗挫力。 这本书详细地阐述了常见的八大心理问题的自愈法，值得反复阅读，结合自己的心理状态，进行自我诊断、分析，不断实践这些应对措施。只有勇敢地接受自己不同的心理状态，学会进行自我心理疗愈，才能有效提升心理健康程度。 这就是你要找的当你学会自愈，世界才会爱你读后感范文，逻辑严谨，脉络清晰。 当你开始爱自己，全世界都会来爱你读后感 （一） 张晓君 _周梵老师是从一节如何培养高情商的孩子的 _课开始的，从那一课开始就被周老师的睿智开朗、高情商而深深吸引，马上成为了周老师众多粉丝中的一员，而后 _了翻转365和自爱力

6、课程，收获了满满的正能量。 五月的一天，听到老师新书预售开售了，当天迫不及待的买了，等待的时间总是漫长的，终于在6月中旬终于收到了书，我不到三天就看完了。 我知道这书不是看一遍就能通晓的，更重要的是吸收，在生活中去运用，每每遇到新的问题不能解决的时候，就去翻看这本书，开卷有益，每次都有收获。 当你开始爱自己，全世界都会来爱你，每次读完之后有几个很好的改变。 记得周老师的书里有一个爱自己练习，很有用。 那时我把左手搭在自己的脑袋上面，我对自己说：嗨，我看到你了，我看到了我的思考反应慢。 我确实有时候思考反应慢，有时候反应快，但即使我有思考反应慢的部分，也不妨碍我爱这样的自己。 我可以有这个部分，

7、那又如何？那并不妨碍我成为一个更好的人。 当时重复做了几遍，就感觉有一种力量涌上心头，是对自己的 _，是对自己的释怀。感觉第二天上班心情愉悦，思维反应比平时更快了，爱自己的感觉真好。 现在我做什么事情都会感恩，比如给自己买了一只很不错又很贵的电动牙刷，首先感恩种草的人安利这么对好的产品，然后感恩商家提供的便利和 _，更加重要的是感恩自己赚的钱让自己有 _力。 这样感恩之后就会觉得自己好像富足丰盛了一点点，感恩连接自己的无量之网，让自己处于更高更稳定的能量频。 我是一个宝妈，关于培养孩子也跟着老师学到了些实用技巧。 比如孩子哭闹不停，我们要安抚孩子的时候，先抱起宝宝轻轻拍他的后背，跟宝宝说：“我

8、知道你很难过，我知道你想哭，想哭就哭一会儿，没事，妈妈在这陪你”，孩子就会觉得有人懂他，慢慢就不哭了。 有周梵老师的引领，我真像找到捷径一样，拥有了自己，拥有了光明。 未来有机会一定要去参加线下课和去静休中心体验一下哦！ 当你开始爱自己，全世界都会来爱你读后感 （二） 刘珮 收到这本书，正是我生命中最痛苦困顿的时候。 就在今年，我成为了一个母亲，当第一次护士把孩子抱到我胸前的时候，他没有睡，小小的手紧紧的抓住我，仿佛我是他的全部依靠。 那一刻我 _到巨大的爱，我真真切切的 _到电视上、小说里那种曾经我以为是虚构的、可以奋不顾身的、牺牲一切的爱原来是真实存在的。 我开始小心翼翼的呵护这份美好，看

9、育儿书看心理学，希望他在爱与自由中坦然长大，不要像他的妈妈一样，活的麻木孤独无力。 当我把这份爱转化成巨大的责任抗在我肩上时，前所未有的恐惧、痛苦、愤怒、无力感也同时来袭。 为了能让孩子在 _上幼儿园，我们借债 _背贷款， _到了巨大的经济压力；同时，白天上班，晚上照顾小孩，严重的睡眠不足首先让我身体 _到前所未有的疲惫。 其次是个人时间被严重压缩，我想学习，想锻炼，想，想画画，想睡觉，想卯足力气往前跑，却像是被一根巨大的钢索拉住，只能痛苦的在原地挣扎。 孩子周岁后，由于各种原因，小姑子和婆婆也来和我们同住。我本来就是回避型人格障碍，与人亲近，是很要命的事，现在居然要和2个陌生人同住一个屋檐下

10、，再加上各种观念和生活习惯上的冲突，我的恐惧和愤怒升到了顶点。 家对我而言，不是一个住所，而是蜗牛的壳，为了维护这个壳，过去的30年，我可以孤独的活着、可以不交朋友、可以牺牲很多很多东西，只为了保护自己这个最后的屏障。 失掉了我的屏障，我难受得简直要活不下去，这份心灵的痛苦是真真实实存在的，但在实际生活里，却像是无理取闹，无法被理解。 收到书的当晚，我和先生又经历过一次激烈的争吵，之前还有两次更猛的，我认同了愤怒过后深深的委屈和无力感，难过得想要结束这一段亲密关系。 “ _每当我精疲力尽的时候你还要责备我做的不够好？ _当我痛的不行的时候还会被评判为无理取闹？ _每次我表达愤怒得到的不是 _与

11、让步，而是更大的反击？ _你可以休息，我却连个上厕所的时间都要挤出来？” 我哭着洗完澡，一边流着泪一边把小宝哄睡，夜深人静，我难受的无法呼吸，看着孩子沉静的睡脸，我心如刀绞。 很累，但是我无法入睡，于是我拿出阅读灯，从背包里掏出我救命的稻草，蹲在床边一口气看完了爱自己的整本书。 当我痛苦困顿时，当我的灵魂陷入暗夜时，谢谢你为我点一盏灯，让我看到出口的方向。 每一次痛苦，都是一次审视自己内在的机会，一边看书一边我才明白，我真的真的不爱自己，我的痛苦最大的责任人，是我自己。 一切都是中性的，外在的一切不过都是都是内心的反映。我不需要像斗士一样去对抗一切问题，问题只能在高于制造它的层面才能被解决。

12、我要做的唯一一件事，就是爱自己，成为我真正的自己。我不用再去纠结生活中的各种问题，向左还是向右，该去还是该留。 因为只要我还在这个层面，这个维度，一个问题的结束不过是新一个问题的开始。 当我的能量开始提升时，该离开的自会离开，该存在的继续存在。我只负责成长，其它交给宇宙来做主。 现在的我，开始对自己负责，报了好几个心理学的线上课程，慢慢的学会理解自己，也理解了别人。 最重要的是，每当我还是想要把自己的痛苦归因到其他人身上时，都有一个声音对自己说“你完全有能力让自己幸福，你的幸福只在你手里”。 生活里的冲突依然有，但是难受的感觉已经大大减轻，我仍然在继续学习。学习从孤独走向关系，从分离走向合一，所幸一路上