素质拓展训练心得体会

1、以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种 考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的 项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了 .一路上大家精神饱满 , 一脸的朝阳。 很快我们到达了目的地 , 首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在 的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是 呵呵 , 暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院 长担任。训练正式开始了。第一个项目是翻越

2、“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都 翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领 下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过 . 休积比较弱小的在大 家的帮助下一个一个被从空中送到对面 . 经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成 了这个项目。 活动在有条不紊的进行着 , 在每项活动结束之后 , 指导员都会有一段精辟的总 结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同 伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相 信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援

3、时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的 同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心 投入到工作中去。一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体 会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说， 对协作的重要性有了更具体的感受。这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有 以下几点：1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使 其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。2、做事要先做计划，再开

4、展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人 找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。3、从失败中我们也得到教训和启示： 在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合 才能完成共同的任务。4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。 拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。篇二： 素质拓展训练心得体会素质拓展心得体会 人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的 宝贵经验，带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。通过这一 天

5、下来，考验了我的意志和智慧，挖掘了我的潜能，培养了我的团队协作精神。由于时间有 限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要 性。上午六点多点，经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地 樱桃沟。汽车在马路上行驶着，教练带着我们起了各自的代号，这样开始了一天的训练。在 历经了 1 个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目的地。经过简单的休整和换衣服之后，活动就正式开始了。 在拓展训练开始之初，教练要求两个个队伍在极短的时间内，分别选出队长，给自己的 团队取队名，设计队伍的口号、旗帜和队歌，并通过合练让大家较快的进入角色。经过分工合 作，充

6、分的组织和调动，大家积极的出谋划策，发扬集体智慧和力量，圆满的完成了最初的任 务。接下来还有很多活动，比如“信任背摔”、“管理金字塔”、“万里长城永不倒”、 “我们是一个优秀的团队”、“孤岛求生”、“漫漫人生路”和“翻阅毕业墙”等，对我都有 很大的启发。这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识。每一个项目的侧重点虽然不同，但是 都会培养我们的团队意识，使我们深刻的思考，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲 动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成全体队员在挑功，只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。战困难的同时，最大限度地挑战了

7、自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、 包容、默契、鼓励。每次训练后围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析 队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起 来，有以下几点：1、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：“勇敢是人类美德的高峰。”英国 哲学家培根说 : “如果问在人生中最重要的才能是什么？那么回答是: 第一，无所畏惧。第二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。2、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利

8、于明确 责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。3、做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，就像最后的“翻 越毕业墙”一样。教练要求不使用任何工具，在尽可能短的时间内全部一个不少的攀过完全垂 直的高墙。虽然之前做过这个项目，远远的看见那高墙的时候心里其实是很没有底的，教练给 我们讲解了应该如何搭人梯的方法过墙，我们便迅速集体商讨方案计划，确定指挥者，然后成 功的翻越了毕业墙。4、团队精神：所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体 现。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益 的统一，并

9、进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反， 挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真 正的内心动力。团队精神的培养，使团队成员齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力，对 单个成员来说，团队要达到的目标即是自己所努力的方向，团队整体的目标顺势分解成各个小目标，在 每个成员身上得到落实。团队精神能推动团队运作和发展。在团队精神的作用下，团队成员产 生了互相关心、互相帮助的交互行为，显示出关心团队的主人翁责任感，并努力自觉地维护团 队的集体荣誉，自觉地以团队的整体声誉为重来约束自己的行为，从而使团队精神成为团队自 由而全面发展的

10、动力。 团队精神培养团队成员之间的亲和力。一个具有团队精神的团队，能 使每个团队成员显示高涨的士气，有利于激发成员合作的主动性，由此而形成的集体意识，共 同的价值观，高涨的士气、团结友爱，团队成员才会自愿地将自己的聪明才智贡献给团队，同 时也使自己得到更全面的发展。 团队精神有利于提高组织整体效能。素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我 们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动 , 极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自 我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的 明天增光填彩。篇三：素质拓展训练心得体会_拓展训练感

11、想 _30 篇素质拓展训练心得体会强化团队意识拓展训练心得体会5月 31日，风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司20多名员工一早就开赴广州笑翻天拓展乐园，进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视 和支持，部分领导如财务总监涂凤翔、行政人事总监陈邓宏等全程参加了第一期培训。这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体 验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住 10% ，对看到的大约可以记住 25% ，对 亲自经历过的大约可以记住 80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰 富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发

12、内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有 的同仁们进行分享。 在第一环节“团队破冰”中有这样一个游戏：20 个人站成一排，双手交叠放在身前。在不允许说话、没有手势，甚至不能用口型、眼 神的情况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行。一开始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期间，有个别员工开始偷偷私下 交流。而一旦违反游戏规则，全队要受罚。每当有 1 人说话，全队必须做 5 个深蹲。在“严峻的形势”面前，大家开始想办法，于是有的摇头示意、有的用脚在地下划拉、 有的用下蹲的次数来表示，方法虽然很多，但很不统一，乱成一团。于是杨升超自发站了出 来，在队前示范着下蹲的方法。经过全队的努力，

13、我们终于准确地排列完成。体会与分享：1每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前， 必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。2工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的 鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员， 我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。3每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。于是，沟通成为一种必需。面对一 项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支 持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。4当杨

14、升超站在队前，示范下蹲动作的时候，他已经成为这个游戏的领导者。团队需要 有一个领导，而领导者需要了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到合适的方法。同时，他 必须站在队前，让所有人都知道他的方法，说明领导者必须对团队思想、行动进行统一，指明 方向和方法，并且进行强有力的执行。5也许下蹲的方法不是最好的，甚至是笨办法。但是在没有更好的方法提出来或者被大 家接受前，原来的“笨办法”就是最好的方法！我们能做的，就是保留各自的意见，无条件地 服从并且不折不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织的管理系统和员工行动的 紊乱。6鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度

15、有 好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考，在争取获得组织层面的认可和采 纳后，才能真正推动组织的创新和改进。第一个拓展项目：高空抓扛。在空地上竖立一根 8 米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20 厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方米远的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感， 杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员 工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃 起。20 多名在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上

16、摇摇晃晃 的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队 队员（包括腰肌有劳损的涂总监）都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的 成功和胜利。体会与分享：1表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不 可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者， 首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自 己的机会，实现人生一大步的跨越。2面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在 这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为

17、你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会 到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动 力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！3褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他的女生的胆 怯和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺利完成。这就是榜样的力量！在团队中， 我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作 用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视 觉焦点中不断自我激励和完善。4当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的 时候，

18、才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需 求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一 种观念换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？第二个项目：信任背摔。“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在米的跳台上直挺挺地向 后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出 于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受 的局部重力过大，容易导致伤害。篇四：素质拓展训练总结素质拓展训

19、练总结人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的 宝贵经验，带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。通过这一 天下来，考验了我的意志和智慧，挖掘了我的潜能，培养了我的团队协作精神。由于时间有 限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要 性。上午七点多点，经过简单的集合之后，我们就踏上了这次素质拓展的行程，目的地 - 拓 然山庄。汽车在马路上行驶着，在历经了 1 个小时的车程之后，我们终于到达了此次活动的目 的地。经过简单的休整和换衣服之后，活动就正式开始了。我荣幸的被分到了 2 队，我们的口号是“惊

20、天一声雷”。在经过简单了介绍后，我们五 个队伍就在教练的带领下分场地开始了一次次记忆深刻的挑战，利用了上午的时间，我们一共 进行了 3个团队项目的训练，分别是“高空断桥”、“挑战150 秒”和“翻阅毕业墙”等，其中让我感触最深的还是最后一个项目翻阅毕业墙。此次拓展训练的最后一个项目是集体翻越“毕业墙” ，要求一个集体翻越一堵高 4 米 且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙。参加培训的全部成员团结一 心，互相帮助，目标一致，勇于奉献自己。我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神 所感动。当我看到大家搭起人梯做好支撑，当我踩在队友们的身体翻越障碍时，当我听到项目 完成后我们发

21、自内心的欢呼时，我为能身处这样 的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深 影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也 许自己根本无法完成。掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决 心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。这次素质拓展活动最大特点是培养团队合作意识。每一个项目的侧重点虽然不同，但是 都会培养我们的团队意识，使我们深刻的思考，让我们懂得了团队项目不是单凭一两个人的冲 动和体力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功， 只有团队中的个体相互信任，相互支持

22、，才能共同达到团队的目标。 全体队员在挑战困难的 同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默 契、鼓励。每次训练后围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误 的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。这次素质拓展活动给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起 来，有以下几点：1、勇气是我们的第一潜能。俄国伟大诗人普希金说：“勇敢是人类美德的高峰。”英国 哲学家培根说：“如果问在人生中最重要的才能是什么？那么回答是：第一，无所畏惧。第 二，无所畏惧。第三，还是无所畏惧。可见勇为德之首。2

23、、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确 责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。3、做事要先做计划，再开展行动。这就是”磨刀不误砍柴工“的道理，就像最后的”翻 越毕业墙“一样。教练要求不使用任何工具，在尽可能短的时间内全部一个不少的攀过完全垂 直的高墙。虽然之前做过这个项目，远远的看见那高墙的时候心里其实是很没有底的，教练给 我们讲解了应该如何搭人梯的方法过墙，我们便迅速集体商讨方案计划，确定指挥者，然后成 功的翻越了毕业墙。4、团队精神：所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体 现。核心是协同合作，最高

24、境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益 的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反， 挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真 正的内心动力。团队精神的培养，使团队成员齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力，对 单个成员来说，团队要达到的目标即是自己所努力的方向，团队整体的目标顺势分解成各个小 目标，在每个成员身上得到落实。团队精神能推动团队运作和发展。在团队精神的作用下，团 队成员产生了互相关心、互相帮助的交互行为，显示出关心团队的主人翁责任感，并努力自觉 地维护团队的集体荣誉，自觉地以团队的

25、整体声誉为重来约束自己的行为，从而使团队精神成 为团队自由而全面发展的动力。 团队精神培养团队成员之间的亲和力。一个具有团队精神的 团队，能使每个团队成员显示高涨的士气，有利于激发成员合作的主动性，由此而形成的集体 意识，共同的价值观，高涨的士气、团结友爱，团队成员才会自愿地将自己的聪明才智贡献给 团队，同时也使自己得到更全面的发展。 团队精神有利于提高组织整体效能。素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我 们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动，极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自 我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，

26、更能为我们的 明天增光填彩。篇五： 2012 素质拓展训练心得体会感悟 _30 篇体会与分享：1有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团 队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协 作，才能保证团队工作有序的开展。2大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。游戏就像是一 个社会竞争，不要试图轻易改变游戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应 环境。同时，游戏的规则会不断改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学 习、改进的过程，不断寻找它的突破点。3大的格子非常有限，我们不能让瘦

27、小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴， 这说明资源是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开始之前，团队领导人要审时 度势，根据实际条件和资源，统筹计划，合理安排。4组织中虽然各有分工，但是所有人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的 失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举” 的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此 关注。5每托起一个同伴，我们都小心冀冀，凝神屏气。工作中，我们不正是需要这种严谨、 认真、负责的态度吗？6一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能

28、最 终完成团队的目标。第四项：毕业墙每个人都要翻越一堵大约 4 米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成 的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一 个小时才能全部通过。通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的杨升超、陈伟 江、陈治作为底座，先由高德全、关弟华踩在他们的肩膀，大家奋力将他们先托上高墙，然后 他们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。整个过程历时 不过 5 分钟，活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激 动人心。体会与分享：1首先要感谢作为底座的杨

29、升超、陈伟江、陈治，十几个同伴踩在他们的肩膀上，汗 水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司 的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工， 正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！2每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退 缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、 团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的 吗？3团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作

30、。每一次齐心协力的团 结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了 解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的 心，学会帮助别人，才会被别人帮助。结束语：良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特 质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无 成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！ 感谢此次活动所有队员的积 极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素 质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与

31、员工之间唇齿相依的关系，从而激发出 团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！广州笑翻天拓展乐园（ / ）30 篇心得体会合集汇总新入职员工拓展训练心得体会我很感谢能通过此次拓展训练活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也为我能 处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面 临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！在忙碌了一天后，终于可以躺在床上好好享受这难得的闲暇时光。上周，注定是一个艰难但着实充满意义的两天。它带给我的不仅是生理上的挑战，也给 我带来了一笔精神上的财富。 在这次拓展培训中 ,安排的拓展训练注重团队项目 , 它的最大特点就是群策群力。在本次拓展训练的过程中 , 每个