式太极拳经典完整的教案

1、 基础部体育课教案 24式简化太极拳 2014年2015年第二学期 课程名称： 24式简化太极拳 系 部： 基础部体育研究室 年 级： 2014级 班 级：中医1、3班 针推1、2班 卫管1班 班2营养1班营销、17、19班 15 护理 教 师： 陈 义 教 案 第一周 上课时间：2015年3月2日3月6日 教学内容 1 简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点； 练习简化太极拳的基础动2 作。 教学目 标使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。 部分 时间 课的内容组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动时间 次

2、数 强 度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏反口令 1整队，清点人数， 师生问好； 2领做徒手操； 讲解游戏规则，带3 领学生做游戏。 学生整队：1 跟随老师做徒2 手操； 在老师带领下3 做游戏。5分 5分 10分 1次 48拍 1 次 低强度 基本部分 55分 学习太极拳基本动作： （1）桩功无极桩、太升降桩。 开合桩、极桩、 ）2（退步行功进步、 1示范基本动作的方法及动作要领； 2领做基本动作练习作讲解并说明动（要领）； 教师喊口令，

3、看学3纠正错生集体练习， 误动作； 1认真听讲老师示范基本动作； 跟随老师做基2 本动作的练习； 学生听老师的3口令，集体做基本动作练习； 10 分 10分 10分 3 次 5次 5 次 中等强 调 （3）手型动作云手 练4组织学生分组习，指导学生错误动问作和解答学生的 题； 练组织学生集体5 习。 分组练习基本4 动作，提出疑问； 练5 体集学生 习。 15分 10 分 7次 5次 结束部分 15 分1 抽查学生做基本动作练习； 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 场地 器材足球训练场，音响一套。 课后 小结 本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌握太极拳的

4、基本动作。 教 案 第二周 上课时间：2015年3月9日3月13日 教学内 容 1 复习太极拳的基础动作教新动作：起势左右野2 马分鬃白鹤亮翅。教学目 标 强化简化太极拳的基础动作练习，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。 部 时 课的内容组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动时次强分 间 间 数 度 准备部 分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 ）腹背运动 4（ ）正压腿（5（6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 4游戏捕鱼 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： 跟随老师

5、做徒2 手操； 在老师带领下3 做游戏。5 分 5分 10分 1 次 48拍 1次 低强度 基本部 分 55分 1 复习简化太极拳的基础动作； 2 学习新动作： 起势 检查学生的基础1 动作，纠正出不规范动作； 完整示范新动作； 2 动3分解示范新的作； 新4 带领学生练习的动作，讲解动作要领并强调功防含义； 练组织学生分组5集体复习基本1 动作，改正不规范动作； 认真观看老师2 完整和分解示范； 3 跟随老师做新动作的练习，并认真听讲； 分组练习基本4动作，提出疑问； 练体集生学5 10分 5分 10分 15分 5次 2次 5次 6次 中 等强调 左右野马分鬃 指导学生错误动习，生的作和解答

6、学问 题； 练6组织学生集体 习。 习。15 分6次 白鹤亮翅 结束部 分 15 分1 讲一些按摩健康知识 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业 场地 器材足球训练场，音响一套。 课后 小结课堂气氛活跃，学生学习认真，态度积极。 教 案 第三周 上课时间：2015年3月16日3月20日 教学内容 1 复习太极拳的基础动作和上节课学习内容； 2 学习新的内容：左右搂膝拗步手挥琵琶。 教学目 标强化简化太极拳的基础动作练习和复习上节课学习内容，学习新的内容，加强对杨式太极拳的认识。 部分 时间 课的内容 组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动 时 间次数 强 度 准备部 分 20分 1整队，宣

7、布课的内容 2慢跑400米 徒手操 3）头部运动 （1（2）肩部运动 ）腰部运动（3 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿7（）踝、腕关节运动 游戏老鹰抓小鸡4 1整队，清点人数， 师生问好； 领做徒手操； 2 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： 跟随老师做徒2 手操； 在老师带领下3 做游戏。5分 5 分 10分 1 次 48拍 1次 低强度 基本部 分 55分 复习太极拳的基础动1 作和上节课学习内容； 2 学习新的内容：左右 搂膝拗步 1检查学生学过的动作，纠正不规范动作； 2 完整和分解示范新动作； 3 带领学生练习新的动作，讲解动作要领并强调功防含义； 1 集体复习

8、学过的动作，改正不规范动作； 2 认真观看老师完整和分解示范； 3跟随老师练习新动作； 10分 5分 10 分 4 次 2 次 5次 中等强度 手挥琵琶 4喊口令，学生集体练习； 练5 组织学生分组指导学生错误动习，作； 6组织学生集体练习 前面所学的动作。 听老师口令集4 体练习； 分组练习基本5 动作，提出疑问； 学生集体练习6 前面所学动作。 5分 20分 5分 5次 8次 3次 结束部 分 15 分1 讲保健按摩知识 2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学过的内容 场地 器材足球训练场，音响一套。 课后 小结 起初学习动作比较困难，后来在强化练习训

9、练下，基本掌握动作路线。学生练习认真，态度积极课堂气氛很好。 教 案 第四周 上课时间：2015年3月23日3月27日 教学内 容复习上节课学习内容 1 左右倒卷肱2 学习新内容：教学目 标教会学生新的动作，加强复习学过的动作，深刻领会动作要领及攻防含义，了解中华武术的 精髓。 部分 时 间 课的内容组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 400米 2慢跑 3徒手操（1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 ）腹背运动（4 （5）正压腿（6）侧压腿 ）踝、腕关节运动 （7 4游戏贴膏药 1整队，清点人数，师生问好； 领做徒手操； 2

10、3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： 跟随老师做徒2 手操； 在老师带领下3 做游戏。5分 5分 10 分 1 次 48拍 1次 低强度 基本部 分 55 分 内复习1上节课学习 容； 进步、2 复习基础动作： 退步练习； 学习新内容：左右倒3 卷肱。 1检查并纠正学生不规范动作； 2 进带领学生复习退步动作练习； 3 完整示范新动作； 分解示范并带4 领学生练习新的动作，讲解动作要领； 5 学生集体喊口令， 练习； 集体复习并改1 正不规范动作； 复习进退步动2 作； 认真观看老师3完整示范； 跟随老师练习4 新动作； 听老师口令集5 体练习； 10 分 10分 2分 8分 10

11、分 5次 8次 1 次 4 次 5 次 中等强 度 6 组织学生分组练习，指导学生错误动 作； 7组织学生集体练习 所学的所有动作。 6分组练习基本 动作，提出疑问； 学生集体练习7 有的所学所动 作。 10 分 5 分 4次 2次 结束部分 15 分1 讲事物的性质知识 2 放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学过的内容 场地 器材足球训练场，音响一套。 课后 小结 先练习新动作的基础动作，熟练后学生会运用自如，练习认真，基本掌握新的动作。 教 案 第五周 上课时间：2015年3月30日4月3日 教学内 容 1 复习前面学习内容2 学习新内容：左揽雀尾、 右

12、揽雀尾。 教学目 标 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 部分 时 间 课的内容组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 ）肩部运动（2 （3）腰部运动 （4 ）腹背运动（5）正压腿 6（）侧压腿 7（）踝、腕关节运动 4游戏蛇形追逐跑 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带 领学生做游戏。 1学生整队： 跟随老师做徒2 手操； 在老师带领下3 做游戏。5分 5 分 10分 1次 48拍 1 次 低强度 基本部分 55 分 复习前面几节课的学1 习内

13、容； 学习新内容：左右揽2 雀尾 1检查并纠正学生前面学习的不规范动 作； 完整示范新动作；2 3 分解示范并带领学生练习新的动作， 讲解动作要领；1 集体复习并改正不规范动作； 2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习 新动作； 10分 5 分 10 分 4次 2 次 5次 中等强度 喊口令，学生集体4练习； 5 组织学生分组练习，指导学生错误动作； 6组织学生集体练习 所学过的所有动作。 听老师口令集4体练习； 5分组练习基本 动作，提出疑问； 学生集体练习6 所学过的所有动 作。 5分 20分 5 分 5次 8次 2次 结束部分 15 分1 讲事物的性质知识 2 放松活动 3 课堂小结

14、4 课外作业：课下练习学习过的内容 场地 器材足球训练场，音响一套。 课后 小结 左右揽雀尾动作比较难，分解讲解示范多次，学生练习认真，已基本掌握该动作。 教 案 第六周 上课时间：2015年4月6日4月10日 教学内 1 复习前面学习内容 单鞭云手学习新内容： 2 单鞭教学目 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓， 为终身体育打基础。容 标 部分 时 间 课的内容组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 徒手操 3 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动）腹背运动（4 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节

15、运动 4游戏追逐跑 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 学生整队：1 跟随老师做徒2 手操； 在老师带领下3 做游戏。5分 5分 10分 1次 48 拍 1 次 低强 度 基本部 分 55 分 1 复习前面学习内容 2 学习新内容：单鞭1检查并纠正学生不规范动作； 2 带领学生复习云 手动作的练习； 完整示范新动作；3 领分解示范并带4 学生练习新的动作， 讲解动作要领；1 集体复习并改正不规范动作； 复习进退步动2 作； 认真观看老师3 完整示范； 跟随老师练习4 新动作； 10分 10分 3 分 10 分4 次 4次 2 次 4 次 结束部 分场

16、地器材 15 分 云手 1 讲防身术-人体的薄弱环节2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容足球训练场，音响一套。 学生集体5 喊口令，练习； 练组织学生分组6 习，指导学生错误动 作； 组织学生集体练习7 所有学过的动作。 听老师口令集5体练习； 分组练习基本6动作，提出疑问； 学生集体练习7 前动的过学面 作。 7分 10分 5 分 3次 4次 2次 课后 小结 云手动作比较难，需要手脚协调配合，学生经过多次练习，基本掌握动作路线和动作方向等。 教 案 第七周 上课时间：2015年4月13日4月17日 教学内 容复习前面学习内容 1 2 学习新内容：高探马右 瞪脚双峰

17、贯耳左瞪脚 教学目 标 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 部分 时 间 课的内容组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动时间 次数 强度 准备部 分 20分 1整队，宣布课的内容 400米 2慢跑 3徒手操 1）头部运动 （）肩部运动2 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （ ）侧压腿（6 7 （）踝、腕关节 运动 游戏捕鱼4 整队，清点人数，1 师生问好； 领做徒手操；2 讲解游戏规则，带3 领学生做游戏。 1学生整队： 跟随老师做徒2 手操； 在老师带领下3 做游戏。5分 5分 10分 1次 48拍 1次 低强度 基本部分 55 分 1 复习前面学习内容

18、2 学习新内容： 高探马 右瞪脚 双峰贯耳检查并纠正学生前1面学习的不规范动作； 完整示范新动作；2 领3 分解示范并带学生练习新的动作，讲解动作要领； 喊口令，学生集体4练习； 练5 组织学生分组指导学生错误动习， 作； 组织学生集体练习6 所有学过的动作。1 集体复习并改 正不规范动作； 认真观看老师2 完整示范； 3跟随老师练习新动作； 听老师口令集4体练习； 分组练习基本5 动作，提出疑问； 学生集体练习6 动过学有所的 作。10 分 5 分 15 分 5 分 15分 5分 2次 2次 6 次 2 次 4 次 1 次 中等强度 结束部 分 15 分1 教授简单的擒拿动作一个 2 放松活

19、动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 场地 器材足球训练场，音响一套。 课后 小结在学习左右瞪脚的过程中，学生体会到了外三合的意义，动作较多，经多次练习达到了预期的效果。 教 案 第八周 上课时间：2015年4月20日4月24日 教学内容 复习前面学习内容1 左下势独立2 学习新内容： 右下势独立教学目 标使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 部分 时 间 课的内容组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动时 间次 数强 度 准备部 分 20分 1整队，宣布课的内容 慢跑400米2 徒手操 3）头部运动 （1）肩部运动 2（）腰部运动 （3（4）腹背运动 （5

20、）正压腿6（）侧压腿 （ 7）踝、腕关节运动 4 太极拳的基本动作练 习；（1）进步； （2）退步； ）云手。3（整队，清点人数，1 师生问好； 2领做徒手操； 3领做1学生整队： 跟随老师做徒2 手操； 3在老师带领下 做。5 分 5分 10分 1次 48拍 1次 低强度 基本部分 55分 1 复习前面学习内容 2 学习新内容： 左下势独立 检查并纠正学生前1动面学习的不规范作； 2 完整示范新动作； 领3 分解示范并带学生练习新的动作， 讲解动作要领； 喊口令，学生集体4 练习； 组织学生分组5 练指导学生错误动习，作； 集体复习并改1 正不规范动作； 2认真观看老师 完整示范； 跟随老师

21、练习3 新动作； 听老师口令集4 体练习； 分组练习基本5 动作，提出疑问； 15 分 5分 10分 5 分 15 分 3次 2次 4 次 3 次 6 次 中等强度 右下势独立 6组织学生集体练习所学过的套路动作。 学生集体练习6 所学过的套路动 作。 5分 1次 结束部 分 15 分1 教授简单的擒拿动作一个 2 放松活动 3 课堂小结 课外作业：课下练习学习过的内容4 场地 器材足球训练场，音响一套。 课后 小结 学生学习态度积极，认真请教问题，课堂气氛活跃，基本掌握动作，达到了预期的教学效果。 教 案 第九周 上课时间：2015年4月27日4月30日 教学内容 复习前面学习内容 1 2

22、学习新内容：左右穿梭海底针闪通臂 教学目 标 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为终身体育打基础。 部 分时 间 课的内容组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动时间 次 数强度 准备部 分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 1）头部运动（2）肩部运动 （3）腰部运动（4）腹背运动 ）正压腿（5 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 游戏报数字游戏41整队，清点人数， 师生问好； 领做徒手操；2 讲解游戏规则，带3 领学生做游戏。 1学生整队： 2跟随老师做徒 手操； 在老师带领下3 做游戏。5分 5 分 10 分 1次 48拍 1次 低强度 基本部 分 55 分 1

23、复习前面学习内容 2 学习新内容： 左右穿梭 检查并纠正学生前1动学习的不规范面 作； 完整示范新动作；2 领分解示范并带3 学生练习新的动作， 讲解动作要领； 喊口令，学生集体4 练习； 练组织学生分组5 指导学生错误动习， 作； 组织学生集体练习6 前面学过的动作。 集体复习并改1 正不规范动作； 认真观看老师2 完整示范； 3跟随老师练习 新动作； 听老师口令集4 体练习； 分组练习基本5 动作，提出疑问； 学生集体练习6 动的过学有所 作。 20 分 3 分 5分 5分 15 分 7 分 4次 2次 3次 3次 6 次 2 次 中等强度 海底针 闪通臂 结束部分 15 分1 抽查学生学

24、习动作情况 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 场地 器材 足球训练场，音响一套。 课后 小结 本节课动作相对来说较简单，但要做好还需下功夫，学生练习认真，基本掌握了动作方向及路线，达到了预期效果。 教 案 第十周 上课时间：2015年5月4日5月8日 教学 1 复习前面学习内容 转身搬拦捶学习新内容：2 教学 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，内 容目 标为终身体育打基础。 部分 时 间 课的内容组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动时间 次数 强度 准备部分 20 分 1整队，宣布课的内容 慢跑2400米 徒手操 3（1）头部运动 （2）肩部运动 3）腰部

25、运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿（ 7）踝、腕关节运动 1整队，清点人数， 师生问好； 2领做徒手操； 1学生整队： 跟随老师做徒2 手操； 5分 15 分 1次 48 拍 低强度 基本部 分 55 分 复习前面学习内容1 学习新内容：转身搬2 拦捶 1组织学生集体练习并纠正学过的动作，不规范动作； 2 完整示范新动作； 3 分解示范并带领学生练习新的动作， 讲解动作要领； 喊口令，学生集体4 练习； 集体复习并改1 正不规范动作； 认真观看老师2 完整示范； 3跟随老师练习 新动作； 听老师口令集4体练习； 20 分 10分 10 分 10 分 3次 5 次 5 次 4 次

26、中等强度 组织学生分组练5 习，指导学生错误动 作； 组织学生集体练习6 所有学过的动作。分组练习基本5 动作，提出疑问； 学生集体练习6 动的过学套路 作。5 分 1次 结束部分 15 分1 抽查学生学习动作情况，并纠正动作 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业：课下练习学习过的内容 场地 器材足球训练场，音响一套。 课后 小结 本节课新内容较少，但动作较复杂，学生经过多次练习，掌握了动作，达到了满意的效果。 教 案 15月5日11月5年2015上课时间： 周十一第日 教学内容 1 复习前面学习内容2 学习新内容：如封似闭十字手收势 教学目 标 使学生掌握太极拳的套路，领悟太极拳精髓，为

27、终身体育打基础。 部分 时 间 课的内容组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动时间 次数 强度 准备部分 20 分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿7（）踝、腕关节运动 整队，清点人数，1 师生问好； 领做徒手操；2 学生整队：1 跟随老师做徒2手操； 5 分 15 分 1次 48拍 低强度 基本部 分 55分 复习前面学习内容1 学习新内容：2 如封似闭1组织学生集体练习学过的动作，并纠正 不规范动作； 2 完整示范新动作； 分解示范并带3 领学生练习新的动作， 讲解动作要领； 喊口令，学

28、生集体4集体复习并改1 正不规范动作； 2认真观看老师完整示范； 3跟随老师练习 新动作； 听老师口令集420 分 4分 6 分 43次 2次 3次 2 中等强度 十字手练习； 5 组织学生分组练指导学生错误动习，作； 6组织学生集体练习 整个套路动作。体练习； 分组练习基本5动作，提出疑问； 6 学生集体练习 整套动作。分 16分 5 分次 6次 1次 收势 结束部 分 15 分1放松活动 2课堂总结 3宣布其中考试100米，催促学生课后训练 4 课外作业：课下练习学习过的内容 场地 器材 足球训练场，音响一套。课后 小结学生练习动作认真，掌握了基本动作，达到了满意的效果。 教 案 第十二周

29、 上课时间：2015年5月18日5月22日 教学内 容 100米测试 教学目 标催促学生课外主动锻炼，提高其锻炼的积极性，检测学生体质。 部分 时 间 课的内容组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动时间 次 数强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1）头部运动 ）肩部运动 （2（3）腰部运动 ）腹背运动 4（5）正压腿 ）侧压腿（6 （7）踝、腕关节运动 1整队，清点人数，师生问好； 领做徒手操； 2 1学生整队： 跟随老师做徒2 手操； 5分 15 分 1次 48拍 低强度 基本部分 50分 1000800米与米考试 1 准确计时； 鼓励学生坚持2 冲 过

30、百米终点线；3 记录成绩 1 学生三人一组，自由组合站在起跑线后顺序 测试；跑至终点线后2 站好，报姓名， 记录成绩。50分 15或16 次高等强度 结束部 分 20 分 1 整队，进行考试总结 2 放松 场地 器材田径场，口哨。 课后 小结 米。100学生考试态度积极，遵从考试规则及要求，均尽全力跑完 教 案 第十三周 上课时间：2015年5月25日5月29日 教学内容 复习简化太极拳的套路教学目 标通过复习，加深学生的记忆，强化动作的熟练程度 部分 时 间 课的内容组织教法 运动负荷 教师活动 学生活动时间 次数 强度 准备部分 20分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操 （1

31、）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部运动 （4）腹背运动 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）踝、腕关节运动 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 1学生整队： 2跟随老师做徒手操； 5 分 15 分 1次 48 拍 低强 度基本部分 50分 复习简化太极拳的套路 动作 1 教师领做简化太极拳两次； 规2 指导学生动作，要求学范学生动作，生配合呼吸练习； 太3 抽查小组进行极拳动作的练习，并 指出不规范的动作；1集体跟随老师复习简化太极拳动作； 以小组为单位2 练习简化太极拳动作，重点强化 不熟悉的部分；有疑问请教老3 师。被抽查小组集4 体练习。 10 分 20 分 20分 2次 4次 4 次 中等强度 结束部分 20分 1 整队，做课堂总结，指出学生共性动作不规范的问题； 2 进行简单的调息运动，让学生感受到呼吸与动作的协调配合； 3 放松练习； 4 要求学生课后加强练习。 场地 器材 足球训练场，音响一套。 课后 小结 学生练习认真，提问积极，气氛活跃，课堂效果很好。 教 案 第十四周、十五周、十六周 上课时间：2015年6月1日6月19日 教学内容 简化太极拳考试 教学目 标督促学生课后练习，检测学生本学期的学习情况。 部分 时 间