小学生健康知识课堂

1、1,1,读写时眼离书本的距离应该一尺,2,要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙,3,看电视时座位与电视机至少保持二米,4,预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮,5,心脏在人体的左胸部,6,肺在人体的胸腔里,7,预防流感主要是在流感流行期间，应尽量少到公共场去,8,预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手,9,预防甲型肝炎应做到以下几点：注意饮食卫生,喝开水,饭前便后要洗手,10,老鼠主要会传播流行性出血热,11,苍蝇能传播肠道传染病,12,预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物,13,吸烟可致肺癌,14,骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较

2、多,15,被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬,疫苗,小学生健康知识,一,2,小学生健康知识,二,1,早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一,2,正确的读写姿势有利于保护视力,3,因为生水中含有细菌和虫卵，所以不能喝,4,红眼病流行时，不可以到游泳池去游泳,5,肺的功能主要是不停地吸进氧气，呼出二氧化碳,6,预防近视主要是要做到“三要三不要,7,甲型肝炎是一种传染性很强的传染病,8,按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法,9,糖对保护肝脏有好处,10,体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质,3,1,我们的身体是由头、颈躯干和四肢组成,2,预防接种能预防疾病，保持身体健康,3,正确的刷牙方

3、法是顺着牙缝刷，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，咬颌面来,回刷，上下里外要都刷到,4,胃的功能是消化食物，吸收营养物质，排出渣滓,5,牙齿的主要功能是咀嚼食物,6,真正的健康是指一个人的身体,心理和适应社会,环境的能力都处在良好的状态,7,脂肪的主要功能是供给人体热量；维持体温；促进脂溶性维生素的吸收；保护,内脏，滋润皮肤，是人体必不可少的,8,维护公共卫生要做好住宅区卫生、街道卫生、公共场所卫生，并且要爱护公共,卫生设施,9,预防贫血要纠正偏食、挑食等不良饮食习惯,10,急救的设施包括急救电话,120,；救护车和医院急诊室等,小学生健康知识,三,4,马路边油炸的东西不能乱吃,多吃水果蔬菜好,

4、少吃油炸的东西隔夜菜或变质了的食物,食物搭配不当可致病,海鲜与啤酒易诱发痛风,海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中则富含分解这,两种成分的重要催化剂,维生素,B1,如果吃海鲜时饮啤酒，就会促使有害物质在体内结合，增加人,体血液中的尿酸含量，从而形成难以排泄的尿路结石。如果自身代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒则易,导致血液中尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以至于,出现痛风性肾病、痛风性关节炎等,火腿与乳酸饮料易致癌,常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等乳酸饮,料（含有机酸）一起食用，容易致癌。食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝,酸盐碰上有机酸（乳酸、柠

5、檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质,亚硝胺。因此,不要常常食用这类加工肉制品，以免增加致癌风险,萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大,萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹,果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而,诱发甲状腺肿大,鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收,生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质,在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解,受阻，从而降低人体对蛋白质的吸收率,牛奶与巧克力易腹泻,牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，巧克力中则含草酸，二者

6、混在一起吃，牛奶中的,钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等,症状，从而影响人生长发育,水果与海鲜不易消化,吃海鲜时，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹泻,等。因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到水产品中的蛋白质，会沉淀凝固，形成不易消化的物质。人们,吃海鲜后，应间隔,4,小时以上再吃这类水果,菠菜与豆腐易患结石症,豆腐中含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，它们遇一块可,生成草酸镁和草酸钙。这两种沉淀物不仅不能被人体吸收，还影响人体吸收钙质，而且容易患结石症,小学生健康知识,食物篇,5,小学生心理健康的标准,

7、具有充分的适应力,能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价,生活的目标切合实际,不脱离现实环境,能保持人格的完整与和谐,善于从经验中学习,能保持良好的人际关系,能适度地发泄情绪和控制情绪,在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性,在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求,6,学生心理,问题表现,我,们,可,以,做,什,么,自责倾向,不自信,叛逆,攀比,孤独,以自我为中心,我国现约有,20,的学,生有不同程度心理问题,小学生的“孤独”,考试焦虑”、“敌对,以及初中生和高中生的,交往焦虑”、“敏感,性”、“考试焦虑”,敌对”等严重的情绪,问题，在情绪状况调查,的八项指标中都排

8、前列,多跟父母老师沟通,了解自己，接纳自己，肯定自己,拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标,学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中,学会舒缓舒解愤怒,低落,忧郁,厌倦的情绪,对自己要时常鼓励增强自信心,多做有意义的事，帮助别人，快乐自己,注意锻炼身体，展现朝气活力,学会思考，养成积极进取的学习生活态度,净化自己的心灵，追求平和的心境,正确面对竞争，在竞争中发现别人的闪光点,凡事三思而后行，不做让自己后悔的事,7,心,理,健,康,的,名,人,名,言,这,世,界,除,了,心,理,上,的,失,败,实,际,上,并,不,存,在,什,么,失,败,只,要,不,是,一,败,涂,地,你,一,定,会,取,得,胜,

9、利,的,亨,奥,斯,汀,生,活,中,谅,解,可,以,产,生,奇,迹,谅,解,可,以,挽,回,感,情,上,的,损,失,谅,解,犹,如,一,个,火,把,能,照,亮,由,焦,躁,怨,恨,和,复,仇,心,理,铺,就,的,道,路,穆,尼,尔,纳,素,夫,真,诚,的,十,分,理,智,的,友,谊,是,人,生,的,无,价,之,宝,你,能,否,对,你,的,朋,友,守,信,不,渝,永,远,做,一,个,无,愧,于,他,的,人,这,就,是,你,的,灵,魂,性,格,心,理,以,至,于,道,德,的,最,好,的,考,验,马,克,思,尊,重,生,命,尊,重,他,人,也,尊,重,自,己,是,生,命,进,程,中,的,伴,随,物,

10、也,是,心,理,健,康,的,一,个,条,件,弗,洛,姆,集,体,生,活,是,儿,童,之,自,我,向,社,会,化,道,路,发,展,的,重,要,推,动,力,为,儿,童,心,理,正,常,发,展,的,必,需,一,个,不,能,获,得,这,种,正,常,发,展,的,儿,童,可,能,终,其,身,只,是,一,个,悲,剧,陶,行,知,利,用,镜,子,技,巧,使,你,脸,上,露,出,一,个,很,开,心,的,笑,脸,来,深,吸,一,口,气,然,后,唱,一,小,段,歌,如,果,不,能,唱,就,吹,口,哨,若,是,你,不,会,吹,口,哨,就,哼,哼,歌,记,住,自,己,快,乐,的,表,情,坚,持,微,笑,待,人,俗,话,

11、说,笑,一,笑,十,年,少,笑,可,以,使,肺,部,扩,张,促,进,血,液,循,环,学,习,运,用,幽,默,幽,默,是,能,在,生,活,中,发,现,快,乐,的,特,殊,的,情,绪,表,现,可,以,从,容,应,付,许,多,令,人,不,快,烦,恼,甚,至,痛,苦,悲,哀,的,事,情,用,欢,乐,促,进,人,际,关,系,忘,却,不,愉,快,的,经,历,和,事,情,培,养,广,泛,兴,趣,既,充,实,生,活,保,持,心,情,愉,快,也,可,以,作,为,化,解,紧,张,情,绪,的,手,段,多,参,加,有,益,的,活,动,培,养,开,朗,上,进,的,生,活,态,度,在,平,凡,稳,定,的,生,活,中,创,

12、造,追,求,的,源,泉,谱,写,快,乐,的,人,生,篇,章,对,环,境,和,他,人,不,要,提,出,不,切,实,际,的,非,分,要,求,告,诉,自,己,快,乐,的,核,心,是,自,我,满,足,当,别,人,试,图,激,怒,你,时,自,我,暗,示,我,是,一,个,豁,达,的,人,一,个,胸,如,大,海,的,人,制,定,座,右,铭,每,当,紧,张,时,想,起,自,己,的,座,右,铭,如,我,是,一,个,冷,静,的,人,然,后,进,行,自,我,放,松,如,何,让,自,己,在,生,活,中,保,持,乐,观,心,态,8,快乐每一天,_,月,_,日,星期,_,1,想念父母一次。,2,上课，看着老师，尽量听仔细

13、。,3,课间和同学好好玩,4,作业尽自己最大的力量来完成,5,每天问老师一个问题。,6,我今天要做值日吗,7,我今天有没有鼓励自己一次,8,我今天有让自己特别满意的事吗,9,我今天有打退堂鼓的时候吗,10,我今天的计划安排好了吗,今天我对自己的评价,宽,容,一只小猪、一只绵羊和一头乳牛,被关在同一个畜栏里。有一次，牧,人捉住小猪，他大声号叫，猛烈地,抗拒。绵羊和乳牛讨厌他的号叫,便说：他常常捉我们，我们并不,大呼小叫。小猪听了回答道：捉,你们和捉我完全是两回事，他捉你,们，只是要你们的毛和乳汁，但是,捉住我，却是要我的命呢,立场不同、所处环境不同的人，很,难了解对方的感受；因此对别人的,失意、

14、挫折、伤痛，不宜幸灾乐祸,而应要有关怀、了解的心情。要有,宽容的心,哲,理,故,事,9,保护眼睛，预防近视,小学生,初中生,高中生,大学生,40.9,67.3,79.2,84.7,左图告诉我们，随着年龄的增长，视力不良学,生所占比例在不断上升,我国“眼镜娃”的比例高、增幅大、低龄化,已居世界前列。青少年视力不良已严重危及我,国人口质量,导致征兵、航空、航海等特殊行业,不得不降低视力标准,近视会给我们的生活带来哪些不便,吃饭的时候，镜片上会有一层雾，导致看不,清事物,运动的时候，眼睛不能很好的固定,容易疲劳，影响学习效率,可能会影响将来的就业,我国学生近视的现状,2010,年我国学生视力不良检出

15、率,10,用眼距离过近,用眼时间过长,照明光线过强或过弱,在行车上或走路时看书,躺着看书,睡眠不足,课桌不符合要求，写字姿势不正确,目前空间的射线的影响,有些错误的日常行为也可能导致近视,眼睛干了滴眼药水。如果长期用就会产生副作用，会对角膜上皮有伤害,关灯看电视。这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别易感到疲劳，时间长了，就会影,响视力，甚至损害眼睛,专注用电脑不眨眼。眼睛注视电脑时间太长，容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至眼睛模糊,近视的危害,视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习,生活和工作质量,长期戴近视镜,会导致生活工作不便,中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松驰，影响容貌

16、,升学，参军，考公务员和找工作受限,老年后因为花眼而必须配两副眼镜,近视患者其白内障，青光眼的发病率明显高于正常人,遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在,80,以上,最主要的危害是，中高度近视,特别是高度近视容易引发玻璃体混浊，视网膜出血和脱离而致盲,据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位,近视产生的原因,11,食物疗法可改善和保护我们的视力,预防近视,蛋白质,肉,鱼,蛋,奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且,含有人体必需的氨基酸,钙,食物中牛骨,猪骨,羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸,收利用,其他如乳类,豆类产品,虾皮,鸡蛋,油菜,小白

17、菜,花生米,大枣等含钙量也较多,锌：食物中如黄豆，杏仁，紫菜，海带，羊肉，黄鱼，奶粉,茶叶，肉类，肝类等含锌和铬较多，可适量增加,维生素：蛋，奶，肉，鱼，肝脏和新鲜的蔬菜，水果富含维生,素,叶黄素必补。可多吃猕猴桃，黄玉米和蛋黄等,12,预防近视三字经,近视眼,看不远,做事情,不方便,光线暗,不要看,伤眼睛,损视力,温功课,一小时,停一停,再来看,眼保操,每日做,读书时,坐端正,眼离书,一尺远,阳光下,莫看书,光太强,眼发花,要记好,照着做,三字经,记心里,照着做,防近视,跟眼睛有关的节日,世界爱眼日是每年,6,月,6,日,全国爱眼日是每年的,5,月,5,日,2011,年世界爱眼日主题：我们体

18、,会黑暗，珍爱生命,世界上青少年视力不良的比率一直居,高不下，甚至有上升的趋势，电脑,电视，课业让我们使用眼睛更加频繁,了，但我们却常常忽略它的需求，经,常超时工作，学习,同学们，眼睛是,心灵的窗户，让我们在生活中注意用,眼卫生，保护好我们的眼睛，让自己,有一个光明，美好的未来,快乐运动,健康成长,身体活动对青少年的好处,青少年身体活动的标准,形成健康的肌肉骨骼组织,1.5-17,岁青少年应每天累计至少,60,分钟中等高强,形成健康的心血管系统,度运动,如,快走,上下楼梯,跳舞,游泳,跑步,跳绳,形成神经肌肉感觉,打球等,保持健康的体重,2,大于,60,分钟的身体活动可提供更多的健康效益,3,

19、每周至少应进行,3,次高强度身体活动,身体活动有哪些,如何安排自己的身体活动,身体活动大致可分为在路上,学校内,学校外三类,1,在上下学或去不同的地方尽量采用运动量大,路上,去目的地采用步行或骑自行车等,的方式,例如步行或骑自行车,校内,体育课,课间操,大课间活动,课间活动等,2,校内积极参加体育课,课间操,课间,10,分钟尽量,校外：参加跑步，散步,球类活动,爬山,轮滑,游泳等,离开座位走走,与同学做做游戏,家务劳动，如扫地,拖地板,手洗衣服,刷碗等,3,校外写作业,40,分钟应休息活动,10,分钟,在家看,电视,用电脑时间不宜过长,适当做些家务劳动,多培养自己的体育爱好,多参加户外运动,14,肥胖的危害,我国有,1200,万超重儿童,青少年的肥胖率,接近,10,与,2000,年相比上升,47,全世,界,1.55,亿超重肥胖儿童中,每,13,人中就有,1,个中国儿童少年,与正常体重儿童比较,肥,胖儿童患高血压,型糖尿病的概率分别,增加,5.4,倍和,2.8,倍,我国儿童肥胖形成的,原因,主要包括观念错误