健美操﹑身体素质

1、本课内容：健美操身体素质本课任务： 1、在复习巩固14 节健美操的基础上学习5 8 节健美操2、通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量，使学生得到全面锻炼3、培养学生对动作节奏的感悟能力，陶冶学生情操部时分间课 的 内 容练习组 织 教 法分量2开 /3始部分3准 /备 5部分基本部 30/分 32一、体委整队检查人数，报告人数二、师生问好三、教师宣布本课内容及要求热身操1、头部运动2、肩部运动3、体侧体转4、压腿5、跑跳练习6、整理运动一、复习1 4 节健美操目的： 1、改进并熟悉动作2、在提示下完成动作二、学习 5 8 节新动作动作方法：第五节集合整队：四列横队本课内容： 1、巩固 14 节

2、健美操2、学习 5 8 节新的健美操要求： 1、保持愉快心情2、掌握记忆动作顺序的方法3互帮互学，积极完成任务练习时队形：48 拍48 拍48 拍68 拍要求： 1、注意听音乐节奏48 拍2、动作舒展有力度48 拍3-5教学教法：2 次1、改进重点动作 第二节2、教师引导学生回忆四节动作顺序1 次3、教师带领学生练习1 次4、在教师提示下完成动作要求： 1、熟悉动作方法2、提高动作的韵律感20-22学习第五节动作1、教师示范，简单讲解动作方法及要求要求：（ 1）跑跳动作有弹性（ 2）手臂动作舒展有力度2-3 次2、教师带领学生练习1 次3、学生练习第六节学习第六节动作11、教师示范第六节动作部

3、时课 的 内 容分间第七节基本第八节部教学重点：分1、基本掌握动作方法2、加强节奏感、韵律感培养三、柔韧及素质练习动作方法：1、下肢柔韧练习2、分解学习下肢动作练习组 织 教 法分量3、配合下肢动作分解学习手臂动作2-3 次4、连贯动作练习1-2次5、复习 5、6 节动作要求： 1、通过反复练习，熟悉下肢动作2、 34 拍动作要体现出上下的律动学习第七节动作1、教师示范完整动作2、学生分解学习动作1-2次3、在教师提示下学生练习2-3次4、集体练习2-3次5、复习 5、 6、 7 节动作要求： 1、方向感要强，掌握好正确的转体节拍2、每一拍节的跳动动作，要注意身体的紧张度学习第八节动作1、教师

4、示范完整动作3-4 次2、学生分解学习动作3、集体练习要求： 1、第 4、8 拍动作腿要伸直、动作舒展2、注意调整呼吸2-3 次总结性复习1-2 次1、教师引导学生记忆5-8 节动作顺序22、教师带领学生练习1-2 次3、加强记忆和节奏感练习4、学生自主练习5、集体练习要求：（ 1）养成主动记忆动作顺序的习惯（2）能在教师带领下完成动作3-5（3）养成数节拍的习惯，提高动作与音乐节奏的配合及动作的律动感88 拍部时分间2/结 3束部分2、腰腹力量练习3、上肢力量练习课 的 内 容一、放松练习1、手臂波浪2、腿部放松二、总结1、教学情况2、课堂表现四、下课教师带领，跟随音乐节奏做动作88 拍要求： 1、两拍一动，动作有节奏感2、动作幅度逐渐加大要求： 1、做静力练习时，尽量做够拍节48 拍2、尽量保持好身体姿态要求： 1、按照音乐，每四拍完成一次俯卧撑2、女生