中医教你拍打排毒

1、医 料推荐中医教你拍打排毒人体有 7 个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好 中医教你拍打排毒 找，他们都“窝”在关节的部位。1 【腋下】腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。2 【肘窝】当你出现咽喉肿痛、 痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打 5 10 分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。 每一到两周一次， 可保这口排污井的通畅， 排出心肺毒素。3 【膝窝 】膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒

2、去湿通道， 而委中穴便是这个通道上的排污口， 如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处 51 0 分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。4 【阴陵泉 】是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方， 沿着小腿内侧骨往上捋， 向内转弯时的凹陷， 就是阴陵泉所在。 每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共 10 分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。5 【足三里】是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助

3、阴陵泉祛湿。 该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出 去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证 10 分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里 3-5 分钟，最好灸之前先按阴陵泉 1-2 分钟。6 【承山穴 】是最有效的祛除人体湿气的穴位， 其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上， 膀胱经主人体一身之阳气， 所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承

4、山穴， 都会有明显的酸胀痛感， 这都是因为体内有湿的缘故 ;而按揉承山一段时间后， 我们会感觉身上微微发热， 这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。7 【丰隆穴】配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰， 丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧 1.5 寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点 平齐，在附近压1医 料推荐按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3

5、分钟左右。【每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻】在肚脐两边脂肪最丰厚的地方， 或者摁上去有脂肪结块的地方， 用双手用力拍打 10 分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、 火毒被拍出来的表现。 拍完后马上喝一杯温水， 能加速排毒。每周拍一次， 连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少， 到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。【每天敲天枢穴排便减肥法】天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了，脂肪就不会堆积。天枢穴 在肚脐旁开三个手指的位置。 每天至少敲打两次， 每次 5 到 10 分钟，敲至小腹发热为止。【每天揉腹三次，胜吃人参一支】民间有句话叫“揉腹治百病”，可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴， 有温养的效果。 经常以手心按摩小腹至发热， 不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以 36 遍起，或 36 的倍数也可以。 力度要适