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文档简介

1、医 料推荐中医教你拍打排毒人体有 7 个“排污口”,找到“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好 中医教你拍打排毒 找,他们都“窝”在关节的部位。1 【腋下】腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。2 【肘窝】当你出现咽喉肿痛、 痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打 5 10 分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。 每一到两周一次, 可保这口排污井的通畅, 排出心肺毒素。3 【膝窝 】膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒

2、去湿通道, 而委中穴便是这个通道上的排污口, 如果这里不通 畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处 51 0 分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。4 【阴陵泉 】是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方, 沿着小腿内侧骨往上捋, 向内转弯时的凹陷, 就是阴陵泉所在。 每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共 10 分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。5 【足三里】是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助

3、阴陵泉祛湿。 该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出 去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法:空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证 10 分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里 3-5 分钟,最好灸之前先按阴陵泉 1-2 分钟。6 【承山穴 】是最有效的祛除人体湿气的穴位, 其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上, 膀胱经主人体一身之阳气, 所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。大多数人,只要轻轻一按他的承

4、山穴, 都会有明显的酸胀痛感, 这都是因为体内有湿的缘故 ;而按揉承山一段时间后, 我们会感觉身上微微发热, 这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。7 【丰隆穴】配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰, 丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧 1.5 寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点 平齐,在附近压1医 料推荐按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3

5、分钟左右。【每周拍腹排毒一次,就可无毒一身轻】在肚脐两边脂肪最丰厚的地方, 或者摁上去有脂肪结块的地方, 用双手用力拍打 10 分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点,这就是体内淤滞的寒湿、 火毒被拍出来的表现。 拍完后马上喝一杯温水, 能加速排毒。每周拍一次, 连续几次,您就会发现拍出的痧斑逐渐减少, 到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了,减肥自然就快。【每天敲天枢穴排便减肥法】天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积。天枢穴 在肚脐旁开三个手指的位置。 每天至少敲打两次, 每次 5 到 10 分钟,敲至小腹发热为止。【每天揉腹三次,胜吃人参一支】民间有句话叫“揉腹治百病”,可见揉腹的好处。小腹是阴中之阴,是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴, 有温养的效果。 经常以手心按摩小腹至发热, 不但可以有效地驱寒暖腹,还能养元补气、滋阴培阳。每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。揉的次数最低以 36 遍起,或 36 的倍数也可以。 力度要适

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