职安知识系列夏季综合防范

1、职业安全健康知识系列夏季综合防范,目录,夏季高温防范篇 夏季紫外线照射防护篇 夏季蚊虫叮咬防范篇 雷电击防范篇,高温的危害,环境气温达到33摄氏度时： 人在安静的状态下就会出汗 进行体力活动，出汗量大增，汗液无法快速蒸发，人体体温调节受到限制，热量积蓄在体内，就可能引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。 人体盐分过多流失，水盐代谢平衡失调，使得血液循环发生障碍，出现肌肉痉挛、尿量减少、脉搏加快等“热痉挛”症。 细菌繁殖较快，易发皮肤病、肠道疾病。 紫外线致使皮肤暴露部位出现红斑、脱皮、灼痛、发热现象,35是关系安全生产和人们健康的一个具有指 标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度,夏季防暑

2、保健措施,及时补充水分，少喝碳酸饮料，多喝白开水或淡盐（糖）开水。 口渴后不宜狂饮。 饮食不宜过于清淡。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品。 午睡时间不宜过长。 忌受热后“快速冷却”，不宜出汗时洗冷水澡。 空调室内外温差不宜超过度。 不宜佩戴金属首饰。经过汗水浸湿可能引发皮肤微红或瘙痒,当气温超过37以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。 先兆中暑判断：在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 轻症中暑判断：除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白

3、、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。 重症中暑判断：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状,中暑的预防,充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。 做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水,出现中暑后的急救措施,迅速将中暑者移至凉快通风处； 脱去或解松衣服，使患者平卧休息； 给患者喝含盐

4、清凉饮料或含食盐0.1-0.3的凉开水； 用凉水或酒精擦身； 重度中暑者立即送医院急救,几种暑期降温营养粥,红枣绿豆粥：取红枣100克、绿豆300克，加水1.5升，明火煮沸后再改文火炖熬，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。 莲子粥：将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。 杏仁粥：取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下气平喘之功效。 百合银花粥：百合50克洗净，银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥。然后放入银花及

5、适量白糖调匀食用。有清热消炎、生津止渴之功效。 冬瓜赤豆粥：冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效,几种暑期降温营养粥,苦瓜粥：苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。 菊花粥：菊花20克，大米150克，菊花煎水去渣后，与大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。 绿豆粥：取绿豆20克、粳米200克，煮成稀粥，有清热解暑、生津止渴的作用。 白菜绿豆饮：取白菜头一个，洗净切成薄片，绿豆芽50克，煮水喝，有清热解暑作用，感冒发烧初

6、期可用。 鲜藕粥：取鲜藕适量切成薄片，与大米同煮，有清热凉血作用，温热发烧、口干舌燥、鼻出血、牙龈出血等可用,夏季糖尿病患者控糖注意事项,治疗糖尿病的药物，特别是口服药，在高温环境中容易受损，严重的会丧失药效。 高温会影响血糖仪和试纸的准确性。 如果患者必须外出，需要携带特殊的装置使药品和器械保持低温。 糖尿病患者食用水果应选择糖分低、水分高的水果，如西瓜、橙子等，而对于含糖分高的香蕉、荔枝等水果要尽量少食。 平时要多喝白开水，少吃冷饮，尽量不要睡空调房。 应注意脚的保护，穿凉鞋要选择脚趾不露在外面的式样,夏季高血压患者注意事项,定期监测血压，每天自测血压，如不能自测也应每35天去诊所测一次血

7、压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显，间隔时间就要缩短些。 清淡饮食多喝水，饮食应以清淡为宜，少吃甜食，宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪，增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。特别应限制盐的摄入量，每天每人摄盐量不得超过5克。 合理用药定期服药，不能随意改变用药，如非特殊必要，应减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用。 保证睡眠适量运动,目录,夏季高温防范篇 夏季紫外线照射防护篇 夏季蚊虫叮咬防范篇 雷电击防范篇,紫外线照射的危害,紫外线是光磁谱中波长从100-400nm辐射的总称，分为长波紫外线（UVA）、中波

8、紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。 太阳辐射中存在的紫外线对人体健康具有积极作用，但过强就会对人体产生损害。 依据波长不同，紫外线对皮肤的角质层、深部组织产生不同的影响，严重时可以灼伤皮肤，引起红斑反应。 波长在250-320nm的紫外线大部分被角膜和结膜上皮吸收，引起急性角膜炎,夏季紫外线防范,积极摄入绿茶、大豆和蔬菜等富含维生素C、E的食品。可抑制皮肤受损后细胞内的活性氧化作用，抑制引发基因氧化、变异和致癌。 夏季每日10：00-14：00避免或减少室外工作或活动。 即便在阴天、雨天也应注意防护。 在紫外线辐射的环境下，尽量穿着长袖上衣和裤子、佩戴宽沿帽，避免穿着反光性强的白色衣服。

9、 电焊工作人员必须佩戴专门的面具、防护眼镜以及适宜的防护服和手套才能作业。 户外作业或活动的人员应佩戴防护眼镜，并注重镜材的透光性、镜架形状与眼部的密合性，避免紫外线从周边进入，伤害眼睛,防晒霜,一般会造成肌肤晒伤、晒红的是UVB，SPF系数商品就是针对UVB的防御，让肌肤在阳光下不至于受伤。每个人的防晒系数是不同的。可以站在阳光下暴晒，测试自己的肌肤在几分钟内会变红，例如20分钟内就红肿，SPF10就能替你阻挡约200分钟(20分钟SPF10)不被晒伤；SPF30则可让你在600分钟内不被晒伤。 会让肌肤晒黑、长斑的是UVA，PA指数是针对UVA的防御。PA指数是对阳光的防御效果，目前被区分

10、为三级，PA+表示有效、PA+表示很有效、PA+则是非常有效。 不论是防晒、美白保养产品，都会随着流汗、遇水以及不小心擦抹而不自觉脱落，所以，要选择适合自己的商品还要依照平日生活型态和防晒时间来决定,遮阳伞,银胶伞面的防晒效果较好，但银胶层容易老化发黑而影响防晒效果。 面料纺织紧密的伞防晒效果好，由于伞面织物有缩水性，因此选择的时候宜大不宜小。 伞面织物的颜色与紫外线防护性能相关。在同等条件下，颜色越深的伞抗紫外线的性能越好。相比之下，黑色、藏青色、深绿色就比浅蓝色、浅粉色、浅黄色抗紫外线性能好。 伞在潮湿的情况下，紫外线的穿透率会增加，降低防晒效果。 在生活中，紫外线从各个角度射到人体上，防

11、晒伞只能遮挡从头顶上辐射到伞面上的紫外线。因此只使用防晒伞是远远不够的,目录,夏季高温防范篇 夏季紫外线照射防护篇 夏季蚊虫叮咬防范篇 雷电击防范篇,蚊虫叮咬的危害,夏季户外工作人员很容易被蚊虫叮咬。 重者，如果蚊虫携带病毒，可能引起乙型脑炎、疟疾、登革热、莱姆病等疾病，导致严重毒性反应而危及生命安全。 轻者，蚊虫叮咬可引起疼痛、肿胀、搔痒等症状，引起身体不适,蚊虫叮咬的快速防治法,蚊子 被叮咬后的症状：皮肤上出现小鼓包，往往还是一串，感觉很痒。 快速处理方法：尽量不要抓挠叮过的部位，否则抓破皮肤会感染。用肥皂水或清水清洗叮咬的部位，擦干后用一些薄荷膏，或用凉毛巾冷敷一会，可以减轻痛痒感觉并消

12、肿。 预防方法：白天外出时，尽量不去有水草多的地方。到了傍晚出去散步时，涂上防蚊液，再带一把扇子，减少蚊子的袭击,蚊虫叮咬的快速防治法,蚂蚁 被叮咬后的症状：皮肤上有很小的红色鼓包，有疼痛感。一两个小时后鼓包通常变成水疱。 快速处理方法：把冰袋放在被咬地方，冷敷半小时，可以减轻疼痛感。冰袋每十分钟换一次，然后涂上卢甘石液，有消毒止痒的作用。 预防方法：户外尽量不要挨近树木、草丛，不要席地而坐；在家里要经常检查地板或其他木质家具是否有受到了红蚂蚁的侵袭,蚊虫叮咬的快速防治法,蜜蜂 被叮咬后的症状：皮肤上会出现红色肿块，有剧烈的疼痛感。而且肿块的中心位置往往有突出的黑刺。 快速处理方法：用大拇指的

13、指甲或质地较硬的卡片轻刮皮肤，把刺去掉。不要用手指或镊子去捏刺，否则会把更多的毒液挤入皮肤。刺拔出后，用肥皂或清水清洗受伤的地方，然后用凉毛巾户或冰袋敷在肿起的皮肤上，减轻疼痛。 预防方法：蜜蜂通常不会主动攻击。 不要用手摸蜜蜂，看到有蜜蜂可暂时躲开,蚊虫叮咬的快速防治法,蜘蛛 被一般毒蜘蛛叮咬后的症状：叮咬后会留下红色印记，有肿块并伴有剧烈的疼痛感，并伴有充满液体的水疱，发红，并由刺痛的感觉。 快速处理方法：用肥皂或清水清洗受伤的地方，然后敷上冰袋。尽快去医院就医。 预防方法：尽管有60多种咬人的毒蜘蛛，其中只有两种会危及人的性命，黑寡妇蜘蛛、棕色隐士蜘蛛。黑寡妇蜘蛛多出现在车库、地下室和木

14、堆中，棕色隐士蜘蛛常隐藏在地板上堆积的衣物中。因此应注重打扫，同时有蜘蛛网的地方尽量不要去,趋避蚊虫工具,首选使用蚊帐； 再者使用补蚊灯，夜间使用效果较好； 桔红玻璃纸驱蚊法：用透光性强的桔红玻璃纸套在60瓦的灯泡上可以驱蚊。 干柑桔子皮驱蚊法：在室内点燃几块干柑皮或桔皮可以驱蚊。 涂抹驱蚊法：方法一：用适量薄荷、紫苏或西红柿的叶，揉出汁涂抹于人体裸露的皮肤上；方法二：将“维生素B1”三至五片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体；方法三：用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡；方法四：在皮肤上喷洒花露水,目录,夏季高温防范篇 夏季紫外线照射防护篇 夏季蚊虫叮咬防范篇 雷电击防范篇

15、,室内防雷,打雷时关好门窗，不要外出； 不要站立在电灯泡下，将家用电器电源切断； 尽量不要使用电话，拔掉电源线、电话线及电视闭路线、外接天线； 不要触摸金属水管以及与屋顶相连的上下水管； 不要使用太阳能热水器淋浴； 不要出去收晾晒在铁丝上的衣物，晾衣用的铁丝不要拉进室内,室外防雷,雷雨天气时，在户外空旷处不得进入易受雷击的菜棚、小屋、岗亭等孤立、低矮的建（构）筑物内，不要停留在山顶、山脊或建（构）筑物顶部。 雷雨天气时，应远离线路杆塔、架空输电线路、建筑物防雷引下线、外露水管、铁路轨道等金属物体。应迅速躲入有防雷保护的建（构）筑物内，或有金属顶的各种车辆内。在汽车内不要把头、手伸出窗外。 在户

16、外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。不宜在大树与高墙下躲避雷雨，如万不得已，必须与树干保持3米以上距离。不要触摸金属水管以及与屋顶相连的上下水管； 如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，并拿去身上佩戴的金属饰品、眼镜、手表和发卡等。 如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为雨水能导电,个人防雷,留在室内，并好门窗；在室外工作的人应躲入建筑物内。 不宜使用无防雷措施或防雷措施不足的电

17、视、音响等电器，不宜使用水龙头。 切勿接触天线、水管、铁丝网、金属门窗、建筑物外墙，远离电线等带电设备或其他类似金属装置。 减少使用电话和手提电话。 切勿游泳或从事其他水上运动或活动，不宜进行室外球类运动，离开水面以及其他空旷的场地，寻找地方躲避。 切勿站立于山顶、楼顶上或接近导电性高的物体。 切勿处理开口容器盛载的易燃物品。 在旷野无法躲入有防雷设施的建筑物内时，应远离树木和桅杆。 在空旷场地不宜打伞，不宜把锄头、铁锹、羽毛球拍、高尔夫球等扛在肩上。 不宜进入无防雷设施的临时棚屋、岗亭等低矮建筑。 不宜开摩托车、骑自行车,雷电击伤急救措施,心肺复苏法（此法应由合格急救员实施,复原卧式：如伤者不省人事，但呼吸正常，则把伤者置于复原卧式,检查呼吸：注视胸部是否有起伏；聆听是否有呼吸声；用脸颊感觉是否有呼吸,畅通气道：按额提颌、清除阻塞物,口对口人工呼吸：如果伤者没有呼吸，可进行口对口人工呼吸，帮助伤者呼吸,检查脉搏：可用手指感觉是否有脉搏跳动,体外压心法：如伤者没有心跳，必须实行心肺复苏法（人工呼吸+体外压心法,雷电击伤急救措施