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文档简介

1、我锻炼 我健康 我快乐,生命在于运动 伏尔泰 （法国著名思想家,运动的意义,运动带给我们快乐,运动带给我们健康,运动赋予我们勇敢,运动赋予我们力量,今天，你们运动了吗,你们比他们还忙吗,体育锻炼带给人们什么,伟人的成功与体育锻炼有着必然的联系。 体育锻炼带给人们的，不只是一个健康的身体，更重要的是带给人们一种积极向上的精神，锻炼贵有恒，这种持之以恒的宝贵品质会使人们在困难的挫折面前勇往直前,体育锻炼使我们获得高的学习效率,学生长时间紧张学习，会产生注意力分散，记忆力下降，思维疲劳等症状，使得学习效率下降。 适宜的体育锻炼能使疲劳的大脑得到休息，还能促进脑细胞释放化学物质成分，帮助记忆力的作用，

2、这就助于提高学习效率,二）合理安排体育锻炼的次数,原则： *运动量大，间隔时间长； 运动量小则间隔时间短。 *每周至少锻炼1次，最好不少于3次,三） 有针对性的锻炼,根据自己的性格来选择体育运动项目 （比如优柔寡断的性格，可以选择羽毛球、乒乓球，这样可以增加他的果断性和反应能力） 每个人的爱好不一样，锻炼的目的也不一样，选择自己喜欢的锻炼方式,四）科学安全地锻炼,锻炼要因人而异，也要讲究科学； 谁会是我们班的科学锻炼小达人？ 请全体同学起立,游戏规则,1、用手势表示对错，我念一道题目，同学们判断，认为答案对的同学伸出五指举手，认为答案错的同学两手握拳交叉放在胸前。 2、判断正确的同学继续参加下

3、一题的活动，判断错误的同学请坐下，那么最后站着的，就是我们今天的科学锻炼小达人,请听题,防止伤害事故发生，避免在大风、大雪天锻炼,在任何地方的运动效果都是一样的,每一个人能承受的运动强度都是差不多的,呼吸方法得当，运动量越大越好,错,对,错,错,一天之际在于晨，早晨可作为主要锻炼时间,错,同学们要记住今天的科学锻炼常识，同时也要注意安全锻炼，这样才会在锻炼中更加快乐！ *锻炼形式多样，贵在坚持！积极参加有益身心健康的文体活动也是很好的锻炼方式,同学们，你们可能不知道吧。壹基金创始人李连杰就是在广播操展示中脱颖而出。第五套广播操推广期间，北京厂桥小学有一名小学生，因为动作标准姿态优美，被选为全国的领操员，还上了当时相当稀罕的新闻记录片。正是这次露脸，他被选拔进了体校，专门练习武术。后来我们在少林寺

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