国际爱眼日介绍范文

1、国际爱眼日介绍范文为什么要设立这样一个爱眼日节日呢 ?下面有带大家去看看， 国 际爱眼日的相关介绍，欢迎阅读！眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛，然 而，统计结果表明，我国约有盲人 500 多万，低视力者 600 多万，儿 童斜弱视者 1000 多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国 学生近视发病率接近 60%，居世界第二，而人数高居世界第一。高中 生近视比例达 70%以上，人数超过 6000万。这意味着， 在我们中间， 每 10 个同学差不多就有 7 个要成为近视患者。我听到大家一片惊叹 声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。正因为 眼睛如此重要，而在我

2、国眼疾又如此严重， 1992年 9月，天津医科 大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议， 在国内 设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。 1993年 5 月 5 日，天津首次举办爱眼日宣传活动。从 1994 年开始，北京、上 海、广州等国内大中城市相继举办爱眼日义诊咨询活动， 宣传爱眼日 的意义以及爱眼护目的知识和方法。 1996 年，卫生部、教育部、团 中央、中国残联等 12 个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日 之一，并确定每年 6 月 6 日为“全国爱眼日”。爱眼日主题xx 年 6 月 6 日是第二十届爱眼日 , 主题为“告别沙眼盲，关注 眼健康”护眼知识

3、注意用眼卫生 , 防止用眼过度无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔 30 至 40 分钟就 休息 1015 分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。多吃保护眼睛的食物补充营养多吃含维生素 A 和胡萝卜素豆制品、 鱼、牛奶、青菜、大白菜、 空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。不要经常性地点眼药水 眼药水含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好， 刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、 视神经萎缩最终导致青光眼， 使视力受损甚至致盲， 这种损害一旦产 生，任何手术与药物都无法挽救。不要使用劣质太阳镜 劣质太阳镜不但阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光 度严重下降，

4、眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外 线反而会大量射入眼睛内， 会使看到外界物体产生变形扭曲， 会使眼 球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状。保护眼睛请戒烟 吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼 视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜 乳头黄斑区也会发生萎缩。烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素 B12的含量下降， 而维生素 B 1 2是维持视神经正常功能所必需的营养物质。 在这两者共 同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。忙里偷闲眨眨眼 眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀 涂于眼

5、球表面，保持眼部湿润。眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也 相当于给眼睛做一次按摩。坚持按摩眼周锻炼 坚持做眼保健操用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、 眼眶外上角处 ; 也可用食指和 中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按， 重复 56次。长期坚 持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。工作忙碌吸口气 吸口气也会对护眼有帮助吗当然。据调查，很多人因为太专注 盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的， 可以缓解眼睛疲劳。这些护眼小方法比较容易实现，稍加坚持收益颇多哦。方法一: 按眼+熨目早上醒后不要过早起来 , 待在床上的三分钟 , 这时可以适合做做 熨目为眼睛做眼保健操。熨

6、目法: 先将双手互相摩擦 ,待手搓热后一手掌熨贴双眼 , 反复三次以后 ,再以食、中指轻轻按压眼球及周围 远处眺望是预防眼疲劳的最好方法 , 早餐过后适宜在阳台或透 过窗户远眺绿色植物 , 民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法 , 远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。方法二: 中午小休+指压按摩经过上午一轮高强度工作 , 眼睛的疲劳指数大幅上升。 中午适宜 休息午睡下 ,可缓解人体紧张状态 , 舒缓眼部疲劳。午睡前 ,不妨做做 指压按摩 ,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。1 、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上 ,然后旋转揉动 ,顺、逆 时针各揉二十次。2 、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧

7、太阳穴上旋转 ,顺时针、 逆时针各揉按十至十五次。方法三:下午清肝护眼茶 +缓解疲劳护眼操进入下午 45 点, 电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰 , 此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢 ?推荐给大 家菊花蜜饮试试。配方 : 准备菊花 50克,加水 20毫升, 稍煮后保温 30 分钟,过滤后加入适量蜂蜜 , 搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、 清心健脑、润肠等作用。提神过后,顺便做简便的缓解疲劳护眼操 ,舒展一下肌体 ,准备 投入最后的冲刺。步骤如下 :1 、刮眼眶:以双手食指第二节桡侧面刮眼眶 ,自上而下为一圈 , 轮刮上下一圈计四拍 , 共 100 次。2 、眼球按

8、摩 :仔细清洗双手 ,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食 指和中指指腹置于上眼皮上端 , 指背贴着上缘眶 , 食、中指交替按压眼 球上边缘。也可用手掌的下端 ,即近关节处 ,以上眶缘作支撑 ,轻压于 眼球角膜的上缘上端 , 并由外向内侧作旋转揉压。每次时间最好不要 少于 8分钟,摩目完再向远处眺望一小会 , 效果会更好。3 、摇颈耸肩 ,低头自左向后向右再向前 ,反复 8次,双肩关节耸 动前后各 8 次。方法四: 晚间早睡+蒸敷中医记载晚上 11 时起始养肝时辰 ,应“静卧血归肝”。睡前 10 分钟最好别再用眼睛 , 这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭 目休息, 选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。1 、中药熏蒸 将霜桑叶 15-20 克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱 布浸药液敷患眼。一般每日 3 次,2-3 天见效。亦可用霜桑叶煎水温 洗, 有润眼明目保护视力的功能。2 、牛奶敷眼 将纱布折