心理健康基础知识

1、第二章 心理健康基础知识,人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。 （英）欧文,本章主要内容,什么是健康 什么是心理 什么是心理健康 大学生的生理和心理特点 大学生心理健康的评价标准,第一节 什么是健康,对健康认识的发展 几个世纪前不死亡 20世纪以来无病即健康 近二三十年来躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 躯体、心理、伦理和社会各方面,现代社会对健康的定义,包括四个维度：生理健康、心理健康、社会健康及对健康的总知觉 生理健康：指的是一个人的生理功能状态，即个体在正常情况下进行各种活动的能力 心理健康：指的是人们的心理、心理与生活环境之间的平衡协调状态 社会健康：是

2、指人际之间的交往和活动 对健康的总知觉：是指个体如何看待自己的健康,生理健康,自我护理活动 运动 体力劳动 角色活动 家务劳动 休闲活动,心理健康,个体幸福感 自我控制感 良好的情绪 思想 感情等,社会健康,与朋友交往 参加集体活动及以此自我评价,对健康的知觉,对过去、现在、将来健康的看法 对自己抗病能力的看法 健康在自己生活中占多大的比重,世界卫生组织给健康所下的定义衡量是否健康的十项标准,精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔 善于休息，睡眠良好 应变能力强，能适应各种环境变化 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力 体重适当，体态均匀 身体各部位比例

3、协调 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙 头发光洁，无头屑 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力,团体活动：留下最爱P14,活动程序：每个人把自己认为最重要的5个身体器官写下来，然后做小组交流；再请每个人想一想，如果从中划去一样，你先划去哪一样？理由是什么？就这样一次划去，直到剩下最后一样 谈谈在这个过程中的感受,第二节 什么是心理健康,心理的本质 脑是心理的器官，心理是脑的机能 客观现实是心理的源泉，心理是对客观现实的主观反映。 人脑对客观现实的反映只是客观现实在人脑中形成的映像 人脑对客观现实的反应具有主观性 反映是积极的、能动的,心理学的研究对象

4、：个体心理现象,心理过程、心理状态和心理特征 认识活动，情绪活动，意志活动 喜欢，高兴，厌倦，哀伤，恐惧等 克服困难 个性心理特征、个性心理倾向性和自我 能力，气质，性格 对周围世界的认识和态度 自我观察，自我概念和自我评价 意识和无意识,个体心理 认知（感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等） 情绪和动机 能力和人格 行为： 不同于心理，与心理密切联系，心理支配行为，又通过行为表现出来 意识与无意识 社会心理,什么是心理健康,心理健康的内涵： 是指个体内外协调、积极向上的良好心理状态。个体能够与社会环境保持良好的协调与适应，其生命充满活力，能充分发挥其身心潜能，实现生理、心理和社会三方面良性互

5、动。P19,心理健康的三个标准,心理与环境的同一性 心理与行为的统一 人格的稳定性,心理健康的评价标准,健康的心理包括以下几个维度的基本特征 自我接纳 与他人的积极关系 环境控制 自主性 生活目标 个体成长,大学生的心理特点,思维的逻辑性、独立性和批判性明显增强 自我意识不断增强 情感丰富、强烈，但具有不稳定性；情感表现富有特色 大学生的个性基本形成，但有很大的可塑性,大学生的心理健康评价标准,能否有效地学习、工作和生活 能否建立客观的自我认识，进而与环境保持协调一致 能否建立和谐的人际关系 是否具备完整的人格,本章小结,心理健康是个连续体，没有绝对标准。从发展的角度讲，人的一生都处于成长过程中，而大学时期更是成长的黄金时期，遇到这样那样的心理困惑是不可避免的，重要的是寻找解决问题的途径，努力实现自我完善和提高,补充：什么是心理学,心理学就是观察人类的行为、分析行为的理由和原因、研究心理活动的学问。简言之，心理学就是科学地研究人类心理的学问 心理学的应用范围： 人际交往 自然灾害 学校教育 犯罪心理学等,心理学的历史,希腊哲学时代 实验心理学：德国心理学家冯特 三个心理学派：完型心理学，行为主义心理学，精神分析学派,心理学的种类,基础心理学 认知心理学：反应速度 发展心理学：个人成长过程 社会心理学：人或群体在群体和社会中的行为 感情心理学：感情产生的原理 应用心理学