小学篮球教学计划

1、第一章：小学篮球概述第二章：小学篮球训练目标及训练内容1、 小学年龄段篮球训练年龄段划分：1、6岁8岁 2、8岁10岁 3、9岁11岁2、 小学篮球总目标;三、6岁8岁训练目标及内容。（1）训练目标： 1、了解篮球这项运动，掌握篮球运动的基本规则。2、掌握蓝旗运动的基本技术动作，并能正确的做出动作的要领。3、培养学生会打篮球这项运动（2）训练时间：分为两个阶段，第一阶段主要以单项技术为主，一共分为16个课时，为期4个月。第二阶段主要以组合动作为主，一共分为16个课时，为期4个月。整个训练为上半年和小半年，寒暑假除外。（3）6岁8岁学生分析：学生年龄较小，接触的东西少，他们的注意力也很容易分散，

2、缺乏耐心，对于一些难度较大的知识接受比较慢，特别是对某些协调性要求较强的东西，力量也比较差，男生活泼好动，组织纪律性观念不强，但表现欲强；女生和男生一样活泼，应多以竞赛为主，在其中进行组织纪律性教育，养成学生良好的习惯。（4）、训练内容：68岁 训练计划（第一阶段）周次 训练内容（单项技术、实战）第一周球性 原地基本运球 第二周原地基本运球 行进间运球 有防守的护球练习 第三周转身换手运球 有防守的转身换手运球 第四周体前变向 有防守的体前变向 第五周双手运两球 加阻力的双手运两球第六周投篮 1 运球后的投篮 第七周投篮 2 有防守的投篮 第八周接球 有防守的接球 第九周双手胸前传球 有防守的

3、双手胸前传球 第十周单手肩上 有防守的单手肩上传球 第十一周单手击地 有防守的单手击地传球 第十二周防守有球队员 有对抗的防守 第十三周防守无球队员 有对抗的防守 第十四周篮板球、防守篮板球 有对抗的争抢篮板球 第十五周三步上篮 1 运球后的三步上篮 第十六周三步上篮 2 有防守的三步上篮常规练习篮球规则、脚步移动、球性练习、基本姿势（有球、无球）（5） 训练动作讲解及训练方法： 球性1、 手指拨球：2、双手头上接抛球 ：3、脑后绕球：4、腰间绕球：5、腿部绕球：6、单手左右来回拨地滚球：7、单手前来回拨地滚球：8、双手左右手体前交替拨球：运球1（单项技术）1、 原地基本运球：两膝弯屈体前倾,

4、自然分指手心空； 以肘为轴指腕压,柔和按拍要缓冲.2、 原地基本运球上步：两脚开立，屈膝体稍前倾，五指分开，以肘为轴带动前臂，上下摆动，一脚向一侧上步运球。3、 原地低运球：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进4、 原地运球护球动作：用上体和腿保护球。5、 顺步上步运球：两脚开立，屈膝体稍前倾，五指分开，持球于腰间，一脚顺步上步，放球，另一教迅速跟上。6、 交叉步上步运球：两脚开立，屈膝体稍前倾，五指分开，持球于腰间，一脚交叉步上步，放球，另一教迅速跟上。7、 原地后踢腿高运球

5、：身体站立，运球落点在身体一侧，原地后脚向后踢，连续做运球动作。8、 原地高抬腿高运球：身体站立，运球落点在身体一侧，原地高抬大腿，连续做运球动作。9、 行进间急停、急起运球：两脚前后开立，屈膝体稍前倾，五指分开，持球于腰间，运球急停时，一脚在前，一脚在后，成停止状态。急起时，后脚向前蹬地。10、 行进间后踢腿高运球：身体站立，运球落点在身体一侧，行进间后脚向后踢，连续做运球动作。11、 行进间高抬腿高运球：身体站立，运球落点在身体一侧，行进间高抬大腿，连续做运球动作。12、 左右滑步运球：两脚开立，屈膝体稍前倾，五指分开，持球于腰间，双脚左右横滑步结合运球练习。13、 后侧步运球：两脚开立，

6、屈膝体稍前倾，五指分开，持球于腰间，身体侧身，一手做护球动作，一手运球向后侧步。14、转身换手运球（之字过障碍物）：两脚前后开立，屈膝体稍前倾，五指分开，持球于腰间，接近防守肩侧对,左脚在前做中枢； 步子要稳重心低,右手拉球撤右脚；腰髋转动要贴紧,扭转身后擦肩过, 超越对手向前冲。15、单手左右、前后推拉运球：两脚前后开立，屈膝体稍前倾，五指分开，持球于腰间，单手靠手腕是左右变化控制球的方向。16、体前变向运球（之字过障碍物）：右手拍球右侧方,球从体前变方向； 上体换手体压肩,变向前进推后方。17、结合顺步、交叉步的体前变向：右手拍球右侧方,球从体前变方向； 上体换手，一脚交叉步或顺步上步，转

7、肩,变向前进运球。18、原地双手运两球训练：两脚开立，屈膝体稍前倾，五指分开，两手持两球于腰间，以肩关节为轴，利用前臂摆动，按压球。19、行进间双手运两球训练之字过障碍物：两脚开立，屈膝体稍前倾，五指分开，两手持两球于腰间，以肩关节为轴，利用前臂摆动，按压球向前行走。运球2（摆脱防守人）1、有防守人的护球训练：2、运球顺步摆脱防守人、运球交叉步摆脱防守人、急停急起摆脱防守人3、转身换手摆脱防守人4、体前变向摆脱防守人（结合交叉步摆脱） 投篮1、 单手肩上投篮 手型练习、 腿部练习 2、 坐在地上投篮3、 单脚跳投篮4、 对着墙壁投篮的训练5、 五点投篮接球1、自抛跳步急停接球（接高空球、接反弹球）1、跳步急停接球（接对方传球） 接球（摆脱接球）1、变向摆脱接球、对抗后加速摆脱接球、 L型摆脱接球传球（单项技术）1、 双手胸前传球 2、 单手肩上3、 单手击地传球（单项技术实战）1、 双手胸前传球（结合前后转身）、单手肩上（结合试探步、前后转身）、2、 单手击地（结合试探步、前后转身）3、 单手肩上、击地交替使用 防守（单项技术）1、 防有球队员 2、防无球