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文档简介
健康教育第六课 平衡膳食我们为维持正常活动，满足生长发育，确保身体健康的需要，每天从食物中摄取各种营养。人、食物、营养之间的关系互动天地：怎样才能吃出健康？摄入食物营养素=维持生命所需食物营养素的量+生长发育所需营养素的量平衡膳食：只有这样，身体才能得到合理营养，生长发育好，智力发育好，健康又聪明。 什么是合理营养？ 只有做到平衡膳食，才能得到合理营养。只有得到合理营养，才能有助身体健康。 怎样才能做到平衡膳食，得到合理营养？ （1）了解各种食物的营养成分及含量（克/100克）。 （2）了解儿童每天食物摄入量（单位：克/人/天）。 （1） 每天应当怎样吃才能得到合理营养？一斤蔬菜,一豆, 一个鸡蛋加点肉,两袋牛奶比较好, 五谷杂粮要吃够.知识链接:每年的5月20日是”中国学生营养日”.每届的”中国学生营养日”由”中国学生营养促进会”制定一个中心内容,届时社会各界、新闻媒体、企事业单位以及中小学校在5月20日前后，广泛开展宣传活动，并为保证学生营养办好事、办实事。思考与实践：议一议：1、 食用“洋快餐”能得到平衡膳食吗？2、 你想将来长成什么样？你现在该怎样做？试一试：
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