《体育与健康(高中)》习题

1、第一章 启动积极的运动方程式1.（ ）是一切运动的基石，是其他运动进行体能训练的重要手段，因而被称为运动之母.“一只翻滚的皮球主宰着世界”，说的就是世界第一大运动（ ），（ ）是我国的国球，（ ）是现代奥运会金牌的最大户。3.2004年初，国际足联确认足球起源于（ ），“蹴鞠”是有史料记载的最早足球活动。4.世界杯足球赛，裁判员第一次对该犯规进行判罚，如果该队员继续留在场上比赛，本次判罚裁判员出示的为（ ）牌；如果该队员被罚出场地，则本次判罚裁判员出示的牌为（ ）牌。5.当今世界篮球水平最高的联赛是（ ）。6.竞技体操比赛中男子项目有（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）六项，女子项目

2、有（ ）、（ ）、（ ）、（ ）四项 8.奥运会中的冰雪项目有（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）。9.各种新兴体育运动项目犹如雨后春笋般涌现，带给人们无限的惊喜和清新的感受，下面不属于新兴体育运动项目的是（ ）A滑板、轮滑 B.峡谷漂流、攀岩 C.蹦极、野外生存 D.跳板、秋千10.（ ）和（ ）是安全锻炼，科学健身不可缺少的两个环节，它们可以使运动的整个过程首尾呼应、相得益彰。11.下面有关准备活动叙述不正确的是（ ）A.可以逐渐提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体的生理惰性。B.作为剧烈运动前的预热，可以增强机体的新陈代谢，保证机体的正常发挥。C.准备活动的时间越长，受伤的几率越

3、小。D.准备活动有助于改变血流方向，在正式运动时使更多的血液流向肌肉，为肌肉输送更多的养料和氧气。12.进行身体锻炼的原则是适度适量，安全有效。作为一名高中生，每周合理锻炼的次数是（ ），每次锻炼时间应在（ ）以上。A.6-7次 50分钟 B.5-6次 40分钟 C.3-4次 30分钟 D.1-2次 20分钟 13.在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应该为其做哪种急处理（ ），如果扭伤三四天后还没有消肿，应该为其做哪种处理（ ）1.按摩2.冷敷3.热敷4.贴膏药5.抬高患处6.针灸A.（12） B.（25） C.（1346） D.（135）14.在竞技体育项目

4、中，有些项目由于有了时间限制而变的更加紧张、精彩、刺激。下面所列举的四组比赛项目均有时间限制的一组是（ ）A.篮球、足球、乒乓球 .篮球、排球、羽毛球 C.篮球、排球、足球 D.篮球、足球、艺术体操15.剧烈运动后，下列做法正确的是（ ）A.立即停止活动，进行休息 B.马上沐浴，消除运动产生的热量C.递减运动逐渐结束运动 D.马上补充水分和食物、减少运动消耗16.根据个人体能水平选择合适的体育运动积极锻炼，可以达到更佳的锻炼效果。小强的爆发力很强，小燕的灵敏性较好，小明的耐力很好，小丽的灵敏性、协调性都很好。请你按顺序帮他们选择适合锻炼的对应体育项目 1.中长跑 2.健美操 3.篮球 4.跆拳

5、道 5.乒乓球 6.跳远A.（4315 ） B.（6325 ） C.（2516） D.（5634）17.在学校田径运动会上，王晓同学准备参加400米比赛，下面最恰当的一组准备活动组合是 （ ） 1.慢跑600米左右 2.弓步压腿、膝关节绕环等下肢活动 3.适当做比绕环、扩胸运动 4.加速跑做2-3次 5.俯卧撑2-3组（每组十次）， 6.静坐休息保存体力A.（1234） B.（1456） C.（1236） D.（1246）第二章 健身强体1.健身强体的基础是“体能”，即人体适应环境的能力，体能包括（ ）和（ ），健康体能的成分有（ ）、( )、（ ）、（ ），运动体能的成分有（ ）、（ ）、（

6、 ）、（ ）、（ ）（ ）。2影响跑步速度的因素有（ ）、（ ）。3.男子110米栏架的高度是多少（ ）。4.通过田径运动中的健身跑发展心肺耐力时应注意，一周内跑步里程最多增加（ ），练习过度会造成不必要的损伤。5.（ ）（ ）（ ）被称为人体细胞的“燃料”，其中（ ）是人体内最大的燃料库。6.协调性是由（ ）（ ）（ ）三部分组成。影响柔韧性的因素（ ）（ ）（ ）（ ），其中（ ）是遗传所决定的。7.在最短时间内以最大的速度克服一定阻力的能力就是（ ），灵敏性就是人体迅速改变体位，转换动作和（ ）的能力，是运动者各种运动技能和体能在运动中的综合表现。8.坚持有氧锻炼可以增强人的心肺耐力，促

7、进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（ ）1.拳击 2.慢跑 3.跳高 4.举重 5.游泳 6.跳绳 7.骑自行车A.1247 B.2356 C.2567 D.14569.心血管适应能力强和肌肉耐力好的同学所从事的最合适的运动（ ）A：溜冰和网球 B：健美操和武术 C：中长跑和游泳 D：举重和摔跤10.灵敏性好的同学可以选择的最合适的运动是：（ ） A：拉丁舞 B：跆拳道 C：乒乓球 D：游泳11.力量和爆发力好的学生可以尝试的运动是：（ ） A：跳跃和摔跤 B：足球和网球 C：长跑和举重 D：羽毛球和投掷12.锻炼计划的制定有明确的目标，可行的内容，有效的评价和调控手段，有一位同学经过几天的

8、锻炼感觉很疲劳，你觉得下列哪种调整手段较好：（ ）A：休息或减量 B：持之以衡 C：调整运动项目 D：请教老师和同学13.心肺耐力是指呼吸及血液循环系统满足长时间运动和日常生活时提供氧气及营养的能力，增强心肺机能在于，掌握好运动的时间强度，增强心肺机能和耐力所选择强度和时间应该保持在：（ ） A：中高强度，持续时间长 B：中低强度，持续时间短 C：中低强度，持续时间长 D：中高强度，持续时间短14.要想增强心肺耐力，应该适当控制运动强度，保持最大摄氧量，下列是某同学安排的时间和强度，你认为哪个最好：（ ） A：40%、短时 B：70%、长时 C：60%、短时 D：90%、长时15.运动可以调控

9、情绪，减缓疲劳，提高记忆和学习效率，另一方面还可以减肥，减肥需要合理的营养和运动，那么要想健康的增加重量又需要什么手段：（ ） A：运动和补养 B：少运动多补养 C：少运动多睡觉 D：适当运动16.小明打算通过训练提高自己的心肺耐力，下列训练不能提高心肺耐力的是（ ）.慢跑跳绳.游泳有氧操.骑自行车游泳.蛙跳推铅球17.小强对篮球运动有着特别的感情，每次活动都要到筋疲力尽方肯罢休。这样的方式很容易造成运动过度，不利于身体健康。下列哪种情况可以检测他的运动没有过度（）.第二天醒来仍然感到疲劳，沉重B.运动后第二天上课总是打瞌睡，精力不容易集中C.运动结束后5分钟检测，脉搏低于100次|每分D.早

10、晨醒来的即时脉搏比平时高出了10%18.靶心率（运动适宜心率）的判定方法：最大心率（极限）的60%80%时的心率，最大心率的计算公式是220年龄。所以靶心率的上限为（220年龄）*85% 下限为（220年龄）*60%第三章 健 身 益 心1.体育锻炼充满着失败和挫折，任何运动项目都与坚强的意志品质联系在一起，在此过程中培养起来的意志品质主要具体包括（ ）、（ ）、（ ）、（ ）、（ ）等。2.生理学研究表明：脑疲劳与（ ）有关，体育活动能促进新陈代谢，加速血液循环，改善大脑供血、供养状况，从而使大脑得到充足的氧气和养分。3.平时最常用的那只手叫做（ ）。古人云：喜伤心，（ ）伤肝，思伤脾（ ）

11、伤肺，（ ）伤肾，所以我们要用积极的情绪面对生活，积极（消极）的情绪能（ ）人的活动能力。4.球类运动员需要的主要品质是（ ），次要品质是（ ），更次要的品质是自制性。5.心理学上提出了一种克服自卑的方法，称为（ ），它要求自卑者（ ）准时起床进行体育锻炼。6.在体育锻炼中，自卑产生的原因：（ ）、（ ）、（ ），消除自卑的方法有以下几种方法：正确地评价自己、（ ）、（ ）、（ ）。7.自负的人常常把自己的长处看得十分突出，自负在生活中有哪些表现？（ ）（ ）（ ），矫正自负的方法有哪些？（ ）、（ ）。8.在日常生活中各类事件的发生难免会造成不良情绪，如何调节控制情绪，走出不良情绪的低谷，打

12、造舒畅和愉悦的心情，保持乐观、稳定、健康的情感，请选出有效的方法（ ）1.运动调节 2.倾诉谈心 3.闭门不出 4.进行报复 5.呼吸调节 6.听音乐或外出观光A.124 B.136 C.1236 D.12569.2002年世界体操单项锦标赛男子跳马比赛中，李小鹏在比分落后的情况下，毅然选择曾经因动作难度太大而遭非议的“李小鹏跳”，结果一举夺得跳马比赛金牌，国际体联也因此正是接纳这一体操动作。李小鹏这一决策所体现的是他的哪项意志品质？（ ）A.独立性 B.目的性 C.果敢性 D.坚韧性10.悉尼奥运会柔道冠军唐琳参赛前两年得了严重的腰椎病，当时几乎瘫痪。在大家帮助下，靠她坚定的信念，通过刻苦训

13、练，唐琳从半瘫痪状态到坐起来，站起来，一步步直至恢复训练，最后终于夺得奥运会金牌。此事体现唐琳的意志品质是（ ）A.坚韧性 B.果敢性 C.自制性 D.目的性11.影响自我价值感的因素很多，主要有（ ）1.身体状况 2.家庭气氛 3.社会期望 4.过去经验 5.学业成就A.135 B.234 C.125 D.12345第四章 健 身 交 友1.体育运动的两大特性是激烈的竞争性和_。“场上是对手，场下是朋友”，充分体现了体育运动的宗旨是_。2.经常参加体育运动，特别是参与集体的体育运动，有助于增强你的竞争与合作意识，培养你的团队精神，提高你的_。3._是社会道德在体育运动中的具体表现。4.体育运

14、动的一大特性就在于激烈的竞争性，长期参加体育运动有助于你形成较强的竞争意识，竞争可以_、_、_。（至少列出三条竞争意识的好处）。5.合作意识与合作能力是体育运动参与者必备的素质。获得他人的支持不断提高自己，主动帮助他人 ，变得_，为一个共同目标，_，同心协力，_都充分体现了良好的合作精神。 6.在赛场上要勇夺胜利，但体育比赛的意义不只是获取冠军，更重要的是_，比赛是以_、_、_为前提。7.体育运动中，很多运动项目在比赛中要想取得胜利，如果没有同伴间的同心协力，默契配合，单凭个人的高超技能是很难取得胜利的，请你列举哪些运动项目需要同伴之间的合作（至少四项）_8.中国谚语说“人心齐，泰山移”，“单

15、丝不成线，独木不成林”，伊朗谚语中也有一句很有意思的话，“如果蚊子一齐冲锋，大象也会被征服”。这些都说明一个_的道理。9.场上是对手，场下是朋友，充分体现了体育运动竞争、合作、友谊、和平的宗旨，请你列举体现对手与朋友的比赛场景（至少两件）_、_。 10.现代社会离不开竞争，体育运动中时时有竞争，处处有合作，对培养人的竞争与合作精神很有益处，各种各样的竞赛活动，制定合理的规则，说明竞争是在_的基础上进行的。11.体育运动可以使你更具备人格魅力，形成良好的体育道德风尚，运动员，裁判员和观众都应具备良好的体育道德，请你分别说明：运动员_裁判员_观众 _12.如果你有机会成为某一届国际大型运动会的志愿

16、者，你应该具备哪些条件：_、_、_（至少三条）13.（1）激发你的成就动机，发挥你的巨大潜能，（2）紧张你的肌肉，让你精力充沛的迎接挑战，（3）增强自信，使你正确的认识自己，认识他人，（4）获得他人的支持不断提高自己，（5）主动帮助他人 ，变得坚强而自信，（6）为一个共同目标，并肩作战1.以上属于竞争作用的是_A.（1）（3）（5） B（2）（4）（6） C（1）（2）（3） D（4）（5）（6）2.以上材料属于合作作用的是_ A.（1）（3）（5） B（2）（4）（6） C（1）（2）（3） D（4）（5）（6）14.运动娱乐是社会赋予每个人的权利，但有权利就有义务在行使，享受权利的同时又必

17、须服从社会团体的整体利益，自觉承担起应尽的义务。请你选出正确的运动行为：（ ）（1）占场地 （2）穿运动鞋进入塑胶跑道 （3）用羽毛球拍托篮球 （4）让其他班同学在你的场地一起运动 （5）乒乓球比赛时用拍在地上拍球 （6）在球网上晾晒衣物 （7）运动前后擦洗整理器械A.1467 B.1256 C.2467 D.24715.现代奥运会的创始人顾拜旦曾经说过：“奥运会重要的不是胜利，而是参与。”正是体现了奥林匹克精神的首要原则是_A.友谊第一 B.同场竞技 C.积极参与 D.更高更强16.体育运动可以使你更受欢迎，结交更多的朋友，因为它可以_A.锻炼身体 B.增强体质 C.促进人际交往 D.使人心

18、情舒畅17.现代社会离不开竞争，体育运动的一大特性就在于激烈的竞争性，竞争可以激发你的成就动机，发挥你的巨大潜能，紧张你的肌肉，让你精力充沛的迎接挑战，增强自信，使你正确的认识自己，认识他人，下面是对竞争意识的理解，正确的是_1.有对手就有竞争 2.没有对手就没有竞争 3.没有对手也有竞争 4.时时有竞争，处处有合作A.134 B.124 C.234 D.12318.现代社会离不开合作，体育运动的另一特性是它的合作性，合作意识与合作能力是体育运动参与者必须具备的素质，下面充分体现合作精神的是_1.支持、主动帮助他人 2.为同一目标并肩作战3.同心协力，默契配合 4.队荣你荣，队耻你耻A.123

19、 B.1234 C.234 D.123419.在国际运动会的闭幕式上，你可以看到所有运动员不分国籍，不分肤色，联手而行，载歌载舞，亲如手足，“场上是对手，场下是朋友，”这充分体现一种_的运动宗旨。A.竞争与合作 B.友谊与和平 C.合作与和平 D.竞争、合作、友谊、和平第五章 体育文化知多少1.体育与文学的因缘可以追溯到古希腊的_和古代中国的_它们都有许多描写古代体育的动人篇章。第一部与体育直接相关的音乐作品是_，比赛过程中，需要音乐伴奏的体育运动项目有哪些？（至少举出三种）_2.“啊，体育，你就是进步，为人类的日新月异，身体和精神的改善同时抓起。你规定良好的生活习惯，要求人们对过度行为引起警

20、惕。”出自_。3.1894年6月，15国代表在巴黎举行的国际体育大会上决议每四年举行一次奥林匹克运动会，并与_月_日成立了国际奥林匹克委员会，这一天因此被称为奥林匹克日。1924年，首届冬奥会的主办方是_。4.历史上因战争没有举办的奥运会有哪些？_5.奥林匹克宗旨的高度概括是_，也是奥林匹克精神的重要内容。奥林匹克运动的三驾马车是_。6._是奥林匹克精神的首要原则，_是奥林匹克运动的基本形式，也是推动人类进步的主要形式,_是参与奥林匹克竞争的行为规范，提倡公正，平等，正义，_是奥林匹克的运动的目的，_是奥林匹克的精神的灵魂。7.奥林匹克会旗为白底无边，中央为_，奥林匹克标志由五个奥林匹克环组成

21、，五环从左向右想套接，上面环的颜色是_，下面是_。其中的颜色分别代表哪个大洲？_。五环环环相扣，象征五大洲的团结，全世界的运动员以公正、坦率的比赛和友好的精神，在奥运会上相见。8.2008年奥运会主会场建筑鸟巢方案设计体现了中国_的理念，国家体育场的建筑形式和风格，采用的是_和_的象征形象。2008年奥运会的主题口号：_，2008年奥运会理念：_。9.第十六届亚运会的时间是_，吉祥物是_，理念是_，承办口号：动感亚洲，感动世界 。10.中国第一个走进奥运赛场的运动员是_，为我国夺得第一枚金牌的运动员是_。铁人三项比赛包括1.5千米游泳，_、_11.被萨马兰奇称为“二级奥运会”的是_，素有“小奥

22、运会”之称的是_，首届全国体育大会与2000年_举行，首届中学生运动会于1973年在_举行。12.当前国际重大田径比赛活动主要有_、_、_。首届世界杯田径赛的地点_，首届田径锦标赛于1983年_举行。首届世界杯足球赛的地点_。13.竞赛项目以决赛成绩判定该运动项目的最终名次，而不以预、次、复赛的成绩判定最终名次，名次的判定以运动员_（不包括头、颈和四肢）的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主。跳高比赛中，运动员必须_（单脚或双脚）起跳，试跳中将横杆碰掉则判试跳失败，任何高度上只要连续三次试跳失败，即先失去比赛资格。14.在当今世界上，能让全世界不同性别，不同年龄，不同种族，不同国家，不同

23、信仰的人在同一时刻为之狂呼，时喜时叹的重大的体育赛事，你认为下列有哪些？_（1）奥运会 （2）世界杯 （3）NBA联赛 （4）锦标赛 （5）全运会 （6）CBA联赛A（1）（2）（3）（4） B（1）（2）（3）C（1）（3）（4）（5） D（2）（5）（6）15.2002年第十七届世界杯是第一次由两个国家共同举办的，他们是_A.法国、意大利 B.德国、澳大利亚 C.韩国、日本 D.中国、朝鲜16.首届夏季奥运会于1896年在_举办，首届冬奥会于1924年在_举办A.法国的巴黎 B.希腊的雅典 C.法国的夏蒙尼 D.美国的洛杉矶17.用美术展示体育之美的艺术作品多不胜举，下列画中是油画的是_A

24、.古希腊瓶画中的赛跑者 B.古希腊瓶画中的拳手C宙斯神像前的的摔跤比赛场景 D.敦煌壁画中的骑射18.体育与文学、艺术一直有着不解之缘，因为他们有一个共同目标：展示和讴歌美。欧洲文艺复兴之后，人们开始了对人体研究，达芬奇，米开朗琪罗等艺术大师用他们那神奇的手，将人体的健与美表现的淋漓尽致。米开朗琪罗的大卫雕像、古希腊的拳击手、奥林匹克运动之门，古希腊的罗马史诗，中国的诗经现代奥运之父顾拜旦的体育颂，奥地利施梅尔的马上芭蕾等等，同人们展示和讴歌了体育运动稍纵即逝的美使之变为永恒（1）以上描写古代体育的文学作品的是_(2)以上描述体育美学作品的是_(3)以上以上描述音乐与体育的作品是_第六章 全力

25、以赴保健康健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的_、_和_。按照世界卫生组织对健康的定义，健康应该含有_、_、_和_四个维度。人的身体由_、_、_、_、内分泌、泌尿、淋巴和生殖九大系统构成，九大系统分工明确，各司其职。无论何时，健康总是以_为基础。_、_和_是健康的三要素。_是保持健康的秘诀。艾滋病属于_系统的疾病，脑中风、冠心病属于_系统的疾病，肌肉拉伤、扭伤、骨折是由于_系统出现问题导致的。1997年，世界精神病协会年会指出，人类已经从“躯体疾病时代”进入“精神疾病”时代。_已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的敌人。6.亚健康是一种处于_和_之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状

26、态”。亚健康状态是一个动态过程。7.亚健康的促成因素有_、_、_、_。走出亚健康的关键一步是_，保持良好的心态。8.如何预防亚健康？_9.影响人们健康行为的因素有_、_、_。10.21世纪之初，全世界掀起了“第二次卫生革命”，主要对象是_，因为不健康的行为和生活方式已经成为健康的最大敌人。第二次卫生革命的目的是：_，提高人们的健康水平；革命对象是：_；革命宗旨是：用健康为标准提炼生活方式，健康是从生活中提炼的结晶。革命主力军是：_。11.世界卫生组织提出健康的“四大基石”：_、_、_、_。我们应该遵循这种生活方式，走出亚健康状态，健康地学习和生活。12.促进亚健康形成的因素中，缺乏锻炼、嗜好烟酒、属于_A、心理因素 B、体质因素 C、社会环境因素 D、不良生活因素13.下列属于健康行为的是_（1）按时作息