坚固的健康三角形

1、坚固的健康三角形室内理论课课件,授课教师：陈志龙,南星中学 体育 陈志龙,坚固的健康三角形,健康有健康.亚健康,思考：健康是什么呢？,1、定义：世界卫生组织(WHO)在1948年成立的时候，就提出了明确的健康定义: 健康不仅是没有疾病或者衰弱，而是生理、心理和社会适应处于完好的状态。”我们知道三角形组成的支架结构最为稳固，如果你身强力壮、心理健康且社会适应能力良好,你也就拥有了最稳固、最完善的健康架构。,一、健康的概念：,1、亚健康是介于疾病和健康之间的“中间状态”称为亚健康。2、亚健康躯体亚健康、心理亚健康、社会适应亚健康、道德亚健康。,二、亚健康的概念：,三、健康的三角形（三要素）,健康的

2、价值,10000000,1、生命价值增值的那个“1”（身体健康） 如果身体健康是“1”,排在后面的其他一切是“0” ,你拥有的“0”越多，你的生命价值就越高。但是,如果没有“1”，这一切前只是虚幻的“0”。要维持身体健康并不容易，需要科学的锻炼方法、良好的生活习惯、合理的生活方式等多种因素的相互配合。,2、身体健康非常容易理解，就是驱体无疾病、伤残，身体没有不适症状，指人体各器官组织结构完整，发育正常、功能良好、生理生化指标正常,没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。身体健康包含了两个方面的含义:一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形匀称，人体各系统具有良好的生理机能有较强的身体活动能力和劳

3、动工作能力,这是身体健康的最基本的要求;二是对疾病的抵抗能力即维持健康的能力。这也是所有人对于健康的基本理解和要求。然而，要维持身体的健康却不是很容易，这需要合理的生活方式科学的体育锻炼等许多因素相互配合。,3、心理健康是指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境以及适应环境，这也是人类的健康概念与动物的健康概念相区别的重要一点，因为人类有自己的思想和复杂的心理活动，而且心理健康对于身体健康的影响也很大。（调控你的情绪）,4、第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“指在身体上智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。”世界卫生组织指出心理健康的具体标

4、志为:身体、智力、情绪十分协调;适应环境，人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在职业工作中，能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。可见，心理健康并不仅仅是指没有心理疾病,更重要的是指一种积极的、适应良好的、能充分发展其身心潜能的丰富状态。,5、（扮好你的角色）你的梦想是什么?面对这个问题，每位同学都有自己的答案。但是，无论你的梦想是什么,都需要在社会这个大舞台上去实现。因此，人的健康要素中也不能缺少良好的社会适应能力，即在社会系统内部个人行为与社会行为的一致性、扮演社会角色的适应性、发挥自身能力的全面性等。总之,为了能让社会这个巨大的“机体”健康地运作,我们都要扮演好自己的角色并不断促进自身的发展。,6、人是社会性的动物，任何人都不能脱离社会而独立存在。（社会适应）表现在这五个方面：家庭、学习、朋友、社团、其他活动。,四、世界卫生组织提出的健康标准 1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作的压力,而且不感到过分紧张与疲劳。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任,事无大小，不挑别。 3、善于休息,睡眠好。 4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。 6、体重适当，身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏捷,眼睑不易发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常，无出血现象。