自律主题班会

1、做一个自律的人,八10班主题班会,制定计划，每天阅读1小时,算了，有空还是玩玩手机,VS,你经历过这些挣扎吗？,偶尔吃点没事,胳膊好疼，太累，放弃,一定不要再吃垃圾食品了,每天练习俯卧撑50次,克服冲动、深谋远虑,任意妄为、及时行乐,VS,自控力是两个自我的对抗,心理测试,你是否每一天都制定新计划？如上课认真，提高分数，运动健身等。但是你真的能做到多少呢？是否大多数计划都随着你的决心一起半途而废？请做以下心理测试。,1、你在朋友家中，茶几上放着一盒巧克力，你的朋友没说给你吃，你会 A、趁他不注意偷吃，再拿几块回家 B、静静坐着，抗拒诱惑，假装没看见。 C、对自己说：巧克力吃多了就发胖，再说今晚

2、妈妈请吃大餐。,2、一天你去好朋友家里玩，发现他正在与你讨厌的人聊QQ，对话框没有最小化，你会 A、迫不及待地偷看，然后追问他们在聊什么。 B、偷看一眼，但是出于内疚还是恢复原状。 C、离开房间，不给自己被引诱去偷看的机会。,3、你最好的朋友告诉你一个大秘密，叫你不要说出去，你会 A、答应得好好地，转眼就告诉全宿舍。 B、就告诉几个最信任的人，再警告他们不准说出去。 C、答应他绝不泄密，然后说到做到。,4、你努力攒钱打算暑假出去旅游，但是你逛商场时看中了一个非常喜欢也比较贵的东西，你会 A、我喜欢什么就买什么，我高兴就好 B、向父母和朋友借钱买下来，再想办法慢慢还债。 C、想想自己的暑假计划，

3、告诉自己，没有什么能干扰你的旅游大计。,5、你对于除夕愿望的看法是 A、在餐桌上的随便说说而已 B、一半是我的想法，一半嘛，是父母的愿望吧，我也不知道。实在做不到就违背它。 C、那是我的愿望，多艰难也要实现它,6、期中考之后，你为自己制定了详细的“崛起”计划，你能坚持多久？ A、什么计划？我不记得了。 B、想起来就做一做 C、老师说坚持就一定能成功，一分付出一分收获！我一定会努力！,7、你有一周的时间完成一项重要任务，你会 A、拖拖拉拉，直到最后一天才胡乱应付一下。 B、想起来就完成一点，觉得好累，就去休息，就这样一直做到最后一天。 C。把工作分成四块，用两天时间完成，第三天检查，没问题了之后

4、痛痛快快玩去。,8、朋友邀请你通宵打游戏，但是你答应另一个朋友明天要早起去邻镇玩，你会 A、玩得天昏地暗，管他第二天几点醒。迟到了跟朋友吵架。 B、那就玩一会儿吧，受不了了我再睡。 C、告诉对方明天要早起，然后睡觉去。,9、老师告诫你不能偷懒，要勤于复习预习，你会 A、做做样子给老师和自己看，三天后恢复原状。 B、坚持一周左右，一看自己有了进步就不学了。 C、老师总是为了我好，每天坚持，直到取得理想成绩。,10、如果你能在早上早一点起床到教室自习，晚上就有更多时间，你也明知道这样可以让你进步更快，你会 A、算了吧，想想而已，睡觉比学习更重要 B、闹钟响了以后继续躺在床上不肯动，最后在内疚和挣扎

5、中爬起来 C、准时起床，用冷水洗脸让自己清醒，神智饱满地去自习。,2330分：恭喜你，你是一个比较有自控能力的人！ 1522分：你的想法很美好，你想要管住自己，也做过尝试，但是你不能坚持。 15分以下：你真的要想办法管住自己了,如果你中枪了，没关系！没有人能躲过拖延症：,我们最喜欢坑未来的自己！,坑,如果你中枪了，恭喜你！你上了虚假奖励的当：,误把渴望当幸福！,如果你中枪了，没关系！高压之下的时候：,诱惑会变得更加诱惑！,在某个环节没有做好，干脆整件事情也不好好做了,最简单的、最快捷的就是： 继续做导致你情绪低落的事情（因为你本来就想做）。,“那又如何”效应：,屈服于诱惑，使我们对自己失望，想

6、做一些改善心情的事情,群体传染性,07,我们更容易感染和我们冲动一致、更普遍的目标,23,什么是自律,自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。,我们生活中的不自律，到底是什么样的？,在老师不在班里的时候，我们大声说话。 在上自习的时候，我们窃窃私语。 在宿舍的时候，我们不认真干值日。 在闲暇之时，我们一味地埋怨生活的种种。 这些，有何意义？,当老师不在班里的时候，我们遵守纪律；在上自习的时候，我们做到高效；在宿舍的时

7、候，我们好好干值日；在闲暇之余，我们开心的感受生活。 这一切有多少人真正的做过？,自律，其实很简单，简单到只有一句话，那就是自觉地遵守纪律,有这样一个故事： 最近一段时间，某个班级发生了许多事情，宿舍接连整改，班级卫生一直低分，课间自习纪律保持不好，课堂死气沉沉，老师经常用别的班级的同学的表现来和这个班级的同学作比较 当看到这里，我们又有怎样的感想？以下是几位同学的看法：,同学A：老师说说而已，不必放在心上。 同学B：班里越乱越好玩，反正是老师生气，关我们什么事情。 同学C：班里这种情况，对大家都没有什么好处，虽然老师说我们，但有时候想想也是为了我们好，现在这样只是为了以后做准备，现在听老师的将来对我们是有好处的。 同学D：班里那些同学说什么就跟着说什么吧，省的被别人排挤。 如果是你，你会怎么做？,自律是成功的基石,美国有个心理学家曾做过这样一个实验，将一群小孩子放置在同一个房间里，并放上糖果，告诉他们等工作人员回来再吃，然后又用隐藏的摄像头观察他们，发现只有少部分孩子克服了糖果的诱惑，以后工作人员对这批孩子跟踪调查，十几年后，发现没吃糖的孩子成人后在事业上大多都很成功，而吃了糖的那部分孩子很少有成就，并且失业率很高。,上帝给了每个人每天三个八小时，第一个八小时，大家都在工作，第二个八小时，大家都在睡觉，人与人的区别在于第三个八小时创造出来的。,小不忍 则乱大谋01、你