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文档简介

1、教你鉴别保健食品功能鉴别改善睡眠是国家规定可申报的保健食品功能之一,究竟哪些人需要改善睡眠的保健品,其真正保健功能如何呢?一、功能释义1、睡眠与睡眠障碍人生的三分之一时间在睡眠中度过的,睡眠与健康的关系历来受到人们的重视。古人有宁可食无肉,不可睡不寐的说法。研究表明,良好的睡眠可以消除疲劳,恢复精神与体力,保持良好的觉醒状态,提高工作与学习效率,延长寿命。而据中华医学会提供的材料表明,中国约有3亿成年人患有失眠和睡眠过多等睡眠障碍,主要分布在中国经济相对发达地区。在世界范围内,大约1/3的成年人都曾遭受过失眠症的折磨,其中1/3已经属于重度失眠。2、失眠的诊断标准失眠主要表现为:入睡困难、浅睡

2、易醒、醒后难以入睡、多梦,常伴有白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等症状。如果连续3周感到睡眠不足,引起明显的功能障碍时,不管每夜实际睡多少小时,就应被诊断为失眠症。3、失眠的分类(1)一过性失眠(小于一周)大部分的人在经验压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;到高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。(2)短期性失眠(一周至一个月)严重或持续性压力,如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失

3、眠。这种失眠与压力有明显的相关性。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。(3)慢性失眠(大于一个月)慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。心理因素是慢性失眠的一个主要因素。4、中医对失眠的认识失眠中医称为不寐、不得眠、不得卧、不得瞑。归纳起来可分为虚证、实证。虚证常见于身体虚弱者及长期患病的人群,实证常见于内有实热、痰湿和饮食不节制引起失眠。中医对失眠的治疗同样也是对证治疗。虚则补之,实则泻之。5、关于改善睡眠国家规定,改善睡眠功能的申报只进行动物实验。实验有四项指标:(1)直接使用是否有入睡个体增多和睡眠时间延长;(2)在使用助眠药物的情况下进行的是否延长睡眠时间(3)在使用助眠药物的情况下缩短睡眠潜伏期(4)使用药物的剂量低于临床使用而又能产生助眠效果时,该保健食品是否可以延长睡眠时间。来源：http:/w

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