武式太极拳96式

1、武式太极拳（96式） 第一段 32.下势 64.下势 1.预备势 433.纭手（个）65.金鸡独立（2个） 2.左懒扎衣 34.单鞭 66.左倒撵猴 3.右懒扎衣35.提手上势 67.右倒撵猴 单鞭4. 36.高探马 68.左倒撵猴 提手上势 5.37.左伏虎势 69.右倒撵猴 6.白鹤亮翅 38.右起脚 70.手挥琵琶 7.搂膝拗步（3个） 右倒虎势39. 71.白鹤亮翅 8.手挥琵琶 40.左起脚 72.搂膝拗步 9.搂膝拗步（2个） 转身蹬脚 41.73.手挥琵琶 手挥琵琶 10.42.反单鞭 74.按势 11.上步搬拦捶 践步打锤43.75.青龙出水 12.如封似闭 44.翻身二起76

2、.翻身 第二段) 45.披身（2次77.闪通背，右懒扎衣 13.抱虎推山 46.退步踢脚 78.单鞭 14.手挥琵琶 47.转身蹬脚 79.下势 15.右懒扎衣 48.上步搬拦捶 80.纭手 16.单鞭 49.如封似闭 81.单鞭 17.提手上势 第三段 82.提手上势 18.肘底看锤 50.抱虎推山 83.高探马 19.左倒撵猴 51.手挥琵琶 84.对心掌 20.右倒撵猴 52.右懒扎衣 85.转身右蹬脚 21.左倒撵猴 53.斜单鞭 86.上步指拦捶 22.右倒撵猴 54.下势 87.右懒扎衣 23.手挥琵琶 55.野马分鬃（3个） 88.单鞭 24.白鹤亮翅 56.单鞭 89.下势 2

3、5.搂膝拗步（1个） 57.玉女穿梭（2个） 90.上步七星 26.手挥琵琶 58.手挥琵琶 91.退步跨虎 27.按势 59.右懒扎衣 92.转身摆莲 28.青龙出水 60.单鞭 93.弯弓射虎 29.翻身 61.下势 94.双枪锤 30.闪通背 62.纭手（4个） 95.手挥琵琶 单鞭31. 单鞭63. 收势96.杨式太极拳（88式） 第一段 32.左分脚 63.提手 1.预备式 33.转身左蹬脚 64.白鹤亮翅 2.起势 34.左右搂膝拗步 65.左搂膝拗步 揽雀尾 3.35.进步栽捶 66.海底针 4.单鞭 36.翻身白蛇吐信 67.闪通背 提手5. 37.进步搬拦捶 68.转身撇身捶

4、 6.白鹤亮翅 38.右蹬脚 69.进步搬拦捶 7.左搂膝拗步 39.左披身伏虎 70.上步揽雀尾 8.手挥琵琶40.右披身伏虎 71. 单鞭 9.左右搂膝拗步 41.回身右蹬脚 72.云手 10.手挥琵琶 42.双风贯耳 73.单鞭 11.进步搬拦捶43.左蹬脚 74.高探马 12.如封似闭 44.转身右蹬脚 75.左穿掌 13.十字手45.进步搬拦捶 76.转身十字蹬脚 第二段46.如封似闭 77.搂膝打捶 14.抱虎归山 47.十字手 78.上步揽雀尾 斜揽雀尾15. 79.单鞭 16.肘底看锤 第三段 80.下势 17.左右倒卷肱 48.抱虎归山 81.上步七星 18.斜飞式 49.斜

5、揽雀尾 82.退步跨虎 提手19.50.横单鞭 83.转身摆莲 白鹤亮翅20.51.左右野马分鬃 84.弯弓射虎 左搂膝拗步21. 52.进步揽雀尾 85.进步搬拦捶 22.海底针53.单鞭 86.如封似闭 闪通背23. 54左右穿梭（） 四斜角87.十字手 转身搬拦捶24.55.进步揽雀尾 88.收式还原 进步搬拦捶25.56.单鞭 上步揽雀尾26.57.云手 单鞭27. 58.单鞭 云手28.59.下势 单鞭29.60.左右金鸡独立 30.高探马61.左右倒卷肱 右分脚31. 62.斜飞式 武式38式太极拳比赛套路 （承起开合 ） 1.起势 20.单鞭 2.左揽扎衣21.下势 3.手挥琵琶

6、 22.云手（2个） 4.下势 23.单鞭 个）5.野马分鬃（224.提手上势 6.玉女穿梭（左右） 25.高探马 7.手挥琵琶26.对心掌 8.揽扎衣27.翻身十字蹬脚 单鞭9. 28.上步指挡锤 10.下势29.揽扎衣 金鸡独立（左右）11.30.拖尾巴单鞭 12.左右倒撵猴31.下势 手挥琵琶13. 32.上步七星 14.白鹤亮翅 33.退步跨虎 搂膝拗步15. 34.转身摆莲 16. 手挥琵琶35.弯弓射虎 17. 按势36.双抱锤 18.青龙出水37.手挥琵琶 三通臂、右扎衣19. 收势38. 二、四十二式太极拳动作名称 第一段第三段 1.起势 19.云手（三） 37.退步跨虎 2.

7、右揽雀尾 20.独立打虎 38.转身摆莲 3.左单鞭 21.右分脚 39.弯弓射虎 4.提手 22.双风贯耳 40.左揽雀尾 5.白鹤亮翅 23.左分脚 41.十字手 6.搂膝拗步（二） 24.转身拍脚 42.收势 7.撇身锤 25.进步栽捶 8.捋挤势（二） 26.斜飞势 9.进步搬拦捶 27.单鞭下势 10.如封似闭 28.金鸡独立（二） 第二段 29.退步穿掌 11.开合手 第四段 12.右单鞭 30.虚步压掌 13.肘底锤 31.独立托掌 14.转身推掌（二） 32.马步靠 15.玉女穿梭（二） 33.转身大捋 16.左右蹬脚 34.歇步擒打 17.掩手肱捶 35.下势 穿掌 18.野

8、马分鬃（二） 36.上步七星 武式36式太极拳 1.起势 20.云手 左揽扎衣 2.21.单鞭 3.下势、野马分鬃 22.提手上势 玉女穿梭 4.23.高探马 手挥琵琶5. 24.对心掌 6.揽扎衣25.翻身十字蹬脚 7.单鞭 26.指挡锤 8.下势 27.揽扎衣 金鸡独立9.28.单鞭 10.倒撵猴 29.下势 倒撵猴11. 30.上步七星 12.手挥琵琶 31.退步跨虎 白鹤亮翅13.32.转身摆莲 14.搂膝拗步33.弯弓射虎 按势15.34.双抱锤 青龙出水16.35.手挥琵琶 三通臂17.36.收势 18.单鞭 下势19. 承起开合-注： 杨式太极拳40式拳谱 1.起势 21.转身右

9、蹬脚 2.上步揽雀尾 22. 退步海底针3.单鞭 23.闪通臂 4.提手上势 24.转身白蛇吐信 5.转身白鹤亮翅 25.右拍脚 6.左右搂膝拗步（3次） 26.左右披身伏虎 7.手挥琵琶 27.右下势 8.进步搬拦捶 28.左右独立式 9.如封似闭 进步指裆锤29.10.斜飞势 30.上步揽雀尾 11.转身肘底锤 31.单鞭 12.左右倒卷肱（2次） 32.左下势 13.左右穿梭 33.上步七星 14.左右野马分鬃 34.退步跨虎 15.云手（3次） 35.转身摆莲 16.单鞭 36.弯弓射虎 17.高探马 37.进步搬拦捶 18.右蹬脚 38.如封似闭 19.双风贯耳 39.十字手 20.

10、左分脚 40.收势 形意拳沙坪坝二队 2012年8月22日 2.简化太极剑动作名称 准备动作 16.右弓步撩 1.预备势 第三组 起势2. 17.转身回抽 第一组 18.并步平刺 1.并步点剑 19.左弓步拦 独立反刺2. 20.右弓步拦 3.扑步横扫 21.左弓步拦 向右平带 4.22.进步反刺 5.向左平带 23.反身回劈 独立抡劈6. 24.虚步点剑 退步回抽7.第四组 独立上刺8. 25.独立平托 第二组 26.弓步挂劈 9.虚步下截27.虚步抡劈 左弓步刺10. 28.撤步反击 11.转身斜带29.进步平刺 缩身斜带12.30.丁步回抽 13.踢膝截剑31.旋转平抹 跳步平刺14.

11、32.弓步直刺 15. 左虚步撩 收势33. 太极剑竞赛套路（42式） 预备式 1.起势 23.蹬脚架剑（左） 2.并步点剑24.提膝点剑 3.弓步斜削 25.仆步横扫 提膝劈刺 4.26.弓步下截 5.左弓步拦 27.弓步下刺 左虚步撩6. 28.右左云抹 7.右虚步撩29.右弓步劈 提膝捧剑 8.30.后举腿架剑 9.蹬脚前刺 丁步点剑 31. 跳步平刺10.32.马步推剑 11.转身下刺33.独立上托 弓步平斩12. 34.进步挂剑 13.弓步崩剑35.歇步崩剑 歇步压剑14.36.弓步反刺 进步绞剑（三）15.37.转身下刺 16.提膝上剑 38.提膝提剑 17. 虚步下截39.行步穿

12、剑 18. 右左平带40.摆腿架剑 19.弓步劈剑41.弓步直刺 丁步托剑20.42.收势 分脚后点21. 仆步穿剑（右）22. 杨式太极拳（118式） 第一段 26.提手上势 53.转身右蹬脚 1.预备式 27.白鹤亮翅 54.双风贯耳 2.起势 28.左搂膝拗步 55.左蹬脚 棚手上势3.29.海底针 56.转身右蹬脚 4.揽雀尾 30.扇通臂 57.落步搬拦捶 5.单鞭 31.翻身撇身锤 58.如封似闭 6.提手上势 32.卸步搬拦捶 59.十字手 7.白鹤亮翅 33.上步揽雀尾 第三段 8.左搂膝拗步34.单鞭 60.抱虎归山 手挥琵琶9. 35.右云手 61.斜揽雀尾 10.左搂膝拗

13、步 36.左云手 62.斜单鞭 11.右搂膝拗步37.右云手 63.右野马分鬃 左搂膝拗步12. 38.左云手 64.左野马分鬃 13.手挥琵琶39.右云手 65.右野马分鬃 左搂膝拗步14. 40.单鞭 66.棚手上势 进步搬拦捶 15.41.高探马 67.揽雀尾 16.如封似闭 42.右分脚 68.单鞭 17.十字手43.左分脚 69.左玉女穿梭 第二段44.转身左蹬脚 70.右玉女穿梭 抱虎归山18.45.左搂膝拗步 71.左玉女穿梭 19.斜揽雀尾46.右搂膝拗步 72.右玉女穿梭 斜单鞭20. 47.进步搂膝栽捶 73.棚手上势 肘底锤21.48.翻身撇身锤 74.揽雀尾 22. 右倒撵猴49.卸步搬拦捶 75.单鞭 23.左倒撵猴50.右蹬脚 76.右云手 右倒撵猴24.51.左打虎 77.左云手 斜飞式25. 右打虎52. 右云手78. 79.左云手 98.右云手 117.十字手 80.右云手 99.左云手 118.收势 81.单鞭100.右云手 82.抽身下势 101.左云手 83.左金鸡独立102.右云手 84.右金鸡独立 单鞭103. 85.右倒撵猴 10