队列训练教程

1、队列训练教程,新训团司令部,概 述,队列及队列训练的概念,队列训练的目的和意义,队列指挥和队列生活的基本要求,队列训练的主要特点,队列训练的一般程序及队列纪律,队列动作分类,队列，是军人进行集体活动必不可少不了的组织形式。在军队的训练、工作和生活中，凡是集体活动都离不开队列。 队列训练, 按照队列条令规定的内容进行的各种制式的训练，通过规范的动作训练使部队整齐一致。,目的 为了规范队列动作，队列队形和队列指挥、培养良好军姿严整军容，协调一致的动作，严格的组织纪律，以适应技术、战术训练和增强战斗力。 意义 有助于培养指战员的高度责任感和整体观念，严肃认真履行职责的习惯；养成整齐化一、另行禁止、协

2、调一致的动作，一往无前的精神，坚忍不拔的作风；有助于增强部队体质，对于培养良好警容警姿提高战斗力，给人民群众以良好的观瞻，壮国威、警威都具有重要的意义。,一、队列指挥位置 二、指挥员的指挥方法 三、指挥员在指挥队列时的要求 四、对军人在队列生活中的要求,一、涉及的知识面广 二、训练难度大，机械重复多 三、要求标准高，带有强制性,一、队列训练的一般程序 二、队列纪律,单个军队列动作,立正、稍息、跨立,停止间转法,行进与立定,步法变换,脱帽、戴帽、夹帽,蹲下、坐下、起立,敬礼、礼毕,行进间转法(选练),班队列动作,班的队形,集合、解散,整齐、报数,出列、入列,方向变换,行进、停止,队形变换,结束,

3、立 正,立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。,动作要领,口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。,立正,三挺、三协调”，“两收、一睁、一正直”。,“三挺、三协调”即：挺腿。两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无缝隙，使膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；挺胸。胸部自然

4、向前上方挺出，腰部挺直，两肩要平稍向后张，使两肩窝处的衣服保持平整。收小腹、收腹部与自然挺胸相协调；挺颈。下颌微收、头部正直向上顶，颈部轻贴后衣领，做到收下颌与挺颈相协调。 “两收”即：收小腹、收下颌，向上提气，头向上顶的同时收下颌。,“一睁”即：集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方稍远处与眼同高的一个目标，不斜视，保持40秒内不眨眼。 “一正直”即：身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线，上体正直。 立正时重点突出“正（方向正）、直（身体直）、挺（胸部向前上方挺）、神（两眼有神）”。,1两脚跟未靠拢并齐；两脚向外分开的角度过大或

5、过小；方向站得不正。纠正时，可在训练场画出站立线，或用量脚尺进行纠正，在纠正的基础上反复练习。 2两腿挺不直、未夹紧，中间有缝隙。纠正时强调两腿并拢，膝盖后压，两腿向内后用力夹紧、提臀。 3胸部不能自然挺出或者挺胸时蹶臀部。纠正时强调头正直向上顶，腰部挺直向上用力，腰挺直的同时收小腹及臀部。,常犯毛病及纠正方法,组织训练方法,1个人体会。 2分班、组练习。 3集体练习。 4观摩评比。,跨立（即跨步站立）,跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合，可以与立正互换。,动作要领,动作要求,跨立时，做到“两快、三准、一协调”。 “两快”即：跨脚快、背手快。 “三准”即：跨脚距离准、背手高度准、左

6、手握右手腕的位置准。 “一协调”即：跨脚和背手的动作相协调。,常犯毛病及纠正方法,1脚跨出的距离不准。纠正时先在训练场画线，反复进行练习。 2上体松、弯腰。纠正时强调腰挺直，上体保持正直。 3两手后背的高度、左手握右手腕的位置不准。纠正时，强调拇指根部要对正位置、反复练习找感觉，左手握右手腕时，要用手心对正右手腕关节。,组织训练方法,1个人体会。 2分班、组练习。 3集体练习。 4观摩评比。,稍 息,（一）动作要领 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三 分之二，两腿自然伸直，上体保持立 正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍 息过久，可以自行换脚。,（二）动作要求,稍息时做到“两快、一

7、稳、两准确”。 “两快”即：出脚快、收脚快。 “一稳”即：做动作时上体要稳。 “两准确”即：出脚的方向准确，出脚的距离 准确。,（三）常犯毛病及纠正方法,1出脚方向不准。纠正时可先画出脚的方向线，反复练习。 2出脚时弯腿。纠正时强调两腿自然伸直，出脚腿膝盖向后压，脚跟不要抬得过高，绷脚面，脚尖稍用力。 3出脚时身体重心过度前移、收脚时身体上窜耸肩。纠正时强调体重大部分落于右脚，收脚时腿部肌肉紧张有力，控制好上体不动。,（四）组织训练方法,1个人体会。 2分班、组练习。 3集体练习。 4观摩评比。,停止间转法,停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向左转、向右转和向后转，需要时也可以半面向左转或

8、者半面向右转。,动作要领,（一）向右（左）转 口令：向右（左）转。 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。,（二）向后转 口令：向后转。 要领：按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （三）半面向右（左）转 口令：半面向右（左）转。 要领：按照向右（左）的要领转45度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。,动作要求,（一）转动时，两腿挺直，裆部夹紧，胸部自然向前上方挺出，两臂不得外张

9、，上体保持立正姿势，转脚和转体要协调一致。 （二）靠脚时取捷径，不得外扫或者跺脚。 停止间转法的动作要领可归纳为：“两快、一稳、一正”，即：转体快、靠脚快，转体稳，方向正。,常犯毛病及纠正方法,（一）转体时弯腿，上下体转动不一致。纠正时腰部和两腿挺直，正直向上用力。 （二）转体时身体晃动，站不稳。纠正时注意两脚尖分开的角度，转到位后脚掌迅速落地，后腿挺直，裆部夹紧。 （三）靠脚时外扫、跺脚。纠正时用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领；靠脚的同时脚掌稍离开地面，以脚跟的靠力和腿的并力迅速靠脚。,组织训练方法,（一）个人体会 在教员讲解要领和示范的基础上，个人进行体会练习，初步了解停止间转法的动作要领

10、。 （二）分解动作练习。 口令：分解动作，向右（左、后）转、二。 要领：听到“转”的口令，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。 （三）连贯动作练习。 （四）观摩评比。,行进与立定,行进的基本步法包括齐步、正步和跑步；辅助步法有便步、踏步和移步。,一、齐步与立定 齐步是军人行进的常用步法。,动作要求,1齐步行进时，要精神振作，两眼注视前方，腰部挺直，挺胸挺颈，上体保持稳固、正直。 2齐步行进时臂腿协调（脚着地、手到位、出脚摆臂），节奏分明，摆臂自然大方，定型定位。 3步幅、步速准确。两眼注视前方，要有勇往直前的精神，做到“脚跟先着

11、地、脚腕稍用力，膝盖向后压，重心向前移”。 4脚迈出时腿要自然伸直，两脚内侧走在一条直线上。 5摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂。6立定时摆臂到位，放臂自然，脚向正前方迈出，靠脚时不外扫、不跺脚。,常犯毛病及纠正方法,1上体不稳，左右晃动大。纠正时强调收腹提气，挺胸立腰，颈部适当用力，头正直向上顶，摆臂用力要适当。 2摆臂不自然、不到位，肩关节僵硬。纠正时强调肩关节放松，前摆时肘部自然弯曲，小臂自然向里合，后摆时向后下方伸直。两臂轻擦衣服自然摆动，反复练习。 3后摆臂时勾手。纠正时强调后摆臂要自然伸直。 4立定时身体后仰；靠脚放手不一致；靠脚后脚尖外张角度不准。纠正时强调

12、上前大半步时距离准确，身体重心前移要快，靠脚的同时放手。 5脚尖方向不正（八字脚）。纠正时在训练场画出行进纵线，要求脚内侧走在一条线上，反复练习。,5脚尖方向不正（八字脚）。纠正时在训练场画出行进纵线，要求脚内侧走在一条线上，反复练习。,组织训练方法,1个人体会。 2分解动作练习,正步与立定 正步主要用于分列式和其它礼节性场合。,动作要求,1行进时要挺胸、挺颈，头要正直向上顶，身体重心前移时腰部不放松，使上体平稳前移。 2摆臂时，肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕稍用力，摆过裤缝线迅速曲肘、小臂上端，定位准确；向后摆臂时，先放手后放肘，手腕和手的外侧向后下摆，摆臂时腋窝不夹不张。 3踢腿时，以脚

13、带动小腿、小腿带动大腿的顺序向前踢出；后脚前跟时，脚尖跟到前脚后三分之一处，腿要挺直，收小腹提胯，脚尖上翘、脚跟下蹬，膝盖后压；当脚尖运动到前脚前10厘米处时压脚尖，借向下的压力绷直腿，用力踢出，脚尖要对正前方，脚掌与地面平行；脚正直向下落地，着地时以脚腕的力量使全脚掌适当用力，脚落地、跟上体要快、要稳。 4踢腿的同时摆臂，脚落地，臂不动，摆臂时腋窝不夹不张，脚和手同时到位。 5正步行进时上体正直，动作协调，摆臂定型、定位，步幅、步速准确。,正步行进时做到“三快”、“两稳”、“一协调”。“三快”即：踢腿快、摆臂快、脚落地快；“两稳”即：踢腿落地稳、脚着地上体稳；“一协调”即：臂腿协调一致。 正

14、步行进时重点突出“踢、着、跟”3个字。 “踢”即：压脚尖，绷脚面，小腿带动大腿向正前方踢出。 “着”即：脚着地时，要利用上体向上的顶力，后腿向后的绷力，前腿向前的伸力，正直用力着地。 “跟”即：后腿前跟快。,常犯毛病及纠正方法,1弓腿、弹腿、掏腿。纠正时，强调腿绷直，压膝盖，小腿带动大腿。 2脚掌与地面平行，翘脚尖。纠正时，强调绷脚面，脚尖下压。 3脚着地无力。纠正时，强调重心前移快，全脚掌适当用力着地。 4摆臂时抡臂、搂臂、耸肩。纠正时，强调前摆超过裤缝线时，轻擦衣服，迅速上端；肩关节放松，手腕适当用力，小臂带动大臂。 5上体不直。纠正时，强调上体挺直，头正直向上顶。,组织训练方法,正步的训

15、练难度较大，可按照以下方法进行训练： 1个人体会。 2分解动作练习。 第一步：原地摆臂练习 第二步：踢腿练习 第三步：一步两动练习 第四步：一步一动练习 第五步：快慢步练习,一步一动练习,快慢步练习,动作要求,跑步行进与立定,跑步主要用于快速行进。 （一）动作要领 口令：跑步走。 立定。,动作要求,1听到预令，握拳提臂要迅速。 2听到动令，第一步要跃出85厘米，前脚掌先着地。 3跑步行进时，上体稍向前倾，不得左右晃动，两眼注视前方，两小臂在腰际水平运动，肘部不得外张。 4立定时，身体要稳，左脚向前大半步，不垫步，不外扫，收左拳于腰际，右臂停止摆动，靠脚放臂要一致。,常犯毛病及纠正方法,1摆臂时

16、两拳上下或者绕腹运动。纠正时强调两肘稍向里合，向前摆臂时小臂略平、大臂略直，向后摆臂时拳贴于腰际。 2立定时垫步。纠正时强调继续跑2步时，步速放慢，控制好惯性，左脚再向前大半步着地时，上体稳固，右脚取捷径迅速靠拢左脚。 3靠脚无力或者扫腿。纠正时强调两腿挺直，取捷径靠脚,组织训练方法,跑步的训练难度较大，可按照以下方法进行训练： 1个人体会。 2分解动作练习。 第一步：原地摆臂练习 第二步：跃出动作练习 第三步：立定慢动作练习,便步,、便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。 口令：便步走。 要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。,五、踏步与立定,踏步用于调整步伐和整齐

17、。 （一）动作要领 停止间口令：踏步走。 立定。 行进间口令：踏步。 立定。,常犯毛病及纠正方法,1脚抬起时，脚尖不能自然下垂；脚尖离地面的高度不准确。纠正时强调脚尖有意识下压，踝关节放松，保持脚尖离地面约15厘米。 2踏步时上体晃动过大，移动位置。纠正时强调肩关节放松，颈、腰部挺直，头向上顶，以大腿带动小腿上下起落，落地时按照脚掌、脚跟的顺序着地；在训练场画线练习，找原地上下起落的感觉。 3立定时向前或者向左跨步。纠正时强调原地立定，不能向左或者向前上步靠拢。,移步（步以内）,移步用于调整队列位置。 （一）右（左）跨步 口令：右（左）跨步走。 要领：上体保持正直，每跨步并脚次，其步幅约与肩同

18、宽，跨到指定步数停止。 （二）向前或后退 口令：向前步走。 后退步走。,动作要求,移步时军姿端正，动作准确，节奏分明，移步的速度快慢适中。,步法变换,步法变换，均从左脚开始，分齐步、正步互换；齐步、跑步互换；齐步、踏步互换；跑步、踏步互换。,一、齐步、正步互换,口令：正步走。 齐步走。 要领：齐（正）步行进时，听到“正（齐）步走”的口令，右脚继续走1步，左脚即换正步或者齐步行进。,二、齐步、跑步互换,口令：跑步走。 齐步走。 要领：齐步行进时，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。跑步换齐步，听到“齐步走”的口令，继续跑2步，然后换齐步行进。,三、齐步、踏步

19、互换,口令：踏步。 前进。 要领：齐步行进时，听到“踏步”的口令，即从左脚开始踏步。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，尔后左脚换齐步行进。,四、跑步、踏步互换,口令：踏步。 前进。 要领：跑步行进时，听到“踏步”的口令，继续跑2步，然后换踏步（步速同跑步）；跑步踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，尔后换跑步行进。,常犯毛病及纠正方法,（一）军姿变形。纠正时强调上体要稳，动作自然。 （二）齐步换踏步、齐步换正步时步速快。纠正时强调齐步换踏步后步速要稳，控制好摆臂速度，抬腿要达到规定的高度；齐步换正步后，踢腿要达到规定的高度，控制好步速。 （三）齐步换跑步时听到预令提臂慢。纠正时强调听到

20、预令，提臂迅速、前后摆动。,蹲下、坐下与起立,动作要求,（一）蹲下时，右脚后退半步时动作迅速、距离准确，前脚掌着地，两腿挺直，上体后移快，蹲下迅速，臀部确实坐在右脚跟上，上体保持正直。 （二）坐下时上体正直，姿态端正，起立时手不扶地，左脚靠拢右脚迅速。 （三）起立时重心前移快，两腿挺直，靠脚迅速。,常犯毛病及纠正方法,（一）坐下、蹲下时上体不正直。纠正时强调上体正直、挺胸、收下颌。 （二）蹲下时两腿分开的角度不准确。纠正时控制好两腿的分开角度。,脱帽、夹帽、戴帽,一、脱帽 口令：脱帽。 要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处

21、，小臂略成水平，右手放下见图。,动作要求,双手捏帽檐时，肘部稍向里合，动作自然协调，帽要戴正。,常犯毛病及纠正方法,（一）脱帽、夹帽、戴帽时低头。纠正时强调头要正直。 （二）抬、放手线路不正确。纠正时强调取捷径。 （三）左小臂不平，弯手腕。纠正时强调小臂略平，手腕伸直。,敬礼、礼毕,敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。,动作要求,（一）敬礼时精神振作，姿态端正，肩臂自然放松，动作敏捷有力，以小臂带大臂，手到位的同时大臂要到位。 （二）行进间礼毕时转头、放手要一致。,常犯毛病及纠正方法,（一）举手时画弧、礼毕时先放肘。纠正时强调手取捷径迅速抬起；礼毕时取捷径先放手、后放肘。 （二）头不正、右手腕伸不

22、直、弓手背。纠正时强调上体正直，头不动；手腕稍用力不得弯曲；五指并拢自然伸直。 （三）手心外张过大或者过小。纠正时强调外张的角度。 （四）行进间敬礼时，左臂摆动不自然。纠正时强调左臂自然摆动，精神不要紧张。,班的队列动作,班的队列动作是在单个军人队列动作的基础上进行的，是单个动作的组合和整齐配合，内容包括：班的队形；集合、解散；整齐、报数；出列、入列；行进、停止；队形变换；方向变换。通过对以上内容的训练，培养优良的作风、整齐划一的队列动作和令行禁止的战斗作风，达到提高部队战斗力的目的。,班的队形,班的基本队形，分为班横队和班纵队。需要时，可以成班二列横队或者班二路纵队。,动作要领,班横队时，队

23、列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米；班二列横队时，后列人员脚尖距前列人员脚跟约75厘米。班纵队时，队列人员之间的距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米；班二路纵队时，右路人员与左路人员的间隔约10厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。,动作要求,（一）横队时，班长与队列约成等腰三角形。 （二）班长和队列中的士兵做到精神振作，姿态端正，军容严整。 （三）班长与排面或者基准兵距离准确，士兵间隔、距离准确。,常犯毛病及纠正方法,（一）队列中士兵间隔不准。纠正时，班长可用拳头（约10厘米）在士兵两肘间纠正（拳心向下，在两肘间能上下运动为宜）。 （二）前后距离不准。纠正时，班长对正基准兵纠正其方向，尔后令其他士兵向基准兵对正、看齐。 （三）横队时排面不齐。纠正时，班长检查脚尖线、胸线、头线。 （四）纵队时对不正。纠正时，班长检查头线，强调后一名看前一名后脑。,组织训练方法,（一）组织队列骨干培训时，可轮流担任指挥员。 （二）先站线练整齐，尔后再离线练习。,集合、解散,集合，是使单个军人按照规范队形聚集起来的一种队列动作。解散，是使列队的单个军人各自离开原队列位置的一种队列动作。,常犯毛病及纠正方法,（一）列队时，间隔、距离不准。纠