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文档简介

1、职业心理健康,福州医学心理咨询中心 张仁川,要生存就需要工作，社会竞争压力的加大，给我们带来了超负荷的工作，很可能需要透支自己的身心来完成工作任务，职业心理健康问题应运而生。,一、职业心理健康的重要性,据北京市的一项调查：白领中45%的人觉得压力较大，21%的人觉得压力很大，3%的人觉得压力极大，频临崩溃。 某调查机构的425名护士问卷调查发现48%的护士有职业紧张感，55.1%有负荷感，职业倦怠水平高于其他人群。“累”已成为行业普遍状态。,不重视职业心理健康的可能后果：,1、会要你的命（过劳死）,2、损害你的健康（积劳成疾） 3、职业寿命缩短（职业枯竭） 4、工作绩效受影响（心有余而力不足）

2、,二、影响职业心理健康的因素,1、工作的内在因素 护士缺编、工作时间长、劳动强度大、精神压力大、夜班多、缺睡眠、工作环境不理想、得不到应有尊重、缺乏安全感等。,2、个人性格的缺陷、职业角色冲突,自卑、怯懦、猜疑、冷漠、自私、自我封闭等。多种角色。护士可有的角色有护士、领导、女儿、媳妇、母亲、妻子等不相容则冲突或负担过重。,3、工作中人际关系 能否协调为领导和配偶关系至关重要 4、职业发展目标 是否有目标，实现目标的信心和条件。,三、职业心理健康的自我调适,1、以积极的心态对待工作 摆脱习俗，在工作中获得自我实现感。,2、学会理性思维,一个人是对的，他的世界也是对的。 换个角度看问题，改变不良认知。 必须当心，切勿担心,3、学会管理自己的情绪,培养乐观而稳定的情绪 培养自我控制感。,4、建立良好人际关系和社会支持系统。,寻找不停地住自己杯子续水的人。融洽的人际关系是事业成功

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