高中生综合素质评价-研究性学习 - 图文

1、高中生综合素质评价-研究性学习 - 图文 课题名称 主持者 高中生睡眠情况调查 杨欣宇 戚瑞 刘晋伟 刘一曌 黄宇 丁宇 张盟 合作者 指导教师 研究时间 内容摘要 徐江涛 xxxx年的身心健康都形成潜在威胁。 研究方法 材料链接 问卷调查 查阅资料 研究计划 结题报告 研究计划 1.选题（确定研究课题） 2.开题报告会议 3.借助络查询有关中学生睡眠情况的资料（如睡眠的作用，如何睡眠等），并询问指导老师。 4.进行问卷调查，发放150份，回收128份，有效1xxxx年级） 5.收集分析资料，撰写研究报告 6.成果展示 高中生睡眠情况调查报告 班级：高xxxx年的身心健康都形成潜在威胁。 研究

2、目的 研究中学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己，可以帮助同学们及时调整自己时间的分配，合理安排自己的作息时间，以便提高自己的学习效率。 研究方法 问卷调查 查阅资料 研究计划 1.选题（确定研究课题） 2.开题报告会议 3.借助络查询有关中学生睡眠情况的资料（如睡眠的作用，如何睡眠等），并询问指导老师。 4.进行问卷调查，发放150份，回收128份，有效1xxxx年级） 5.收集分析资料，撰写研究报告 6.成果展示 组员分工 撰写报告，制作ppt：张盟 制作问卷调查表：杨欣宇 问卷发放：戚瑞 丁宇 问卷回收：刘晋伟 刘一曌 整理收集资料并统计：黄宇 问卷调查 睡眠时间总体调查结果 低于7小时

3、 15岁 16岁 17岁 男生 女生 直属高中 重点高中 职业高中 43.33% 70% 76.67% 52.27% 48% 76.67% 56.67% 63.33% 7-9小时 26.67% 26.67% xxxx年级的增高，以作业太多为由不午睡的人数呈上升趋势。” 种种迹象表明，中学生睡眠不足已经成为一个普遍性的问题，有一定的影响。 睡眠七大益处： 1.消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。 2.保护大脑，恢复精

4、力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。 3.增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。 4.促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相

5、当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。 5.延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。 6.保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。

6、7.有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。 负面影响： 1.影响大脑的创造性思维 人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。 2.影响青少年的生长发育 青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会影响 学生们的视力，导致高度近视等。 3.导致疾病发生 睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此

7、有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。 4.导致心理疾病 睡眠不足的青少年，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环会引发心理问题，对青少年的身心健康形成潜在威胁. 原因 1.学生对睡眠知识的认识不够 2.学生家长的教育不到位 3.学校对此宣传力度不够 4.学校的规章制度不够严 建议 社会 1.教育主管部门多关注和不定期的做好工作检查，使“保证小学和初中生每天有九小时以上的睡眠，高中生八小时的睡眠”真正落到实处。 2.媒体加强这方面内容的宣传，使家长和学生进一步认识睡眠对学习、健康的重要性，从而引起家庭、学校、

8、社会的高度重视。 学校 1.可增加一些关于睡眠重要性的专题讲座，让老师同学们都认识的他的重要性。 2.缩减一些没必要的课程时间，推迟一定的上课时间，以便老师同学增加相应的睡眠时间。 3.严厉打击学生随便进入社会公共场所。 老师 1.充分认识睡眠的重要性，并让学生正确认识睡眠。 2.适当的减少作业量来减轻学生的负担。 家长 不要给孩子过大的压力，督促和帮助孩子节约时间。 学生 1.虚心接受老师家长的教育，不要为了一些无意义的事情而熬夜如：玩电脑游戏.看电视.看小说等等。 2.建立正确的睡眠观和时间观，正确认识睡眠，不能把时间过多的浪费在睡眠上，也不能过多的缩减睡眠时间，要合理安排睡眠时间。 3.调整好作息时间，有晚睡习惯的调整好生物钟。 4.每晚在