糖尿病患者饮食排毒攻略与低血糖预防

糖尿病患者饮食排毒攻略与低血糖预防糖尿病患者饮食排毒攻略大鱼大肉的重口味令很多正常人都无法承受，更别说糖尿病患者了，那么节日过后，如何通过饮食调理来排毒，缓解五脏六腑的压力呢绿豆绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。大蒜很多人都不喜欢它的味道，不知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素，而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。葡萄葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。红葡萄酒有舒筋活血的作用。山药山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。黄瓜黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。白萝卜白萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。百合百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。糖尿病患者饮食别用饥饿疗法“不吃早餐”、“测血糖前补维C”、“让自己饱受饥饿之苦“这些都是糖友常见的误区，下面一起来了解一下吧为求限食，不吃早餐很多糖友因为担心血糖升高，采取“定时定量、少食多餐”，任意“减少餐次、饥饱不均”的做法。其实这些做法都是不对的。因为如果不吃早餐，很容易使血糖偏低或者引起低血糖，如此以来，病人中餐的进食量势必增加，从而使餐后血糖明显升高，造成一日内血糖大起大落，不利于病人血糖的平稳控制。所以，糖尿病人三餐一定要定时定量，必要时，还需在三餐之外加餐。注意加餐不等于增加全天的总热量，只是在全天的总热量中分出一定的比例（例如，可把正餐的主食匀出1/4的量作为加餐用），用于两餐之间（上午9时、下午3时）或是晚上临睡前的加餐，睡前的加餐可以选用含蛋白质高的食物，如牛奶、鸡蛋等，因蛋白质转变为葡萄糖的速度较慢，有利于防止夜间低血糖糖友测血糖前别补维C有很多因素会干扰血糖仪的数值，维生素C就是其中一种。目前市场上血糖仪的技术都采用生物酶法，主要应用葡萄糖氧化酶及葡萄糖脱氢酶的方法，维生素C会干扰酶的反应过程，使数据不准确，因此测血糖前要避免大量服用维生素C，同时还有些药物像扑热息痛等也同样有干扰作用。之所以维生素C有干扰作用，源于其具有很强的还原性，会和尿糖试纸中的药剂发生反应，从而得到假阳性的检测结果。以此来安排每天的饮食和运动，就有可能导致低血糖反应。糖友饮食，莫用饥饿疗法饮食治疗是控制糖尿病的基础，合理的饮食治疗有助于降低血糖、控制体重、减轻胰岛B细胞的负担，少数轻症糖尿病友甚至只需控制饮食便能使血糖维持正常，因此，饮食疗法的重要性是不言而喻的。但是，饮食治疗饥饿疗法。如果病人进食量太少（每天主食低于150克），不仅容易出现低血糖及饥饿性酮症，而且还会出现低血糖后反跳性高血糖（即“苏木吉现象”），导致血糖大幅波动，反而不利于血糖控制。不仅如此，由于热量摄入不足，还会造成体内自身脂肪及蛋白质过量分解，导致身体消瘦、营养不良、免疫力下降。因此，科学的饮食疗法应该是在保持膳食平衡的基础上，因人而异、适当地限制饮食的总热量，即根据病人年龄、胖瘦、劳动强度等具体情况，在不影响正常生长发育和日常工作与生活的前提下，适当地控制进食量，并注意饮食多样化，而不是一味地忍饥挨饿或偏食。糖尿病患者旅游要慎防低血糖出门旅游是调剂身心，提高工作效率的有效方式。只要做好充分的准备，周密的计划，糖尿病病友和正常人一样可以享受旅行的愉快，饱览世界风光的。旅行前及旅行中要注意以下问题出发前做检查带装备1在外出前，必须进行相关检查，包括空腹血糖、餐后2小时血糖和心电图，以便了解血糖控制情况及有无并发症或高血压、高血脂等其他疾病。如果病情不稳定，血糖持续偏高、剧烈波动就不宜旅行。如果伴有感染、酸中毒等并发症则禁忌旅行。2根据自己的身体状况及兴趣爱好选择适当的旅游线路、旅程长短、交通工具和旅行方式，一般来说，旅途不宜过长，行程不要太紧，范围不要太大，尽量在气候合宜的时候出行，很冷和很热的天气应避免外出。3如果糖尿病患者并发糖尿病足，外出时最好穿着软皮、帆布或布面鞋，袜子最好穿棉线的，颜色不要太深，以免脚有破损时难以察觉。4由于运动量加大，病人有可能出现低血糖，因此外出时要随身携带充足的药量、血糖测定仪、试纸及酒精棉球，其次带一些水果、糖块、饼干等甜品，以备急需。5随身携带急救卡，上面写明您患有糖尿病，您的姓名及家人联系电话。如果是出国旅游，最好用所在国家的语言写下您的联络方式，并告知一起旅游的人您患有糖尿病，以备必要时得到帮助。旅途中注意饮食慎防低血糖1注意饮食卫生以素食为主，荤素搭配，多吃少油、少盐的清淡饮食。如不能按时用餐时，必须先吃少许随身携带的零食，以避免出现低血糖，一定要注意多饮水，防止因害怕上厕所而减少水的摄入，出汗多时尤其要注意水的补充，避免出现脱水情况。2慎防低血糖旅途运动量大、饮食不规律，糖尿病患者比较容易发生低血糖。在旅途中要经常自测血糖，以了解生活规律改变后的血糖变化情况，按照所测的血糖值调整饮食、运动量，必要时还要调整旅游行程。在旅途中能做到血糖稳定是最好的，若有血糖波动，宁愿让其略偏高一点，也不能出现低血糖反应。如遇血糖较大幅度的波动，应与你的医生及时取得联系，以便临时调整治疗方案。如遇心慌、出汗、乏力、头晕、视物模糊等，可能是有低血糖了，应该先停止运动，就地休息，吃一点糖块或巧克力，多数人症状会缓解。如果症状持续存在，或伴有心前区疼痛，则应在就地休息的同时，呼叫当地的急救车。3按时按量服药在旅行中常常会出现不能按时就餐的情况，这时您也要按时服药或注射胰岛素，服药打针之后如果还没有安排就餐，就要先进食您自备的食物，防止出现低血糖。在正式就餐时注意摄入食物所含的热量，按食物交换份