什么食物补钙？汤臣倍健钙镁片、牛奶、蔬菜、豆腐美味来袭！_第1页
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什么食物补钙这3种食物搭配汤臣倍健钙镁片关于补钙的话题一直以来热度都不低。补钙就像打一场持久战，每天都在进行当中。为什么这么注重补钙呢因为钙对人体的重要性非常大。有科学证明钙参与人体所有生命活动，如果没有了钙，心脏没法跳动，肌肉难以收缩，体内的各种酶不能被激活，如果不及时补充钙质，还有可能会危及生命。什么食物补钙这3种食物搭配汤臣倍健钙镁片但有人会说，每天都会有补钙，但好像感觉效果不怎么明显，出现这种情况，第一种原因可能是没有正确补钙，第二种原因可能是身体没有很好的吸收钙质。小编介绍几种补钙效果比较好的食物帮助大家补钙。第一种多吃蔬菜大多数人都比较偏爱吃肉类食物，少于吃蔬菜，但蔬菜里含有大量的钾、镁元素，可以减少钙流失，同时蔬菜里也含有不少的钙；第二种喝牛奶牛奶中含有大量蛋白质，含钙量也较多，并且含有丰富钾和镁，能够促进钙的吸收；第三种多吃豆制品豆制品中例如大豆是高蛋白食物，含钙量很高，多吃一些豆制品可以有效的补钙；第四种少点摄取盐分吃盐过多，钙的排出量会增多，吸收量也会减少，可能会导致骨质脱钙、骨质发育不良等等，要注意减轻盐的用量。在补钙的同时，也别忘了在有太阳的时候适当晒晒太阳，阳光可以帮助人体激活维生素D，能够促进钙吸收，帮助人体更好的吸收钙质。什么食物补钙这3种食物搭配汤臣倍健钙镁片除了多吃钙含量比较高的食物之外，还可以通过补钙产品来外源性补钙，汤臣倍健钙镁片可以帮助大家更好的补充钙质。汤臣倍健钙镁片运用钙镁联手，打造强健骨骼的原理，每一片汤臣倍健钙镁片含钙2292MG、镁952MG，两者科学配比，有利于人体吸收，是不是感到疑问的是为什么要添加镁呢镁是骨细胞结构和功能所必需的元素，可影响骨的吸收，具有维持和促进骨骼生长的作用，正常成人体内含镁约2028G，其中6065存在于骨骼，27存在于肌肉、肝、心、胰等组织。汤臣倍健钙镁片推出，当钙与镁的比例约为21的时候，钙的吸收达到最大。
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