毕业论文-杠杆的加工工艺及专用卡规的设计

郑州电力职业技术学院毕业设计设计题目杠杆的加工工艺及专用卡规的设计系别机电工程系专业数控技术班级数控二班姓名学号指导教师景红芹设计任务书设计题目杠杆的加工工艺及专用卡规的设计毕业设计的内容及要求毕业设计内容、顺序和要求1目录2摘要3正文1）阐明设计机械加工工艺规程的目的、意义和预期效果。2）绘制零件图（画出平面图与实体图）。3）对零件进行工艺分析（包括零件的作用、技术要求和加工工艺性）。4）选择毛坯材料、制造方法和要求。5）拟订零件的机械加工工艺过程包括选择定位基准、加工阶段划分、加工顺序及方法、两种工序方案的比较和分析选择主要工序加工设备、确定各工序切削用量及工序尺寸等。6）、关键工序的工装设计、方案选择与计算。7填写工艺规程文件机械加工工艺过程综合卡片、关键工序工艺卡片。8结束语9参考文献包括与设计有关的书、期刊、报告等10要求文字和图形要清淅、完整、正确、合理，图形一律用所学软件绘制，图幅大小视零件大小自行决定。需要上交的材料（1）零件图、实体图（2）零件毛坯图（3）关键工序工装图（4）零件加工工艺规程综合卡片（5）零件加工工艺规程工序卡片（含目录卡片、工序卡片、检验卡片、成检卡片）（6）毕业设计说明书一份，一律用A4纸、纵向打印。完成时间2013年05月前言机械的加工工艺及专用卡规的设计是在完成了大学的全部课程之后，进行的一次理论联系实际的综合运用，使我对专业知识，技能有了进一步的提高，为以后从事专业技术的工作打下基础。机械加工工艺是实现产品设计，保证产品质量、节约能源、降低成本的重要手段，是企业进行生产准备，计划调度、加工操作、生产安全、技术检测和健全劳动组织的重要依据，也是企业上品种、上质量、上水平，加速产品更新提高经济效益的技术保证。同时，好的夹具设计可以提高产品劳动生产率，保证和提高加工精度，降低生产成本。当今激烈的市场竞争和企业信息化的要求，企业对夹具的设计与制造提出了更高的要求。所以机械的加工工艺及夹具设计对即将进入工厂的机械类毕业生来说很必要。在夹具设计过程中，通常是解决如下问题表面加工方法的确定、定位基准及定位方法的选择、夹紧机构的选择、夹具各零件的布置、加工精度的保证等。一个好的夹具是将这些问题很好的协调好的一个统一整体，在此次的夹具设计也正是向着这个目标靠近。目录第一部分零件的技术要求及工艺分析71杠杆（二）的技术要求7零件的技术要求72零件的工艺分析7第二部分确定零件毛坯81毛坯种类的选择82毛坯余量确定8第三部分工艺路线的制定91、基准的选择92各个表面加工方法的选择93加工顺序的安排11加工阶段的划分11工序集中与分散114工序顺序的安排111机械加工工序112热处理工序及表面处理工序的安排123辅助工序安排12（4）详细工艺过程的制定，参考教材P261中的表613。12第四部分余量和工序尺寸的确定131孔和轴的余量和工序尺寸（工序基准不变的工序尺寸计算）132工步计算14第五部分工艺装备、切削用量和工时14第六部分填写机械加工工序卡18表格参考P255页表61218第七部分专用卡规的设计第八部分设计心得第九部分参考文献零件工艺规程的设计纲要及步骤第一部分零件的技术要求及工艺分析1杠杆（二）的技术要求2零件的工艺分析分析零件图可知，杠杆零件中的10H7、28H7孔的外端面均要求铣削加工,并在轴向方向上均高于相邻表面，这样既减少了加工面积，又提高了其接触刚度；10H7和28H7孔的端面均为平面，可以防止加工过程中钻头偏离，以保证加工精度；另外，该零件除主要工作表面外，其余表面加工精度较低，不需要高精度机床加工，通过铣削、钻床的粗加工就可以达到加工要求；而主要工作表面虽然加工精度相对较高，但也可以在正常的生产条件下，采用较经济的方法保质保量的加工出来。由此可见，该零件的工艺性较好。零件的技术要求加工表面尺寸及偏差/MM公差/MM及精度等级表面粗糙度RA形位公差/MM28H7孔加工20H71610H7孔加工10H716第二部分确定零件毛坯1毛坯种类的选择根据零件材料、结构和大小选择毛坯种类零件材料是QT455。零件年产量为中批量，而且零件加工的轮廓尺寸不大，在考虑提高生产率保证加工精度后可采用铸造成型中的金属模铸造。零件形状复杂，因此毛坯形状可以与零件的形状尽量接近，10H7孔不铸出，中间28H7大孔铸出。毛坯尺寸通过确定加工余量后再决定。2毛坯余量确定分析本零件，所有加工表面RA16，因此这些表面的毛坯尺寸只需将零件的尺寸加上所查得的余量即可毛坯加工表面基本尺寸加工余量等级加工余量/MM说明毛坯公差/MM毛坯尺寸/MM10H7两孔外端面15MMCT8125单边余量11162560528H7孔外端面15MMCT8125单边余量11162560510H7孔上端面485MMCT930单边余量251511杠杆图第三部分工艺路线的制定1、基准的选择根据该杠杆零件的技术要求和装配要求,对于精基准而言，主要考虑到基准重合的问题，当设计基准与工艺基准不重合时，应该进行尺寸换算，本题目以28H7的孔为精基准，基本满足要求。粗基准的选择重点考虑到既要保证在各加工面均有加工余量的前提下，使重要孔或面的加工余量尽量均匀，又要保证定位夹紧的可靠性，装夹的方便性，减少辅助时间，所以选杠杆零件28H7孔及10H7孔外端面为粗基准。2各个表面加工方法的选择1、杠杆零件中零件28H7、10H7孔的外端面，它是毛坯铸造出来之后第一个加工的端面，此面将作为粗基准，表面粗糙度为32。根据表面粗糙度要求我们采取粗铣、半精铣的加工方式，即节省时间又能达到技术要求。2、10孔上端面，表面粗糙度为32，根据表面粗糙度要求我们采取粗铣的加工方式。5、28H7孔加工，它将作为精基准以完成以后的加工，为达到题目要求我们采取粗扩精扩铰的工序过程，最终完成28H7孔加工。6、加工时对于28H7孔有平行度要求，表面粗糙度为16，根据表面粗糙度要求我们采取钻精铰的加工方式。7、10孔加工，表面粗糙度为125，根据表面粗糙度要求我们采取钻孔就能达到要求。8、缺口的加工，表面粗糙度为125，根据表面粗糙度要求我们采取粗车就能达到要求。各表面加工方案如下表加工表面尺寸精度等级表面粗超度RA/M加工方案备注28H7、10H7孔外端面IT732粗铣半精铣10H7孔上端面IT7125粗铣28H7孔加工IT716粗扩精扩铰10H7孔加工IT716钻精铰3加工顺序的安排加工阶段的划分该杠杆加工质量要求一般，可将加工阶段划分成粗加工和精加工两个阶段。在粗加工阶段，首先将精基准（28H7孔）准备好，使后续工序都可采用精基准定位加工，保证其他加工表面的精度要求；然后粗铣三个圆孔的外端面、粗铣10孔上端面在精加工阶段，进行三个圆孔的外端面的半精铣、工序集中与分散在生产纲领一确定成批生产的情况下，考虑到经济效益，工艺简单，尽量降低成本等因素我们采用工序集中。该杠杆的生产类型为中批生产，可以采用万用型机床配以专用工、夹具，以提高生产率；而且运用工序集中原则使工件的装夹次数少，不但可缩短辅助时间，而且由于在一次装夹中加工了许多表面，有利于保证各加工表面之间的相对位置精度要求。4工序顺序的安排1机械加工工序表32拨叉机械加工工序安排（初拟）工序号工序内容简要说明10半精铣28H7、10H7孔外端面“先基准后其他”20粗铣两孔之间的表面“先面后孔”、“先主后次”30扩粗铰精铰28H7孔“先面后孔”、“先主后次”40检验50粗铣10孔上端面“先主后次”2热处理工序及表面处理工序的安排1、铸造成型后，为改善工件材料切削性能和消除毛坯内应力而安排的热处理工序时效处理。2、在粗加工之后，为消除切削加工过程中工件的内应力而安排的热处理工序人工时效处理3辅助工序安排在粗加工和热处理后，安排去毛刺；在精加工后，安排去毛刺、清洗和终检工序。综上所述该杠杆工序的安排顺序为基准加工主要表面粗加工及一些余量大的表面粗加工热处理主要表面精加工。4详细工艺过程的制定，参考教材P261中的表613。杠杆工艺路线及设备、工装的选用工序号工序名称机床设备刀具量具1粗铣28H7、10H7孔外端面立式铣床X51端铣刀游标卡尺2半精铣,精铣28H7、10H7孔外端面立式铣床X51端铣刀游标卡尺3扩、粗铰、精铰28H7孔立式钻床ZX525麻花钻、扩孔钻、铰刀卡尺、塞规4粗铣两10H7孔之间的表面立式铣床X51端铣刀游标卡尺5去毛刺钳工台平锉6检验塞规、百分尺、卡尺等7粗铣10孔上端面立式铣床X51端铣刀游标卡尺8粗铣缺口立式铣床X51端铣刀游标卡尺9钻精铰10H7孔立式钻床ZX525麻花钻、扩孔钻卡尺、塞规10钻10孔立式钻床ZX525麻花钻塞规11清洗清洗机12终检塞规、百分表、卡尺等5填写机械加工工艺过程卡，表格参考教材P253中的表610。第四部分余量和工序尺寸的确定1孔和轴的余量和工序尺寸（工序基准不变的工序尺寸计算）确定加工余量由表21和25查得对于中批生产，采用金属型铸造成型，取其尺寸公差等级为7级，加工余量等级为F级1由表235（平面粗加工余量），查得上端面的加工余量为3MM2由表315（直柄立铣刀），查得铣刀的直径为100MM2平面及轴向尺寸的余量和工序尺寸（工序基准变化的工序尺寸计算）杠杆尺寸公差零件毛坯尺寸公差10H7两孔外端面1625MM01428H7孔外端面3025MM0142工步计算431加工端面工序（1）、背吃刀量的确定一次走刀，AP5154853（2）、进给量确定由表57，按机床功率510KW，工件夹具系统刚度为中等条件选取，该工序的每齿进给量FZ取为02MM/Z（3）、铣削速度的计算由表59，按镶齿铣刀，D/Z80/10的条件选取，铣削速度V可取为40M/MIN。由公式（51）N1000V/D，N100040/（31480）15924R/MIN，参照表415所列X51型立式铣床的主轴转速，取N160R/MIN。再将转速带入公式（51），可求出实际转速VND/100016080402M/MIN。第五部分工艺装备、切削用量和工时内容包括1、工艺装备包括机床、刀具和夹具切削用量；2、切削速度、进给量和背吃刀量；工序1粗铣28H7、10H7孔外端面，1粗铣28H7、10H7孔外端面1）选用机床查工艺手册表3173P904可知，选用X52K立式升降台铣床2）夹具专用夹具3）量具查机械制造技术基础课程设计指南（以下简称设计指南）表5108P174可知，选用量具0200（005）4）刀具查金属设计手册表1038P872和1040P882可知，选用硬质合金可转位端铣刀，材料YG6,D100MM,D32MM，齿数Z5，粗齿铣刀，根据设计指南表5143P197可知，选用前角，后角，05085）选择铣刀磨钝标准及耐用度。根据设计指南表5148P199和表5149P200可知，用硬质合金端铣刀粗加工，铣刀刀齿后刀面最大磨损量为1MM；铣刀直径为100MM，耐用度为T180MIN。6）确定切削速度和工作台每分钟进给量V切削深度3MMPA每齿进给量02MM/Z，根据设计指南表5144P197可查ZF铣削宽度35MME切削速度查设计指南表217P32可知V，VPUEYZXPMQKAFTDCVV0查表得知，其中245，180，M032，3，015，035，VTPAVXVY02，0，1代入公式得VUVK8512MM/MIN142M/S203515032284机床主轴转速NMIN/3271014366RDV按机床取实际转速300R/MIN，根据工艺手册表3174P905实际铣削速度SV/56106进给量FVIN/3052ZNFZ根据铣床工作台进给量设计指南表573P151可知，选择250MM/MINF工作台每分进给量ZFZMZNVF/16703526）检验机床功率根据设计指南表218P34可知，10VFPCCCFWQUEYZXPCKNDAF式中，545，09，074，1，0，1，083（设计指南FFXFYFUFQCK表29011749035654C7）切削工时被切削层长度由毛坯可知66MMLL刀具切入长度查工艺手册表2510P699或设计指南表2128P40MADLE15231050350221刀具切出长度2L，故取232L切削工时MIN2905161FVLT2半精铣8F9孔的外端面1）选用机床查工艺手册表3173P904可知，选用X52K立式升降台铣床2）夹具专用夹具3）量具查机械制造技术基础课程设计指南（以下简称设计指南）表5108P174可知，选用量具0200（002）4）刀具查金属设计手册表1038P872和1040P882可知，选用硬质合金可转位端铣刀，材料YG6,D100MM,D32MM，齿数Z8，细齿铣刀5）切削用量切削深度05MMPA每齿进给量07/8009MM/Z，根据设计指南表5144P197可ZF知铣削宽度35MMEA切削速度查设计指南表217P32可知V，VPUEYZXPMQKAFTDCVV0查表得知，其中245，180（根据设计指南表5149P199可知，VTM032，05，015，035，02，0，1代入公式得PXVYVUVPVK147MM/MIN245MM/S20351503202984V机床主轴转速NMIN/468103526RDV按机床取实际转速475R/MIN，根据工艺手册表3174P905实际铣削速度SV/9674106进给量2138MM/MINFVZNAFF53089根据设计指南表573P151可知，选200MM/MINFV工作台每分进给量ZFMIN/05IN/47582MZNF6）切削工时被切削层长度由毛坯可知66MMLL刀具切入长度查工艺手册表2510P699或设计指南表2128P40MADLE15231050350221刀具切出长度2L，故取232L切削工时MIN37021561FVLT511基本时间计算根据表543中面铣刀铣平面（对称铣削，主偏角90R）的基本时间计算公式FMZ/LT21J）（可求出该工序的基本时间。式中）（）（31D50AL2E1；32，18AE，D80，L23，NZFMZZ0210160320MM/MIN，代入解得该工序基本时间564SMI092/4TJ）（512辅助时间TA的计算辅助时间与基本时间J之间的关系为TA（01502）TJ，取A015TJ则各工序辅助时间分别为工序辅助时间S850641TA；513其他工作的时间工序1其他时间S3908564TXB）（514单件时间DJ的计算工序1的单件时间S86TDJ第六部分填写机械加工工序卡表格参考P255页表612专用卡规设计根据对零件的分析，和AGANEMPLOYMENTTRIBUNALCLAIEMLOYMENTTRIBUNALSSORTOUTDISAGREEMENTSBETWEENEMPLOYERSANDEMPLOYEESYOUMAYNEEDTOMAKEACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNALIFYOUDONTAGREEWITHTHEDISCIPLINARYACTIONYOUREMPLOYERHASTAKENAGAINSTYOUYOUREMPLOYERDISMISSESYOUANDYOUTHINKTHATYOUHAVEBEENDISMISSEDUNFAIRLYFORMOREINFORMU,TAKEADVICEFROMONEOFTHEORGANISATIONSLISTEDUNDERFURTHERHELPEMPLOYMENTTRIBUNALSARELESSFORMALTHANSOMEOTHERCOURTS,BUTITISSTILLALEGALPROCESSANDYOUWILLNEEDTOGIVEEVIDENCEUNDERANOATHORAFFIRMATIONMOSTPEOPLEFINDMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNALCHALLENGINGIFYOUARETHINKINGABOUTMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,YOUSHOULDGETHELPSTRAIGHTAWAYFROMONEOFTHEORGANISATIONSLISTEDUNDERFURTHERHELPATIONABOUTDISMISSALANDUNFAIRDISMISSAL,SEEDISMISSALYOUCANMAKEACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,EVENIFYOUHAVENTAPPEALEDAGAINSTTHEDISCIPLINARYACTIONYOUREMPLOYERHASTAKENAGAINSTYOUHOWEVER,IFYOUWINYOURCASE,THETRIBUNALMAYREDUCEANYCOMPENSATIONAWARDEDTOYOUASARESULTOFYOURFAILURETOAPPEALREMEMBERTHATINMOSTCASESYOUMUSTMAKEANAPPLICATIONTOANEMPLOYMENTTRIBUNALWITHINTHREEMONTHSOFTHEDATEWHENTHEEVENTYOUARECOMPLAININGABOUTHAPPENEDIFYOURAPPLICATIONISRECEIVEDAFTERTHISTIMELIMIT,THETRIBUNALWILLNOTUSUALLYACCEPTIIFYOUAREWORRIEDABOUTHOWTHETIMELIMITSAPPLYTOYOUIFYOUAREBEINGREPRESENTEDBYASOLICITORATTHETRIBUNAL,THEYMAYASKYOUTOSIGNANAGREEMENTWHEREYOUPAYTHEIRFEEOUTOFYOURCOMPENSATIONIFYOUWINTHECASETHISISKNOWNASADAMAGESBASEDAGREEMENTINENGLANDANDWALES,YOURSOLICITORCANTCHARGEYOUMORETHAN35OFYOURCOMPENSATIONIFYOUWINTHECASEYOURECLEARABOUTTHETERMSOFTHEAGREEMENTITMIGHTBEBESTTOGETADVICEFROMANEXPERIENCEDADVISER,FOREXAMPLE,ATACITIZENSADVICEBUREAUTOFINDYOURNEARESTCAB,INCLUDINGTHOSETHATGIVEADVICEBYEMAIL,CLICKONNEARESTCABFORMOREINFORMATIONABOUTMAKINGACLAIMTOANEMPLOYMENTTRIBUNAL,SEEEMPLOYMENTTRIBUNALSTHELACKOFAIRUPTHEREWATCHMCAYMANISLANDSBASEDWEBB,THEHEADOFFIFASANTIRACISMTASKFORCE,ISINLONDONFORTHEFOOTBALLASSOCIATIONS150THANNIVERSARYCELEBRATIONSANDWILLATTENDCITYSPREMIERLEAGUEMATCHATCHELSEAONSUNDAY“IAMGOINGTOBEATTHEMATCHTOMORROWANDIHAVEASKEDTOMEETYAYATOURE,“HETOLDBBCSPORT“FORMEITSABOUTHOWHEFELTANDIWOULDLIKETOSPEAKTOHIMFIRSTTOFINDOUTWHATHISEXPERIENCEWAS“UEFAHASOPENEDDISCIPLINARYPROCEEDINGSAGAINSTCSKAFORTHE“RACISTBEHAVIOUROFTHEIRFANS“DURINGCITYS21WINMICHELPLATINI,PRESIDENTOFEUROPEANFOOTBALLSGOVERNINGBODY,HASALSOORDEREDANIMMEDIATEINVESTIGATIONINTOTHEREFEREESACTIONSCSKASAIDTHEYWERE“SURPRISEDANDDISAPPOINTED“BYTOURESCOMPLAINTINASTATEMENTTHERUSSIANSIDEADDED“WEFOUNDNORACISTINSULTSFROMFANSOFCSKA“AGEHASREACHEDTHEENDOFTHEBEGINNINGOFAWORDMAYBEGUILTYINHISSEEMSTOPASSINGALOTOFDIFFERENTLIFEBECAMETHEAPPEARANCEOFTHESAMEDAYMAYBEBACKINTHEPAST,TOONESELFTHEPARANOIDWEIRDBELIEFDISILLUSIONMENT,THESEDAYS,MYMINDHASBEENVERYMESSY,INMYMINDCONSTANTLYALWAYSFEELONESELFSHOULDGOTODOSOMETHING,ORWRITESOMETHINGTWENTYYEARSOFLIFETRAJECTORYDEEPLYSHALLOW,SUDDENLYFEELSOMETHING,DOIT一字开头的年龄已经到了尾声。或许是愧疚于自己似乎把转瞬即逝的很多个不同的日子过成了同一天的样子；或许是追溯过去，对自己那些近乎偏执的怪异信念的醒悟，这些天以来，思绪一直很凌乱，在脑海中不断纠缠。总觉得自己似乎应该去做点什么，或者写点什么。二十年的人生轨迹深深浅浅，突然就感觉到有些事情，非做不可了。THEENDOFOURLIFE,ANDCANMEETMANYTHINGSREALLYDO而穷尽我们的一生，又能遇到多少事情是真正地非做不可DURINGMYCHILDHOOD,THINKLUCKYMONEYANDNEWCLOTHESARENECESSARYFORNEWYEAR,BUTASTHEADVANCEOFTHEAGE,WILLBEMOREANDMOREFOUNDTHATTHOSETHINGSAREOPTIONALJUNIORHIGHSCHOOL,THOUGHTTOHAVEACRUSHONJUSTMEANSTHATTHEREALGROWTH,BUTOVERTHEPASTTHREEYEARSLATER,HISWRITINGOFALUMNIINPEACE,SUDDENLYFOUNDTHATISNTREALLYGROWUP,ITSEEMSISNOTSOIMPORTANTTHENINHIGHSCHOOL,THINKDONTWANTTOGIVEVENTTOOUTYOURINNERVOICECANBEINTHEHIGHSCHOOLCHILDRENOFTHEFEELINGSINAPERIOD,BUTWASEVENTUALLYINFARCTIONWHENGRADUATIONPARTYINTHETHROAT,LATERAGAINSTOODONTHEPITCHHEHASSWEATPROFUSELY,LOOKEDATHISTHROWNABASKETBALLHOOPS,SUDDENLYFOUNDHIMSELFHASALREADYCANTREMEMBERHISAPPEARANCE童年时，觉得压岁钱和新衣服是过年必备，但是随着年龄的推进，会越来越发现，那些东西根本就可有可无；初中时，以为要有一场暗恋才意味着真正的成长，但三年过去后，自己心平气和的写同学录的时候，突然就发现是不是真正的成长了，好像并没有那么重要了；然后到了高中，觉得非要吐露出自己的心声才能为高中生涯里的懵懂情愫划上一个句点，但毕业晚会的时候最终还是被梗塞在了咽喉，后来再次站在他曾经挥汗如雨的球场，看着他投过篮球的球框时，突然间发现自己已经想不起他的容颜。ORIGINALLY,THISWORLD,CANPRODUCEACHEMICALREACTIONTOANEVENT,INADDITIONTORESOLUTELY,HAVETODO,ANDTIME原来，这个世界上，对某个事件能产生化学反应的，除了非做不可的坚决，还有，时间。APERSONSTIME,YOURIDEASAREALWAYSSPECIALTOCLEARWANT,WANT,LINEISCLEAR,ASIFNOTHINGCOULDSHAKEHISALSOONCESEEMEDTOBEDETERMINEDTODOSOMETHING,BUTMOREOFTENISHEBACKEDOUTATLASTDISLIKEHISCOWARDICE,FINALLYFOUNDTHATTHEREAREALOTOFLOVE,THEREAREALOTOFMISS,LIKESHADOWREALLYHAVEBEENDOOMEDTHOSEWHODO,JUSTGREENYEARSONESELFGIVEONESELFANARMINJECTION,ORISASELFRIGHTEOUSSPIRITUAL一个人的时候，自己的想法总是特别地清晰。想要的，不想要的，界限明确，好像没有什么可以撼动自己。也曾经好像已经下定了决心去做某件事，但更多的时候是最后又打起了退堂鼓。嫌恶过自己的怯懦，最终却发现有很多缘分，有很多错过，好像冥冥之中真的已经注定。那些曾经所谓的非做不可，只是青葱年华里自己给自己注射的一支强心剂，或者说，是自以为是的精神寄托罢了。ATTHEMOMENT,THESKYISDARK,THEAIRISFRESHFACTORAFTERJUSTRAINEDSUDDENLYTHOUGHTOFBLUEPLAIDSHIRTTHOSEWEREBROKENINTOVARIOUSSHAPESOFSTATIONERYFROMTHECORNERATTHEBEGINNINGOFDEEPFRIENDSHIPHAVEDECLAREDTHEENDOFTHEENCOUNTERTHATHAVENTSTARTPLANNINGTHOSEYEARS,THOSEDAYSOFDO,FINALLY,LIKEYOUTH,WILLENDINOURLIFE此刻，天空是阴暗的，空气里有着刚下过雨之后的清新因子。突然想到那件蓝格子衬衫；那些被折成各种各样形状的信纸；那段从街角深巷伊始的友谊；还有那场还没有开始就宣告了终结的邂逅计划那些年那些天的非做不可，终于和青春一样，都将在我们的人生中谢幕。BAUMGARTNERTHEDISAPPOINTINGNEWSMISSIONABORTEDRPLAYSANIMPORTANTROLEINTHISMISSIONSTARTINGATTHEGROUND,CONDITIONSHAVETOBEVERYCALMWINDSLESSTHAN2MPH,WITHNOPRECIPITATIONORHUMIDITYANDLIMITEDCLOUDCOVERTHEBALLOON,WITHCAPSULEATTACHED,WILLMOVETHROUGHTHELOWERLEVELOFTHEATMOSPHERETHETROPOSPHEREWHEREOURDAYTODAYWEATHERLIVESITWILLCLIMBHIGHERTHANTHETIPOFMOUNTEVEREST55MILES/885KILOMETERS,DRIFTINGEVENHIGHERTHANTHECRUISINGALTITUDEOFCOMMERCIALAIRLINERS56MILES/917KILOMETERSANDINTOTHESTRATOSPHEREASHECROSSESTHEBOUNDARYLAYERCALLEDTHETROPOPAUSE,ECANEXPECTALOTOFTURBULENCEWEOFTENCLOSEOURSELVESOFFWHENTRAUMATICEVENTSHAPPENINOURLIVESINSTEADOFLETTINGTHEWORLDSOFTENUS,WELETITDRIVEUSDEEPERINTOOURSELVESWETRYTODEFLECTTHEHURTANDPAINBYPRETENDINGITDOESNTEXIST,BUTALTHOUGHWECANTRYTHISALLWEWANT,INTHEEND,WECANTHIDEFROMOURSELVESWENEEDTOLEARNTOOPENOURHEARTSTOTHEPOTENTIALSOFLIFEANDLETTHEWORLDSOFTENUS生活发生不幸时，我们常常会关上心门；世界不仅没能慰藉我们，反倒使我们更加消沉。我们假装一切仿佛都不曾发生，以此试图忘却伤痛，可就算隐藏得再好，最终也还是骗不了自己。既然如此，何不尝试打开心门，拥抱生活中的各种可能，让世界感化我们呢WHENEVERWESTARTTOLETOURFEARSANDSERIOUSNESSGETTHEBESTOFUS,WESHOULDTAKEASTEPBACKANDREEVALUATEOURBEHAVIORTHEITEMSLISTEDBELOWARESIXWAYSYOUCANOPENYOURHEARTMOREFULLYANDCOMPLETELY当恐惧与焦虑来袭时，我们应该退后一步，重新反思自己的言行。下面六个方法有助于你更完满透彻地敞开心扉。WHENEVERAPAINFULSITUATIONARISESINYOURLIFE,TRYTOEMBRACEITINSTEADOFRUNNINGAWAYORTRYINGTOMASKTHEHURTWHENTHESADNESSSTRIKES,TAKEADEEPBREATHANDLEANINTOITWHENWERUNAWAYFROMSADNESSTHATSUNFOLDINGINOURLIVES,ITGETSSTRONGERANDMOREREALWETAKEANEMOTIONTHATSFLEETINGANDMAKEITASOLIDEVENT,INSTEADOFSOMETHINGTHATPASSESTHROUGHUS当生活中出现痛苦的事情时，别再逃跑或隐藏痛苦，试着拥抱它吧；当悲伤来袭时，试着深呼吸，然后直面它。如果我们一味逃避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈更真实悲伤原本只是稍纵即逝的情绪，我们却固执地耿耿于怀BYUTILIZINGOURBREATHWESOFTENOUREXPERIENCESIFWEDAMTHEMUP,OURLIVESWILLSTAGNATE,BUTWHENWEKEEPTHEMFLOWING,WEALLOWMORENEWNESSANDGREATEREXPERIENCESTOBLOSSOM深呼吸能减缓我们的感受。屏住呼吸，生活停滞；呼出呼吸，更多新奇与经历又将拉开序幕。2EMBRACETHEUNCOMFORTABLEWEALLKNOWWHATTHATTWINGEOFANXIETYFEELSLIKEWEKNOWHOWFEARFEELSINOURBODIESTHETENSIONINOURNECKS,THETIGHTNESSINOURSTOMACHS,ETCWECANPRACTICELEANINGINTOTHESEFEELINGSOFDISCOMFORTANDLETTHEMSHOWUSWHEREWENEEDTOGO我们都经历过焦灼的煎熬感，也都感受过恐惧造成的生理反应脖子僵硬、胃酸翻腾。其实，我们有能力面对这些痛苦的感受，从中领悟到出路。THEINITIALIMPULSEISTORUNAWAYTOTRYANDSUPPRESSTHESEFEELINGSBYNOTACKNOWLEDGINGTHEMWHENWEDOTHIS,WECLOSEOURSELVESOFFTOTHEPARTSOFOURLIVESTHATWENEEDTOEXPERIENCEMOSTTHENEXTTIMEYOUHAVETHISFEELINGOFBEINGTRULYUNCOMFORTABLE,DOYOURSELFAFAVORANDLEANINTOTHEFEELINGACTINSPITEOFTHEFEAR我们的第一反应总是逃避以为否认不安情绪的存在就能万事大吉，可这也恰好妨碍了我们经历最需要的生活体验。下次感到不安时，不管有多害怕，也请试着勇敢面对吧。3ASKYOURHEARTWHATITWANTS倾听内心WEREOFTENCONFUSEDATTHE