当下的力量读后感

现在的力量第1条：碰巧，我看见一个同事在校车上读埃克哈特托里的当下的力量书。她向我强烈推荐了这本书，并向我复制了这本书的全英文版本以及作者的与神的对话音频和其他资料。我花了几周时间阅读英文版，然后下载中文版仔细阅读。我认为这的确是一本好书。它可以被描述为心灵鸡汤和与我灵魂的对话。我不时向学生推荐这本书。我从来不吝啬中文和英文版本，音频和其他材料。我偶尔会和学生讨论我的阅读经历，这很有收获。现在我和你分享我的经历，告诉你我自己的感受和理解：当下的力量是用托里自己的亲身经历告诉人们现在的重要性。告诉人们应该以什么样的心态面对我们生活的世界。这本书的前半部分告诉我们，我们应该学会清空自己。正如往杯子里倒水的原理是相似的，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒更多的水。人们在清空大脑时，也只能听到或感觉到周围环境的声音。只有清空头脑，一个人才能学到自己没有意识到的知识。其次，我们应该学会在清空大脑的同时控制自己的情绪。最冷静的人是最不可战胜的(至少我这么认为)，因为他没有暴露出破绽。就像今年的澳网一样，李娜苦战三盘淘汰了大卫。李娜表现出的是她的沉着。她在关键时刻没有焦虑或冲动，最终一举赢得了澳大利亚公开赛，进入了四强。之后，我们说如果我们没有欲望，那么我们应该学会冷静，努力工作，努力学习。也许在未来的某一天，我们会看到冉冉升起的太阳的美丽。在书的后半部分，托里告诉我们：首先，学会关注现在，不要太在意过去和未来。我们应该了解过去和未来的几点：第一，我们应该总结过去的经验，第二，我们应该坚信未来。这个信念就是我现在的努力将来一定会有所收获。其次，关注你的身体，学会倾听你的身体，从而学会倾听世界上的事情，而不是凭自己的联想，用事实说话。爱护你身体的每一个部位，以便建立一个健康的身体，学会宽容和有一个良好的心态。在字里行间，作者让读者感到他们应该关注现在、现在和希望，并控制自己的思维。思维只是意识的一小部分，没有思维会影响意识，没有意识的思维会存在，所以不要担心，当你关注现在的时候，你会有很强的满足感，不会有焦虑，也不会有担心，你的每一刻都充满了快乐和安全感。作为你思考的见证，你不是你的大脑。你痛苦的情绪都是由你大脑的思维造成的。事实上，你的意识根本不会产生这些想法(痛苦)。它是通过思考来证明你的存在而创造的。它需要时间。如果你观察这些思维，作为一个证人，看看他们在想什么，不要做任何批评，不要分析他们，只是静静地观察思维的变化，一股强大的力量会吞噬你的思维(痛苦)，慢慢地思考(痛苦)就会。你必须观察它们。当他们制造一种情绪时，你不同意他。你越是同意他，你就会被两种想法所控制。第2条：我们有珍贵的东西和现在的力量。一直受大脑或思维的控制，生活在对时间的永恒焦虑中。我们不能忘记过去，更不能担心未来。但事实上，我们只能活在当下。我们生活在这一刻。所有的事情都发生在当下。过去和未来只是毫无意义的时间概念。只有通过理解“现在”，我们才能找到真正的力量和通往和平与安宁的入口。作者埃克哈特托里，德国人。他用简单明了的语言传达了古代精神导师简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦，进入内心的平静世界。禅宗传统中有一个类似的问题：“如果不是现在，什么时候？”它要求我们关注现在。现在的专注于我们正在做的事情，调整我们的情绪，做好每一件事。我们可以展望未来，但我们不能依赖未来。你可以总结和反思过去，但你不能沉浸在过去中。一切发生在现在，过去和未来都只是毫无意义的时间概念。感受过程，体验生活。有一句经典的谚语说生活就像一次旅行。重要的不是目的地，而是沿途的风景和看风景的心情。目前，所有真正重要的东西，如美丽、真爱、创造力、快乐和内心的平静，都是超越头脑而生的。我们需要做的是用勇气去改变那些可以改变的事情，用头脑去改变那些不能改变的事情，用智慧去区分两者的区别。从今天起，当一个快乐的人第3条：从前有一个乞丐，他在路边坐了30多年。一天，一个陌生人经过。乞丐机械地举起他的旧棒球帽，低声说道：“给我一些。”陌生人说，“我没有什么可以给你的。”然后他问，“你坐在什么上面？”乞丐回答道：“除了一个旧盒子，什么也没有。我从记事起就一直坐在上面。”陌生人问，“你打开过盒子吗？”“不。”乞丐说，“有什么用？里面什么都没有。”陌生人坚持说，“打开盒子看看。”乞丐试图打开盒子。然后一些意想不到的事情发生了。乞丐充满了惊喜和狂喜：盒子里装满了金子。有时候，人们总是四处寻找成就、安全感或爱所带来的快乐或满足感，但他们不知道他们不仅拥有所有这些东西，还拥有比这些更珍贵的东西他们的内在自我。一个人真正的财富不是他有多少物质财富，而是存在的快乐和与之紧密相连的深深的不可动摇的和平。当哲学家笛卡尔写下他的名言“我思故我在”时，他认为他找到了真理。事实上，他表达了一个最基本的错误：以存在的方式思考并同意思考。那么，什么是真正的存在？存在是一种“单一生命”，它超越了一切仅限于生与死的生命形式。作为一种无形的、不可毁灭的本质，它不仅超越而且深深扎根于每一个人。也就是说，作为你最深刻的自我和真实的本性，你可以随时触摸它，不要试图去领会它的含义，不要试图去理解它。只有当你的心还在的时候，你才能理解它的真正含义。当你的思想静止时，你会感觉到它的存在，但在精神上我们永远不会理解它的真正含义。是的，保持你的头脑不动，试着超越你的头脑。思考对于我们在这个世界上的生存来说并不是最重要的。事实上，80%-90%的人的思维不仅是重复的，而且是无用的，并且由于思维的操作障碍和负面性质，大多数思维是有害的。然而，我们沉溺于思考，因为我们赞同思考，并从思考的内容和活动中获得自我感觉。因为我们相信如果我们停止思考，我们将不再存在。思考本质上是一台生存机器。攻击、防范其他想法、收集、存储和分析信息这是它擅长的，但这些都不是创造性的。所有真正的艺术家，不管他们是否知道，都在一种无意识和内心平静的状态下创作。即使是最伟大的科学家也声称他们的创造性突破来自无意识。对包括爱因斯坦在内的美国最著名科学家的调查令人惊讶。结果显示“思维在短暂而决定性的创造中只起了很小的作用”因此，我们可以说大多数人没有创造力的简单原因不是因为他们不知道如何运用思维，而是因为他们不知道如何停止思考。身体或生命的奇迹不是通过思考创造和维持的。显然，有一种智慧比工作中的思考更重要。禅宗大师用顿悟来描述一个短暂的觉悟或一个没有思考和完全在场的短暂状态。要感受大自然的美丽、伟大和神圣，你需要有意识。你是否凝视着晴朗夜晚的夜空，惊叹于它绝对的寂静和难以置信的浩瀚？你有没有听过，真的听过，森林里山泉的声音？或者你真的听过鸟儿在寂静的夏夜歌唱吗？只有当你的头脑安静时，你才能注意到这些事情。你必须暂时卸下个人问题、过去和未来的负担，以及知识的负担。否则，你将视而不见，什么也听不见。你需要完全进入当下。当你经历这些短暂的时刻时，你可能不会意识到你暂时处于一种无意识的状态。这是因为这种状态和思维之间的间隔太窄了。你的顿悟可能只持续几秒钟，你的大脑就开始活跃起来，但它确实发生了。否则，你不会体验到这种美。思考无力感知和创造美。只有当你完全处于一种存在的状态时，那种美或圣洁才会出现。然而，你会惊讶地发现，你一直处于大脑或头脑的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑之中。我们不能忘记过去，更不能担心未来。但事实上，我们只能活在当下。我们生活在这一刻。一切都发生在当下。过去和未来只是毫无意义的时间概念。通过向现在屈服，我们可以找到真正的力量和通往和平与宁静的入口。人们只同意身体和心理的形式，但他们没有意识到本质的存在。因为每种形式都是可变的。他们生活在恐惧中。这种恐惧使他们深深地误解了自己和他人，也扭曲了他们对世界的理解。如果宇宙振动并导致世界末日，隐含的生命将保持不变，不会受到任何影响。在奇迹课程，这个真理被清晰地揭示出来：“所有真实的都没有受到威胁。所有不真实的东西都不可能存在。上帝的和平就在其中。”如果你有意识地保持与隐藏的生命的联系，你将会珍惜、爱和真诚地尊重外部世界并生活在其中，并向一个生命展示世界中超越形式的每一个生物。你也会知道每一种形式最终都会消失。毕竟，世界上的一切都不再那么重要了。正如耶稣所说，你已经“征服了世界”或者，正如佛陀所说，“到达彼岸”第4条：我不知道这几天发生了什么。我总是处于和平使者的状态。今天这位朋友想要离婚。让我们谈谈心理学。明天朋友的家里会有问题。让我们谈谈心理学。事实上，就心理学而言，我真的只是一个门外汉。我参加了由教育管理中心组织的心理健康培训，并成为了一名主要教师，因为我喜欢它。的确，我听了一些专家的讲座，但我真的不知道自己到底理解了多少。因此，拿着笔记本几个小时后，它总是变得非常令人困惑。也许派对已经消失了，但我总是需要一段时间的自我调整，感受人性的变化。能有幸成为翟老师组织的“成长团队”的一员，我感到非常惊喜。考虑到我连心理咨询的三级证书都没有，翟老师很幸运地吸收了我，接受了我，并把我带进了成长的心理过程。这个团队的第一个承诺是“活在当下，关注当下的感受”。陆小姐建议大家回去读当下的力量。北京的唐院长也向我们推荐了这本书。张德芬称这是一本改变你人生命运的书。礼物是什么？“现在”在哪里？我对这本书充满好奇。通过阅读，我了解到作者埃克哈特托里试图用一种简单明了的语言传达一个简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦，进入一个内心平静的世界。作者认为我们人类痛苦或情绪困扰的根源来自我们的大脑思考。思考也不是问题。问题是我们无法控制自己的思维。我们不妨这样想：从出生到童年，我们简单而自然，我们的思维与真实的我相同。我们开心地笑着，想哭就哭，不掩饰任何事情，也不担心任何事情。然而，随着我们年龄的增长，学会观察社会和接受教育，我们的思维逐渐控制和屏蔽了我们对现实的自然感知，因此我们的自我感知不再依赖于我们真正的自我感知，而是依赖于外界。思考无休止地寻找自我认同，如财产、工作、地位、名望、教育、外貌、特殊技能和外部世界的人际关系。当我们得到这些外在的东西时，当我们失去它们时，我们会感到非常快乐和痛苦。然而，外部世界本质上是变化无常的，所以当我们从外部世界寻找自我认同时，我们注定会在任何时候陷入恐惧和痛苦。我们需要做的是恢复我们的存在意识，完全控制我们的身体和心灵。当意识回归时，我们回归到身体和精神合一的状态，拥有最完整的自我。不管外部世界如何变化，我们的心是完整的。因此，我们需要知道如何摆脱思维控制，让生活更美好。这种方式就是关注现在，活在当下。因为思考控制着对外界的认知和关注，我们的大部分生活都在思考过去或未来的过程中度过，而我们很少享受和关注现在。就像我的朋友一样，我感到痛苦和悲伤的原因仅仅是因为夫妻之间的一点点不快，这种不快被无限放大了。当我快乐的时候不会出现的旧的不满会在我的心里被利用。因此，我认为这个世界对我自己很不公平。我自己的努力带来了无尽的痛苦。我将来会受到什么样的不公平待遇？事实是现在就是现在，过去就是过去，将来需要两个人共同努力。当你闷闷不乐、一心一意的时候，你不能总是在当下让你的心灵得到休息。“我们思考过去，担心未来。因此，我们永远无法充分关注现在。”不活在当下，我们就无法赢得生活的乐趣。如何获得现在的力量？我们必须学会把握事物何时到来，何时离去。我们的身体是唯一活在当下的东西。能够与我们的身体“联系”是达到现在的最佳方式之一。我们应该做的不是看着远方，而是把手头的事情做好。同时，我们必须知道如何放弃。只有知道如何放弃的人才有足够的精神力量。要认识到现在的力量，我们还需要接受现在的时刻，现实地对待现在的时刻，放弃我们的思维对现在时刻的逃避和抵抗，让我们的心真正从思维的认同中解放出来，不受外界的干扰，把注意力集中在感觉上，解决和做好现在的事情，充分把握自己的生活过程，享受现实和简单带给我们的快乐。这是一本能够触动心灵的书，一本能够凭直觉获得某种东西的书。我已经建议我的朋友们选择一个安静的地方，一个舒适的姿势，不要急着去练习，只希望能够接受，吸收，消化，改变，不要急着去慢慢享受阅读的快乐。不管过去和未来，不要否定自己或为他人做决定。活在当下将会充满更多的阳光。第5条：当下的力量告诉人们如何对待过去、现在和未来。罐子里有很多评论，我也在写这本书对我的影响。阅读后的个人体验是时间感觉变慢，人们变得平静，不那么焦虑。书中最有影响力的一点是如何看待过去、现在和未来。过去是人们最容易后悔的地方。当你能明白最重要的事情是，如果你现在花这一秒钟，你将不再浪费你的情感去后悔过去没有做好的事情。未来是一个容易焦虑、不安和恐惧的地方。当我知道现在是最重要的时候，我就不应该再担心将来可能发生的事情。我最好好好度过现在。只要一个人能保持头脑平静，完成一项紧迫的任务，这与看娱乐节目、发呆和做其他无意义的事情没什么不同。此刻该做什么，不要跟随理智，不要跟随情感，跟随你的心。如果你今天必须提交一份重要