《用“咽音”练声的八个步骤》解析

用“咽音”练声的八个步骤分析(1)无声练习：大嘴巴为什么要练习“大嘴巴”:1、训练咽肌肉的强壮。平时我们与自然说话的音量和歌曲相比相对较小，所以一般咽部的肌肉柔软，咽喉音训练用发音管调节咽喉，使气流通过时在管壁产生摩擦，产生共鸣。这时声音的音质根据管壁的韧性有很大的变化。例如，通过等长的木管、竹管、金属管，同样的声音也大不相同。如果三壁肌肉结实，声音的声音一定是明亮、坚固、金属的。“大嘴巴”是训练咽肌肉硬朗的最早练习。2、在歌曲中养成正确的嘴习惯。人们平时说话的时候习惯性地下嘴唇同时张开，下巴肌肉就会得到力量，但是唱歌的时候下巴的力量会产生声音的僵硬和抖动，下巴肌肉的力量对发音管的形成不好，所以唱歌的时候要求下巴放松，通过后颈用力抬起头的训练，可以逐渐改变用力推开下巴的习惯。体验舌骨增高的感觉。唱歌时舌骨的位置很重要，对舌骨上升、向后仰时颈部的共鸣很有好处。舌骨的位置平时很难理解，但舌头伸展后肌肉会拉，因此舌骨自然上升，过了很长时间舌骨升高的状态很容易理解。把“大嘴巴”作为人声练习第八阶段第一阶段的第一次练习，可以看出它的重要性。“张大嘴”练习方法，简要总结：稍微弯曲身体，使头部稍微向前倾斜。2、把下巴稍微靠在钢琴上，或用一本书代替。3.在胸腔固定的情况下，将呼吸从腹部上部提到颈部后面，在呼吸提到颈部后面的瞬间，用后颈的力量抬起头，盯着天花板。上嘴唇以微笑的姿势抬起，使嘴自然张开，同时舌头伸出。5.头部向上抬起时，下巴没有离开钢琴或书，下巴总是处于被动、完全放松的状态。这时嘴大，但靠近下巴的钢琴或书的表面感觉不到力量。值得注意的是：1、除了不吸入空气外，感觉像吸入空气。2.开口是没有意识的。否则会导致下巴的紧张，而是依靠后颈肌肉的力量移动。3.舌头不是“伸”，而是“推”的茎突骨增加，是被动的结果，“伸”是舌头本身发挥力量的结果。“张大嘴”练习容易发生的问题：1.抬起头，有宽度小，眼睛向前或向下看，不看天顶的动作，后颈力量不足，咽肌肉不够运动。2、张开嘴的时候，腹肌没有抬起，僵硬，脸部下半部分肌肉紧张，嘴不能完全张开。只有嘴巴张得好，没有喘气的动作。4、舌头不是被动地“推”出来的，而是靠舌尖的力量向前伸展的。5、下巴总是不能放松，颈部肌肉紧张说明没有把力量放在后颈或上唇上。初学者练习时，每天完成400-500个，4-5次。开始练习后，可以感觉到后颈的肌肉疼痛，坚持1、2周左右，自然就会习惯。单独做这个练习至少两个月。用“咽音”练声的八个步骤分析(2)无声练习：摆动下巴也就是说，如果唱歌时下巴和舌头有相当大的紧张感，那就是使用脖颈的错误发音方式。以这种方式唱歌或说话，声带很累，声音嘶哑和声带能力会降低很长时间。因此，要通过目标练习，解除下巴和舌头的紧张状态。通过“大嘴巴”和这个练习，可以提高咽和“发音管”相关的肌肉调节能力。“摇晃下巴”的练习应基于以前“大嘴巴”练习的熟练，具体方法如下：头和脖子稍微向前倾斜。2、用“大嘴巴”的方法开口。“大嘴巴”的方法是自然“推”出口。4.头后颈部和头部之间的连接围绕轴左右旋转约90度，下巴和舌头被动地摆动。5，每秒2次开始，以后可以逐渐加速到每秒4-5。每次持续20-30秒。4-5次，每天都有“大嘴巴”练习。练习“摇晃下巴”需要注意的问题：1.如果只注重摇晃下巴，很少舌头的一部分露出来，抖掉舌头就很难理解舌头松了。“推拉”的舌头要尽量长，摇动的时候，舌头要像柔软的布一样前后摆动。(。这个练习的全称是“摇动下巴，挥舌”，这更准确。(。2、“舌头”推的时候，下巴肌肉不能紧张。否则下巴很难放松。因此，嘴“推”的时候，腹肌要抬起来。因此舌骨后面的位置上升，放松下巴，转动头部的时候好像感觉不到下巴的存在。3.左右转头时，后颈要靠支点，后颈要僵硬稳定，头颈部要牢固，不能脱离上述“轴”。一旦摆脱“轴心”，就会感到头晕，说明颈部肌肉不能充分发挥力量。因此，旋转时头脑发昏是检查练习动作是否正确的标准之一。用“咽音”练声的八个步骤分析(3)推舌练习推舌骨练习，八个步骤并没有单独列出，但很多章节说，“手的疗法”其实是“推舌骨”练习。20世纪60年代本人在上海声乐研究所学习的时候，第一节课，薛天恒老师教了我两个练习。一个是“小开口”的声音，另一个是“舌骨推”(当时还没有完整的八个步骤)的重要性。为什么要练习“推舌骨”？用手指触摸可以看到平时说话的状态下舌骨和甲骨(脖子)粘在一起，唱歌的时候下巴肌肉紧张，背部负荷被挤压，骨头和甲骨重叠，这两者之间没有空隙，因此也有引起声音的“挤压”。为了改变声音习惯的“挤压”，可以使用“抓手”的方法。对于所有练习喉音的人来说，“手管理”在喉咙的解剖学上也是必需的。舌骨位于甲骨后面，舌骨扁平，前/后高度的软骨，可以在舌骨和甲骨之间移动，舌骨位置向后上升，舌骨和甲骨之间的距离延长，颈部的“基底音管”延长的同时，颈部的前壁因倾斜而形成反喇叭状，有利于提高喉咙的共感体积。通常称为“打开喉咙”，经常做这个练习，锻炼拉动舌骨的茎干肌肉，使舌骨在发出高音的时候容易上升，打开喉咙的时候，肩胛骨稳定地下降。具体方法如下：身体和头稍微向前倾斜。2、左手食指和拇指分别贴在甲骨两侧(男性容易突出脖子找到位置，女性有点困难，要在颈部肌肉中找到)。伸直右边的食指，用指尖直接在前面抓住舌骨。4.做“张大嘴”练习的动作，张开嘴后，推动舌头，左手两个手指稳定肩胛骨，用右手食指将舌骨稍微向后推。5，20，30次左右后，不要松手，可以练习数十个“冲击下巴”，然后“推舌骨”。6、初学者每次100个，休息，5-10次，每天3-5次。需要注意的事项包括：1.用双手同时做，效果最好。用一个手指推舌骨，肌肉移动的同时，甲骨也跟着升高，因此“基顿管”拉长的距离不理想，舌骨和甲骨之间的间距不会进一步增大，所以用另一只手按住甲骨的话，舌骨就会有效地上升。这项运动不是“一劳永逸”。如果进行间歇性练习，舌骨和甲骨之间的间隔会变小，不容易分离，所以这项运动是每天的必修课。几十年来，在我每天练习之前，我做的第一件事就是推进几百次舌骨。演出上台前几分钟，要推一个舌骨二百次。双手可以互换。4.单独练习“大嘴巴”和“冲击下巴”，然后和“舌骨推”练习同时进行三个练习。用“咽音”练声的八个步骤分析(4)“狗喘气”练习李吉莉科学的发声方法以呼吸支持、颈部打开、共振三个因素为基础。呼吸是根本，人声练习法特别强调“在气流中唱歌”。空气的流动在很大程度上取决于横膈膜的力量，横膈膜的上下移动是由呼吸肌肉组的运动引起的，因此，“要将咽喉音应用于技术性高的歌曲，训练呼吸肌肉的呼吸调节能力”，“在咽喉音之前，要强壮敏捷地训练呼吸肌肉组”。与唱歌时发出的声音相比，平时说话的呼吸技术要求不是很高，感觉不到横膈膜的作用，如果继续大笑的话，会隐约感到腹痛。实际上，此时腹部和横膈膜在无意识地行使着巨大的动量。这是“狗喘气”练习训练的一部分。“狗喘气的时候”或“蟾蜍气”，狗喘气的时候，腹部的动作和蟾蜍呼吸时腹部的形态，以此命名。分解操作包括：身体站立，以单打为支点。2、壶嘴同时慢慢吸气，吸气，现在腹部放松，上腹部向内缩进3、胸腔吸收约60-90%的充盈，保持胸腔充盈状态。请把嘴自然地张开。5、舌头和下巴慢。6、背部感觉到力量，保持胸部高，深呼吸的感觉。7.停顿一下，让缩进的上腹部突然向内移动，做出快速有弹性的“吓”动作。8、“冲击”完成，上腹部自然回收。这样一次滞后的动作是重复性的，启动时速度减慢，每秒2次，正确的动作每秒3-4次，可以逐渐加速。每次通过持续3分钟，最好是3-5分钟，5分钟以上，最好是8分钟以上。每天3000-5000个，越多越好。“狗喘气”练习注意事项：1.上船进去的时候要留有馀地。否则“吓”的时候没有足够的空间。2、“吓”的时候，上腹部的缩进和收回幅度必须为3-5厘米，从侧面来看，上腹部的起伏明显，轻轻的移动，将无法达到训练的目的。可以用嘴呼吸，咽喉呼吸干燥，轻轻合上嘴唇，用鼻子呼吸。检查狗喘气的练习是否正确的标准是，从几天前开始就应该感到上腹部肌肉疼痛，如果没有反应，不准确或运动量太少。在4个无声的练习中，最累、最缺乏毅力的是很难坚持很久。初学者往往容易在这个练习中“退却”。如果因为害怕吃苦而“打折”，以后会问发声练习中隐藏的危险。意志坚强的人会大汗淋漓，持续30分钟。勤劳，收获。用“咽音”练声的八个步骤详细分析(5)“舌沟”练习李吉莉在自然的发音状态下，嘴和人头一起起板音共鸣作用。嘴里是声音的重要通道，嘴的形状对声音质量有很大的影响，要尽量把嘴调整到管子里才能发挥最好的作用。在这个通道里，除了嘴唇、牙齿、硬腭、研究狗外，舌头的形状、状态和位置对管子的形成有很大的作用。根据舌头的位置和在发音中的功能，我们将舌头分为前后、前、口腔“下”、后(包括舌根)和咽下部分的前壁。通过许多歌唱家的长期实践，在舌头变得舒适平坦的基础上，中央向下凹进，有利于口腔形成管子。这时发音的音量变大，声音集中。特别是歌曲中窃窃私语部分的效果明显，这是舌前部分的作用。唱高音的时候，要调节舌头后面的形状，与人头结合，形成“咽发音管”。这种形状是舌头的前部凹进去，舌头的后部上升到两侧，形成马眼形状，舌头的后部形成“咽发音管”的前壁。(。此时，舌前调节音调共振，舌后参与音调共振的调节，同时调节呼吸。这时发音不仅体积大，而且带有金属性。具体步骤如下：用“大嘴”自然地张开嘴。2、舌头放松，舌头温柔地抓住下牙。舌尖用力向前，舌前形成沟。4、然后把沟变成直沟。5、同时打哈欠时，利用柔软的嘴角的力量抬起舌头背面的两侧。需要注意的问题：舌头不能打结。成为沟的时候，用一根筷子轻轻压在舌头的中间，了解舌头的凹陷方向。3.用手指确认舌骨的位置，如果凹陷处有沟，舌骨被压得下巴紧张，就错了。练习的时候，用小镜子观察舌头的形状。5，如果只注重舌头的前部和中央的走廊，忽略后部的抬起等，就没有效果。6、抬起舌头的背面，中间不凹是错误的；舌头的后部必须向两侧抬起。这个练习技术很强，必须反复练习才能掌握要领。练习标准：10秒连续凹15次，每天200-300次。用“咽音”练声的八个步骤详细分析(6)练习“泡沫之声”如果无声练习变得熟练，就会进入人声练习。声音练习的第一步是“空气声”，后面的声音练习与“空气声”密切相关。什么是“泡沫声音”？第一个“气铃”在弱气流通过喉咙时，在封闭声带的中间部位开了一个小洞，气流和声带的边缘摩擦导致间歇性震动，通过喉咙的共鸣，像不倒翁一样弱的声音排成一排。为什么要练习“泡沫声”？练习“气泡声”是声乐学习中的重要基础训练。说话和唱歌是依靠声带的振动产生基音，起诉书是声带振动的初始状态，声音是最低的声音，所有的声音最初都来自“基波性”。声音如何“靠”声带，通过“起泡性”，还能感受声带震动时的张力和气流的阻力。同时，在歌曲中可以感受到声音的连续状态。“气压音”所需的气流软弱稳定，对呼吸调节训练也有好处。练习“烦人的声音”可以纠正某些人的声音“虚拟”或不稳定的弊病。在“基奥音”的变化中，声带被原来的放松逐渐拉紧，从低声变换到中性区，所以练习“基奥音”的话，加强中性区能力是很好的。另外，练习“基伍音”有按摩声带的作用，在感到脖子累的时候练习“基伍音”可以缓解疲劳，也是治愈喉炎和声带小结患者的重要手段之一。如何练习“泡沫声”？第一，充分放松喉咙、脸、胸的松弛，嘴里是打哈欠。胸部慢慢地发出微弱的气流，到达喉咙时声带震动，被动地发出很低的间歇性“啊”声。(刷牙的时候嘴里有一袋水的时候，会发出“呜呜，呜呜”的声音)。如果很难发送一段时间，就轻轻发送一次“啊”，然后减小音量，声音自然地往下传，好像吞下胸口直到找到声音开始的地方。需要注意的是，第一个“气泡”在大气泡稳定的时候，大气泡逐渐变成小气泡，转变成密集气泡。此时“气滴”共鸣的位置是，粘贴后咽壁逐渐上升到鼻咽腔和颅腔，“滑动”将一点微弱的呼吸转换成强烈的声音。练习“空中飞人”的时间最好每天早晨起床前躺在床上。休息了一夜后声带最松弛了。接着保持稳定的呼吸支持，尽量打开鼻咽腔微笑，以