养生调查问卷

1 养生小知识 对于养生，你了解多少呢？你知道怎样合理搭配自己的饮食做到科学养生吗？不知道，没关系，只要从现在开始做起，你也能拥有健康的人生。下面的问题你知道多少呢？AB1 下面哪几种食物可以降低血压(多选)A 玉米 B 燕麦 C洋葱 D青菜 2哪几种食物可以促进我们的睡眠(多选)ABA香蕉 B温牛奶 C白菜 D豆腐3鱼和哪种食物同吃更好CA玉米 B白菜 C豆腐茄子油菜与哪种食物同吃可以补血AA青椒 B胡萝卜 C香菇 D黑木耳5吃那些食物可以使肠道通畅(多选)ACA蜂蜜 B橘子 C木耳 D豆腐1.睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前12小时喝水1杯，可有效降低风险。2.起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。3.运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳4.饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。5大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。2 养生小知识对于养生，你了解多少呢？你知道怎样合理搭配自己的饮食做到科学养生吗？不知道，没关系，只要从现在开始做起，学养生，轻松活过120! 下面的问题你知道多少呢？胡萝卜和下面的哪种食物搭配对人体更有好处AA 黄芪 B 西红柿 C 白萝卜辣椒萝卜与哪种食物一起吃更好A紫菜 B 木耳C鸡蛋 山药吃火腿时吃什么会减少火腿中的亚硝酸盐对人体的伤害C胡萝卜白菜C洋葱 D芹菜4莴笋与那种食物同吃可以降低血压B青菜B黑木耳 C豆腐 D蒜苗5牛肉与哪种食物搭配适合胃弱者食用BA茄子 B香菇 C大蒜 D青菜记住这首顺口溜哦五谷加红枣，胜似灵草； 精粮合口味，粗粮润胃； 豆腐配海带，常吃除害； 白菜萝卜汤，益寿保康；心虚气不足，桂圆米煮； 口渴心烦躁，粥加猕猴桃。 要注重主食与副食平衡搭配。小米、燕麦、高粱、玉米等杂粮中的矿物质营养丰富，人体不能合成，只能靠从外界摄取，因此不能只吃菜、肉，忽视主食。3“巧搭食物来养生”问卷调查问题一：请问你对养生的知识有什么了解吗，对养生感兴趣不？问题二：你平时会不会关注哪些食物不能同吃或同吃后会引发哪些不良症状？ 1.牛奶与下列四种食物中的三种不能同吃，选出可以同吃的那种（D ）A.巧克力 B.橘子 C.药片 D.蜂蜜2.爱漂亮的女生想拥有一头乌黑亮丽的头发，该多吃黑芝麻.【填一种食物】3.早餐中喝一杯豆浆吃一个煮熟的鸡蛋是很好的，那么用豆浆来冲鸡蛋也应是很不错的选择哦（ ）【判断对错】4.贫血的人或想健胃养脾该多吃_, 炎炎夏日喝_ 可以很好的解暑5.香蕉是一种很好的缓解压力和郁闷情绪的水果，但它无法和一些东西同吃，比如和马铃薯同吃会（A ），和香芋同吃会（ C） A.生雀斑 B.伤眼睛 C.引起腹胀养生小常识：；五谷加红枣，胜似灵草 胡萝卜与白萝卜：降低营养成分；精粮合口味，粗粮润胃 土豆与香蕉：面部生斑；豆腐配海带，常吃除害 香蕉与芋头：引起胃不适，感觉胀痛白菜萝卜汤，益寿保康 酸牛奶与香蕉：产生致癌物质； 心虚气不足，桂圆米煮 花生与黄瓜：导致腹泻口渴心烦躁，粥加猕猴桃 虾皮与红枣：同食中毒； 4“巧搭食物来养生”问卷调查问题一：对养生这个话题，你感冒吗？问题二：平时在饮食方面会注意食物的搭配吗？1. 韭菜和鸡蛋两种常见也很美味的食物，将它们搭配起来吃，行吗？（ ）回答“行”或“不行”2. 郁闷，好可怕的字眼啊。但有一种很常见的水果对于缓解郁闷情绪很有用哦，知道是什么吗？_【填写该水果的名称】3. 爱美之心人皆有之。有一种食物与香蕉同吃会引发雀斑啊，恐怖吧，你知道它是什么吗？（ ）A. 香芋 B.土豆 C.菠菜4. 萝卜木耳两种健康又有益于健康的食物，它们却不能一起吃，因为会引发（C ）A. 腹胀 B.中毒 C.皮炎 D.呕吐5. 纯纯的牛奶，晓峰觉得不够甜，于是加入勺红糖，这行吗？教你几招：美容加抗衰老：芝麻+海带缓解贫血症状：猪肝+菠菜益于心脏保护：红酒+花生益于清心安神：鸡蛋+百合促进血液循环：瘦肉+大蒜五色食物要常吃：红：西红柿，红葡萄酒黄：胡萝卜，西瓜，红薯，老玉米绿：绿茶白：燕麦黑：黑木耳参考答案评分标准：每题二十分，多选题选择不全得十分，多选得五分，完全错选不得分。第一页： 1.AB 2.