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文档简介

篮球双手胸前投篮,贾春辉,导入部分双手胸前投篮技术是最基本的投篮技术之一,指持球者用双手将球从胸前投向球篮的动作。优点是投篮的力量大,距离远,又便于和传球、运球、突破相结合。练习时,以手持球于胸前,肘关节自然下垂,两脚前后或左右开立,两膝微屈,身体重心在两脚之间,眼睛注视球篮。投篮时,下肢蹬地发力,两臂向前上方伸直,拇指下压,两手腕同时外翻,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。球出手时,身体随投篮出手方向自然伸展,脚跟微提起。,重难点：重点：投篮时的手型和动作（蹬地。伸臂、翻腕、拨指）难点：双手均衡用力,课堂常规集合整队、安排见习生、检查服装、安全教育。热身活动,持球方式：两手手指自然分开，拇指相对成八字，用指根以上部位持球的侧后方，手心空出想，手腕放松，两肘自然下垂，持球与胸前，脚左右开立，与肩同宽，重心下压。,动作要领：双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微曲，重心稍前移，投篮时，两眼瞄准篮筐，两手两脚跟的提起向前上方伸展，大拇指向用力，手腕外翻，将球投出，使球向后旋转。注意：两手用力要均匀，身体要协调,口诀：一蹬地、二伸臂、三扣腕、四拨指,游戏：投篮比赛游戏规则：将学生均匀分成两组在适当位置进行投篮比赛，一组投完，哪一组投的多获胜。要求：用完整的双手胸前投篮动作进
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